ふとももがだるくて苦しいです…

ふとももがだるくてだるくてすごくつらいです。

長時間の座り仕事をしているので、肩こり腰痛もひどいのですが、
これらはストレッチをすると多少和らぎます。

しかしももはどうしようもありません、
ストレッチしている間はいいのですがだるさは全然とれません…

どうか助けてください（泣）

No.1 ベストアンサー 回答者： 481417 回答日時： 2008/11/27 09:36

足のむくみは両手で「ぐー」を作って、太ももの両脇、上下を

気持良いと感じる程度に上から下へ下から上へと軽く二～三周
「とんとんとんとん」と両側から挟んだ状態でたたくといいですよ？
これは急な運動をしてだるくなり、あとにくる動けなくなるほどの
筋肉痛を和らげる際にもとても効果があります。

肩こりや腰痛持ちの方は、冷え性や眼精疲労もちという人も
多いようですがいかがですか？
傷みは体からのサインですから、きちんと向き合う良い機会では？

毎日、湯船にゆったりつかっていますか？
血流が良くなる食事を心がけていますか？
ふくらはぎをきちんと動かして歩いていますか？
疲れを溜めないように一時間に一度は
伸びをしたりして体を伸ばしていますか？

参考までに、冷えが酷い人は生姜、豆、根菜類の食事を増やすと
いいそうですよ？　
私は朝、生姜と蜂蜜が入ったヨーグルトを食べたり、
御茶の時間には生姜と蜂蜜の入った紅茶やココアを飲んでいます。
美容だけではなく、ココアは毛細血管を拡張させ、緊張を緩め
いやし効果もあるそうですから、お勧めです。

その日の疲れを翌日に持ち越さないように、
くれぐれもお体ご自愛ください＾＾
早くよくなるといいですね＾＾