No.1ベストアンサー
- 回答日時:
足のむくみは両手で「ぐー」を作って、太ももの両脇、上下を
気持良いと感じる程度に上から下へ下から上へと軽く二~三周
「とんとんとんとん」と両側から挟んだ状態でたたくといいですよ?
これは急な運動をしてだるくなり、あとにくる動けなくなるほどの
筋肉痛を和らげる際にもとても効果があります。
肩こりや腰痛持ちの方は、冷え性や眼精疲労もちという人も
多いようですがいかがですか?
傷みは体からのサインですから、きちんと向き合う良い機会では?
毎日、湯船にゆったりつかっていますか?
血流が良くなる食事を心がけていますか?
ふくらはぎをきちんと動かして歩いていますか?
疲れを溜めないように一時間に一度は
伸びをしたりして体を伸ばしていますか?
参考までに、冷えが酷い人は生姜、豆、根菜類の食事を増やすと
いいそうですよ?
私は朝、生姜と蜂蜜が入ったヨーグルトを食べたり、
御茶の時間には生姜と蜂蜜の入った紅茶やココアを飲んでいます。
美容だけではなく、ココアは毛細血管を拡張させ、緊張を緩め
いやし効果もあるそうですから、お勧めです。
その日の疲れを翌日に持ち越さないように、
くれぐれもお体ご自愛ください^^
早くよくなるといいですね^^
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