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最近運動不足です。
漫$画太郎先生の描く漫画、珍遊記の太郎みたいな体型になっています。

参考 ここの走っているキャラ。

http://www5b.biglobe.ne.jp/%7Erimocon/gatarou2/g …


やせる為に腹を鍛えたいのですが、最近流行の方法ってなんでしょうか。
地味に腹筋で鍛えようとしているのですが、流行廃りの激しいダイエット界では、どのような腹の引っ込ませ方がトレンドなのですか?

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A 回答 (5件)

TBSでやってるすぱすぱ人間学!をわたしは参考にしてます。

私がやってるのは、上向きに寝て、両足と、頭を同時に上げて、止める!のをやっています。テレビをみながらやれるので、いいです。腹筋にはかなりききます。ついでに黒酢を飲んでます。家の階段上る時は、体をひねりながらのぼります。さあいっしょにがんばりましょう。夏にはスレンダーな、体形になるように・・・
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この回答へのお礼

最近流行はひねりと考えてよろしいでしょうか。
ありがとうございます。

お礼日時:2003/01/30 08:36

あるあるだったかスパスパだったか記憶が定かではないのですが、とにかく「ひねる」運動がいいということで、紹介されていたエクササイズとはちと違うんですが、(単に覚えるのが面倒くさかった・・・)音楽聴きながらでもウォーキングを部屋の中でする時上半身を右左にひねりながら、また腹筋を意識しながら腹筋を使って脚を上げるようにしたり、仰向けに寝て腕を頭の後ろに組み、左足に右のヒジ、右足に左腕のヒジを交互につけるようにひねりながら起き上がるのを合計30分ぐらい好きな音楽やらテレビでも見ながら寝る前にやっています。

体は痩せてるんですが食べすぎでおなかがポコンと出ちゃうときがあるんですけど、運動サボってたあとでもがんばればけっこう即効性ありますよ★
あと参考URLに載せたサイトにも出ているシェイプスライダーとかいうやつ?コロコロ転がすやつ・・・あれ、男友達が使っていましたが見事に腹筋割れてました。蟹腹でしたよ。すごいキク!って言ってましたよ★

参考URL:http://www1.odn.ne.jp/alec/
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この回答へのお礼

やはり私は痩せる為には運動だと思うのです。ひねります。ひねりはトレンドなのですね。寝る前にやると汗かいちゃいそうですけど。転がす奴は、一年程前のトレンドではないでしょうか。(アブトロニックと共に)でも、効果はありそうですね。

お礼日時:2003/01/30 08:38

すみません、前の方と全く反対の意見を書いてしまいました。


悪気はないんです。
書き出したときはなかったので気にせず書いてしまいました。
気分を害したらごめんなさい。
でも、嘘とかは書いてません。
ダイエット成功すると良いですね。
私もさらなる進歩をめざし走ってみようかなーと思いました。
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この回答へのお礼

私は腹筋メインでいこうと思います。最近の流行ダイエットはなんでしょうかね。あるある大辞典とかのHPみたほうがいいでしょうか。

お礼日時:2003/01/29 15:07

やはり腹筋ですね。


膝から下をベッドなどにのせて、モモが垂直になるようにすると効果的です。
起きあがった時に腰をひねるようにするとさらに効果的!
朝夜10回ずつ、ゆっくりやるのがこつです。
日常生活でもお腹を意識的に引っ込めていると筋肉が付いて引き締まってきます。
気づいたときに柔軟体操をするがごとく腰をひねるのもいいですよ。
毎日やってると一週間でも違ってきます、本当です。

あと緩い服を着ると体が怠けてくるのですごく太ります。
ゴムのパンツやスカートは禁止です。
だぼだぼの上着でラインをごまかすのもよくないですよ。
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この回答へのお礼

きつい服きますよ、背筋伸ばしますよ。ありがとうございます。

お礼日時:2003/01/29 15:06

 お腹が出ているのは、内臓器官のまわりにつく内脂肪と皮下脂肪で構成されています。

よって、腹筋をきたえるだけだとなかなか目に見えてへこみません。だから、お腹をへこます一番の方法は、running or walkingですね。全身の脂肪を減らすつもりで近所を散歩してれば、そこそこかっこいいお腹になりますよ。健康にもイイのでは?自分も成功しましたよ。
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この回答へのお礼

引越ししてからあんまり歩いてなかったなあ。
歩くようにしますね。

お礼日時:2003/01/29 15:05

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