マンガでよめる痔のこと・薬のこと

明治製菓 プロテインダイエットを購入しました。計画として、朝昼は普通に取り、夕食をこの商品に置き換えようと思います。
ごはん一杯分などと併用しながら様子を見ようと思います。
なにか良い組み合わせの食品があれば教えてください。
現状は、夜にほぼ毎日筋トレを一時間程度(ストレッチ・腹筋・V字腹筋・スクワット・腕立て伏せ・ダンベルなど)しています。
しかし、3週間経ちますがなかなか体重が減りません。運動が何か少ないかなと思いますので、30分程度のウォーキングも混ぜた方がいいのでしょうか?
私は31歳、160cm、67キロです。

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A 回答 (2件)

筋トレだけでは痩せるのは難しいでしょうね。

筋トレの後(前でなく)ウォーキングなどしましょう。わたしも実践してるほうほうが↓です。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa820787.html
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この回答へのお礼

ありがとうございます。私も筋トレをほぼ毎日→たまにその時間をウォーキングに変えていこうと思います。

お礼日時:2009/01/07 19:03

勘違いされてますね、筋トレは筋肥大を目的としたトレーニングなので筋肉が大きくなります。

なので体重は変わらないかもしくは増えます。
自重の筋トレは身体が引き締まるので続けると良いと思います。

ダイエットが目的ならば食事制限と有酸素運動が必要になります。
ジョギングやウォーキングがそれにあたります。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。最近それを意識してウォーキングの比率をあげました。夜に1時間程度はあるいています。もちろん筋トレも週に3日くらいしています。

お礼日時:2009/01/08 18:54

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