家族・友達には恵まれています。でも経済的にはかなり厳しい状態で悩みが尽きません。持病(膠原病)もあります。
確かに悩みは多いのですがそれを支えてくれる人は多いと思います。
ホルモンの関係の病気(例えば更年期障害など)かとも思った事もあります。
友達といる時は楽しいですしいつも盛り上げ役です。でも一人の時間がないと精神的にもたなくなるような気がします。
普段の穏やかな自分が好きです。
でも裏の部分が出てきた時は自分が恐くてこんな危険な人間は死んでしまった方がいいのでは?と思ってしまう時もあります。
自分が本当に恐いんです。人に危害は加えた事はありませんが、いつか人に危害を加えてしまうのではないかと恐くなります。ジキルとハイドのようです。
これって病気なのでしょうか?ちなみに30歳(女)です。
ちなみにその他の症状として、不眠症・身内、親友に対しては言い過ぎてしまうことが多い・ストレスを感じるとお酒とパチンコが止まらなくなる・突然涙が出てくるなどあります。
長くなりまして申し訳ございませんが真剣に悩んでいますのでよろしくお願い致します。

関連URL:http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=465557

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A 回答 (10件)

初めまして。



 質問を読ませてもらって、私も彼ほどではないけど、少々「不安神経症」と「不眠症」があった人間なので回答させていただきます。

 多忙な社会に生きている現在では複雑な組織や人間関係などでストレスの多い生活を強いられているものです。僕(24歳)も将来の就職先や恋愛関係、友達づきあいなどで「不眠症」になりました。 不眠症になってしまうと、寝付くのに2時間くらいかかってしまい、その後3時間くらいして目が覚めると(起きたときには心臓がどきどきしていてもうねむれなくなる)そのあとは気ばかりがあせってしまい、「もうあと何時間で朝になる!寝なければ!!」という悪循環でさらに眠れなくなってしまうんです。
そして、「アトピーがひどくなる」→「アトピーでかゆくて眠れない」という悪循環でかなりさいなまれてきました。

 私も多かれ少なかれ、今の彼と同じような悩みを持っていましたが、薬で治そうとするとどうしても薬に頼ってしまうことや副作用の心配があり、私も一時期は、知り合いに薬剤師がいてたのでその人に頼んでハルシオンという睡眠薬をのんでいましたが、なんかこれをのまないと寝れないという気分になってしまうため、途中で怖くなってしまいやめました。
 
 そこで、私はある人から紹介してもらいサプリメントを愛用しています。サプリメントは薬とはちがい食品を粉末状にしたもので、食べ物を食べているのとなんらかわりませんので安心して飲むことができますし、当然副作用なども一切ありません。

*グッドナイトケア(不眠症を解消するとして世界中で愛用されているハーブ・バレリアン(カノコソウ)とレモンバームにカフェインとは逆の鎮静効果がある緑茶抽出物・テアニンを配合した製品で気分を穏やかに自然な眠りにつけるように習慣づけます。 )や

*セントジョンズワート(弟切草)(ヨーロッパでは1700年末あたりから神経系に効くハーブとして2000万人以上の人に愛用されています。スランプや落ち込んでいる時に服用すると、気分がいきいきと前向きになります。鬱状態を和らげ、情緒を安定させる作用があるため、毎日を明るく穏やかに過ごしたい方にはぴったりです。 )や

*コルチトロール(この製品は、別名ストレスホルモンともよばれ体に様々な悪影響を与えるコルチゾールの分泌を健康な水準に調節することにより、ストレスへの適応能力を高める画期的な新製品です。また、緑茶から抽出されたテアニンも配合されています。この成分はリラックスさせる脳のα波を増大させるので、ストレスに対しても落ち着いて対応できる効果があります。 )

がおすすめです。一度試してみてはいかがでしょうか?
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この回答へのお礼

PCが使える環境ではありませんでしたので2年もたってしまいました。申し訳ございません。

一時期不眠症も良くなりつつあったのですが、また最近眠りが浅くなってる状態です。

効果なども色々お教えいただいてありがとうございました。早速試してみたいと思います。

お礼日時:2005/01/29 13:36

「裏」の時の記憶とかあるのでしたら、ジキルとハイドとかではないと思います


私かって、人前では「静かやね」とか言われるけど、街中歩いてて人とぶつかったら「謝れよ」とかボソッと言いますし
「裏」というんは貴方の本性みたいなものではないでしょうか?
でも心配だ。と思うなら、カウンセラーか、専門のお医者さんに相談してみてはいかがでしょう?
もっとも私はカウンセリングとか合わなくてもう言ってませんが・・・

>不眠症・身内、親友に対しては言い過ぎてしまうことが多い
は、ストレスから来るものだと思います
怒鳴り散らしたりしたら、スッとするって事もありますし
お酒とかは一杯なら体にいいですが、飲みすぎたら毒です
何かお酒に代わるものとかありませんか?
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この回答へのお礼

PCが使える環境ではありませんでしたので2年もたってしまいました。申し訳ございません。

そうですね、手っ取り早いのがお酒なんでしょうかね?ついつい友達を誘って飲みにいってしますんです。軽くならいいんですがどうしても調子に乗って飲みすぎてしまうんですよね。

ストレス発散法をもう少し考えてみたいと思います。
ありがとうございました。

お礼日時:2005/01/29 13:40

 先ほどの No.8回答者です。

先ほどの回答のところが「質問者の彼女」と書くところを「彼」とかいてしまっていたこと訂正し、お詫びいたします。

 あと、質問のなかに「ホルモンの関係の病気(更年期障害)かも?」と書いてありましたが、更年期障害に効くサプリメントもありますので紹介しておきます。

*エストロケア…更年期を迎えた女性のために特別にブレンドされた製品です。特にこの製品に配合されている緑茶抽出物のテアニンは、心身をリラックスさせ精神を安定させる働きがあります。また、大豆抽出物やブラックコホシュが更年期の様々な障害を解消します。
<主成分(2カプセル)> 
テアニン(緑茶葉抽出物) 100.00mg
ブラックコホシュ根抽出物 80.00mg
大豆抽出物(イソフラボン) 20.00mg
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この回答へのお礼

いえいえご丁寧にありがとうございます!!

お礼日時:2005/01/29 13:37

私のことかと思ったくらい同じような症状がありますよ。

ちなみに年齢も同じです(苦笑)。私も普段は人当たりがよく、言葉遣いも悪くなく、「いい人」「出来る人」と言われつづけて30年。やっぱりずっとその顔だと疲れてしまうのでしょうか、見ず知らずの人相手だとぶつかってきたとしたら「いてーな!」とか「謝れよババァ!」などと汚い言葉を吐いてしまいます。でもそれも自分なんですよね・・・。

ちなみに私はその「悪い面」が子供にでてしまうことがあるので病院に通っています。心療内科です。膠原病の方は詳しくないので分かりませんが、「もう一人の私」が出てくる周期が生理の周期に関係するようでしたら確かにホルモンの関係もあるかもしれません。私の場合、軽度ですが子宮内膜症と卵巣肥大が見つかりましたので、年齢も年齢ですし一度婦人科の健診を受けて見られるのも良いと思いますよ。ちなみに私は安定剤のほかに婦人科系の漢方薬も服薬しています。効果のほうはまだ分かりませんが・・・。少しはきいてるかもしれません。もちろん膠原病との関係がある可能性もあるでしょうがその辺は医師の方にお聞きしてみてください。

あとは私の場合は「AC(アダルトチルドレン)」と言う認識がありますが、その辺はいかがでしょうか?「いい人」で通ってる人の多くはACであることも多いようです。気が付かないうちに「ココで怒ってはいけない」とか抑えちゃって、ストレスが溜まっちゃうんでしょうね。ストレスが溜まっても「ココで発散させてはいけない」とか。こちらの方は病気ではないので根本的に治すとかそう言う問題ではないですが、自覚があるだけでも何となく違う物です。

出来れば表と裏の顔などないほうがいいと思いますよね。でもそれがない人なんていないのだと思います。ただその程度が軽くなればよいですね。(ただ、お酒とパチンコだけは身を滅ぼす恐れもありますのでほどほどに・・・)
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この回答へのお礼

ありがとうございました。
いらいらの周期とかは意識した事がないのですがやはりホルモンの関係もあるのかもしれません。
婦人科は考えたことがありませんでしたがちょっと相談してみるのもいいかもしれませんね。
ありがとうございました。
追:お酒は止められませんがパチンコは止めなければと常々感じているんですよけど…。だめですよね。

お礼日時:2003/02/10 13:39

わたしはイライラ感が最近ひどくて、とうとう人前でも爆発してしまい、このサイトでもいろいろ相談に乗って頂いて、最近精神科に通い始めました・・・イライラして大声を張り上げてしまったり電車の中で体をバタバタしてしまったり・・・とにかく自分の症状が本当に怖くって・・・不安なお気持ち、ほんとうにお察しいたします。


marimo_mo_moさんの優しくて人への気遣いが災いして、知らず知らずのうちにストレスがたまってしまっているのかもしれません、心療内科などで相談するのもよいかもしれませんね。

また膠原病のお薬(ステロイドなど?)には(申し訳ありません、素人の意見なのでアドバイス程度で聞き流してください)鬱、イライラ、精神不安定などの副作用があるという話も聞いたことあります、薬を常用されているのでしたら主治医の先生に相談をしてもよいかもしれません。

あとホルモン・・・これはわたしもこちらのサイトで質問させていただいたらバセドウ氏病のような甲状腺の方の問題が原因かもしれませんねというご意見もいただきました。ホルモンの関係でイライラが強まることもあるそうです。

少しでも早くココロが安らげると良いですね。心よりお祈りしております。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。
ステロイド剤を常用していますが、副作用として”太る”かもしれない。
とわれた事があります。
もしかしたらホルモンのバランスが崩れるとかあるのかもしれませんね。
やはり勇気をだして専門の方に相談してみようと思います。
ありがとうございました。

お礼日時:2003/02/10 13:22

ストレスを内にためやすい性格なのでしょうか?


私はあなたは人に危害を加える事はないと思います。
ちょっと感じたのは
例えば友達といるときはもりあげ役である。
一人の時間がないと精神的にもたない。
身内・親友にいいすぎてしまう事がある。
あなたはサービス精神旺盛な人らしい、でもそれは本当にあなたがやりたい行動なのでしょうか?
友達・身内にたいして、私は精神をぼろぼろにしながらも、あなたにつくしているのに。。。。という気持ちになりませんか?
だからいいすぎるのではありませんか?
私が日々自分自身について考えている事とちょっと似ているので穿った見方をしているのかもしれませんが、もし、あなたが、そうならサービスしなくてもいいんですよ。サービスしなくても大丈夫ですよ。
無理しなくても認めてくれたり、わかってくれる人いますよ。
私はあなたの言う二面性は、そんなところからきているのだと思いました。
このことを認識しても二面性の問題が軽減されない、もしくは私の思い違いであるならば、カウンセリングをうけるのもいいかもしれません。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。
盛り上げ役も自分では楽しんでやっているつもりが結構無理していたのかもしれませんね。
期待されると頑張らなくちゃ精神が芽生えてきてしまうので・・・。
少し自分を見つめなおしてみようと思います。
ありがとうございました。

お礼日時:2003/02/10 13:17

No.2に書き込んだbobstarです。

書きのこしてました。
そのおれの友達なんですけど
その後医者に相談して今では幸せそうです。
ってかムカつくぐらい幸せそうです(笑)

病院とか行くのは病気みたいで嫌ですよね。
でも友達もがんばってましたよ。
ずっと苦しむよりはずっといいと思います。
おれはその友達をばかになんてしていませんし。ね!

アドバイスで解決すればさらにいいんですけどね!
おれにはこれでいっぱいいっぱいです(みんなに期待)
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この回答へのお礼

何度もアドバイスありがとうございます。
悩んでばかりではなく行動に起こさなければいけませんよね。
私もむかつかれるくらい幸せになりたいですね…。

お礼日時:2003/02/07 10:26

人は+と-のバランスをとろうとする生き物であると思います。


あなたが人に良くしようとすることが+ならば、暴力的になるのは-
になっているものと思います。
そして、+が多ければ多いほど-面も大きくなるのでしょう。
でもそれは自然なことだと思います。
メカニズム的にも+を使うこととうのが常にストレスになるはずです。
そして、ストレスを発散しなければならないときが-面ということなのだと思います。

すこし、+面を控えて、心に余裕をもってみたらよろしいのではないでしょうか。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
+と-ですか…すごく納得してしまいました。
そう考えると私は両極端なんですね。
+と-のバランスを考えて過ごすようにしてみます。
とても参考になりました。
ありがとうございました。

お礼日時:2003/02/07 10:22

う~ん。

もしかしたらストレスを感じにくい体質なのかもしれませんね。
おれの友達にもいました。
知らないうちにどんどんストレスが溜まって
心を許せる人にはそれがバーっとでてしまうとか。
裏表とかじゃないとおもいますよ。
だれでもイライラしたりします。

すっごく不安だったらやっぱり専門の人に聞くのが一番いいかもしれませんね。
何かいい方法教えてくれるかも。
marimo_mo_moさんは周りの人のことも考えられる優しい人ですよ。
だから死んでしまったほうがいいなんて言わないでくださいね。
応援しときます。では!
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
突然ヒステリックになる自分がいやで…。
ご友人の方でも同じ悩みを持ってる方がいらっしゃるんですね。
私も頑張ってみようかと思います。
ありがとうございました。

お礼日時:2003/02/07 10:18

気にしすぎではないでしょうか?


多かれ少なかれ人は別の面(というより本音の自分)があるものです。
質問でお書きになったことはある程度多くの人が思ったり行動しているものです。

セラピィスト(病院などの精神科ではなく)にみてもらうのもいいかもしれません。
心の悩みを解放してくれますので。
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この回答へのお礼

早速のアドバイスありがとうございます。
確かに考えすぎなのかもしれないのですが、
なんだか考えれば考えるほど自分が恐く感じてしまって…。
不眠症の件もありますので
セラピストに相談してみるのもいいかもしれませんね。
ありがとうございました。

お礼日時:2003/02/06 16:11

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Q最近の私には悩みが多くて生活が辛いです。

最近の私には悩みが多くて生活が辛いです。
解決策を教えてくれる有能な人に相談したいのですが、誰が良いと思いますか?カウンセラーや精神科医が割合にあふれていると思いますが、私にとっては良いイメージがないです。高校時代に思わぬきっかけでスクールカウンセラーと相談したことがありますが、話し方がおかしく、見下していたような言い方だったです。中学時代に精神科医に行ったことがありますが、抜本的な解決策は提示してくれなかったです。
自分に合ったカウンセラーや精神科医を見つけるしかないですか?

Aベストアンサー

すぐ返事できず、なんだかいろいろ考えてました。

というのも、やはり心理援助の世界にはいろんな人がいると思う。
ビジネスと割り切っている人もいるし、弱者を救うことを生きがいにしている人もいるし、自分が万能だと思いこんでる?としか思えないような相談員の人もいたり。

だけどもちろん、相手と同じ目線で、本当に相手の気持ちを理解して力になりたいと願う、素晴らしいカウンセラーさんも、います。

あなたが求めるものを与えてくれる人が見つかればいいんですがね。。。
これが本当に難しい問題です。

なぁんていうことを、週末ぼーっと考えていましたが、じゃ、どうすれば良いか、となると、やはり難しい。


今ふと気付いたのですが、無料のメール相談を受け付けている団体がありますのでそこを試してみるのはいかがでしょう。
参考URLを下に書いておきます。

 私自身、この団体を詳しく知っているというわけではないのですが、無料ですし、ダメ元で相談してみてもいいかと思います。

参考URL:http://tokyocounsel.web.fc2.com/

Q毎晩恐いです…

昼は普通なのですが、寝るときに、もし旦那が死んでしまったら、子供が誘拐されたら、家が火事になってしまったら、いつか皆死んでしまう…、などとマイナス思考な事ばかり考え出して眠れません。涙を流す日さえあります。これは病気なのでしょうか?
今の平凡な日常が変化してしまうのが恐くて溜まらなくなるのです…。
プラス思考になりたいです…。

Aベストアンサー

こんにちは。(^_^)v

私、質問者様の気持ち、よくわかります。
私も時々、いつかは死んでしまうということが怖くなって
涙が出てきたり、苦しくて仕方が無くなったりします。

なかなかプラス思考にはなれないですよね。(T_T)
でも、病気じゃないと思いますよ。みんな自分がいずれ死んで
しまったり、将来、不幸が訪れるということに気づいてない、
あるいは想像していないだけです。人生って一寸先は闇ですから
明日、死んでしまうかもしれませんものねぇ。怖いです。

私の場合、とりあえず、今は生きてるから大丈夫と言い聞かせて
落ち着くようにしています。

相談者様は、たぶん想像力が豊かな方なんでしょうね。でも、
ちょっと怖い考え方のほうへ豊かなだけだと思います。

私なんて、怖くて朝まで起きてたこともあります。(汗)

大丈夫、プラス思考になるのは凄いパワーが必要ですから、
とりあえずは、ニュートラルでいられるようにしましょうか。(^_^)v

Q変な、いやな、恐い夢ばかり見ます・・・ (ーー;)

ほとんど毎日夢を見ますが最近、特に半年ほど前から恐い夢やいやな夢ばかりみます。
すごくやりたくないことをやらなければいけないような場面に直面してる夢がいちばん多いですね。ほかには遅刻する夢、何かに追いかけられて必死で逃げようとするが全然足が動かない夢、お化けとかが出る夢などのパターンです。
仕事をしていればほとんどの人は多かれ少なかれこのような(やりたくない事をやらなければならない)心理状態にあると思いますし、特に今の仕事がすごくいやでしょうがないという事もないのであまり関係ないと思います。
また半年ほど前から仕事面も含めて環境に大きな変化があったという訳でもありません。
夢は眠りが浅いときに見るんですよね?全体的に眠りが浅いのでしょうか?でも夜中に目がさめるということはほとんどありません。いちど寝たら朝まで目はあまり覚めません。寝起きは悪い方ですが・・・
就寝時間が不規則で睡眠時間もマチマチ(4時間くらい~12時間くらいの幅)ですので関係あるのでしょうか。

Aベストアンサー

はじめまして。

こういうとき最近では気軽に心療内科へ言ってみたら??
などという人もいると思います。
でも今現在、それで生活に支障が出てるわけではないんですよね?
一応は眠れてるんですよね?
今の睡眠薬は依存性は無いと言われてます。
でも私はうつで長いこと薬飲んでますが、
薬を飲まないと、精神的に不安・・・ということがあります。
ですので、お医者さんにはいつでもいけます。
今は様子を見てはいかがですか?

ご自身も自覚されてるように、仕事をしてると、
思わぬストレスがかかります。
お名前から察すると、1970年生まれでしょうか?
ということは34さいくらい・・・。
会社でもなかなか大変な立場と思います。
睡眠時間がまちまちということですが、
仕方ないでしょう。

ただそれで眠るのが怖い・・
そして眠れない・・・
夜中によく目が覚める・・・
そのせいで日中眠い・・・
といった具合にだんだん生活に支障が出てきたら、
心療内科への受診を進めます。

寝る前にホットミルクを飲むのも良いですよ。
ミルクの成分がいいそうです。

無理せず、でも頑張って下さい。

はじめまして。

こういうとき最近では気軽に心療内科へ言ってみたら??
などという人もいると思います。
でも今現在、それで生活に支障が出てるわけではないんですよね?
一応は眠れてるんですよね?
今の睡眠薬は依存性は無いと言われてます。
でも私はうつで長いこと薬飲んでますが、
薬を飲まないと、精神的に不安・・・ということがあります。
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Q悩みが尽きない

初めて相談させていただきます、高校生になる男です。
(恋の悩み・人間関係カテゴリと悩みましたがこちらにしました)

過去に人間関係で嫌なことがあって、勉強や趣味などに集中できません。
毎日同じようなこと(人間関係など)で悩んで、時間を無駄にしてしまいます。
それで、分かっていても悩んでしまう自分に悩んでしまったり。
できることなら楽しく趣味に打ち込んだり、集中して勉強したいです。
それでも、やっぱり考えてしまうんです。
心の中で復唱して、大丈夫だと頭でわかっても、1時間後にはまた同じことを考えてしまっています。

このような悪循環を直す方法はありますでしょうか?
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

嫌な人との関わりのある時間や忘れたい過去は、その時自体が虚構の世界だった(ありえね~)と思っていればよいですよ。一人になったとき、その関係や光景が遠くぼんやりなっていくまでの時間を短縮するのに役立ちます。一人になったときの自分が本当の自分なのであって、誰でもよほど親密な人と一緒の時でない限り取り繕った自分を演じている事が多いものです。
ですから、部屋で一人になった時にすぐ悩み始めるのではなくて、まずさまざまなしがらみや精神の呪縛から自分を解き放って心を楽~にして自由な自分にもどす事から始めてみてください。

社会に出ればもっともっと複雑な人間関係が待っています。今までの親、兄弟、友達のほかに同僚、上司、部下、取引先、恋人、子供、結婚相手の両親などなど・・・もうさまざまで、いちいち気にしていたらきりがない状況が延々と続くのです。
そんな中で仕事もしなくてはいけません。

現在高校生という事であれば、家庭やご両親やお友達、恋愛の範疇でのお悩みと思いますが、膨大な人生の中のほんの一瞬の事に過ぎないので、自分でアタマを切り替えていく習慣が必要かと思います。

昼間あったこと、嫌だった過去をふっと忘れてしまえるような訓練です。あまり落ち込みがひどいようなら精神科などでも相談に乗ってくれますし、例えばその出来事や嫌な相手を自分の心の中で自分より小さくイメージする訓練や家に帰ったらすべて忘れてまず他の事(遊びやゲームなどで可)に没頭し、何も考えないようにして、または記憶を少し薄くしてから勉強などに取り掛かるようにしてみたらいいと思います。

まずは嫌な事、悩みごとの中に自分から埋没する癖をやめてみてください。もっと悩みを客観的に置いといて、後で暇になったら考えよう!と後回しにしてみてください。そのように何も考えない事(考えから逃げる事)が、脳の中ではリフレッシュされて機能的に働き、どうでもいいや、と思う事で物事が好転する事もあります。この方法はうつ病の人などにも効果があるそうです。

恋わずらいで一人旅をして、気分転換するのと一緒です。まず悩む事から逃げてください。卑怯でもなんでもないので。自分の思考の中でがんじがらめになるのを防いでくれるのは自分しかいませんので
くれぐれも追い込まないように軽く(柔軟にという意味です)生きてみてください!

元気をだしてがんばってくださいね^^。

嫌な人との関わりのある時間や忘れたい過去は、その時自体が虚構の世界だった(ありえね~)と思っていればよいですよ。一人になったとき、その関係や光景が遠くぼんやりなっていくまでの時間を短縮するのに役立ちます。一人になったときの自分が本当の自分なのであって、誰でもよほど親密な人と一緒の時でない限り取り繕った自分を演じている事が多いものです。
ですから、部屋で一人になった時にすぐ悩み始めるのではなくて、まずさまざまなしがらみや精神の呪縛から自分を解き放って心を楽~にして自由な自分...続きを読む

Q夢と悩み

高2女です。
最近は夢で殺される夢をよく見ます。
頭痛がひどかったり腹痛もよくあります。
時々耳鳴りもします。

友達には悩みでもあるの?と言われましたが
悩みは大学受験やこの夏留学に行く事と
友達関係です。

夢と悩みって関係あるんでしょうか?

Aベストアンサー

私も高3の時同じような夢を見ていたので、正直びっくりしました

その時部活や受験で悩んでいて、毎晩人に追いかけられて刺されてしまう夢をみていました

夢と悩みが関係あるかわかりませんが、心の不安と関係あると聞いたことがあります

当時は夢のことでも悩みすぎて、友達に泣きながら打ち明けたこともありました

保健室の先生に「人間は最悪の状況を想像して不安になったり、自分を追い込む」と言われてハッとしたのを覚えています

それ以来、何にでも強気になって
たぶん、大丈夫だろうと思って生きてきました:)
実際大丈夫で、気持ちに実力がついてきた感覚ですね

アドバイスにならないかもしれませんが、参考になればと思います!


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