冬の風邪予防は「鼻○○○」が新常識!?>>

ジムで週に4~5日運動しています。
ジョギングやエアロに対応できるホールドの良い、かつ
洗濯の楽なスポーツブラ/ハーフトップを教えてください。

ワコール製品は良さそうなのですが「手洗いで」と書いてあり
敬遠しております。
なんせ大量に洗濯をするので、出来ればネットに入れてそのまま
洗濯機で洗いたいのです。

安価なブラトップは洗うとカップがあちこちに行ってしまい、
次に着用するときに面倒だなあと思っています。

上記の条件をクリアするのがアンダーアーマーのスポブラなのですが
長時間走ると鎖骨の辺りが擦れて痛くなるので、買い増しを躊躇しています。

わがまま言ってスミマセン、「これいいよ~」というものがありましたら
教えてください!
ちなみに普通のブラのカップはDです。

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A 回答 (1件)

ちょっと高めですが、ミズノの「バイオギア ゆれぴたっ」はどうでしょう?


http://www.mizunonetorder.com/mizuno/product/A84 …
http://www.mizunonetorder.com/mizuno/product/A60 …
カップもそんなにずれませんし、ホールド力は高いです。
ネットに入れて洗濯機でも洗えますよ。
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    • 0
この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

これ、初めて見ました。かなり良さそうですね~
「揺れるとたれる」というのが恐ろしくて、走り始めは
胸を腕で支えたりしておりましたが、これなら大丈夫かも。

試してみます!ありがとうございました。

お礼日時:2009/01/31 12:15

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Qアディダスの、スポーツブラってどこに売ってますか?

アディダスの、スポーツブラってどこに売ってますか?

Aベストアンサー

ショッピングモールのスポーツ用品売り場の中の、陸上などのレディス・ウェアコーナーにありました。

Qジョギングを細々と続けてきて 本格的に2~3か月前より 週4~5日 5

ジョギングを細々と続けてきて 本格的に2~3か月前より 週4~5日 5キロ程
キロ6分程で走り込んでますが 体重の変化はありません。

体脂肪は29→25%になり
ウエストや太ももは 1サイズ小さくなった気はしますが

体重の軽減やお腹回りの肉は 変わりありません。

食生活は以前に比べ 間食はなくし 3食規則正しく
食べております。(量は多くないと思います)

ジョギングでは ダイエットにむかないのでしょうか?

最近はジョギングの前に スクワットや筋トレを15分程
しています。

効果的なジョギングの方法を教えて下さい。

43才 女性 159センチ 54キロ
体脂肪 29%→25%

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

この2~3ヶ月のダイエットで、体脂肪率が4%減少し、体重が変わらなかったということは、
体脂肪が2.16Kg減り、その分だけ筋肉が増加して脂肪に置き換わったことを意味します。
これは非常に良いダイエットをしてきた結果だと思います。

運動を始めると、筋肉と筋肉を養うための組織が一時的に急増しますが、
2ヶ月ほどで頭打ちになると、その後は減少に転じますから、まもなく体重が減り始め、
これまでのダイエットの努力が現れてくると思います。

> 効果的なジョギングの方法を教えて下さい。

添付図は川崎医療福祉大学の実験で、女子大生30人に朝食前、朝食後、昼食後に
30分間のジョギングをしてもらい、どの時間帯が最も脂肪が良く燃えるかを調べたものです。

添付図はグラフが下ほど脂肪が良く燃えたことをあらわします。
この実験で、朝食前のジョギングが最も脂肪がよく燃えることと、
朝食前は血液中に脂肪が溶け出しているので、ジョギングを始めた最初から脂肪がよく燃えることを示しています。

ですから、効果的なジョギングの方法としては、朝食前に水だけ飲んで走ることです。
運動で、脂肪が燃えようがグリコーゲンが燃えようが、エネルギー収支がマイナスであれば結果は同じだという人もいますが、脂肪が燃えやすい時間帯に運動する方が得なのです。
週4~5日でなく、できれば毎日走ると、もっと効果が現れやすいと思います。

この2~3ヶ月のダイエットで、体脂肪率が4%減少し、体重が変わらなかったということは、
体脂肪が2.16Kg減り、その分だけ筋肉が増加して脂肪に置き換わったことを意味します。
これは非常に良いダイエットをしてきた結果だと思います。

運動を始めると、筋肉と筋肉を養うための組織が一時的に急増しますが、
2ヶ月ほどで頭打ちになると、その後は減少に転じますから、まもなく体重が減り始め、
これまでのダイエットの努力が現れてくると思います。

> 効果的なジョギングの方法を教えて下さい。

添付図は川崎医...続きを読む

Q高校生、スポーツブラ

私は普通のブラ(ホック?でとめるやつ)があんま好きじゃなくて
いつもスポーツブラをつけてるんです
それでもうすぐ修学旅行で
お風呂が皆で入るみたいなんです・・・


その時スポーツブラだったら変かなあって思って
若干不安です。
高校生なんにスポーツブラなの?とか
言われるかなあって思って。



高校生なのにスポーツブラって変ですか?

Aベストアンサー

自分もスポーツブラでしたが誰にも突っ込まれなかったですよ。
スポーツブラ楽ですよね。私も好きです。

Q男43歳 週4-5で4時間運動 体脂肪率20%

お世話になります。

結構な運動量(ジョギング 朝夕2時間づつ)を1年以上週4-5のペースで続けていますが一向に痩せません。

身長は170ほどですが体型は割りといいほうで、胸囲95 胴囲72 尻囲95 ガチムチ系です。
腿もかなり太いです。

細マッチョ系を目指したいのですが、食事制限も含め、どんな運動メニューがよいと思われますか?
(最近週1程度で水泳も始めました)

アドバイスをよろしくお願いします。

Aベストアンサー

はじめまして。

まず、10代の若い子で運動部に入って毎日運動してるのに
太ってる子がたまにここで質問することがあります。
普通、サッカー、バスケ、水泳は相当な運動量なので痩せない訳ないんです。
ではなぜ「痩せないのか?」。

答えは簡単。


「食い過ぎ」(摂取カロリー過多)です。

私も10代の頃はご飯数杯とか食いまくってましたが、食事内容が良かったんです。
だから全く太りませんでした。

あなたの有酸素運動は十分すぎる量だと思います。
社会人でよくそこまで時間割いてやってますね、すごい努力です。
半端でない運動量だと思いますよ。
普通の人ならあっという間に痩せていったはずです。

私は週3回程度の水泳を1時間。半年で10kg程減量したことがあります。
ウエストも10cm引き締まりました。
あなたよりはるかに回数も運動時間も少ないです。筋トレもしてません。


運動メニューの問題ではありません。


===
食事を完全に見なおしてください。
これを見なおせば、見る見るうちに痩せるはずです。
それだけ運動して体脂肪が20%なのも食事が原因です。


・・・って体重が書いてませんね。

恐らくですが運動後に食べてませんか?
2時間走った後だとしたらお腹相当空いているでしょう。

朝食・昼食・夕食・間食・飲み物・お酒など含めて
おおよそのメニューを教えてください。

ちなみに私は39歳です。
確かに筋力の衰えはありますが、筋トレしなくても食事制限と適度な運動で
痩せる事は十分可能です。というか運動はしなくてもいいです。
運動は健康の為にやるのであって、本来は減量の為にやるものではないと思ってます。

はじめまして。

まず、10代の若い子で運動部に入って毎日運動してるのに
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普通、サッカー、バスケ、水泳は相当な運動量なので痩せない訳ないんです。
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「食い過ぎ」(摂取カロリー過多)です。

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だから全く太りませんでした。

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Q女性でスポーツブラ(スポブラ)好きについて

可愛いブラジャーも好きですがスポーツブラみたいなのも着心地とかルックスとか個人的に好きです。
他人に見せる様な事はありませんが20代女性で胸が大きくてスポーツブラが好きって正直どうですか?
ポジティブ、ネガティブイメージどんな事でもいいので老若男女様々な回答お待ちしております。

Aベストアンサー

私の胸は大きいとも小さいとも言えないサイズですが、
私はワイヤーレスブラか、ブラをしないのが好きです。
家に居る時はブラを付けていませんが、
外出の時は、ワイヤーレスをつけています。

スポーツブラは体に接触する面積が多いイメージがあって(半分タンクトップみたいな)
試したことがありませんが、もしかしたら私も好きかもしれませんね。

見た目はスポーツブラやワイヤーレスより普通のかわいいブラの方が好きです。
でも、私は着心地優先してます。

男性から見ると、かわいいブラの見た目の方がいいようですが。

胸が大きい方は小さい方にない問題もあるかもしれませんが、
周りの人がどう思おうと、ご自身の体ですから、ご自身が快適な物が良いと私は思います。

それぞれ気分が良くなる物を使うのがいいと思います。

Q1日30分程度の運動(週5筋トレ、週2ランニング)と食事制限で、3月頃までに75㎏(体脂肪率23%)

1日30分程度の運動(週5筋トレ、週2ランニング)と食事制限で、3月頃までに75㎏(体脂肪率23%)から69㎏(体脂肪率15%)まで痩せられますか?

理論的には「消費カロリー>摂取カロリー」となっていれば痩せていくのですよね?


(体のことなので、きっちりその通りにはいかないので数値はあくまで目安として考えてください)

Aベストアンサー

理論的には、その通りです。
但し、運動で消費するカロリーは意外と少ないので、
ちょっとでも食べ過ぎると、プラスになってしまう可能性も
あります。そのため、食生活の改善は欠かせません。
タンパク質などは、今まで通りしっかり摂取して
糖質を減らせば目標を達成出来ると思いますよ。

Q一番はスポーツブラ?

運動時にクーパー靭帯を痛め乳房の下垂の原因となることがあるため、それを防ぐためにスポーツブラがありますよね。

普通のブラは服の上からラインが綺麗に見えるように作られていますが、本来乳房の形を保護するという点で考えると、普段からスポーツブラをつけていることが好ましいのではないでしょうか?

洗うのも簡単そうだし、実は理想のブラとは言えませんか?

Aベストアンサー

私はスポーツブラが合わない方です。

過去の質問の回答でもよく目にするんですが、スポーツブラの技術的にCカップまでが限界だそうで、グラマーサイズでなければスポーツブラが1番だと思います。

しかし、Dカップ以上となるとどうしてもホールド力はないので、私はスポーツブラをすると胸を保護出来ず、支える事も出来ないので、結局ワイヤー+肩紐調整の出来るものでないと揺れてしまいます。

クーパー靭帯の伸びについては、各メーカーが実験しているのを見てもスポーツブラではなく一般的なブラで実験しているので、それもブラを購入する際の判断材料の1つになっています。

サイズによって、理想的なブラの良し悪しが分かれますね。

Q1日15分ジョギング+5分歩きの運動

34歳男性です。
168cm 60kg 体脂肪率13%です。
過食症の病気があるために2週間で13kg太った時がありました。
それで、今も頻度は落ちてるものの、過食してるために、急激に体重増加してもいいために、ダイエットしようと決心しました。
それで、今日、外をジョギングしてきました。
最初は30分くらいは走ろう、と意気込んでたのですが、息切れし疲れが酷く、ものすごくゆっくり速度を落として走ったのですが、それでも、15分が限界でした。
それで、帰りに5分かけて歩いて帰宅しました。
つまり、15分ゆっくりジョギング+5分歩き
という計算です。
それでも、食事に気を付けて、毎日継続していけば、痩せることができるでしょうか?1ヶ月で2kg減が目標です。
また、15分ゆっくりジョギング+5分歩きで、60kgの男性で何kcalくらい消費カロリーがあるでしょうか?
無理なく継続していきたいと思いますので、どうかアドバイスお願い致します。
なお、目標体重は53kgです。既出のように、過食により、一気に体重増加する可能性が高いために、その時にそなえ、少しでも体重落としておきたいからです。

34歳男性です。
168cm 60kg 体脂肪率13%です。
過食症の病気があるために2週間で13kg太った時がありました。
それで、今も頻度は落ちてるものの、過食してるために、急激に体重増加してもいいために、ダイエットしようと決心しました。
それで、今日、外をジョギングしてきました。
最初は30分くらいは走ろう、と意気込んでたのですが、息切れし疲れが酷く、ものすごくゆっくり速度を落として走ったのですが、それでも、15分が限界でした。
それで、帰りに5分かけて歩いて帰宅し...続きを読む

Aベストアンサー

 60kgの体重の男性が15分ゆっくりジョギングし、あと5分歩けば、推定の消費カロリーは120kcalです。お茶碗半杯分のご飯ですね。1食分に換算すると、たったのお茶碗1/6杯分ですよ。運動による消費カロリーは思いのほか僅かです。ダイエット(食事療法)のほうがはるかに効果があって楽で簡単です。ちょっとでも多めに食べれば、この運動の効果はすぐにチャラになります。

Q大きいサイズのスポーツブラ

エアロビクスに通っています。バストはFカップなので、スポーツブラはワコールのFGカップ用を使っています。でも、胸の揺れが気になります。どなたか大きいサイズ用のサポート力のあるスポーツブラをご存知の方、入手法などを教えて下さい!

Aベストアンサー

大きいとスポーツなら個人輸入です。
参考URLで『1. Enter a keyword』に『bra』でgoです。
サイズ表は次のURLにあります。

Eastbayはカタログを取り寄せれば、日本語表記もあり買いやすい通販ですが、送料が高い…

でもadidasやnikeがあるのなら、日本のスポーツ店では
扱ってないのでしょうか。

参考URL:http://www.eastbay.com/,http://www9.freeweb.ne.jp/shopping/ashmart/size.htm

Qダイエット ジムに週3~4で通い始め、3ヶ月が経ちましたが、3kg太りました。 なので、食生活を見直

ダイエット

ジムに週3~4で通い始め、3ヶ月が経ちましたが、3kg太りました。

なので、食生活を見直そうと思っているのですが、どんなバランスでどんな食生活をすれば良いのでしょうか??

ジムで測った基礎代謝は約1100でした。

Aベストアンサー

1、食べた物の日記をつける。
2、四群点数法を勉強する。
3、①と②を照らし合わせてバランスが良かった過去か振り返る。
4、なんとなく理解でき始めたら食事改善を開始。
5、量は減らしてもバランスは意識する。
6、見た物、聞いた物、食べた物、でしか身体は変わらない。自分も変わらない。
7、1-2=マイナス1.これを意識する。^^

過去の回答履歴からいろいり閲覧できますから^^


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