No.5ベストアンサー
- 回答日時:
加糖ジュースは大量に飲むと、一時的な糖の過剰摂取が起こって、
インスリンがドンと出て血糖も不安定になりますよ。
いわばあなたの内臓に30mの全力疾走を何本も強いるようなものです。
筋肉に強烈な負荷を掛ければ筋肉は肥大するかもしれませんが、
内臓にそんな負荷をかけない方が良いと思いますよ。
果物で言えばアセロラやイチゴ、湯通ししたホウレンソウも意外にビタミンCは多かったと思います。
ジャガイモも結構ビタミンCが多いです。
あまりジュースにこだわらず、いろんな種類の食べ物からビタミンCを摂ることが重要です。
サプリメントがお嫌いとの事なのですが、効率的にビタミンCを摂るつもりなら少量のビタミンCのサプリを回数を分けて飲むのが一番です。
摂取量としては500mgもあれば十分でしょう。
サプリメントや薬屋で売っているビタミンCは化学合成品ではありません。
いずれもデンプンを発酵させて作っています。
いわば発酵食品です。
長期にわたって大量のビタミンCを摂るとシュウ酸結石が腎臓にできると言われていますので、
がんにかかった時とか風邪をひいた時などに限定した方が安全かもしれません。
参考URL:http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%82%BF% …
回答ありがとうございます。
詳しくご説明いただきありがとうございます。
やはりジュースの大量摂取は内臓にもよくないのですね。
URLも拝見させていただきました、サプリメントよりガムのほうが
摂取効率がいいということに驚きです。
今度、試してみます。
No.4
- 回答日時:
柿に含まれるビタミンCはレモンの4~6個分だとかなんだとか、聞いた事があります。
ただしビタミンCは水溶性ですから、多量摂取しても吸収される前に流れ出てしまいます。
効率よく摂りたいなら、一日に数度に分けて摂取してください。
回答ありがとうございます。
柿にビタミンCが多いとは初めて知りました。
果物が苦手で、なかなか食べようとは思わないのですが、
今後摂取する際は、数度に分けて摂取するよう心がけます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
きのこ類は何群ですか?
-
ぽっかレモンを大量に摂取する...
-
摂食障害克服中のものです。1日...
-
ポッカレモンでビタミンC???
-
42歳MTFのホル乳はどうですか...
-
ヤクルトって30本以上飲めな...
-
バナナの食べ過ぎは良くないで...
-
極端な食事制限をしてしまいま...
-
ビタミンCのタブーな摂り方
-
「摂まる」の意味を教えてください
-
ガムやグミ、チューイングキャ...
-
彼氏がマカと亜鉛のサプリ飲ん...
-
亜鉛・アルギニン・シトルリン を...
-
154センチ52キロの女です。 2ヶ...
-
ビタミンCサプリの有効性について
-
飲むヨーグルト
-
グルタミン酸ナトリウムとグル...
-
お湯はカロリーを取ることにな...
-
カリウム制限を必要とする人の...
-
153cm38kg中学生女子です。 以...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
42歳MTFのホル乳はどうですか...
-
きのこ類は何群ですか?
-
ヤクルトって30本以上飲めな...
-
極端な食事制限をしてしまいま...
-
バナナの食べ過ぎは良くないで...
-
摂食障害克服中のものです。1日...
-
彼氏がマカと亜鉛のサプリ飲ん...
-
野菜スープ(野菜350g)にコンソ...
-
エゴマ油やアマニ油からオメガ3...
-
クエン酸の一日の摂取量の上限
-
トマト缶やツナ缶などの缶詰製...
-
フラクトオリゴ糖の摂取量について
-
ポッカレモンでビタミンC???
-
チューイングした食べ物について
-
インスタントラーメンで痒くなる?
-
マグネシウム
-
血液の量を増やすには、何を食...
-
ブロン錠の致死量と飲んでから...
-
ハーブ類の摂取量について(と...
-
5000カロリー今摂取してしまい...
おすすめ情報