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二週間ほど前から、ダイエットを始めました。
体重は63キロ→59.2キロまで減少しました。

しかし、あまり見た目に変化が現れません。
どれ位、体重が減れば見た目に変化が現れるのでしょうか?

ダイエット法は、一日一時間ほどのウォーキング、
摂取カロリーを抑える、腹筋や背筋などを行っています。
このダイエット法が間違っているためでしょうか?

ご返答お願いいたします。

gooドクター

A 回答 (3件)

私は昨年、20kgの減量を達成したのですが、


(身長177cm、体重93→73kg)
周囲の人たちに「やせたね」と言われるようになったのは、
10kgぐらい痩せた頃あたりからです。

世の人たちは、周囲の人の体型の変化なんて、
そんなに関心を持って見ているわけではないから、
やはりそのぐらいの変化がないと気づいてもらえません。

でも、質問者様の場合はまだ開始から2週間ですよね?
まだまだこれからですよ。
みるみる痩せて、周囲を唖然とさせるのは!

この回答への補足

ありがとうございます、とても参考になります!
おっしゃる通りまだまだこれからだと思うので、
頑張っていこうと思います。ありがとうございました!

補足日時:2009/02/06 00:46
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私は質問者さんとは逆です。



エアロビクス暦は20年ちょっとですが、ここ数年、まじめに筋トレしています。体重は2kgちょっと落ちただけですが、見た目は断然変わりました。背中の贅肉がすっきりと落ちたし、きつかったスカートのウェストも大丈夫になりました。お世辞を言わない弟の嫁さんにも「おねえちゃん痩せたねぇ」と言われたので、自信を持ちました。

筋トレは、週1回先生がついてくれて「涙が出るほどキツい」のを頑張ってます。終わったあとは、足がガクガク、手もブルブルです(笑)。あと自分でも週1でマシントレーニングするようにしています。今までよりも重い負荷で「もう無理!」なところまで頑張るようにしています。

身長159cm、体重57kg。高校生から25年くらい体重はほぼ同じ。これからも「維持する」が目標です。
痩せようとは思っていないので、食事は普通の女性よりも多いと思います。でもドカ食いみたいなのはしません。もともと和食派。「牛肉を食べるなら鯖の塩焼きの方がうれしい」「ケーキを食べるくらいなら、お茶漬けを食べたほうが腹にもたまってうれしい」と思うタイプです。

私の場合はこうなのですが、参考になりますでしょうか。
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この回答へのお礼

回答いただきありがとうございます!
やはり、筋トレをすると体が引き締まっていいんですね!
参考になります。わたしも、取り入れてみようと思います。
普段からの食生活も大事なんですね!もう一度見直してみようと思います。
アドバイスありがとうございました!

お礼日時:2009/02/06 00:51

最初の2~3kgの減少は、体から水分が抜けただけです。


食事を減らすと体に入る水分も減りますし、運動を始めた場合は発汗などにより水分が失われます。
これから先が、本来の痩せるスピードです。
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この回答へのお礼

ありがとうございます、参考になりました!
気長に頑張っていこうと思います。

お礼日時:2009/02/05 12:42

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