No.3ベストアンサー
- 回答日時:
ジムに通い出して3年になる45歳女です。
トレーナーさんに聞いた事があります。
「空腹での運動はよくないが、運動後すぐの夕飯は燃焼が効率よく出来るから良いよ。
ただし、食べすぎ禁物、良質のたんぱく質を多めに摂ってね」
私は週2回仕事帰りにジムに行っていますが、ジムに行った日の夕飯は鶏肉や納豆、卵を食べるようにしています。
運動を始める前は155cm、46kg、体脂肪率23%でしたが、
今は体重45kg、体脂肪率20%で維持していますよ。
No.2
- 回答日時:
こんばんわ。
有酸素運動指導員です。
>ジョギング(運動)後すぐ食べる
:これが「太る」「原因」というわけではないです。
よって
>太りますか?
:「いいえ。」です。
なるべく筋を残して、なるべく脂肪を燃焼するためには、
むしろ、すぐ「適量」の栄養補給をしたほうがよいです。
頑張って。(^_-)-☆
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