中学２年生です。最近立ちくらみがひどいです。

Question

今、中学２年生なのですが１年生の半ばぐらいから
ずーっと立ちくらみがひどくて、
椅子に座って立った時や床に座ってて立った時、
階段を昇ったあと、お風呂、人混み等々
様々な場所でめまいがします。

あと、目を軽めにギュッと閉じたあと５秒間ぐらいは目の前が真っ暗です。
(↑は関係ないのですかね？)
友達に聞いたら相当ギューっとつぶらない限り、真っ暗にはならないと言われました。

風景が一回転して、真っ暗になる感じです。

朝起きるのもだるくて、いくら寝ても起きるのがだるいです。

低血圧じゃないの？とよく言われますが
時々、血圧を計りますが血圧はいたって普通です。

病気なのでしょうか？
生活習慣が原因ですか？
また、病院へ行く場合は何科へ、何と言って行けばよいのでしょうか？

質問ばかりすみません。
よろしくお願いします。

ja-matane · Accepted Answer

No.４です。返信ありがとうございました。
質問文で書いていらっしゃったような症状は、病気が潜んでいて出ている可能性もありますが、
病院で検査をしても異常が検出されない場合は、生活習慣が原因であると考えるのが妥当です。
「現代社会のふつうの生活」では慢性的な体調不良が起こるのが当たり前なんです。

以下は、体調改善のためのアドバイスです。

＞朝は食べない事もありますが、
＞最近はお味噌汁・ご飯・おかず１品ぐらいです。

栄養素は、定期的に摂取しないと足りなくなってしまうものが多いので、
必ず朝も食べるようにしてください。
食べなくても行動が続けられるのは、内臓や筋肉を壊して栄養素を取り出しているからなのだそうです。
ご飯とお味噌汁を食べるのはとても良いです。
おかずは１品だけでなく、栄養素をできるだけいろいろな種類とれるように、あと何品か食べたほうがよいです。
納豆をプラスするのも良いと思います。

＞夕食は、わりとお肉中心ですね。
＞お肉があれば、ご飯もおかわりします。笑
＞お魚の日だと、ご飯とお味噌汁しか食べない日もあります。
＞お魚が嫌いなので…＞＜

そうですか～。お魚にもＥＰＡやＤＨＡなど、健康・美容に優れた栄養素が含まれているんですけどねえ。
食べられる種類の魚はないですか？
それと、お魚の日の夕飯にご飯と味噌汁だけとなると、タンパク質や亜鉛、ビタミンＢ群、鉄などの補給が足りないことになります。
がんばってお魚も半分くらいでも食べるようにして、プラス、卵や豆などでタンパク質を補給してはどうですか。

＞貧血にいいと聞く、海藻やほうれん草は大好きです。

海藻やほうれん草はもちろん体に良いですが、貧血に重要となるのはむしろ動物性食品です。
動物性食品と植物性食品を組み合わせて食べることで、吸収が良くなったり、体内での働きが良くなったりします。

＞ジュースは１日１杯とか。
＞お菓子は毎日ガムは食べます。
＞スナック菓子があれば１日１袋は食べますが、
＞無ければ無いで何も食べません。

まず、ジュースはスポーツ飲料や果汁１００％のものも含めて、原則やめることをおすすめします。
現代人は、大人も子供もかなり糖分を過剰摂取しています。
今は甘いものが、安くどこでも売られていて、手に入りやすいために「毎日食べても大丈夫なんだ」と誤認識してる人が多いんです。
ジュースは含まれる糖分がビックリするほど多いです。
しかも液体なので糖分の吸収が早く、血糖値を急上昇させます。

ジュースに限らず糖分（砂糖や果糖、ブドウ糖液など）は、血糖値を急上昇させ、すい臓や肝臓、副腎、血管、自律神経などに大変な負担をかけます。
すぐに症状が出るのではなく、少しずつ少しずつ機能を弱らせて、慢性疲労や頭痛・肩こり、立ちくらみ、集中力の低下、アレルギー体質などを引き起こしやすくしていきます。

とくにリスクの高い液体による糖分摂取を控え、
お菓子も少量食べるのにとどめたほうがよいです。
ガムも、大量の糖分と添加物が唾液に溶けて体に入ります。
また、甘くないスナック菓子も、酸化した油や添加物が体にダメージを与えます。
困ったことに、現在売られている食べ物の多くが、糖分と添加物まみれです。（カレールーやソース、食パン、漬物なんかも）

糖分や添加物の過剰摂取が、栄養素の吸収を阻害したり、体内にある栄養素を消耗させたりします。
体調を回復させるためにはかなり多くの栄養素が必要ですが、摂取が不足する・体内で消耗してしまうということが起こります。

＞テレビとかは、１日２～３時間ぐらいです。
＞夜は１１時には寝るようにしていて、
＞朝は大体７時半です。

テレビやパソコンなどで光の情報処理をするためにビタミンＢが使われるそうです。
体に入った糖分を処理するためにもビタミンＢが使われます。
また、水溶性のビタミンなので、不足しやすいです。
立ちくらみや朝起きたときだるいのには、おそらくビタミンＢ不足も関係していると思います。
（たぶん、鉄やビタミンＢ以外の栄養素も消耗しやすい状態になっており、全般的に欠乏状態の可能性もあります。）

テレビはどうしても見たいものを厳選して見るようにし、
体調不良がある人は小さい子供のように長時間寝ることも必要です。
夜１０時～２時が体調回復に重要なので、できるだけこの時間は眠るようにし、
勉強を早朝にするというのも一つの方法です。

大多数の病院では栄養素の状態を調べる検査は取り入れられていませんので、
実際にとても体調が悪くても「異常なし」と判定されたり、
身体的な異常は見られないから精神性のものだろうと心療内科などにまわされるケースもあります。
心療内科のお薬は、症状を無理やり抑えるだけで、症状を治すものではありません。
生活改善が不可欠なのですが、それを指導する病院もかなり少ないです。
病院からどのように診断されたとしても、生活改善は必ず必要なのだということは忘れないでくださいね。

なお、貧血の検査も基準が甘いです。
貯蔵鉄という「鉄分の貯金」のようなものを調べる検査もほとんど行われていませんので、
隠れ貧血が見逃されているケースも少なくないです。

ja-matane · Answer

貧血はありそうだと私も思いますが、鉄分だけ補給しても症状は改善しないですよ。
質問者様の症状のような具合の悪さというのは、病院で検査をしても異常が検出されないことも珍しくないです。

以下の補足をお願いします。
食事は朝・昼・夕食べているか。どんなものを食べているか。
お菓子やジュースはどのくらい食べているか。
テレビ・ゲーム・携帯をしている時間はどのくらいか。（これをしている時間は体を動かしてないってことなので。）
夜は何時に寝て、朝は何時に起きるか。

すぐにはお返事できないかもしれませんけど、よかったら返信してください。

spica09 · Answer

貧血だと思いますが、時によって大きな病気の前触れだったりします。
内科に行くのがよいと思います。

kasanyo · Answer

私も貧血じゃないかなって思います。

貧血はお風呂に入ったあとなどに、目がチカチカしたり
すごく疲れるみたいですよ。

いつもだるくて横になってるようだったら
要注意。

早めにお母さんと内科へ言って
今書いてる内容を言って検査してもらいましょう。

バッタリ倒れるようになっちゃいますよ。
お大事になさってください。

qaz2005 · Answer

質問者さんは女の子ですか？
もし女の子なら鉄欠乏の貧血になっているのかもしれません。
成長期にはよくあることでクラブで激しい運動をしているとなりやすいです。
また女性は生理で毎月鉄分が減少します。食べ物でも補うことはできなすが、うまく補給ができていないと知らないうちに鉄欠乏になっている場合もあります。
うちの子も知らないうちに貧血でした。

階段の上りで息切れがしたりしませんか？
立ちくらみ以外にも眠気やだるさも症状としてあります。

かかりつけのお医者さんはありますか？
いつも行くお医者さんがあれば内科でも小児科でもいいのでお母さんに言って受診しましょう。

中学２年生です。最近立ちくらみがひどいです。

No.４です。

貧血はありそうだと私も思いますが、鉄分だけ補給しても症状は改善しないですよ。

貧血だと思いますが、時によって大きな病気の前触れだったりします。

私も貧血じゃないかなって思います。

質問者さんは女の子ですか？

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