これからの季節に親子でハイキング! >>

気になったので質問させて頂きます。


よく夜遅くに食べると太ると聞きますが、食べ後寝なければ太らないのでしょうか?

例えば夜10時に食べて、朝の7時頃に寝たら・・・という事です。

もしご存知の方がいましたら回答宜しくお願いします。

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A 回答 (5件)

ダイエット・お肌・若返り・成長にいいゴールデンタイムはご存知で


しょうか?【PM22:00~AM02:00】です。
この時間に熟睡してると(深い眠りじゃないとダメ)子供は成長ホルモン
が出て成長しますし、お肌はキレイになりますし、ダイエットにもイイ
です。

ダイエットにカラオケはいいですが、オールでカラオケで歌ってカロリ
ー消費!!とやっててもさっき言ったゴールデンタイムにきちんと寝て
いないと代謝が悪くなって太りやすい体になるそうです。
(過去ですが、教えてgooのダイエットの所で書いてました)
なので夜10時に食べた場合、右半身を下にして寝転び(消化を早める)
食後から最低1時間以上あけてお風呂に入りAM1時には寝た方がいいで
す。
AM1時なのでゴールデンタイムの終了まで1時間しかないですが、寝な
いよりマシですし、深夜に起きてる方がダイエットにも悪影響なので。

なので質問に答えると
>夜遅くに食べると太ると聞きますが、食べ後寝なければ太らないの
>でしょうか?
代謝が悪くなり太りやすい体になってしまいます。ゴールデンタイムを
意識して睡眠をとるようにし、健康でキレイに痩せましょう。

となります。
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>>よく夜遅くに食べると太ると聞きますが、食べ後寝なければ太らないのでしょうか?



真偽はともかくとしてよく言われているのは
寝る前に食べる=太りやすい

なので、寝なくても太るときは太ります。

言葉遊びですね
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夜の時間帯にしっかり寝ないと、ホルモンバランスが崩れて食欲の抑制ができにくくなると本に書いてありましたよ。


でも確かに徹夜すると痩せますよね(私の経験では)。
なんか肌とかもゲッソリしますけど・・・
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そもそも「夜遅くに食べると太る」というのが大嘘です。


太るか太らないは単純に摂取したエネルギー量で決まります。

車にガソリンを入れた後にずっとアイドリングしていればガソリンが増えるなんてことはありえないですよね?

人間の体も同じことです。
それでも翌朝体重が増えていれば、それは単に食べ過ぎていただけかグリコーゲンの貯蓄です。
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起きていればそれなりに摂取カロリーが寝ている時よりも消化されます。

太りません。
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Qなるべく詳しく回答お願いします(>_<)

夜に食べると太るってよく聞きますが…

夜、寝るまえに食べるから太るんですか?
それとも夜に食べるということ自体が脂肪の蓄積につながるのか…

また、昼寝の前でもやはり太りますか?

あと…深夜に食べてそのままずっと寝ないで朝まで起きていたとすると
これも夜に食べたから太るという原因になりますか?


夜に食べること自体が太るのか、その後寝るから太るのか知りたいです(>_<)!


高校生です。
いま中間テスト期間なので夜に猛勉強しています。

頭を使うので
かなりお腹がすきますし…甘いものとかついついほしくなります(。。;)

でも深夜だから太るかな…っておもうので
結局我慢しますf^_^;

昼は集中できなくて夜にならないと勉強が頭に入らないので
悪い習慣だとわかっていますが、夜に勉強を始めて学校行くまでずーっとしています…

夜に食べると太るのはその後寝るせいだと聞いたことがあったので
私のように夜ずっと起きているなら夜に食べても問題ないのかな?と、疑問に思いました(・ ・;)


回答よろしくお願いします(>_<)

夜に食べると太るってよく聞きますが…

夜、寝るまえに食べるから太るんですか?
それとも夜に食べるということ自体が脂肪の蓄積につながるのか…

また、昼寝の前でもやはり太りますか?

あと…深夜に食べてそのままずっと寝ないで朝まで起きていたとすると
これも夜に食べたから太るという原因になりますか?


夜に食べること自体が太るのか、その後寝るから太るのか知りたいです(>_<)!


高校生です。
いま中間テスト期間なので夜に猛勉強しています。

頭を使うので
かなりお腹がすきますし...続きを読む

Aベストアンサー

一度整理しましょう。

体重の増減を決めるのは摂取カロリーと消費カロリーです。摂取カロリーが消費カロリーを上回れば「太る」。摂取カロリーが消費カロリー以下なら「痩せる」。

摂取カロリーは食事の量と内容で決まります。時間は関係ありません。

では消費カロリーはどうかというと、これはいろんな要素が絡み合ってきます。消費カロリーのことを代謝といって、代謝には基礎代謝、食事誘導性代謝、活動代謝がある、なんて分け方をします。
基礎代謝は何にもしていなくても消費されていくカロリーのことです。寝ているだけでも基礎代謝分のカロリーは使われます。
食事誘導性代謝は、食べるとカーッと熱くなって汗ばむことがありますよね。あの熱のことです。
活動代謝は運動したり、立ったり、座ったりすることで消費されるカロリーです。

この中で食事の時間次第で、下がる可能性がある代謝があります。基礎代謝です。基礎代謝のかなりの部分は体温の維持のために用いられるエネルギーです。体温は自律神経という神経によって調節されていて、この自律神経の働きが鈍ると体温が低くなり、代謝が下がるのです。

自律神経はわれわれの遺伝子に組み込まれている生活パターンに合わせて働くようになっています。簡単にいえば朝、空が明るくなると目が覚めて、交感神経という自律神経が活発になり、夜暗くなると眠くなって副交感神経という自律神経が活発になります。このリズムを乱すと自律神経の働きが鈍って体温が下がります。自律神経の働きが鈍ると体温が下がるだけでなく、免疫機能が落ちて病気になりやすくなります。

さて、食事との関係を書きますが、食事のタイミングや就寝のタイミングは生活のリズムを形作る重要なイベントなので、これが不規則だったり、われわれの遺伝子に組み込まれている生活パターンに反していると、自律神経の働きが鈍ってきます。
真夜中に食事をとるというようなことは遺伝子に予定されていないので、生活パターンが乱れて自律神経がおかしくなる可能性があるわけです。

夜食べなくても、寝ずにずっと勉強していると、生活パターンが乱れますから自律神経がおかしくなります。ですから
>>私のように夜ずっと起きているなら夜に食べても問題ないのかな?
という問いに対しては答えは「大問題です」ということになります。

>>また、昼寝の前でもやはり太りますか?
は昼寝の前に昼ごはんを食べることだと思いますが、これは時間にもよります。どうも我々のカラダは午後に一度眠くなるようになっているんです。つまり副交感神経が一度優勢になろうとします。この時間に食事をとって身体を休めるために昼寝をするのは、自律神経のためにとってもよいことです。

ですからこのリズムに合わせて食べて寝るというのは問題ありません。ただし昼寝でもどっぷり深く眠ってしまうと、その後だるいですよね。交感神経がなかなか働かず知的生産性が落ちます。昼寝は5~10分で十分だとされていますね。

ちなみにあなたの体温を一度チェックしてみてください。人間の正常な平常時体温は37℃とされています。0.5℃下がるごとに基礎代謝は7%落ちます。仮にあなたの平常時体温が35.5℃しかないとすると20%も基礎代謝が低いことになります。

あなたの身長・体重が書いてありませんが、仮にあなたの本来の基礎代謝が1400kcalだとしてそれが低体温症のために20%下がってしまっているなら、300kcalくらい代謝が下がるということになります。つまり毎日ご飯一杯分の消費カロリーを「余らせてしまう」可能性があるのです。

もう判りましたね。ずっとそういう生活パターンをしていると確実に太りますよ。

遅く食事を摂るということだけが問題ではなく、全体の生活パターンが問題ということです。基本的には早寝早起き朝型人間の方が痩せやすいのです。

一度整理しましょう。

体重の増減を決めるのは摂取カロリーと消費カロリーです。摂取カロリーが消費カロリーを上回れば「太る」。摂取カロリーが消費カロリー以下なら「痩せる」。

摂取カロリーは食事の量と内容で決まります。時間は関係ありません。

では消費カロリーはどうかというと、これはいろんな要素が絡み合ってきます。消費カロリーのことを代謝といって、代謝には基礎代謝、食事誘導性代謝、活動代謝がある、なんて分け方をします。
基礎代謝は何にもしていなくても消費されていくカロリーのことです...続きを読む

Q食べずに飲んでたら痩せていきます。

くだらない質問ですみません。

バーテンのバイトを始めて、
夜9時から4時まで、ずっと食べずに飲んでます。
(フード類をお客様にご馳走になるのはダメなので)

強いほうですが、テキーラショットが続くとさすがにしんどいので
いわゆる「高カロリー」なカクテルばかり何杯も飲みます。
お仕事が終わった後、たまに吉牛、普段は菓子パンなどを食べてから 寝ます。

ですが・・・・毎日、バイトのたびにゆっくりとやせていきます。
163cm53キロ→50キロ(ひと月)

今のところ、体を壊していたり、ストレスになったりする兆しは無いのですが。
これはお酒の力でしょうか???

Aベストアンサー

原因は2つあると思われます。

1つは、アルコールは分解の時に糖を消費するということ。簡単に言うと、肝臓がフル回転することになり、その活動エネルギーとして糖が消費されるため、通常より消費カロリーが増えます(ただし肝臓は酷使され、疲労しています)。

もう1つは、不規則な生活と栄養のバランスが崩れていること。炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラルのバランスが崩れたり、不規則な生活が続くと、体にダメージが蓄積します。

その結果、危険な状態にあると判断した体は、筋肉を落とし、代わりに脂肪をつけ始めます。筋肉は脂肪のおよそ1.1~1.2倍の重量があるため、筋肉が脂肪に置き換われば、見た目が変わらなくても体重は減ります(代わりに体脂肪率は上がっている)。

こうしたことが原因で、酒量が増えると体重が落ちやすくなるのです。

ただし、これは内臓に深刻なダメージを与えることになります。
個人差もありますが、体というのはものすごい耐久力をもっているので、そうそう壊れません。
ですが、安心して不規則&栄養不足な状態を続けていれば遅かれ速かれ体を壊します。

お酒は適量なら薬ですが、度を超えれば毒です。健康的に「引き締まっていく」のと不健康に「やつれていく」のを混同しないようにしてください。

普段は、なるべくバランスのよい食事と出勤前に軽い運動をするなどして健康を維持するように努めてください。

原因は2つあると思われます。

1つは、アルコールは分解の時に糖を消費するということ。簡単に言うと、肝臓がフル回転することになり、その活動エネルギーとして糖が消費されるため、通常より消費カロリーが増えます(ただし肝臓は酷使され、疲労しています)。

もう1つは、不規則な生活と栄養のバランスが崩れていること。炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラルのバランスが崩れたり、不規則な生活が続くと、体にダメージが蓄積します。

その結果、危険な状態にあると判断した体は、筋肉を落とし...続きを読む

Qこんなに食べたのになぜ一晩で1.2kgも減ったのか

一応常にダイエットを気にしている者です。
157cm47kgでしたが今朝46kgになってました。
こんなこと初めてなので質問させてください。

昨晩自己嫌悪になるくらい
超お腹いっぱい夕飯を食べてしまいました。
以下食べたものです。

・夕食前の間食にアーモンド40g
・五穀ブレンド米茶碗1杯
・さば1切
・茶色のいんげん豆の甘煮(袋に100gくらい入ってる甘~いもの)
サラダ1
・玉葱小さめを1/2スライス
・人参彩り程度にスライス
・ほうれん草1束
・鰹節小袋半分
・めんつゆ
・塩こしょう
・キムチ30gくらい
サラダ2(満足感が足りなくて追加)
・レタス大きめ4枚
・塩こしょう
・パルメザンチーズいっぱい
・オリーブオイルいっぱい
デザート(満足感が足りなくて追加)
・クリームパン40g位(我慢して半分は冷凍)
・パルム(アイス)171kcal

あーあ、と思ってましたが、寝る前は胃とか
そんなに嫌な気持ち悪さもなく、寝ました。

朝体重を測ったら1.2kgも減ってて、体重計が壊れたのかと思いました。
しかし何度測っても同じ。

便も出ましたが1kgも出たとは思えないし、そこまで出た!!って感じでもなく普通。
色は野菜が多めのヘルシーな便ではなく、肉とか食べた時のような、黒っぽくて臭いもある便。小便は夜と明け方2回行きました。

日々ダイエットを気にして炭水化物(ご飯)や肉類も二口とか、少なめにしてるのですが
昨日は久々にご飯1膳も食べて、魚も1切。

ちなみに、ご飯を食べない生活(1日茶碗半分くらい)1年続けたら
コレステロールが基準値をオーバーしてしまいました。
(ご飯食べなきゃ!って思う気持ちと、太る…っていう気持ちがあり、
食べたり食べなかったりしてます。)
けどご飯食べると便通が良い気がする…

話戻りますが、こんなに一気に減った事は人生で1度もありませんでした。

そこで質問です。
これは水分だけが減ったのでしょうか?
なので水分を取ればまた戻ってしまうのでしょうか?
運動してもこんなに減らないのに食べて寝ただけなのにどうしてこんなに?!
って思ってしまいます。

どなたか栄養の面などで分かりやすく説明していただけたらありがたいです。
よろしくお願い致します。

一応常にダイエットを気にしている者です。
157cm47kgでしたが今朝46kgになってました。
こんなこと初めてなので質問させてください。

昨晩自己嫌悪になるくらい
超お腹いっぱい夕飯を食べてしまいました。
以下食べたものです。

・夕食前の間食にアーモンド40g
・五穀ブレンド米茶碗1杯
・さば1切
・茶色のいんげん豆の甘煮(袋に100gくらい入ってる甘~いもの)
サラダ1
・玉葱小さめを1/2スライス
・人参彩り程度にスライス
・ほうれん草1束
・鰹節小袋半分
・めんつゆ
・塩こしょう
・キムチ30gくらい
サラ...続きを読む

Aベストアンサー

 おっと、失礼。回答(2)の訂正です。意外と体重が増えていない(むしろ減っている)と読み直してくださいませ。とくに利尿作用のあるものを飲み食いすると、体水分量が一時的にガクンと減ります。

Q1週間でどれだけ痩せたことがありますか?

こんにちは。

タイトル通りなのですが、1週間で痩せた最高記録を教えてください。

減量方法、見た目・体重などどんな感じに痩せたかも聞かせて欲しいです。

みなさまからのご回答をお待ちしております!

※1週間で痩せた体重はダイエットとは言えないということは理解しておりますので、そのようなご回答はご勘弁ください。

Aベストアンサー

虚血性大腸炎になって、点滴24時間絶食一週間で、42Kgから37Kgに痩せました。5キロダウンですね。痩せたというよりやつれたかんじ。もうフラフラで、階段の昇り降りだけで心臓バクバクしてました。下血で貧血が酷かったのもあるんでしょうけど、歩くのもしんどい。
普通食になった時には、うれしくて食べられる幸せをかみしめました。

Q徹夜でも、深夜に食事をすると太るの???

徹夜でも、深夜に食事をすると太るの???


ダイエット中の学生です、徹夜で何かする、ということがしばしばあるのですが
「どうせ寝ないからいいや」と思い、夜中の3時ごろに普段は控えている甘いものに手を出してしまったりするのですが、それってやっぱり太るのでしょうか?
自分の中では勝手に「寝ている間に太る=食べても寝ないから太らない」と解釈してしまっていたのですが、不安になったので質問させていただきました。


ちなみに私は学生で、忙しいため運動などはなかなか出来ていません。
最近は甘いものを昼間や夜食べないようにして、もし食べるとしたら朝(もしくは徹夜の日の深夜)としていたのですが、やはり運動しないと体重は減らないでしょうか?
お時間ありましたら、こちらの質問にも答えていただけると嬉しいです

Aベストアンサー

 徹夜したとかしないとか、何時ごろ食べたとか、そんなことは一切気にする必要はありません。逆に、朝食べても太らないとか、夜食べると太るとか、あるいは寝ている間に脂肪は身につくといった、俗説に惑わされないように。世の中には本当に眠らない人がいるんですが(正確には平均5分程度寝ている)、そんな彼でも食べ過ぎれば太るし、食べなければ痩せています(珍しい例なので、医学者が調査していて、その結果がそうです)。

 何をどう食べようが、時刻がいつだろうが、とにかく1日単位ごとに見たものを中長期の平均またはトータルして「摂取カロリー=消費カロリー」が続くなら体重維持ですし、「摂取カロリー>消費カロリー」なら体重増加、逆なら体重減少です。運動は頑張った割には消費カロリーが意外に少ないですから、やっぱりどれだけ食べたかが最重要ですね。
 もっとも、体型は体重では語れません。こっちはむしろ運動が大いに関与します。忙しくたって小休憩くらいするでしょう。そのときちょこちょこスロトレでもやってれば、次第に大きく変わってきますよ。

Q何を食べても太らない人

不思議なんです。
何をいつ食べても全然太らない人って、
(たとえば大食いチャンピオンの方々みたいな)
どんな体の仕組みなんですか?
そういう方は全員「胃下垂」なんでしょうか?

私の友人の何人か(20代後半)には
眠る直前に板チョコを何枚を食べたり
朝からバター&ジャムたっぷりの厚切りトーストを食べたり
夜中にラーメンや焼肉を食べているにもかかわらず
BMI値18~20でスレンダーな女性たちがいます。
彼女たちは決して胃下垂ではないというし、
「何を食べても別に太ったことない」と言うのです。
運動らしい運動もしていないし
休日はごろごろしてばかりだそうだし。

私はといえば、食生活改善や運動など頑張って頑張って
4ヶ月かけてやっとBMI値19(身長155cm・体重46kg)に
なったというのに・・・。
そして今度はこの体重を維持するのにリバウンド厳重注意!しなきゃなのに
平気でパクパク食べられる人たちが羨ましくてしょうがないんです。

どうしてなんでしょうか???誰か教えてください。

Aベストアンサー

胃下垂の方はもちろんですが、胃下垂以外の理由を考えると、次のようなことがあげられます。

1...<代謝が人並み以上に高い>沢山たべても太らない方には、平均体温がすごく高い方が多いです。つまり基礎代謝が高いということです。
基礎代謝が高いということは、体に入ってきたエネルギー(カロリー)をどんどん消費してしまう体質だということです。運動されて筋肉が多い方なんかは、結構基礎代謝が高いのはもちろんなんですが、生まれつき基礎代謝が高い体質の方もいらっしゃって、そういう方が「食べても太らない」方に当てはまります☆FF(フードファイター及び大食いチャンピオン)の方々なんかは、この分類に当てはまる方が多いと思います。FFの中には平熱が37度を
超えている方もいらっしゃいます☆

2...<消化酵素が少ない>食べても太らない方には、消化酵素が少なかったり、弱かったりする方も多いようです。つまり、消化酵素が少ないということは、食物を消化吸収できにくい体質だということです☆食物の分解が上手くできないので、腸で栄養が吸収されず、そのまま排出されてしまうため、食事をした後おなかが痛くなりやすかったり、軟便が多いという方は、この分類に当てはまります☆私の友達にも2人ぐらいこのような方がいまして、すごくたべるのに全然太りません。いつもおなかが痛くなりやすいようです☆

結局は「生まれつき太りにくい体質」ということですね。。。☆

胃下垂の方はもちろんですが、胃下垂以外の理由を考えると、次のようなことがあげられます。

1...<代謝が人並み以上に高い>沢山たべても太らない方には、平均体温がすごく高い方が多いです。つまり基礎代謝が高いということです。
基礎代謝が高いということは、体に入ってきたエネルギー(カロリー)をどんどん消費してしまう体質だということです。運動されて筋肉が多い方なんかは、結構基礎代謝が高いのはもちろんなんですが、生まれつき基礎代謝が高い体質の方もいらっしゃって、そういう方が「食べて...続きを読む

Q下剤のんで痩せてきた。不健康でしょうか?

数年間毎日、下剤(コーラック、スルーラックなど)をのみ続けていたら、1年半で約16キロ痩せました。165センチ、52キロです。女。

一日排便3、4回ほどあり(量は多寡)、特に昼食後直後はよく排便します。
強烈な便秘ですので、下剤は必要です。
一応毎日約一時間のサイクリングをして運動しています。

何か、考えられる不健康な点はありますでしょうか?

Aベストアンサー

「便秘をするくらいなら下剤を使った方がよい」との専門家の先生には聞いていますが、あくまでその目的のみで使った方がいいと思います。
デメリットをして、カロリー以外の大事なものもすべて吸収できないことによって、肌荒れ、筋肉低下、薬に慣れすぎてしまって量を減らせなくなる、などあります。
実際減らしたいのは脂肪だけだと思うのですが、その脂肪を燃やすには沢山のビタミンが必要です。ですからせっかくサイクリングをしてても健康的な人に比べて消費カロリーは少ないと思いますよ。
提案ですが、下剤をやめて、食事前にところてんなど寒天を食べるとカロリー吸収率ダウンと快便、両方効果あるからどーでしょうか?
ちなみに私は今ヘルシア茶を飲み続けてますが、あれは快便効果もあって、私も下剤に頼りがちだったのですが、いっさい飲まないでヘルシア茶だけで毎日2回は出ます!そして体脂肪ダウンもしました(3ケ月で2%)
どちらもオススメですが、お金があるならヘルシアの方が、手軽で簡単です。
寒天は飽きたり、どこでも食べれるわけではないのでちょっと不便。

Q1日800カロリー以下しか摂ってないのですが・・

こんにちは。
ご相談させてください。

20日ほど前からダイエットを始めました。主に食事制限です。ウォーキングもやるようにしてますがまばらなのでやらない日もあります。

今21歳、164CM、54.3キロです。
一日だいたい700カロリーくらい摂っています。お茶漬けやささみや豆腐やさつまいもやサラダや卵白です。
20日程で4キロ痩せました、


私は論理的には一日に700カロリーしか摂取していないことは少なすぎだと思いますし、こんなのずっとは続かないと思います。
しかし!このカロリー制限で4キロ落としてきたので、この1日のカロリーを保たないと、体が痩せ続けてくれないと思うのです。つまり1000カロリー摂る様になったら体重が戻ってしまうと思います。

これについて、700カロリーってどう思いますか?もっと増やしても、ダイエットになりますでしょうか?
無性に今日お腹が空いてしまい止みません。無性に甘いものが食べたいのです。もうちょっとカロリーを増やしても大丈夫なら何か甘いものが食べたいと思い、ご相談させて頂きました。

Aベストアンサー

まずカロリーが少なすぎます。

カロリーを極端に減らすと短期的には体重を減らせます。
ただしそれはダイエットと言う様な話では無く、体に必要な物まで削っていく行為です。

基本的に極端な食事制限は栄養のバランスを崩し、体調に変化をもたらします。(疲れやすい、頭がぼーっとする等)
そして精神的にも影響がでます。(短気、情緒不安定、強迫観念)


今の状況を見ると、チョットした強迫観念から体がSOSを発している状況と推察できます。

「甘い物が食べたい」は精神的にも肉体的にも、限界に近づいている事を示しているように感じます。
それ以上その様な状態を我慢すれば、今度は「拒食症」や「躁鬱病」になったりする危険が見え隠れしています。


ハッキリ言えば今のカロリー制限は脂肪と同時に筋肉を落としていると思います。
いつか体重が苦労の割に落ちない時が来ると思いますよ。

なので、もう少しカロリーを増やして体重を維持する食事量を探り精神的に負担を掛けないようにし、ウォーキングが出来ない時でも軽い筋トレ(腹筋、背筋、腕立て、スクワット等)程度をする様に心がけて、筋肉量を維持又は増やす様にした方が、リバウンドも少なく健康的かつ部分痩せも出来るので、長期のダイエットにはお勧めです。


ダイエットする方は「体重」ばかりに目を向けるのですが、その体重の落ちた原因を「脂肪が減った」と短絡的に考える人が多くて結局失敗する人を多く見かけます。

体重が減るのは「脂肪」「筋肉」「水分」のどれも減るのです。
そして急激な食事制限は「筋肉」の減りが激しいです。(筋肉が維持出来ないので)

結局「基礎代謝能力」が落ちてダイエットに行き詰まると、「効果が無くなった」と思い普通の食事に戻すのですが、基礎代謝が落ちているから「リバウンド」する訳です。

私から見ればキツイ思いして「痩せにくい体」を作っている様にしか見えないのです。

私がいつもダイエットのアドバイスをする時は「体重にこだわらず体型にこだわれ!」と言うのですが、失敗を繰り返す人は「体重」にこだわり、1kgの増減で一喜一憂しているんですよね。(目に見えるんで仕方ないですけどね)

不健康な48kgを目指すのか、健康で引き締まった52kgを目指すのか、どちらの方が自分の考える理想に近いのか、もう少しダイエットする目標を意識した方が良いと思いますよ。

まずカロリーが少なすぎます。

カロリーを極端に減らすと短期的には体重を減らせます。
ただしそれはダイエットと言う様な話では無く、体に必要な物まで削っていく行為です。

基本的に極端な食事制限は栄養のバランスを崩し、体調に変化をもたらします。(疲れやすい、頭がぼーっとする等)
そして精神的にも影響がでます。(短気、情緒不安定、強迫観念)


今の状況を見ると、チョットした強迫観念から体がSOSを発している状況と推察できます。

「甘い物が食べたい」は精神的にも肉体的にも、...続きを読む

Q麻婆豆腐って太るんですか?

こんばんわ 早速質問なんですが、私は今ダイエットをしていて友人から食事は豆腐料理がいいよ と言われたので豆腐料理を作っていきたいと思っているんですが、豆腐料理の代表とも言える麻婆豆腐は確かに豆腐料理ではあるけど、ダイエットに向いてるのかな? と少し疑問に思います

麻婆豆腐ってヘルシーじゃないんですかね?

Aベストアンサー

>麻婆豆腐って太るんですか?
豆腐料理の中での比較でいえば油とひき肉を使うためカロリーは高いです。(1人前300~360kcal)
http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/list/param/foodCategoryCode/4801

ただ、使用されている唐辛子(カプサイシン)や山椒(サンショオール)等の香辛料は
ダイエットに効果があるようです。

まあ肉料理や油物を食べることを考えれば十分ダイエット向きといえると思いますけどね。
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal_05.html

Q体脂肪は減ったのに(2%)体重が増1kg増えてしまいました。ダイエット

体脂肪は減ったのに(2%)体重が増1kg増えてしまいました。ダイエット目的で筋トレ始めたのですが、体重が増えてたら何の意味もないでしょうか?それとも体脂肪が減ったので喜ぶべき?
見た目はといえば少しウエスト太くなりました。
やはりカロリーオーバーしてるということでしょうか?

Aベストアンサー

 市販の体脂肪率計はかなりいい加減で、日によって(同じ日でも測定する時間帯で)数%はバラツキます。体脂肪率が2%減ったのが真にそうなのかは、もっと何回も(日または時間帯を変えて)測らないと何とも言えません。

 その点で体重計はかなり正確に出ますが、一方で私たちの体の水分量は1日の中でも最大で2kg、同じ時間帯で測定しても日によって1kgはバラツキます。つまり体重は安定しないわけです。ですから体重が1kg増えたと言ってもそれが真かどうかは断定できません。これももっと測定回数を増やさないと何とも言えません。

 早合点しないで、よく確かめてください。


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