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58さんの女性です。若い頃から便秘で苦しんでいます。
食生活は和食で肉類は食べれません。水分、お茶はよく飲みます。
夕方には毎日ウォーキングしています。体質的には肥満で、貧血もあり高血圧です。長年の苦しみから解放される
アドバイスを待っています。

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A 回答 (7件)

オリゴ糖はご存じでしょうか?


私は小学生の頃から悩んでいましたが、
20代になって妊娠をして更に症状がひどくなりました。
そこで知人にオリゴ糖がいいと聞いて半信半疑で試してみたら
なんと一週間で治ってしまいました。
天然の素材なので安心して飲むことができました。
味もほとんどしないし、値段も安いし、
私は実際に治ったのでこれがお勧めです。
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便秘と言っても種類によって対処法が異なります。


http://www.teijin-pharma.co.jp/benpi/benpiqa/q2/ …

対処法を間違うと、場合によってはさらに便秘を酷くすることもあります。
一度、胃腸科や便秘外来のある病院などでご相談なさることをお勧めします。

参考URL:http://www.teijin-pharma.co.jp/benpi/benpiqa/ind …
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この回答へのお礼

専門的知識の公開ありがとう!!
少し便秘のお勉強をしてみます
一度、専門医にも見てもらおうかとも思いました
頑張ってみますね

お礼日時:2009/02/26 03:24

いろいろ試した結果、ラブレを毎日朝晩1本ずつのんでいます。


ずいぶんよくなりました。

その前は、青汁の粉末をトマトジュースに入れて飲んでいましたが
でも青汁は味に難点があるので、、、ラブレはおいしく続けられます。

あとお水は硬水がいいと聞きます。
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この回答へのお礼

ラブレってなんでしょうか?
薬局にあるのでしょうね!

水の硬水は有難いです
早速、試してみます

ありがとうございました♡

お礼日時:2009/02/24 20:01

お茶は、ダメなようです。

(医師の話)
なぜなら、利尿作用があるため、便を固くしてしまうからだとか。

飲むなら水、あるいは麦茶だそうです。
紅茶、日本茶、ウーロン茶はダメなんだそうで…。

その辺も試してごらんになってはいかがでしょうか。
改善することを祈ります。
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この回答へのお礼

ありがとうございます
お茶ばかり飲んで、おトイレに走るばかりでした

これからは、お水にします
目からウロコでした
ご親切に助かりました
感謝しています

お礼日時:2009/02/24 20:03

特に目新しい方法ではないですが、ヨーグルトやビオフェルミンはどうでしょうか。


即効性はなく地味な方法ですが、常に乳酸菌を補給して整腸しておけば、かなり効果あると思うのですが。
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この回答へのお礼

これからは善玉菌を増やして健康に気をつけます
整腸ですね!
頑張ってみます
ありがとうございました

お礼日時:2009/02/24 20:08

実際に私の便秘を解消した方法なんですが、たまねぎを3玉から4玉小さな鍋で白が透明になるまで煮込みます。

水の量は適量にたまねぎがかくれてまだ2センチぐらい上まで入れてください。調理時間は、お水が沸騰してからとろ火で20分ぐらい、でもたまねぎによって火の入りはかわってくるので、透明になるのまでを目安に。
 それができあがると、一度冷ましてその煮汁をのんでください。辛みはもうとんでしまって飲みやすくなってるはず。そのあと、みのほうも全部食べて、寝る前にコップいっぱいのお水を飲んでください。

もっと効果をあげるには、タマネギを煮る水に海外の水をつかうと効果的ですよ。
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目がさめてから、朝一番に冷たい水を飲む。

ということと、骨盤をまわしたりして体内脂肪や腸に刺激を与えてやるといいと思います。
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