23才の女性です。
実は強度近視に悩まされ、コンタクトレンズを矯正する度に度が合わなくなり、強くなってしまいます。
近視になったのは5才の頃。初めてメガネを掛けたのは小学3年の時で、高校2年の時にコンタクトレンズに切り替えました。
しかし…自分の度数が右で-7.5、左で-9.5位です。
これ以上度を強くしたくないです。
コンタクトレンズも最近取り忘れが激しく、おまけに軽い結膜炎をもってしまい、角膜の負担もかなり大きくなっています。
手術して回復する手もありますが、費用がかなり掛かるためしたくないです。
なるべく身近に訓練して少しでも視力を回復する方法ありますか?

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A 回答 (4件)

眼科のほうは行かれていると思いますが、自分の目がどういう状況下知ることから始めてください。


訓練で回復するものとしないものがあるようですよ。
回復するとして簡単な方法は、自分の親指のつめに小さなシール貼ってそれで腕を伸ばしたりまげたりして目の焦点を合わせる機能を鍛えるのが一番手軽で簡単です。他の方法とあわせてやってみてください。
あと目にいい物としてカロチン類がいいですよ。マルチカロチンとブルーベリーエキス、DHAが含まれたサプリメントがありますので探してみてください。ちなみに私の妻は0.08くらいから現在0.3から0.4くらいまで3ヶ月程度で回復してます。
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ヨガをやっている者です。

わたしも含め、ヨガで、かなり視力を改善できた人はたくさんいます。

わたしの通っているヨガ教室が教えている代表的な目の運動は以下の通りです(顔は正面に向けたまま、首筋は立てておこないます)
1、両目を大きく見開いたまま、視線を鼻先に集中する。
2、目を閉じて数秒休み、目を見開いて、視線を眉間に集中する。
3、目を閉じて数秒休んでから、目を見開いたまま、右横に視線を集中し、目を閉じて数秒休む。左横に視線を集中し、数秒休む。
これを繰り返しますが、3分以上はしないようにします。

他には、カッと目を見開いて大きく口を開け、舌を太く長く出すというのもあります。これは、三叉神経や筋肉を刺激して、目への血行をよくし、視力の改善を促すそうです。

でも、ヨガの先生がおっしゃるには、こうした限られたものだけでなく、視力回復とは一見関係のなさそうな、いろいろなヨガのポーズも組み合わせてやると、はるかに効果が高いそうです。

また、ブルーベリーに含まれるアントシアニンを摂取すると、目の網膜にあるロドプシンが活性化され、視力回復に効果があるそうです。

他の方の意見も参考になさって、がんばってください。すぐに効果がでるような方法は、そうはないかもしれませんが、努力によって、必ず、ある程度は回復すると思います。
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以前同じような質問に答えた記憶があります。


過去ログをあさってみました。

ただ、コンタクトの管理など、もっと他の原因がありそうなお話ですね。
一度眼科医でちゃんと見てもらうことをおすすめします。

参考URL:http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=20311,h …
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 以前、何かで聞いたのですが・・・。


 振り子運動をしているものを頭を動かさずに目で追うと回復するらしいです。
目に良いと言われるブルーベリー。これを食べていると回復するらしいですが、食べ続けていないと効果が続かないです。
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この間、メガネを作るための処方箋をもらおうと眼科へ診察に行ってきました。

その際、出された処方箋が-7.5でした。
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そこで質問です。
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回答よろしくお願いします。

Aベストアンサー

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Aベストアンサー

こんにちは。
以前、仕事の都合上、コンタクトレンズを装着していました。
手入れが簡単、との理由で、ハードでした。
なので、お力になれると思います。

>この度、酸素透過性コンタクトレンズに、したのですが
>目薬はコンタクトを外さないと出来ないのでしょうか?

いいえ、コンタクトを装着したままでも出来る市販の目薬があります。
私は、小林製薬の「アイボンとろ~り目薬」を愛用していました。
沁みないうえに「目を潤わせる」のが目的でしたので
どれだけ助かったことか。

>コンタクトをしていたら目が乾いてしまって...

ハードコンタクトを装着し始めたころは
この症状が出ますよ。
私も仕事中に両瞼や眼球付近が痛くて
ボロボロと涙が止まりませんでした。
始めは短い時間から、と、説明書にも書かれてありますので
登校・通勤時に学校や職場のトイレの洗面所で装着し
下校・退社時に洗面所で外してメガネに付け替えるなどして
できるだけ装着時間を短くしてはいかがでしょう?

ハードはいつ・どこでゴミが入るか分かりませんし
入ったら叫びたくなるぐらい痛いので、ケア用品を入れたポーチとメガネを
常に持ち歩いた方が良いですよ。

以上、参考にしていただければ幸いです。

こんにちは。
以前、仕事の都合上、コンタクトレンズを装着していました。
手入れが簡単、との理由で、ハードでした。
なので、お力になれると思います。

>この度、酸素透過性コンタクトレンズに、したのですが
>目薬はコンタクトを外さないと出来ないのでしょうか?

いいえ、コンタクトを装着したままでも出来る市販の目薬があります。
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沁みないうえに「目を潤わせる」のが目的でしたので
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Aベストアンサー

こんにちは。一昨日回答したはずなんですが、どうやら送信できていなかったみたいなので、もう一度書き込みます。

ハードレンズは、視力が悪化するのを抑えることが分かっています。
子供の近視にハードを用いると、視力低下が抑えられたり、視力が回復してくる、という論文が多数あります。
ソフトレンズだと、この効果がほとんど見られないのです。

なぜこうなるかというと、オルトケラトロジーレンズというのをご存知でしょうか。固いレンズを寝るときに装着し、朝はずします。すると、固いレンズの後が角膜につき、それが光を矯正して視力が上がるというものです。
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このように、レンズで角膜を矯正することにより、視力の回復が得られるのです。ソフトは柔らかいので、ここまで強いアイマーク(コンタクトの痕)はつきません。

ご質問者さんの場合、いままでハードで視力の低下が抑えられていたのに、ソフトに換えたため進行していっているのだと考えられます。
ですから、ハードに戻せない理由がなければ、ハードレンズにしたほうが目のためにはいいのです。

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