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ダンベルベンチプレス

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  • 質問者：luchyjun
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

ダンベルベンチプレスで胸ではなく三頭に強く効かす方法はないでしょうか？☆
どなたかご教授お願いします☆

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この質問への回答は締め切られました。

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A 回答 (2件)

No.2ベストアンサー

  • 回答者： quadsaurus
  • 回答日時：

ダンベルを縦にしてダンベルのスタート位置を顔くらいにして行えば三頭に効かせられます。


ダンベルベンチじゃない種目ならプルオーバーが良いと思います。
一般的にベンチが胸に効く人は三頭が弱く、三頭に効く人は胸が弱いと思いますので誰もが悩んでるところですよね。
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この回答へのお礼

ありがとうございます

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お礼日時：2009/04/07 16:25

No.1

  • 回答者： hanjikenji
  • 回答日時：

三頭を狙うなら別にダンベルベンチプレスにこだわる必要はないです。


参考にしてください。
http://kinnix.seesaa.net/article/105422661.html
http://kinnix.seesaa.net/article/109871168.html
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この回答へのお礼

たくさんの資料ありがとうございます

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お礼日時：2009/04/07 16:24

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