うつ病で、夜がつらいです！

Question

はじめまして、よろしくお願いします。
うつ病歴４年目、パニック発作歴は３年ぐらいです。
社会との接点は、病院以外では、かれこれ４年ぐらいは
ありません。

　最近、夜になるとすごくつらいです。消えたくなって、
ネットで自殺の仕方を調べたり、なんともいえない
やるせない気持ちがもやもやとこみあげてきたりと、
自分で自分の感情をコントロールできなくなる時も
多々あります。時々、あまりにもひどい時には、
ワイパックス（パニック発作のとん服）を飲んだりして
やり過ごしていますが、家にいること自体がつらい時も
あります。過去には、ODをして病院に運ばれたこともあります。
ただ、今のつらい状態から抜け出したい一心で。
（私自身は、宗教を信じているわけではありませんが、
自殺をしたら、成仏できない。ということを信じている
ことでかろうじて自殺はしないでいます。）

このような場合、どうすることがいいのでしょうか？
気を紛らわすために寝てしまうのがいいのか・・・。

現在、職もなく、会社勤めには学生時代から向いていないなと
感じていたのですが、オーバーワークのためにうつ病を
発症しました。そのため、今は、独立して仕事ができるようにと、
資格の取得を目指して勉強していますが、それも思うようにならず、
焦燥感でいっぱいです。親からはまずは病気を治してから、
勉強をしたら。と言われていますが、なにかをして走り続けて
いないと不安です。主治医からは一種の強迫観念だと
言われていますが。

　うまくまとめることができないのですが、私の今の状態から
どうすれば脱出できるか教えていただけると幸いです。
よろしくお願いします。

ooooooooeo · Accepted Answer

私もうつ病で苦しんでいます。
時折強い焦燥感を感じ、なんとか抜け出そうともがきます。
なのでsyabondamaさんの心情がよく分かります。

そんななかとてもよい情報に出会いました。
それは精神疾患は栄養の欠乏によっても引き起こされるということ！
ストレスは本当に体内の栄養素を激しく消費させます。
ビタミンCはストレス時は倍以上摂る必要があるといわれて
います。

食が体をつくります。このことをより深く意識するように
なりました。
バーブ(セントジョ－ンズワ－ト)を飲んだり、
野菜をとる、水をとるようしてから
症状が確実に改善してきています。

心療内科、精神科では食の観点から治療を促すことはなかなか
ないように思われ、残念なことです。

是非試してみてください。
syabondamaさんの症状が良くなりますよういのっております。

tumaritou1 · Answer

パニック発作が有ると言う事なので、パニック発作の事を学んでみる事を、お勧めしたいと思います。パニック障害というものが神経症の中に分類されていますので、この神経症という事を学ぶ事が、今の状態から抜け出す糸口になると思います。

私は長い間神経症で苦しんだ経験が在ります。１８年間もの間辛くて、苦しい気持を抱いて生きてきました。ですが良い先生と、良い書物のおかげで、神経症が完治した経験が在ります。もう治ってから２９年も経っています。この事から貴方に、適切な事を書きたいと思いますが、今の貴方に、私の言う事が分かってもらえるとは思っていません、ですが貴方が治った時には、私の言った事が「ピタリ」と判る筈です。

ですから、今の貴方は、判らなくても仕方ない、判らなくても良い、というくらいの気持ちで読んで見て下さい。ただ読んでおくだけで、その内に分かる日が来ると思います。私の言う事が分かった時は治った時と思って下さい。

神経症は自我意識と、人間の命そのものの意志との食い違いから起きています。貴方は自分自身を自我意識だけで生きていると思っていると思います。ですが本当は違います、貴方には心が二つ在ります。この二つの心の事を、聖書では「天国から追放された、」という表現をしています。元々一つだった心が、大人になる事によって二つになってしまうと言う事です。

それは「意識をする」という事です。意識をして、比べたり、反省をしたりする事です。この事を分別すると言います。是は分別脳で問題の解決を図っている事になります。ですが人間の脳の機能は左右違う機能が備わっています。分別脳は分別する機能という事です。分別出来る事は有限の事だけと言えます。有限の事を分別出来いると言う風にしているからです。

さて貴方の抱えている問題は、心の不安の解決というものかと思います、不安や感情は、分別する事とは違っています。論理的にはゆきません。言葉にしたり論理的に、或いは分別する事によって解決を図るという問題ではないと言う事になります。

人生には割り切れない問題が生じてきます。是は感情の問題、是には不安とか恐怖とかも含まれています。或いは有限とか永遠とかの問題です。或いは、体の調子と心の調子なども含まれます。

この事を自我意識が自我意識の計らいで何とかしようとします。ですが、是は不可能な事と言えます。自我意識にプログラムされている機能ではこの問題には対処できません。是は脳の機能の問題です。出来ない事をしようとする事が人間の苦しみを生み出しています。

この事の解決方法が在ります、それは「神経症」というものを学ぶ事です。どうして神経症になるのか？という事です。自分の症状は不問として、です。自分の症状を治したい、改善したいと言う心の働きが症状の発症する原動力になっています。そして症状を固定させる原因になっています。その事を神経症という事を学ぶ中で気付くようにして下さい。

貴方が学ぶなら神経症というものがどうして起きるのかという事です。症状は違っても、神経症の原因はみな同じです。ですから貴方は自分の症状に限らず、他の症状についても学んでください。その元が分かった時には貴方にも分る事が出来ます。

もう一つ学ぶものが在るとするならば、それは禅というものです。是は自我意識に不安を抱かせているものを、捕まえろ、という事に主眼を置いているからです。貴方の症状を起こしているものに出会うと言う事をその目的としているからです。

今の貴方は自分の心と対立しています。貴方が何者か判らないものから、心に圧迫を受けています。その圧迫を加えているものが「仏性」というものです。貴方の無意識を働かせています。貴方の意識性が邪魔をして「仏性の働きを阻害」しています。今の貴方はその抗議を受けています。是が貴方の症状です。従って貴方は症状の事を治そうとしないで、辛い気持ちで生きて行くのみです、ですが何時か、私の言う事が分かる筈です。その時には自分の性を見ている筈です。

神経症は悟りを開いた場合には完治します。「それ」が貴方を悩ませています。「それ」と対立しているのが貴方の自我意識だからです。

khirano · Answer

躁うつ病の者で失業中のの者です。
私は、躁転、うつ転します。
うつ転した時は、迷わず寝てしまいます。主治医もそれで構わないと言って下さってます。
主治医には、焦ることはないと言われ、半年ばかり失業状態でいます。

私自身も、病気をある程度コントロールできるまでは、就職しても、自分は元より、同僚者に迷惑を掛けると思っています。

質問者の文面からは、焦りが読み取れます。
そんな状態で、独立して仕事をしても、顧客はやってこないと思います。

我々は病人ですから、大手を振って、療養する権利があると考えます。
ご両親からもご理解を頂いているようですから、しばらく休憩する方が、早く回復すると考えます。
一般企業で働けない人は、独立するのは無理です。サイドビジネス位で考えておいた方が賢明だと思いますよ。

my3027 · Answer

私もうつ病で休職し、一旦よくなったと思いましたが再発しています。

睡眠は薬でかなり救われています。睡眠薬が無ければ、とにかく不安で余分な事を考えて頭がおかしくなりそうですが、睡眠薬を飲めばいくら昼間寝ていても寝る事が来ます。それでも悪夢で早朝目が覚めることはありますが、かなり助かっています。

主治医に睡眠薬を変えてもらう様相談しては如何でしょうか？やはり刻々と変わる症状に対応する為、薬を変えるのは大事な事だそうです。

olive_1 · Answer

とりあえず脳を休めてあげた方がいいと思うので，夜は睡眠薬のんで寝ましょう。
たくさん睡眠を確保して，その上で安定剤を服用して，よくなる時期が来るのを待つというか。
お大事にしてください。

nemoax006 · Answer

普通、うつ病は夕方から夜にかけて元気になっていくものときいていますが、症状が違うようですね。
今は安定期なんですかね
治療のタイムスケジュールって３～６ヶ月病状確認６ヶ月薬の適合確認
１年治療確認って流れになっているようです（個人差があるため一例です）自分は躁鬱病２年目ですがだいたいこんなスケジュールです
どう生きるのかは大体の方向性でまずは軽めの物から手を出した方がいいと思います。「～しなければならない」という気持ちは病状を悪化させますよ

dogday · Answer

治った人間からすると時間を待つしかありません。
やらなけらばならない事が起きて、やろうと思ったときが治るときです。
そして病気に飽きたとき。
残酷ですが、ODでもバンバンやるべきです。後悔の消去法でやることがなくなります。これでもやることはやっている訳で。
病気に飽きたとき、自分で病気をコントロールできる精神が身についています。

やらなくても大丈夫なときには治りません。
寝るのが一番、眠くないときは寝ない。起きてるのに飽きたら寝る。

うつ病で、夜がつらいです！

私もうつ病で苦しんでいます。

パニック発作が有ると言う事なので、パニック発作の事を学んでみる事を、お勧めしたいと思います。

躁うつ病の者で失業中のの者です。

私もうつ病で休職し、一旦よくなったと思いましたが再発しています。

とりあえず脳を休めてあげた方がいいと思うので，夜は睡眠薬のんで寝ましょう。

普通、うつ病は夕方から夜にかけて元気になっていくものときいていますが、症状が違うようですね。

治った人間からすると時間を待つしかありません。

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