親子におすすめの新型プラネタリウムとは?

休み時間など、都会の職場でリラックスできないという人は一部かもしれませんが、沢山いらっしゃるのではと思います。
寝たり、音楽聴いたり、散歩しても、
疲れが取れなかったり、逆に疲れたりします。

普段から心からリラックッスできるという環境がないため、疲れてしまいます。
手軽に環境を変える、体を動かす、気持ちなど、こうすると心と体がすごくリラックスできるよ。
というような方法がありましたら教えてください、よろしくお願いします。

できたら、頭おかしいんじゃないの?とか目をつけられないようなリラックス方法も知りたいです。
よろしくお願いします。

A 回答 (5件)

・トイレ(個室)で思い切りぼーーーーっとする。

何も考えず、頭真っ白状態になるまで
・率先して雑用をしてみる。掃除とか他部署へのお使いとか、席を立つ仕事が良い
・ツボに入るマンガを読む
・旅行の計画を立てる。具体的な予定はなくても、詳細に考えてみる

こんな感じです。
基本的には、人の目がなく、好きなことに没頭できるようなことでしょうか。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます。

・トイレで、体と心を、やばいくらいにボーっとしてみたいと思います。
・まめに掃除を心がけてみたいと思います。
・マンガかぁ、最近古本屋とか行っても面白そうなのがなくて・・・、爆笑できるようなのを探してみたいと思います。あればいいなぁ。
・旅行ですか。面白そうですね!旅行の仕方とか調べてみたいと思います。
なにか、とても役立つ情報をありがとうございました。

お礼日時:2009/04/03 01:30

No.1の者ですが


私も病気をして以来、
一日仕事をしているのが非常にしんどいです。
なので、
・トイレに行く。(特に大きい方)
・ぼーっと外を見る。
・ひたすらコーヒーを飲む。
・ネットサーフィン(ネットの閲覧履歴を管理していない会社なので)
・昼休みはご飯を食べたら後はひたすら寝る。
ってことをして自分の体と気持ちをごまかしつつ一日を過ごしています。

基本的にほとんどの人間の集中力が持続するのは、
本当に短い時間だの間だけです。
なので、そんなに気にしないで良いと思いますよ。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます。

そうなのですか。お体をお大事にしてください。
自分も体を悪くして手術を受けてから、非常に疲れやすくなり、
違和感やストレス、疲れている時には炎症+痛みと言った事が起こるようになりましたので、より健康に気を使うようになったのです。

自分もchikiさんのように、ごまかしつつというかんじでした。(苦笑
会社に行く場合も一日一日を大切に生きたいと思いますし権利があります。
ある程度普通以上のレベルの方ならば、そういう権利を尊重してくれますし、否定しかできない人は、よっぽど人間性が欠落した状態の人だけだと思います。
自分が上記の様な行動すると、同じような人が現場にいない限りは、仕事してないだの、細かくチェックされ続け、八つ当たりの対象とされそうですね。。
休息の時間は、タイマーを利用し、仕事するにしても、完全に会社から完全に離れるのもよいのかもと思いました。

無理して集中を継続していたかもしれません。
集中力が途切れたそうになると、書くことが思いついたりしまして。。兎に角、集中力が切れそうになったらやってる事を簡潔に書き留めて、
少し休憩してからまたやり直そうと思います。

ありがとうございました。

お礼日時:2009/04/03 10:00

同様に無理と思いますね・・・「心から」の部分が。


会社、という空間がそれを許してくれません。
会社の休み時間に出来るのは、「気分転換」が関の山、です。

参考になるかどうか、私の場合ですが・・・・
10分くらいでも、
1人になれるところを探して、自分の好きなものを見ることで、心を和らげ、
帰宅時間までの頑張りにしていました。
友人や家族からのメールとか、好きな人、愛するペットの写真、好きなジャンルの雑誌・・・などなど、
帰ったら会える、行ける、出来る、聴ける、etc...そういうもので、
自分を鼓舞しながら、
同時に、この仕事があるから、それらを楽しめる、という風に、
会社でのストレスも必要悪として受け入れて、自分なりに納得することが、疲れすぎない秘訣かなー・・と思います。

そして、お家で「心から」リラックスすること、です!

ご参考までに。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます。

そうでうすね。うちに帰ったら好きなことが出来ると思うと思うと
楽しみになりますね!
そう考えると、帰るのも楽しみかもです!
うちでも無理してがんばろうとするのは、
慣れたとしても、精神と体の健康上よくないかもですね。

疲れたときは、この事を思い出してがんばってみたいと思います。
ありがとうございました。

お礼日時:2009/04/02 20:36

私も会社で心からリラックスって無理だと思います。


自分なりにプチリラックスを見つけるのが一番いいですよ~。

ちなみに私は一瞬の深呼吸でした。(現在専業主婦です)
それくらいしか時間も取れませんしね。
手も止めて目も閉じて深呼吸を一回するだけです。
正直リラックスするってわけではないですが、数時間に1回の安らぎでしたよ。

仕事をしながら心からリラックスをしよう、ってちょっとサラリーマンには有りえないことです。
もし心からリラックスする方法が見つかったら是非教えてもらいたいですね。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

面白いアドバイスありがとうございます。

なんかすごいですね。
自分も思いっきり深呼吸してみたいと思います。
伸びまでしてしまうと、目立つんですよね。

今の時代のこの社会でも出来る方法があると思うので
知りたいですよね。

今気づいたのですが、
思いっきり深呼吸とか、思いっきり伸びとか、
思いっきりやると気持ちいいですね!

ありがとうございました。

・・・引き続き募集中です!

お礼日時:2009/04/02 19:14

基本的に無理だと思います。


だって、会社ですから。
働いてお金をもらう場所ですから。
家に帰ってから、存分にリラックスして下さい。

昼休みに散歩とかする人って、公務員だけじゃないですか?
    • good
    • 0
この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます。

自分は、疲れやすいタイプなのです。
それについての悩みだという事を分かっていただけるとありがたいです。
ですから、だらしなくリラックスしたいという意味ではありません。

質問の文章を読む限り、自分の意識ができていないのかもしれません
もし不愉快な気持ちにさせてしまった場合は申し訳ありませんでした。

心構えとして、常識的、基本的には無理だということは、忘れないでいたいと思います。
ありがとうございました。

お礼日時:2009/04/02 19:03

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q職場でリラックスする方法

僕は職場では常に力が入っているようで、「リラックス」するということが滅多にありません。

職場は以下のような状況です。

・先輩の女性2人とチームを組んでいる職場。
・お客などの出入りが激しい。
そのため、見られる意識が強い。
・僕はおもにデスクワーク。
・2人の女性は非常に「お喋り」で、僕は却っていつも会話に気を配っている。
会話や言葉に気を配りすぎて、いつも息が抜けないような感覚。
・和気あいあいでアットホームな職場であるが、かえって窮屈に感じている。
・職場のテンション、会話やノリに合わせるのが辛い。


ちなみに僕は、元々対人恐怖ぎみで根暗で物静かなタイプです。
ふだんはデパスなどの薬を服用はしています。

このような職場で、できるだけリラックスする方法はないでしょうか?

いつも、リラックスできずに力が入るために頭痛や肩こりが酷い状態です。
だから、ベストな自分を出すことが困難な場合がしばしばあります。

アドバイスよろしくお願いします。

Aベストアンサー

本来であれば、誰にも気兼ねせずベストな自分を出せる状態を作る
必要がありますよね。お客様に見られる環境は仕方ないとしても、
必要以上に周囲に合わせようとしない、職場のアットホームな
雰囲気は自分には会わないものと割り切るなど、です。
先輩たちにも、時には自分の愚痴を聴いてもらえるように
お願いしてみることもいいのではないでしょうか。
ものごとの受け止め方、自己主張のあり方について現状の自分を知り、
そこから少しずつ前向きに変えていく「アサーション」という
考え方・技法も参考になります。

ただ、最初からいきなりは大変難しいと思いますので、
とりあえず「アサーション」に関する情報を集めながら、
身体をほぐす「自律訓練法」をやってみてはいかがでしょう?
http://www.welllink.co.jp/health_info/autonomy/autonomy01.html

本来は、医師や心理の専門家などの指導があったほうがいいのですが、
デパスを処方してくれる医師から教わることは可能でしょうか?
一応、書籍も出てはいますが。根本的な対処法ではありませんが
こまめにリフレッシュし、ストレスを大きくため過ぎないのには
役立つと思いますよ。

本来であれば、誰にも気兼ねせずベストな自分を出せる状態を作る
必要がありますよね。お客様に見られる環境は仕方ないとしても、
必要以上に周囲に合わせようとしない、職場のアットホームな
雰囲気は自分には会わないものと割り切るなど、です。
先輩たちにも、時には自分の愚痴を聴いてもらえるように
お願いしてみることもいいのではないでしょうか。
ものごとの受け止め方、自己主張のあり方について現状の自分を知り、
そこから少しずつ前向きに変えていく「アサーション」という
考え方・技法も参...続きを読む

Q休日に仕事のことを考えない方法教えてください

タイトルの通りです。
働き出してまだ3週間ですが、いろいろあって辛いです。

新人の頃って、誰しも皆苦しいことや辛いことがあって当たり前で
わたしも今それを経験しているんだと自分に言い聞かせています。
ですが、休日は仕事のことを考えたくありません。考えると思いだして胸が苦しくなります。

仕事を早く覚えたいので、帰宅したらノートをつけていたり
出勤日は緊張感を持っていたいのですが
休日は考えると本当に吐きそうで、何かTVのセリフから仕事を連想して苦しくなったり
辛いことを思い出したりして、耳を塞いでいたり、普段驚かない物音で全身が震えたりします。
気がつくと胸のあたりがずっと苦しいまま夜を迎えています。

新人だから仕事のことを考えるべきかもしれません。
ですが、このまま気が緩むことがなく続けていくのは良くない気がしています。
10年ほど毎日安定剤を飲み続けているのですがこんな状態になっています。
(5年前までうつ状態で通院していました)
長く心が不安定な時期があったので、こういう状態が続くのは良くないことは自覚していて
せめて心を安らかに保つ休日を作りたいのです。

社会人の先輩方には、休日、仕事を考えないリフレッシュ方法を教えていただきたいです。
特に、新人時代に辛いことや苦しいことが私よりもたくさんあったと思うんですが
そういう時、どのように乗り越えたのか、どのように休日気分転換していたのかを伺いたいです。
よろしくお願いします。

タイトルの通りです。
働き出してまだ3週間ですが、いろいろあって辛いです。

新人の頃って、誰しも皆苦しいことや辛いことがあって当たり前で
わたしも今それを経験しているんだと自分に言い聞かせています。
ですが、休日は仕事のことを考えたくありません。考えると思いだして胸が苦しくなります。

仕事を早く覚えたいので、帰宅したらノートをつけていたり
出勤日は緊張感を持っていたいのですが
休日は考えると本当に吐きそうで、何かTVのセリフから仕事を連想して苦しくなったり
辛いことを思い出したり...続きを読む

Aベストアンサー

さぞかし辛くて辛くて、いつも気持が休まらないのでしょうね。
後で思い出して悶々としちゃうのは私も経験があって、お気持お察しします。
でもでも!!
休日はパー!と会社と仕事の事は忘れましょう!
あなたが一番好きなことは何ですか?やりたいことは?
もし、思いつかないのなら私の経験をお話しましょうか。
最近スポーツジムでスカッシュをやったんです。
あの室内でボールを壁に打ちつけてラッケットで返すやつです。
別にクラブに入っているのではないので一人でやるのですが、ボールを追って打ち返すということに集中するせいか、嫌な気分なんかどこかに行っちゃいます。
やり終えたらまた嫌な気分を思い出すと思うかもしれませんが、それが不思議と気分が軽くなって、どうでも良いやと思えるんです。
たぶん壁にボールを打ち付けるというのも、物に当たるという役割でストレス発散になっているのかと思うのです。
これぞ正に「気分転換」ですよね!
思うに、「我を忘れるくらい集中できることをやる」というのが悩みを忘れるベストな方法です。
あ、あとカラオケで一人で思い切り歌うというのもオススメですよ。
一人カラオケは入場するのが恥ずかしいという人もいますが、それだったら、何か楽器を手にして行くと良いです。
楽器の練習のためカラオケに来ましたというスタイルで。
実際、私は趣味の笛を携えて行きます。
8割がたは吹かずに歌ってるんですけどね。
とにかく世の中楽しもうと思えば色々楽しめますから、うつ状態に負けずに行きましょう!!
「明日は明日の風が吹く」「物は考え様」。
この二つの言葉が好きなんです。
映画「風と共に去りぬ」を見ると元気出ますよ。
同じく映画の「グッド・ウイルハンティング」もオススメ。
「君が悪いんじゃない」というセリフにグッと来て泣かされます。
落ち込まないで、会社でも力み過ぎなくて良いはずなんだから力抜いて。
責任感に縛られなくて良いんですよ。
最強の言葉を送りましょうか。
「他力本願」。これで行きましょう!!!

さぞかし辛くて辛くて、いつも気持が休まらないのでしょうね。
後で思い出して悶々としちゃうのは私も経験があって、お気持お察しします。
でもでも!!
休日はパー!と会社と仕事の事は忘れましょう!
あなたが一番好きなことは何ですか?やりたいことは?
もし、思いつかないのなら私の経験をお話しましょうか。
最近スポーツジムでスカッシュをやったんです。
あの室内でボールを壁に打ちつけてラッケットで返すやつです。
別にクラブに入っているのではないので一人でやるのですが、ボールを追って打ち返すと...続きを読む

Q消費税の計算方法(小数点以下)について

とても無知な質問でスミマセン…(汗)
今まで気にしていなかったのですが、仕事で急遽知りたくて質問させていただきます。

消費税の計算をした場合に小数点以下の部分は四捨五入なのか切り捨てになるのかどちらなのでしょう?
少し検索してみたのですが、決定的なものが見当たらず(焦っているので見つけれないだけかもしれませんが…)

これは必ずしもどちらかに決まっていないのでしょうか?
もし決まっていないとしたら普通はどちらが多いのですか?

ご存知の方、教えて下さい!!

Aベストアンサー

取引のときということでいいのでしょうか。それとも申告書の書き方?
申告の場合は端数はそれぞれの箇所で切捨てに関する規定があって、基本は切り捨てみたいですが、端数処理しないというところもあります。

参考URLは消費者向けの価格表示に関するものですが、
> なお、総額表示の義務付けに伴い税込価格の設定を行う場合において、 1円未満の端数が生じるときは、当該端数を四捨五入、切捨て又は切上げのいずれの方法により処理しても差し支えなく、また、当該端数処理を行わず、円未満の端数を表示する場合であっても、税込価格が表示されていれば、総額表示の義務付けに反するものではないことに留意する。

となっています。これは事業者向けでも同じだろうと思います。

普通はどうかといわれると、あくまで個人的な感触ですが、普通は切捨てじゃないかと・・・。そうあってほしい。
ただ、EXCELなどで請求書を作ると、端数処理せず、端数の表示もしない設定だと、自動的に四捨五入した数値が表示されるので、四捨五入の場合も結構あるのではないかと思います。

参考URL:http://www.nta.go.jp/category/tutatu/kobetu/syouhi/2323/01.htm

取引のときということでいいのでしょうか。それとも申告書の書き方?
申告の場合は端数はそれぞれの箇所で切捨てに関する規定があって、基本は切り捨てみたいですが、端数処理しないというところもあります。

参考URLは消費者向けの価格表示に関するものですが、
> なお、総額表示の義務付けに伴い税込価格の設定を行う場合において、 1円未満の端数が生じるときは、当該端数を四捨五入、切捨て又は切上げのいずれの方法により処理しても差し支えなく、また、当該端数処理を行わず、円未満の端数を表示する...続きを読む

Qゆるい業界で働きたいです。教えてください!

私は派遣暦8ヶ月の28歳女性です。
4大を卒業後、正社員を4年経験しております。(接客・サービス業)
これまで派遣社員としては、保険会社(営業事務)・受付・通信会社(一般事務)を経験しました。
今はその通信会社でお世話になっています。

早速本題に入りますが、今、次の契約更新で会社を変えたいと思っています。(2ヶ月後です。)
忙しくピリピリした雰囲気が苦手なのですが、これまで経験した職場は、全て、忙しく堅い会社でした。
なので次は絶対「暇・縛られない・ゆるい職場」で働きたいのです。
やりがいは全く求めません。定時で帰れて、仕事中手が空いているときは資格の勉強ができるくらいの職場が理想です。
ちなみに、職種は、引き続きデスクワークの一般事務で絞る予定です。

会社にもよるとは思いますが、いったいどの業界が「ゆるい職場」なのでしょうか?
業界に限らず、こういう職場(規模・場所など)を選ぶといいよ、というような情報もお待ちしております。
一生懸命働いている方にとっては、ふざけた質問かもしれませんが、どうぞ宜しくお願いします。

Aベストアンサー

意地で存続させている大企業の関連がいいですよ。
社会的見栄で損益無視で、そういうところに来る本社の人は無能だから、決して厳しいことを言わない。

超大手新聞社の関連にいたけど、一日4時間の仕事で月45万でした。
しかもアルバイトに仕事させるから実質の仕事は無しで、理由さえつけば二週間でも三週間でも休める。
最初は月五万円のアルバイトだったのに、どんどん正社員引き上げるから、最後に残って責任者。
といっても負うべき責任なんか残ってないからやりたい放題というか、やらない放題。
貯金がんがんたまりました。
だってさらに接待費だろうが経費だろうが使いたいほうだいだから。
客も社員もいないのに。
さすがに暇でしたから、フルタイムで違う仕事してさらに貯金。
まさに掟破りのダブルフルタイム。
しかももうひとつの仕事もかなり楽で、都合一日6時間労働で普通の人の3倍稼いだ。
まあ当然のごとく数年で倒産したけど、表ざたにしたくないから嬉しいことに退職金とうか口止め料もたんまりで、笑いが止まらなかった。
世の中そういう仕事というか間抜けな会社もありますよ。
そういうのを一生懸命探すのも一つの生き方だと思いますよ。

意地で存続させている大企業の関連がいいですよ。
社会的見栄で損益無視で、そういうところに来る本社の人は無能だから、決して厳しいことを言わない。

超大手新聞社の関連にいたけど、一日4時間の仕事で月45万でした。
しかもアルバイトに仕事させるから実質の仕事は無しで、理由さえつけば二週間でも三週間でも休める。
最初は月五万円のアルバイトだったのに、どんどん正社員引き上げるから、最後に残って責任者。
といっても負うべき責任なんか残ってないからやりたい放題というか、やらない放題。
...続きを読む

Q急に無気力になり会社をズル休みしています。

急に無気力になり会社をズル休みしています。

今日で、3日会社をズル休みしてしまいました。
前日の夜は休むつもりなどないのですが、朝起きると仕事に行きたくなくなります。
心療内科に通院して5年ほど経っていますが、こんなことは初めてです。

掛かり始めのひどい時でさえ、自分を奮い立たせて仕事に行っていたのに、今の職場は、依然と比べ格段に仕事も楽で精神的な重圧も少ないのに、こんなことをしてしまい今後悔しています。

仕事を休んで、リラックスできるわけでもなく、何をするでもなく、パソコンに向かってダラダラと時間をすごして夕方になると、憂鬱な気持ちになり自分の今日の行動を後悔します。

先週までは、普通にしていたのに、職場の仲間にも迷惑をかけて、仮病を使い休みを取って、自分は何をしているんだろうと自己嫌悪になり不安になります。

こんなことをして、職場の人の目が恐く、自分を自分で追い込んでいます。

なんでも結構です。このような状態ときの対処法や気持ちの切り替え方や考え方など、どうぞアドバイスをいただきたいと思います。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

ズル休みは誰でもありますよー。

奮い立たせるというほどのものじゃないですが、
私は行きたくないけど行かなきゃと言う時は、
朝、「うわー、行きたくねえ。だりー」と大声を出して、ネガティブ発言します(独り言)

そうすると、しょうがないけど行くかという気になりますね。

休んじゃった場合は、折角のお休みなので休日を楽しみましょうよ。

Twitterとかやってますか?
私は閲覧者ほぼ0で、一人でつぶやいてます。
個人的なストレス発散です。

また、5年通院しているとのことですが、
薬を服用していても、調子のいい時期も悪い時期もあります。
たとえ楽な仕事、プレッシャーがない環境でも自分が意識してないのに、心の状況でプレッシャーが実はかかっている場合もあります。
担当医に、その状況を話すといいと思います。
もし通院が1か月に1回だったとしても、調子が悪い時は行くようにしましょう。


人気Q&Aランキング