No.2ベストアンサー
- 回答日時:
腹筋運動をすれば筋肉は肥大されますので行って下さい。
1ヵ月以内と言われるとなんとも言えません。
自重のトレーニングなら毎日行っても良いと思います。
腹筋運動が出来なくなるまで回数を行って下さい。
3セット行うと良いと思います。
疲労や筋肉痛が残る場合は休息を設けると良いと思います。
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