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31歳の派遣社員の女です。
職場の大きなストレスによりジワジワと体調を崩し、病院を転々とした挙句に精神科にかかり、パニック障害、社会不安障害と診断され抗うつ剤、抗不安剤を服用し始めて4ヶ月ほどになります。
一時期うつ状態にも陥り、仕事中にも動悸や手の震えなどが起きて、全く座っていられなくなったりしたのですが、最近になってようやく自分の病気を受け入れる事ができたせいか、薬を飲みながらですが何とか仕事に行っています。
ちなみにパニックのため乗り物に乗れなくなったので、会社には内緒で車通勤をしています。

仕事の上司が変わり、同じ仕事をする人数も増えて、忙しかった毎日から急激に暇な毎日になってしまった事にも原因があると思っています。
以前は1ヶ月20時間ほどの残業がありましたが自分のペースで仕事ができ、やりがいも感じていました。
でも今の上司になってからは常に監視されるようになり、少しでも定時を過ぎると「何で?何してるの?早く帰りなさい」とうるさいため、今では1時間たりとも残業もできなくなり、その分給料もガクンと減りました。

「暇で残業もなくて給料が貰えるんだから楽でいいじゃない」と思われるかもしれませんが、今では会社に行く意味を見出せず嫌で仕方がなくなり、すっかり仕事に対する意欲も元気もなくなってしまいました。
以前はストレスがたまると、仲のいい仲間で飲みに行ったりしていたのですが、今では病気のせいもあって飲み会すら億劫になり、誘われても断り続けています。
通院し始めてから一度、仕方なく飲みに行った事があるのですが、飲み会の最中に動悸と吐き気がひどくなり、パニックの症状のようなものが出たのでなるべくならもう行きたくないと思っています。だけど職種柄、飲み会の多い会社なのですが、お酒が飲めなくなったので(正確には飲み会という場がダメになったので)誘われる事すらストレスを感じています。

でも職場の人には病気の事は言っていません。「最近元気ないね」とは言われるようにはなりましたが・・・
確かに、笑う事が少なくなり、休憩中も一人でいるほうが楽だと思ってしまっています。

今の仕事をしている限り、薬は手離せませんが、私は早く病気を治して薬を減らしていきたいです。そのためにも辞めようか迷っています。
ただ、辞めてしまったら生活も苦しくなるし、確かにストレスからは開放されると思いますが家に引きこもりにもなってしまって、社会復帰が難しくなりそうだという恐怖もあります。
辞めるか辞めないか、メリットとデメリットを考えても半々のような気がしてどうしたら良いかわかりません。

私は薬を飲み続けてでも、一応動ける体があるし今の職場で我慢して働くべきなのでしょうか。
それとも、ストレスの原因をなくす為に療養もかねて、今の職場は辞めたほうが良いのでしょうか。この考えは甘いでしょうか。

どっちにしてもいつか辞める時がくると思うのですが、その場合、絶対に盛大な送別会を開いてくれると思うのですが考えただけでも嫌です。
病気の事を話せばわかってくれるでしょうか?
なるべくなら言いたくないのですが・・・

長くなりましたが、皆さんの意見をお聞かせ下さい。

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A 回答 (4件)

お仕事を辞めた方が楽にはなると思います。


けど、仕事を続けながらそれを克服していくことでもっと強くなれる、そのチャンスだとも思います。

私も十数年前に仕事のストレスで自律神経失調、パニック障害になりました。
それでも仕事を続けました、5年くらい。
職場には症状のことは一切言いませんでした。
というか、当時は現在ほどそれらの病はメジャーではなかったから、言ったって理解なんてされなかったと思います。
親でさえ理解できないようで、「給料がいいからやめるの勿体ないね~」なんて言ってましたし。

症状が出たときはとにかく職場を恨みました。

でも、恨んでいるうちは症状が改善されないって知ってから、考えを変えるよう努力をしました。
そのうちに、どんな辛いことがあっても耐えられる強さ・・・上手く乗り越える術が身についた気がします。

それに、私も乗り物に乗れなくなってしまい、乗ることをことごとく避けていました。
でも、後になってそれは後悔しました。
職場への恨みや嫌だという気持ちをコントロールできるようになっても、乗り物に乗れないという事が一向に改善されなくて、それが、今度はストレスになってきました。
だから、あの時、逃げずに少しでも乗るようにしていたら、、、と思うことが多かったです。

だから、
頑張りすぎては良くないけれど、
仕事をしながら、乗り越えることもできなくはないと思います。
考え方を変える必要はあると思いますけど、
頭を柔軟に、視野を広くすれば、もっとラクになる気がしますよ。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございました。
似たような経験をされたような方に優しい回答をいただき、気が楽になりました。
私も今は乗り物はことごとく避けています。
少しずつでも慣らしていかないととは思ってはいるのですが・・・

でも前向きな気持ちになれました。ありがとうございました!

お礼日時:2009/04/16 23:22

経験談なので参考になるか微妙ですが。



私もパニック障害持ちですが、今年で3年目になります。
早く元気になりたくて、1年間休養を取って薬を服用しながら治療に専念しました。
途中、予期不安から鬱を併発して苦しんだ経験もあります。
しかし、その甲斐あってか症状も安定してきて気にならなくなってきたので職場に復帰しましたが、今度は違うストレスに対処できなくて再発してしまい、予期不安だけが強く残ってしまいました。
精神科の先生からはストレスとの接し方が下手だと指摘されました。
また、薬を服用することでストレスの感じるレベルを調節する事ができても消す事はできないことを教えられました。
現在も薬は服用しており、バイトの仕事を点々として何とか生活している状態です。

お仕事を続けるかどうかで悩んでいらっしゃるようですが、薬を服用することで何とか仕事を続けられるのなら、苦しいと思いますが、続けられた方がいいように思います。それにパニックの原因が仕事にあるように思われるので、仕事をしながらストレスとの接し方を見直し、パニックや予期不安に慣れていければ良い方向に進むように思います。

あと余談ですが、予期不安は避けていると慢性化するような気がします。
体調や気分が乗らない時は別ですが、調子のいいときに段階を踏んでチャレンジして行った方がいいと思います。

私も早く元気になりたいです。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
私もストレスとの接し方は下手だと思います。
いつまでもウジウジとしてしまう感じだし・・・。

正直、仕事を続けるかはまだ迷っています。
でも予期不安から逃げるような事もしたくないので前向きに考えたいです。

お礼日時:2009/04/23 22:56

こんにちは。



わたしは、職場のストレスが原因だったので会社を辞めました。辞めるか辞めないか正解はないかもしれません。質問者さんがストレスを軽減できて気持ちが楽な方が治りやすいと思います。どうしても辞めるとなると弱いとか逃げるとか感じてしまいますが、そんなことを気にしている限り完治には遠回りになるかと思います。この病気はストレスが一番敵です。
会社を辞めることが弱いと感じるならば会社でのストレスを少しでも減らして過ごしやすくしたらどうでしょうか?上司の性格は変えられないので飲み会を行かないことは自分のためだから気にしない、ランチなど一人で過ごすのが楽ならば思いっきり一人を楽しむ!わたしは、一人が楽だったので堂々と1人ランチや休憩してました。勿論、周りの仲間とも挨拶したりうまい距離感を保ちながらです。
最初は違和感があっても周りも慣れてくれますよ。それで、空気が悪くなってから辞めても遅くないと思います。
まずは周りより自分の気持ちを最優先、我慢はダメですよ☆
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

周りより自分の気持ちを最優先・・確かにそうですよね!
今の職場にいる限り、ストレスはなくならないとは思っていますが、辞めた後の生活等を考えるとやはり迷ってしまって・・。
答えはまだ出ないですが、とりあえずはストレスを軽減できる努力はしてみようと思います。

お礼日時:2009/04/18 23:18

会社に行く意味が見出せない、これ大方のサラリーマンの持つ感覚でしょうね。


少なくとも私はそうです。
ただ、お金もらえますよね、それは大きな意味と言えましょう、ともあれやりがいを感じながら仕事をしている人は極少数、幸せな人だと思いますよ。

理性的な方とお見受けします、私の勘では仕事を続けながらの治療が吉と出そうです。
大体、辞めても有り余る時間に余計な事ばかり考えて逆に次のステップに踏み出せなくなる事が多いですよ。
私は一匹狼フリーターの頃は社会に出ぬ為に強引な理論武装をしている虚勢だらけの自分に気付きませんでした、とにかくこもっちゃうと良い方向を見出すのは困難、期待出来ないと思いますよ。
長旅に出るなどして自分を見つめ直すなんてのはお薦めですが、それは有休を取ってでも出来ますよね。

時間がないので思い付きを並べるに留まりましたが、質問文からは貴女の場合辞める事のデメリットの方が多そうな気がします、言い方を変えれば続けながらもこの山を越える潜在力は有りそうだと。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
おっしゃる通り、仕事を辞めた場合、余計な事ばかり考えて何処にも行けなくなりそうな気もします。
前向きに考えてみようと思います。

お礼日時:2009/04/16 23:27

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Q社会不安障害でも仕事を長く続ける方法とは?

はじめまして、切実に悩んでおり質問させて頂きます。
簡単に自己紹介を。30代前半、独身男性、正規社員。この10年で転職回数は多く現在5社目、各1〜3年半の勤続年数です。

人間関係のストレスで4年前から心療内科へ通院。社会不安障害、不安神経症と診断される。人付き合いでストレスが強く、仕事中は胸が締め付けられたり、胃がキリキリしたり、神経を擦り減らしながら仕事をしている状況です。休日も以前と違い外出や何かをしようということにひどく億劫になっていますが、主治医よりうつではないと言われています。
お薬は抗不安薬にソラナックスとドグマチール、睡眠剤にハルシオン等を服用中です。

精神疾患を患いながらも、正社員として仕事を長く続けておられる方からの、「仕事を長く続けるための助言や克服方法」をコメントを頂けたら嬉しいです。また、助言でなく共感して頂ける方からのコメントも影ながら楽しみにしています。どうぞよろしくお願いします。

Aベストアンサー

精神疾患約15年のアドバイスとしては、
もっとも確実な方法は、『自分を受け入れること。』
言い換えれば、完治を望まない(共存すること)を受け入れること。

これができれば、たとえ疾患が悪化しても、薬で抑えられれば、どんなところでも生きていけます。
また幸せの定義がおそらく根本的に変わっていきます。(私自身の体験では)
病院=緊急時の薬をもらいにに行くところ。
になります。

ここまで到達するには、おそらく時間がかかります(私は約10年、いまだ現在進行形)

おそらく人によっては、最も難しい事だと思います。

ですので、比較的できやすそうなものから、

まず、薬が効いているかどうか。
ベストなのは、仕事中であっても、あなたの症状が支障をきたさない程度まで持っていくこと。
そのレベルまで持って行けていないのでしたら、主治医と相談し、処方を変えてもらう、量を増減する。
※主治医によっては、薬を変えたがらない、あるいはあまり出さない事もあります。(要根気または、病院を変える)

あえてなぜこれを書くのかと言いますと、
あなたの通院歴は4年。しかし、改善されていない。
ということは、今の治療法では、改善の見込みがない。ということです。
どれが正解かは、人によると思いますが、
当面の問題として、今のあなたの症状を緩和することが先決だと思います。
カウンセリングで良くなる人もいるでしょうし、投薬によって良くなる人もいます。
どちらがあなたにあっているかは、わかりませんが、
少なくとも現在の治療方針を変えなければならないと思います。

重要なのは、どこまで本気に主治医と向き合うか。です。
あなたの全エネルギーをぶつけるくらいの覚悟がないと、先生も本気にはなりません。
言い換えれば、あなたに『良くなろう。あるいは物理的症状(苦しい・辛いなど)を改善しよう。』という強い意志がないとダメ(それを先生に理解してもらう事)だ。ともいえます。
先生が本気にならないと一般的に言う、いわゆる3分診察になるわけです。

まずはここからでしょう。

>精神疾患を患いながらも、正社員として仕事を長く続けておられる方からの、「仕事を長く続けるための助言や克服方法」
先に書いた方法を実践したことを前提に書きます。
まず、周りの理解を得ること。
勇気がいりますが、1年がら3年半くらいで職を変えられているようですので。
どうせ辞めるなら、職場の上長・先輩・同僚・アルバイトにいたるまで、自分の病状を説明する事は、不可能ではないはずです。
ただ、自分で自分の病を客観的に見ることは、かなり難しいので、主治医に診断書を書いてもらう(それを上長に渡す)とよいでしょう。

診断書の中身は、あなたの望むように書けます。
例えば、仕事量を減らす。勤務時間を考慮してもらう(残業なしとか)。人事異動(配置変え)推奨。など
主治医とよく相談し、書いてもらう事をお勧めします。

周りの理解が、書類上だけであっても得られれば、あなたのストレスは、かなり緩和されると思います。
私自身、1年間の休職ののち、上長からアルバイトに至るまで、職場全員に自分の病を打ち明けています。
最初は、不審がっていた人もいましたが、最終的には、理解するに至りました。

理解されると、仕事面でもストレスが減りますので、安心して勤務できるようになります。
私の場合、それでも精神疾患により、症状が悪化することはありますが、あとは、冒頭に書いたように、
薬を飲めば、そのうち症状は治まるようになっています。

参考まで

精神疾患約15年のアドバイスとしては、
もっとも確実な方法は、『自分を受け入れること。』
言い換えれば、完治を望まない(共存すること)を受け入れること。

これができれば、たとえ疾患が悪化しても、薬で抑えられれば、どんなところでも生きていけます。
また幸せの定義がおそらく根本的に変わっていきます。(私自身の体験では)
病院=緊急時の薬をもらいにに行くところ。
になります。

ここまで到達するには、おそらく時間がかかります(私は約10年、いまだ現在進行形)

おそらく人によっては、最も難し...続きを読む

Q不安障害は完治しない??

以前 不安障害に悩まされていました。

漠然とした不安が続き些細なことが気になり体調に現れるほどで...
とても苦しみました。

病院は拒否し続け 考え方の切り替えや森田療法を
勉強している中で 少しずつ改善されていき
ここ3ヶ月程はとても安定した穏やかな前向き思考でいられました。

昨日 少し体調が疲れぎみだったのですが
気分が不安障害に悩まされていた頃の感覚になり
まだ酷くはなっていないのですが
今も獲たいの知れない不安を抱えています。

またあの苦しみに戻ったら...と考えてはいけないのですが
怖いです。

質問は 一度不安障害になってしまうと完全に治ることはないのでしょうか?

私の場合はまだ完治したとは思っていませんが
回復に向かっていると思っていたので
異常な不安に苦しんだ感覚を忘れかけていた今
戻ってきたあの嫌な感覚に理解できません。

不安障害について調べて、私なりに勉強して、理解して納得して...
と克復してきたので 今回の自分の症状にも納得したいです。
こちらでもとてもお世話になりました。

どなたかまたご教授お願いできないでしょうか?

何卒 宜しくお願い致します。

以前 不安障害に悩まされていました。

漠然とした不安が続き些細なことが気になり体調に現れるほどで...
とても苦しみました。

病院は拒否し続け 考え方の切り替えや森田療法を
勉強している中で 少しずつ改善されていき
ここ3ヶ月程はとても安定した穏やかな前向き思考でいられました。

昨日 少し体調が疲れぎみだったのですが
気分が不安障害に悩まされていた頃の感覚になり
まだ酷くはなっていないのですが
今も獲たいの知れない不安を抱えています。

またあの苦しみに戻ったら...と考えてはいけないのです...続きを読む

Aベストアンサー

自分に身に降りかかってきた物事を不安を含めてどう捉えるか、ではないでしょうか?

不安=悪い、ではないと思います。不安があるから生きていける部分もあります。一度克服したのなら、再度克服できます。

私はパニック障害を克服して15年後に突然、パニック発作に見まわれました。計3回ありましたが、克服した時と同じ方法で撃退しました。

不安は自分で作り上げてしまうものです。大丈夫です!何も起こりません!

Q軽い不安障害と診断されました。薬は適切でしょうか?

20代女性です。
一年前解雇にあってから、現在まで無職です。
就活の事などを考えようとすると、不安やイライラが出て来て、なかなか始められません。
趣味などはできています。肝心な事になるとやる気がわかないです。

先日、心療内科に行って来ました。
診断は、軽い不安障害とPMS(生理前症候群)でした。

そして、デパケンR100を夜、ルボックス25を朝夜、ワイパックス0.5を朝に、処方されました。
できれば、抗不安薬のみで治したいのですが、やはり抗鬱薬も使うべきでしょうか?

現在までは頓服でリーゼを飲んでいて、効いていました。
やる気は出ませんが、穏やかではいられます。
ただ、強い不安の時には効かないので、もっと強い抗不安薬が欲しいなと思っていました。

よく話を聞いてくれて、良いお医者さんだとは思いましたが、SSRIは少し不安になってしまいました。
その時もっと詳しく聞けば良かったと思ってます。

出された薬を3日飲んで見た感じですが、発疹が足に少し出ました。
あと、少しカッカする感じがします。
私は、穏やかな飲みごこちのものが好きなのですが、どちらかというとイライラ系です。

できれば、レキソタンなど、評判がいい抗不安薬などを試してみたいと思ってたのですが、やはりSSRIで治療していくべきでしょうか?

薬に関してよく知らないので、教えて頂きたいです。
よろしくお願いします。

20代女性です。
一年前解雇にあってから、現在まで無職です。
就活の事などを考えようとすると、不安やイライラが出て来て、なかなか始められません。
趣味などはできています。肝心な事になるとやる気がわかないです。

先日、心療内科に行って来ました。
診断は、軽い不安障害とPMS(生理前症候群)でした。

そして、デパケンR100を夜、ルボックス25を朝夜、ワイパックス0.5を朝に、処方されました。
できれば、抗不安薬のみで治したいのですが、やはり抗鬱薬も使うべきでしょうか?

現在までは頓服でリーゼを飲...続きを読む

Aベストアンサー

私は軽い不安障害ならばSSRIは使うべきでないと思います。
実際にやめるときに苦痛を伴う薬だと思うからです。
絶対に副作用のない薬は存在しませんが、
本当に症状が辛くなったら自分から「飲もう」
って思うんじゃないでしょうか。

風邪の時に、のどが痛いだけの時は熱さましなんて
飲まないのとおんなじです。

精神薬は対処療法ですから、飲み続けて必ず治るという
ものではありません。
ましてや抗不安薬は依存性が高く、海外では4週間を超えた処方は
しないのが一般的です。
日本の精神医療はこの点をひた隠しにしています。
ですのでどうやったら根本治療できるかを考えたほうがいいです。
もちろん、病気の急性期には安定剤は必要だと思いますし、
頓服して飲むのも依存のリスクを減らしますので大丈夫だと思います。

提案ですが、
漢方はいかがでしょうか。
体質によりますが、イライラや不安に効くものを私は服用してますが、
よく効いてますよ。即効性はありませんが、穏やかな気持ちが長続きします。
なにより、体質を改善しますので、根本治療の期待が持てることがメリットです。
漢方はほかの薬の邪魔はしませんので安定剤との併用も可能です。

いろいろ書きましたが、
私はこうした薬を何種類も飲んでいたからあまりすすめたくありません。
長期的に脳をコントロールする薬はリスクがありますよ。
私は離脱症状で苦しんでいます。
この苦しみは人格が破壊されます。

よく考えて服用してくださいね。

私は軽い不安障害ならばSSRIは使うべきでないと思います。
実際にやめるときに苦痛を伴う薬だと思うからです。
絶対に副作用のない薬は存在しませんが、
本当に症状が辛くなったら自分から「飲もう」
って思うんじゃないでしょうか。

風邪の時に、のどが痛いだけの時は熱さましなんて
飲まないのとおんなじです。

精神薬は対処療法ですから、飲み続けて必ず治るという
ものではありません。
ましてや抗不安薬は依存性が高く、海外では4週間を超えた処方は
しないのが一般的です。
日本の精神医療はこの点を...続きを読む

Q仕事に行く前の朝の憂鬱

朝仕事に行きたくなくて、涙が出てきます。
行ったら行ったで、なんとかこなして帰ってくるのですが、
また次の朝になると同じことを繰り返します。
ちなみに、夜もちゃんと寝れますし、うつ病ではないと思います。
仕事が終わったあとは、それなりの充実感があるときもありますし。

ネットサーフしていると、このような症状の人がたくさんいて、自分と同じだと思いました。
みなさん、仕事に行く前の日やその朝に心が不安定になるようで、
初期のうつ病と診断された、という文章を良く見かけたのですが、
ほんとうにこのような症状はうつ病の初期なんでしょうか。

自分的にはなっとくがいかないのですが。

また、この朝に襲ってくる憂鬱は、自分の考え方次第で、
克服できるものなのでしょうか。

Aベストアンサー

私は♀32歳で現在1z2x3c4さんと同じ状況にあります(∋_∈)一日の中で職場の退社時の気持ちが最高で、前日の夜なのに翌日の仕事のことを考えるとドンドン気持ちが凹んでいって頭が痛くなって、朝は起きる時は特に憂鬱ですよね?!私は車通勤ですが車内で泣いたりもしました(;_;)
最近、私は頭の痛みが辛いので勤務の時間外に仕事の事を考えないよう、何かしらの活動をするようにしています。只今、メールを打つ事に凄く集中していますよ(笑)拒絶したり、痛み生んだり、思い出したり、大きく意識したりしてるのも自分自身ですよね(ρ_;)
実は今年4月に私は心療内科でうつ症・適応障害の診断を受けました。強烈なだるさ(座っていることが不可)&めまい&吐き気&簡単な計算ができないなど体にも症状が出てしまいました(ノ△T)私も自覚していましたが、原因は我慢し過ぎ&業務の抱え過ぎで仕事ストレスと言われました…私の場合は死にたい願望はなくて退職すればスッキリです(^∀^)\♪しかし退職も出来ず約4ヶ月間は出勤時間を調整しながら勤務後、金銭的な問題はないですが家族の事情等で8月くらいに無理して復職しました。今の仕事に対しては空っぽな気持ちで毎日を過ごしています。
私は今の仕事は約12年目ですが、最初からずっと続ける意志はありませんでしたし、今でもそうです。約4年前から心身ともに限界を感じてました…約3年半前にやりたい&やれそうな仕事に巡り逢えました(*^^*)しかし他の職員たちの退職が続いたり、事業の進捗状況を考えたりして、職場は田舎の狭い町内のため、退職をずーっと我慢して我慢して、辞めれず本日に至ります。でも私の場合は事業所縮小のため人員整理に退職希望を申し出ており、あと約4ヶ月の勤務となりました。しかし事業の最終段階で事務量がハンパないです(ノ△T)乗り越える体力も自信もなく正直とても不安で仕方ありません…
1z2x3c4さん一度、心療内科を受診してみませんか?診察後の診断によっては、しばらく仕事を少し休職するのも1つの方法かもしれません。
最後に文章があまり得意ではなく、暗い気持ちになったら本当にスミマセン。でも私も同じ状況だから、すごく気持ちが理解できます。一緒に前向きに一歩づつ進んでみませんか?

私は♀32歳で現在1z2x3c4さんと同じ状況にあります(∋_∈)一日の中で職場の退社時の気持ちが最高で、前日の夜なのに翌日の仕事のことを考えるとドンドン気持ちが凹んでいって頭が痛くなって、朝は起きる時は特に憂鬱ですよね?!私は車通勤ですが車内で泣いたりもしました(;_;)
最近、私は頭の痛みが辛いので勤務の時間外に仕事の事を考えないよう、何かしらの活動をするようにしています。只今、メールを打つ事に凄く集中していますよ(笑)拒絶したり、痛み生んだり、思い出したり、大きく意識したりしてるのも自...続きを読む

Q働かなきゃ・・・でも働くのが怖い 

三週間前に人間関係がうまくいかなかったことで職場をやめました。そのときに医者には軽うつ・適応障害と診断されました。
恥ずかしいながら今はニート状態です。
それまではデパスを処方されてましたが、仕事を辞めてから急に考える時間が出来たためか、更にうつ状態になりに医者にデパスとセディールとパキシルを処方されましたが、吐き気の副作用が強かったので今は感情が沈むときにデパスを飲んでます。
セディールとパキシルは合わなかったようで、不思議なことに薬を飲んでいるときのほうが症状がひどくて飲むのを辞めたら次第に良くなって来ました。
今まで割りと医者は薬さえ処方すればいい、みたいな医者にしか出会えず、薬はなるべく飲まないほうがいいと周りの意見もあり、私自身も薬は一時しのぎでしかないと思うので飲んでしまった後、少し後悔があります。
ひょっとして私は働きたくない・楽がしたい・周りの同情を買いたいがためにうつ状態を自分で作ってしまってるのかもと思ってます。
以前は起き上がることすら出来ず、1日16時間寝込んでしまった日もありましたが、今は電車にのったり、人ごみの中を歩いたりすることもできます。
ただ、よくめまいや貧血のような症状・動悸や全体の疲労感がありますがこれは外出しないため体力が落ちているのでしょうか?
あとイライラしやすいです。

ずっと家にいるのも息が詰まるし貯金も減ってきているのでまたバイトから始めて頑張りたいのですが、また別の職場でも嫌な人がいるのかもと思うと怖くて仕方ないです。
これ以上傷ついたらどうなっちゃうんだろう・・・と不安でいっぱいです。

何かお言葉を頂ければ幸いです。どうぞ宜しくお願いいたします。

三週間前に人間関係がうまくいかなかったことで職場をやめました。そのときに医者には軽うつ・適応障害と診断されました。
恥ずかしいながら今はニート状態です。
それまではデパスを処方されてましたが、仕事を辞めてから急に考える時間が出来たためか、更にうつ状態になりに医者にデパスとセディールとパキシルを処方されましたが、吐き気の副作用が強かったので今は感情が沈むときにデパスを飲んでます。
セディールとパキシルは合わなかったようで、不思議なことに薬を飲んでいるときのほうが症状がひどく...続きを読む

Aベストアンサー

質問を読ませていただきました。
私はパニック障害とうつ病の経験者です。

きっとあなたはとても頑張りやさんなのだと思います。

うつ病にかかる原因の一つとして「頑張りすぎ」があげられます。相性の合わない同僚のいる職場へ「頑張って」行っていませんでしたか?「頑張って」同じ職場で数時間働いていませんでしたか?

精神力の強い人、真面目な人がこの病気に多いと言われていますよね。それは精神的にも肉体的にも限界をとうに越してしまっているにもかかわらず「頑張って」しまうからです。

そうすると、このままでは壊れてしまう、と判断した脳が自主的にブレーカーを落とすのです。そうすることにより、その人間は強制的に休養をとらざるを得なくなります。

これがつまり「何時間も寝てしまう」「動いてもすぐに疲れる」「食欲が無い」「人と会うとイライラする」といった症状です。

頑張ってしまう人をひたすら休ませるために体が最終手段に出たのです。なので、今は何も考えずにとにかく休んでください。今は、自分だけだらだらして家族に申し訳ないとか、今後の生活など考えてはいけません。とにかく休むことに徹してください。

とはいえ、一度ブレーカーが落ちてしまうと今度はなかなか復旧することが難しいので、ここで薬を使用することになるのです。

脳では、人間をのんびりゆったりさせる物質と、アクティブに活動させたり、ポジティブに考える物質がつくられています。うつ病になると、後者の分泌量が激減します。それを薬によって通常の状態に戻すのです。

今現在では副作用の少ない薬も開発されてきていますので、医師と相談の上、あなたに合ったお薬を処方していただくとよいと思います。

そして何より、体調がよくなってきたからといって、決して自分の判断で薬の服用をやめたり、減らしたりしないことです。服薬で少しずつ体が以前の状態を思い出しつつある時に自己判断で飲むのをやめると、また元の状態に少しずつ戻ってしまいます。これがうつ病が繰り返しやすいといわれている一つの原因ともいわれています。

私は体調がよくなってからも、1年半服薬しました。

病中は治りたい一心で病院へ通いましたが、体調がほとんどよくなってからは心療内科へ通うのは何となくイヤでした。知っている人に見られるのではないかなど、いろいろ考えました。でも、通うたび、一月の通院回数が減ってきたり、薬の量が減ってきたりすることで自分がよくなってきているのも実感できましたし、通院している間はまだ「頑張ってはいけない」んだと自覚しました。

あなたは病気になるほど「頑張れる」人です。
イヤだとすぐに投げ出さない強い精神の持ち主です。

今はつかの間の休息時間ですが、あなたなら、間違いなく、次の職場でもキチンとした仕事が出来るでしょう。

心配は要りません。

あなたが今やるべきことは、自分が信頼できる医師と出会い、疲れた心身を休めることです。私は3件目で信頼できる医師に出会いました。

最後の通院から間もなく1年になろうとしています。
その後、再発の気配はありません。

いまでは病気になって良かったとさえ考えます。昔から、頼まれるとつい頑張ってしまうタイプだったのですが、今では自分の体と相談しながら無理をしなくなり、そうすることで、心にゆとりも生まれました。

あなたも、ここが人生のターニングポイントだと思って、今はのんびり構えてください。

病気は必ず治りますから。

質問を読ませていただきました。
私はパニック障害とうつ病の経験者です。

きっとあなたはとても頑張りやさんなのだと思います。

うつ病にかかる原因の一つとして「頑張りすぎ」があげられます。相性の合わない同僚のいる職場へ「頑張って」行っていませんでしたか?「頑張って」同じ職場で数時間働いていませんでしたか?

精神力の強い人、真面目な人がこの病気に多いと言われていますよね。それは精神的にも肉体的にも限界をとうに越してしまっているにもかかわらず「頑張って」しまうからです。

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Qパニック障害の人が働ける仕事はないでしょうか?

友人がパニック障害なのですが、どこか働けるところはないでしょうか?友人は26歳の女性です。本当に困ってます。助けてください。

ちなみに、その友人の親御さんは年金暮らしでお金の支援はしてもらえないのです。だから、自分で生きていかないといけないのですが、どうすればいいのでしょうか・・・。月4万ぐらいあれば暮らせるそうです。お願いします・・・。

Aベストアンサー

私自身パニック障害です。

今は短時間のパソコンのインストラクターをしています。
映像学習なので、質問があったときなどに生徒さんに呼ばれたりする程度です。
事情があり、近々辞める予定です。

nono_22さんがどこまでパニック障害のことを理解されているか、ご友人はどんな症状なのか、
重さはどの程度なのかはわかりませんが、一般的に
通勤時間・通勤手段・勤務時間・トイレなど発作時の避難場所が近くにあるか・
いつでもその場所を離れることができるか、をまず考えます。

結果、事務職が一番近い気がします。
もちろん電話がひっきりなしにかかってくる会社は無理ですが。

パニック障害は辛いです。
体は元気なのに思うように動けない。そんな自分への苛立ち。
発作は、薬を飲んでいたって出る時は出ます。
理解してくれているはずの心療内科・精神科の医師も
言葉は悪いですが当たりハズレがあります。自分に合う医師と会うのは難しいです。

私もこれから職探しです。
ご友人も良くなるといいですね^^

Qパニック障害と仕事について

パニック障害と仕事について

私の会社に、パニック障害になったらしいとの事で
1ヶ月ほど会社に来なかった方が居ます。(本人談)

突然、無断欠勤して、2ー3週間は本人と連絡できないため
上司は家族(奥さん)にしか連絡できなかったようです。

程度にもよるのかもしれませんが、
電話やメールなどの連絡もできなくなるものなんでしょうか?

入院とかなら、仕方ないと思いますが、
動悸がしたから呼吸器科に行っただけで、
特に他の診療科にかかってないと本人は言っています。


職種的には、医療関係に近い職種なので、
普通の人よりは病気や病院に詳しいとは思うのですが(友人にも医者が多いらしいので)
病院に行きたくなくなるような病気なんでしょうか?

普通だったら、診断して、診断書をもらえば、
休職とかできるのではと思うのですが。
(有休も全部使って、1日分足りなかったらしいので)

そして、何事もなく 1ヶ月後に出社してきました。

そんなに、簡単に完治するものなんでしょうか?


そして、なにがあったか知っている
上司は、休んでいた最中、「理由は聞かないで」と言っています。

パニック障害は、会社的にそんなに、公にできない事柄なんでしょうか?


あと、そのような症状を起こした人が、品質管理などの責任ある仕事を、
すぐに再開して大丈夫なんでしょうか?

本人の精神的な問題として、責任ある仕事だと、
またストレスになったりしないのか?

また、会社として、また 突然そのような症状にかかるかも知れない人に、
品質管理を任せても良いのか、疑問です。

大きなお世話かも知れませんが、彼が休むと、全て仕事がまわされてくるので、
他人事ではありません。

そして、これは上司のリスクマネジメント能力が低いのがいけないのですが、
彼は、彼にしか開けれない書類などにデーターを保存しているので、
彼が休むと重要な情報が埋没してしまいます。

仕事に関しては、上から言われれば、遂行するのみなのですが、
また、症状がでてくる可能性が高いものなのか、
心の準備として知っておきたいので、接し方などもふくめて
パニック障害などの症状について、教えていただければ幸いです。

パニック障害と仕事について

私の会社に、パニック障害になったらしいとの事で
1ヶ月ほど会社に来なかった方が居ます。(本人談)

突然、無断欠勤して、2ー3週間は本人と連絡できないため
上司は家族(奥さん)にしか連絡できなかったようです。

程度にもよるのかもしれませんが、
電話やメールなどの連絡もできなくなるものなんでしょうか?

入院とかなら、仕方ないと思いますが、
動悸がしたから呼吸器科に行っただけで、
特に他の診療科にかかってないと本人は言っています。


職種的には、医療関係に近い...続きを読む

Aベストアンサー

わたしの場合なんですけど調子がいいときは普通に社交的です。
というより発作自体起こらなければ健康な人と変わらないので逆に元気な時もあります。

発作や精神面でダウンすると社会から離れた生活になりがちです。
けど人にもよるのでしょうが仕事を休むときぐらいの電話はさすがにしますね。
わたしはパニック障害の病歴が長いのである程度までコントロール利くようになりました。

発作などで具合の悪いときに通院などは正直つらいですが
治療法に沿っていっているので、ただ体がつらいだけで我慢しています。
病院自体は嫌いではないです。

一度パニック障害になって治って再発、というのは十分考えられることです。
ストレス環境の場に身を置いてたら特に再発の可能性は高くなります。
そのため、完治はしても再発はしないように精神科への継続受診は必要だと思っています。


>パニック障害は、会社的にそんなに、公にできない事柄なんでしょうか?

会社にもよりますね。理解が得られてないままで
偏見的な目で見る方も一部でいらっしゃるのであり得ます。


>あと、そのような症状を起こした人が、品質管理などの責任ある仕事を、
すぐに再開して大丈夫なんでしょうか?

おそらく本人にとっては負担にはなっているはずです。
ただ、「仕事」なので働かなければ食べていけないという強迫観念で
なんとかやりくりしているんだと察します。

>本人の精神的な問題として、責任ある仕事だと、
またストレスになったりしないのか?

十分にストレスになり得ます。
ただ人によるので、わたしの場合はストレスになる、と判断します。

>また、会社として、また 突然そのような症状にかかるかも知れない人に、
品質管理を任せても良いのか、疑問です。

どこまでの責任のある仕事かは分かりませんが本人を含め、
上司の方と話し合ってはどうですか?またいつか再発になれば本人だけじゃなく
周りにまで影響することだと思いますから。

わたしの場合なんですけど調子がいいときは普通に社交的です。
というより発作自体起こらなければ健康な人と変わらないので逆に元気な時もあります。

発作や精神面でダウンすると社会から離れた生活になりがちです。
けど人にもよるのでしょうが仕事を休むときぐらいの電話はさすがにしますね。
わたしはパニック障害の病歴が長いのである程度までコントロール利くようになりました。

発作などで具合の悪いときに通院などは正直つらいですが
治療法に沿っていっているので、ただ体がつらいだけで我慢しています...続きを読む

Q不安神経症を治し方を教えてください。

20代、女性です。一年程前に精神科で、不安神経症と診断されました。
一ヶ月ほどセルシンとパキシルを飲んでいたのですが、常に眠いという副作用が嫌で飲むのを止めました。ちょうど抱えていたストレスが解消されたということもあって、服用せずとも、日常生活を送れるようになっていました。
しかし、この頃また当時の症状が出てくるようになりました。(特にストレスを感じるわけでもないのですが。)車を運転するのが怖い、一人行動が怖い、慣れない場所や人ごみを避けたがるなど、これらの行動をとると、気分が悪くなり、意識を失いそうになります。
治すにはやはり、通院することがベストなのでしょうか。また治療により、元気に活動していた発症前の生活を取り戻すことは可能なのでしょうか?

Aベストアンサー

かつて不安神経症になったことがあります。
1ヶ月で薬をのまずにやっていけるようになったのであれば、比較的軽症だったかまたはキッチリ治っていないまま今に至っているということだと思います。
私も副作用の眠気がいやで薬をやめましたが、不安神経症は見え隠れしながら長い時間をかけてよくなっていった…ように思います。発症から1年の頃だとまだ場合によっては気絶しそうになるような症状が出ていました。2年3年たっても、結婚出産転勤育児などのストレスで追い詰められたときには、症状に似た状態になったりしました。
病院へ行くか行かないかというのは、つまり、薬を飲むか飲まないか、ということだと思います。
私の場合は、もともとが体質が弱く臆病な性格なため、一人で行動すると「途中で気分が悪くなったらどうしよう」という心配が常につきまとうので、がんがん行動できないのは子供の頃からのことなので気にしていないのですが、質問者様は、本来はがんがん行動できるタイプなようなので、症状が落ち着くように薬を飲むのが妥当かと思います。医者が判断することですけれどもね。
完治するのが一番良いのですが、精神的なものは時間がかかる場合が多いように思います。少しの薬で日常生活がまあまあ遅れるのであれば、あまり深刻に考えずに、ちょっと風邪をひいた、くらいの気持ちで、具合の悪い期間は薬を飲んでやりすごすような人生でもまあいいか、とラクにとらえてみてください。この病気はがんばればがんばるほどストレスが増幅し症状が進行します。それに、不安神経症でなくても、更年期障害でも車の運転はできなくなりますので、あれができないこれができないということをあまり深刻に考え込まないほうが、症状がラクになると思います。
アテにならない回答だったかもしれません。お大事にされてください。

かつて不安神経症になったことがあります。
1ヶ月で薬をのまずにやっていけるようになったのであれば、比較的軽症だったかまたはキッチリ治っていないまま今に至っているということだと思います。
私も副作用の眠気がいやで薬をやめましたが、不安神経症は見え隠れしながら長い時間をかけてよくなっていった…ように思います。発症から1年の頃だとまだ場合によっては気絶しそうになるような症状が出ていました。2年3年たっても、結婚出産転勤育児などのストレスで追い詰められたときには、症状に似た状態にな...続きを読む

Q休職から復職をしようとしたら、不安感・恐怖感に襲われて胸が苦しい状態で

休職から復職をしようとしたら、不安感・恐怖感に襲われて胸が苦しい状態です。
これは「怠け」なのでしょうか?

はじめまして。ご相談させて下さい。
鬱暦4年です。
現在休職していて、8月に休職満了による解雇になります。(休職していた期間は通算で1年半ほどです。)
金曜日に会社の上司と面談をして7月に復職する予定になりました。

しかし昨日の夜から、とても恐怖感と不安感に襲われて戸惑っています・・・


主治医からは別の道を選ぶのが一番良いが、(週に3~4日くらいの労働もしくは短時間)経済的な問題もあるのなら復職してもいいと言われています。

私も色々な本やサイトで、そのように段階を追って社会復帰をするのがベストだと思っています。

ただ、年齢的なこと(30歳になります)、今までの正社員としてのキャリアの少なさ(通算3年)、一人暮らしで生活していかなければいけないなどからの経済問題があり(親族からの金銭的援助は受けられません)、上司と面談する前までは「復職しよう」という気持ちが高まっていました。

しかし繰り返しになりますが、恐怖感と不安感に襲われて今こうして
相談を書くだけで精いっぱいです。。。

休んでいる間も時々ですが、「これはただ怠けてるんじゃないか」と
思う事がありました。

これは怠けてるだけなんでしょうか・・
相談できる相手がいないので、こちらに書き込ませて頂きました。

補足 補足です。今回の休職は3回目になります。休職3ヶ月→復職5ヶ月で再び休職3ヶ月→復職6ヶ月で再々休職10ヶ月目(現在)になります。

上記の経験もあり、復職に関して恐怖感不安感がより強いのだと思います。

休職から復職をしようとしたら、不安感・恐怖感に襲われて胸が苦しい状態です。
これは「怠け」なのでしょうか?

はじめまして。ご相談させて下さい。
鬱暦4年です。
現在休職していて、8月に休職満了による解雇になります。(休職していた期間は通算で1年半ほどです。)
金曜日に会社の上司と面談をして7月に復職する予定になりました。

しかし昨日の夜から、とても恐怖感と不安感に襲われて戸惑っています・・・


主治医からは別の道を選ぶのが一番良いが、(週に3~4日くらいの労働もしくは短時間)経済的な...続きを読む

Aベストアンサー

「復職したら100%元のような仕事が出来なければいけない」
って変な義務感は捨てて下さい。
出来ませんから。

身も蓋もない事を言ってすみません。
でも、復帰の手順はそういうものなんです。
リハビリしながら徐々に仕事に体を慣らすのです。
最初は本当にお茶くみやコピーが精一杯といった状態のハズです。
そんな自分が許せなくて自責の念に悩まされますが辛くても容認しましょう。
数年かけて徐々に出来る事が増え、元の仕事のパフォーマンスとストレス耐性が戻ります。
医師がOKを出したとき、復職したときにスイッチが切り替わるように健康に戻るものではないことはあなたも経験的に痛いほど解っているはずです。

このリハビリ期間に、仕事が向いていないと強く思いがちです。
幸い正社員であれば、出勤して、会社に意図的に損害を出すようなことをしなければ解雇はされません。
転職するにしてもあなたの現在の体調では相当体力を消耗し、貯金を切り崩して時間的制約を抱え、大きな賭になるんじゃないでしょうか。
モラルに反するかも知れませんが、少なくともある程度健康に戻るまで会社にしがみつくことをオススメします。
経済的な基盤さえあれば復帰はいくらでも望めます。
健康になれば仕事もできますから後で改めて会社に恩返しするって手もありますよね。

一度社会の仕組みからドロップアウトすると本当に社会復帰出来なくなってしまうリスクだけは回避した方がいいです。失業と体調不良を二重苦に抱えるのは想像を絶するストレスになるでしょうから。

復職直後なんですから完全なパフォーマンスを望まず、スロースタートを目標に復帰してみましょう。
変な緊張感が少なくなりますよ。

「復職したら100%元のような仕事が出来なければいけない」
って変な義務感は捨てて下さい。
出来ませんから。

身も蓋もない事を言ってすみません。
でも、復帰の手順はそういうものなんです。
リハビリしながら徐々に仕事に体を慣らすのです。
最初は本当にお茶くみやコピーが精一杯といった状態のハズです。
そんな自分が許せなくて自責の念に悩まされますが辛くても容認しましょう。
数年かけて徐々に出来る事が増え、元の仕事のパフォーマンスとストレス耐性が戻ります。
医師がOKを出したとき、復職し...続きを読む

Q自律神経失調症とはずいぶん都合のいい病気だと思ってしまいます

私の会社の30代未婚女性が過労からきた自律神経失調症で2ヶ月近く休んでいます。確かに、休む前はかなり忙しかったです。詳しくは聞いていませんが、耳鳴りめまいがするそうです。
大変だなぁ、大丈夫かなぁ、と最初は思っていました。
しかし休みはじめてから2週間した頃、会社の同僚の結婚式があり二次会へ行くことに。彼女はばっちりおしゃれして来ていて、会社の人達、上司ともきゃーきゃー騒いでいたかとおもうと、「三次会行くでしょ。いこうぜーい!」とみんなを誘導し、その他の来客の方達ともはしゃいで踊ったりを終電すぎるまでしていたそうです(私は少し先に帰りました)。で、翌日からはまた体調不良でずっとお休み。休んでいる間、旅行に行ったりも。最近はたまーに一日だけ会社に来ては、次の日からしばらく休み、この繰り返しです。

言葉は悪いですが、ずいぶんと都合のいい病気だなぁ、あんだけ遊べても仕事はできないんかい、体調悪いならどうして自己管理しようともしないだろう、と不愉快に思うようになってしまいました。
自律神経失調症っていったい何なんでしょうか?

Aベストアンサー

自立神経失調症にかかったことのある者です。

ご質問者様のお気持ちはよくわかります。この病気に私がかかったことがなければ、恐らく同じように思うでしょう。

自律神経失調症は、自分ではどうにもならない症状に苦しみますが、
その症状が軽い時は日常生活を営めます。ですからその女性も終電過ぎるまで遊べたのでしょう。
人にもよると思いますが、「元気ない態度で周りに心配掛けてはいけない」と無理して元気に振舞うケースもありますので
終電まで付き合って帰ったからと言って、その女性が本当に元気だと言うことにはならないのではと思います。
ですので、「都合がいい」と見えるかもしれませんが、その点は、どうとも言えません。
本当に自律神経失調症で苦しんでいるのかもしれないし、それほど苦しんでなく都合よく使っているのかもしれない。

ただ、一つだけ言える事があるとすれば、その女性は配慮が足りなかった、と言うことだと思います。
仕事を休むことで、多くの人に迷惑を掛けてしまっている立場だと言うことは、自覚していなくてはならないことだと思います。
そうした時に、飲み会に出ることが回りの人にはどう見えるのか、彼女は考える必要があったのではないかと思います。
彼女は、そうした配慮を怠った、これだけは事実だと思います。

仕事をしてお給料をもらう以上、現実的にシビアに考えなくてはならない問題ってあると思うんです。
遊ぶだけ遊んで仕事は出来ない、と言うのは、それが本当に症状によるものだとしても、
病気のことをよく知らない人にいい印象を与えないことは、少し社会生活を送ったことがある人なら分かることです。
彼女は自分が客観的にどう見えているのかがわかっていないか、それに配慮するだけの余裕がないか、どちらかですね。

私も実はその女性と同じような失敗をしたことがあります。
病気ゆえに友人とも会えず、久々に他の人と楽しく遊べる、と思うと、無理をしてでも行って、元気に振舞うのですが、
次の日は、何故かいつも以上に症状がひどかったり…。
飲み会には出ないのが一番なんだ、と自分で割り切ることが出来るようになるまでに随分かかりました。
自分では飲み会に参加しないほうが楽だと分かっていても、その後の付き合い等考えると
出たほうがいいのかもしれないと考えてしまって、なかなか割り切れないんです。

自律神経失調症と言うのは、自分では原因はよくわからないのに、常に何らかの具合の悪い状態が続くという症状が主だと思います。
それ自体は、本人にはどうにもならないことなので、都合のいい病気ではないと思います。
ですが、病気だからとそれを免罪符のように何でも自分に都合のいいことだけするという風に見えてしまっては、
世間的に理解されない状況を作ってしまい、よくないでしょうね。
ただ、本当に病気でどうにもならない部分もあると思いますので、
その点は、ご迷惑かもしれませんが、遠巻きにでも多めに見ていただけるとありがたいなと思います。

自立神経失調症にかかったことのある者です。

ご質問者様のお気持ちはよくわかります。この病気に私がかかったことがなければ、恐らく同じように思うでしょう。

自律神経失調症は、自分ではどうにもならない症状に苦しみますが、
その症状が軽い時は日常生活を営めます。ですからその女性も終電過ぎるまで遊べたのでしょう。
人にもよると思いますが、「元気ない態度で周りに心配掛けてはいけない」と無理して元気に振舞うケースもありますので
終電まで付き合って帰ったからと言って、その女性が本当に...続きを読む


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