一人暮らしの男子大学生です。
昔から、臆病者でした。
ものすごいネガティブでもあり、周囲がこっちを向いて話をしようものなら「悪口だ」と決め付け、落ち込んだり・・・。こんなことは日常茶飯事でした。
そんな私が、最近一人暮らしを始めました。
それからというもの、一時も心が休まりません。
安い賃貸なので、致し方ないのですが、上階の足音や物を落とした音が常に聞こえてきます。そんなとき感じるのは、ストレスより不安感です。なぜかわかりませんが、ものすごい恐怖感を感じます。さらに、同じマンションで、いかにも不気味な人と出会いました。俗に言うフリーターというのでしょうか。大きな帽子をかぶり、顔を半分隠したような人でした。
こういったことから、どうしようもない不安に襲われ、気の休まるときがありません。ただただ、漠然とした不安に駆られています。
むしろ、大学に居るときのほうが落ち着いています。友達とかと会話できますんで。。。
どうすればいいでしょうか。
A 回答 (8件)
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No.7
- 回答日時:
ご家族と住んでいた頃は大丈夫だったんでしょうか。
だれか分からない人の物音がコワイ、というのであれば、
近所づきあいを密にするとかだとダメなんでしょうかね。
私は貸家風のアパートの2階部分で1人(とワンちゃん)で住んでおり、
1階には母親くらいの年齢の女性が1人で住んでますが、
お互いの生活音がすると、なんだか落ち着く関係です。
誰かと一緒にいれば不安が和らぐのであれば、ルームシェアするとか、
寮に入るとかもいいかもしれません。
家が一番落ち着く場所でないと、本当に心身ともに辛いですよね。
No.6
- 回答日時:
全く騒音・雑音・生活音の聞こえないように設計された高級
マンションに引っ越しましょう。それが経済的に無理ならば、
山の中の1軒家とか、無人島に住んでみましょう。
(後者は潮騒・風音・雨音、前者は風音・雨音がしますし、
どちらも、鳥の鳴き声が聞こえるかもしれませんので)
それも無理ならば、いまの環境で……聞こえてくる音響も
人の声も含めて、アナタの人生<ノイズ劇場>として受容して、
多様なノイズを観劇するようにしましょう。で、
《皆さん元気で暮らしているなぁ、諸種のパワーがもらえて、
ボクは実にハッピーだ》と思うようにしましょう。
それが無理なら、とりあえず、早い機会に
精神科医の診察をうけてみましょう。
1日でも早いほうがいいですよ。
ゆっくり深い、ヨガの腹式呼吸を習慣化することで
ちょっとした環境の問題では動じないエスプリがつくれますけど
アナタさまは精神科医を訪れるほうがいいでしょう。
※遮音対策として<耳栓>とか
射撃場などで使われているヘッドフォンに似た<イヤーマフ>を
自室にいるときは常用するか、逆に、クラシック音楽など
アナタさまの好きな音楽をBGMでガンガンならして
騒音・雑音・生活音を遮断してしまう方法も考えられるでしょう。
No.5
- 回答日時:
>上階の足音や物を落とした音が常に聞こえてきます。
そんなとき感じるのは、ストレスより不安感です。自分の耳栓を探すためのサイト
http://homepage3.nifty.com/earplugs/
これでストレスや不安感は大幅に改善されます。
No.4
- 回答日時:
まずは、心療内科にかかるとともに、不安要因=一人暮らしを解消することです。
同時にしないと、どっちかだけすればよいって物ではありません。そもそも、騒音過敏になってるようなら、改善は難しいです。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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