一人暮らし　近所の物音が怖くて、精神を病んでいます。

締切済

質問者：UX-UNIT
質問日時：2009/04/16 22:18
回答数：8件

一人暮らしの男子大学生です。
昔から、臆病者でした。

ものすごいネガティブでもあり、周囲がこっちを向いて話をしようものなら「悪口だ」と決め付け、落ち込んだり・・・。こんなことは日常茶飯事でした。

そんな私が、最近一人暮らしを始めました。

それからというもの、一時も心が休まりません。
安い賃貸なので、致し方ないのですが、上階の足音や物を落とした音が常に聞こえてきます。そんなとき感じるのは、ストレスより不安感です。なぜかわかりませんが、ものすごい恐怖感を感じます。さらに、同じマンションで、いかにも不気味な人と出会いました。俗に言うフリーターというのでしょうか。大きな帽子をかぶり、顔を半分隠したような人でした。

こういったことから、どうしようもない不安に襲われ、気の休まるときがありません。ただただ、漠然とした不安に駆られています。

むしろ、大学に居るときのほうが落ち着いています。友達とかと会話できますんで。。。

どうすればいいでしょうか。

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回答 (8件)

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No.8

回答者： belgiumpol
回答日時：2009/04/18 22:05

書き込まれている内容が、普通では感じないようなことを感じてしまっているというか…変な感じなので、

精神科に行くべきだと思います

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No.7

回答者： mindloop
回答日時：2009/04/17 12:36

ご家族と住んでいた頃は大丈夫だったんでしょうか。

だれか分からない人の物音がコワイ、というのであれば、
近所づきあいを密にするとかだとダメなんでしょうかね。
私は貸家風のアパートの２階部分で１人（とワンちゃん）で住んでおり、
１階には母親くらいの年齢の女性が１人で住んでますが、
お互いの生活音がすると、なんだか落ち着く関係です。

誰かと一緒にいれば不安が和らぐのであれば、ルームシェアするとか、
寮に入るとかもいいかもしれません。

家が一番落ち着く場所でないと、本当に心身ともに辛いですよね。

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No.6

回答者： formidable
回答日時：2009/04/16 23:27

全く騒音・雑音・生活音の聞こえないように設計された高級

マンションに引っ越しましょう。それが経済的に無理ならば、
山の中の１軒家とか、無人島に住んでみましょう。
（後者は潮騒・風音・雨音、前者は風音・雨音がしますし、
どちらも、鳥の鳴き声が聞こえるかもしれませんので）
それも無理ならば、いまの環境で……聞こえてくる音響も
人の声も含めて、アナタの人生＜ノイズ劇場＞として受容して、
多様なノイズを観劇するようにしましょう。で、
《皆さん元気で暮らしているなぁ、諸種のパワーがもらえて、
ボクは実にハッピーだ》と思うようにしましょう。

それが無理なら、とりあえず、早い機会に
精神科医の診察をうけてみましょう。
１日でも早いほうがいいですよ。

ゆっくり深い、ヨガの腹式呼吸を習慣化することで
ちょっとした環境の問題では動じないエスプリがつくれますけど
アナタさまは精神科医を訪れるほうがいいでしょう。

※遮音対策として＜耳栓＞とか
射撃場などで使われているヘッドフォンに似た＜イヤーマフ＞を
自室にいるときは常用するか、逆に、クラシック音楽など
アナタさまの好きな音楽をＢＧＭでガンガンならして
騒音・雑音・生活音を遮断してしまう方法も考えられるでしょう。