私は、長い間血圧治療のため通院しています。
主に薬を使って血圧が上がらないようにする治療です。
長い間血圧治療しているにもかからわず、薬から逃れることはできません。現在の治療は薬を使い、血圧をコントロールしているようです。
この程度の治療方しかないのでしょうか?私の希望する治療は薬から完全に逃れられる治療です。このような血圧治療は存在しないのでしょうか?これでは血圧治療ではありません。薬で血圧を押さえ込んでいるだけです。薬を使っていますと、医療保険に入れません。完全な血圧治療は存在するのでしょうか?教えてください。

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A 回答 (3件)

治療法はあります。



それにはまず血圧の仕組みを知っておく必要があります。
ご存知だと思いますが、血圧は自律神経によってその時、その時体調に合わせて瞬時に調節されます。
また、人間といえども、大自然の一部ですからその法則とは無縁ではありえませんので、血圧にも日内リズム、季節リズムなど多様な面があります。いずれにせよ、自律神経がキーワードです。その人の自律神経のレベルに応じて必要な血圧になることはいうまでもありません。

高齢になれば老化がすすみますので血圧は高めになりますが、体の隅々まで血液を送り込む必要があるからです。
またストレスが多いと血管が収縮して血行が悪くなりますので、それを良くしようと心臓の拍動を増やします。当然血圧は上がります。

我々の体は勝手に間違いを犯して血圧を上げたりしません。なんの理由もなく、自然に逆らってまでも血圧が上昇することはありません。
上がる、上げる必要があって上がるのです。体が自然にやってることに無駄なものは一切ありません。

血圧上昇にかかわるのは交感神経です。必要があって交感神経を緊張させます。お分かりだと思いますが、例えば運動やスポーツなど体を活動的にするためには心拍数を増やしたり、血糖値を上げたり、血圧を上げておかないといけません。
また、例えば興奮、怒りや恐怖、あるいは強い不安がおそいかかってくると、ドキドキと頻脈になり血圧も上昇します。
このように心や体にストレスが生じると、交感神経が緊張して血圧が上昇します。

必ず血圧を上げて対処しなくてはならない原因があるはずです。血圧を上げるのは交感神経の緊張しかありません。
仮に遺伝的なものがあるとしても交感神経が緊張しない限り血圧の上昇には繋がりません。遺伝があるとすれば生まれた時から血圧は高くないとおかしいことになりますね。この遺伝は性格が似てるとか極めて緩い遺伝だと思います。同じような生活習慣を辿る可能性が高いためにいつしか交感神経を緊張させる生活に至っているからではないでしょうか。

高血圧の引き金はその原因のいかんにかかわらず、交感神経の緊張です。一方、血管を拡張して血圧を下げる働きをするのは副交感神経です。
要は副交感神経を刺激して交感神経を抑制することが治療となります。副交感神経は休息、リラックスの神経です。自分で心や体をリラックスさせることが一番大事です。その一助となるものは色々あります。鍼、漢方、ヨガ、座禅、瞑想、呼吸法、森林浴、温泉等々、また西洋医学も東洋医学など代替医療にも精通したDrに相談するのも良いでしょう。

お分かりのように、慢性疾患は薬では治らないし、西洋医学だけの病院では決して治りません。原因不明だとすると治しようもないですね。

体は末梢に酸素や栄養が不足すると自ら血圧を上げて血液を送り込もうとします。必要があって自然に血圧が上がるのです。なのにそれを薬物で無理やり押さえ込むと、必要な時に必要な血流量が得られません。この影響は脳や目、腎臓など血流不足に弱い体のパーツあちこちに出てくるようになります。

安静時でも高血圧(人によって基準は違います)でない限りは治療は必要はないでしょう。心身が活動的になってる時は血圧が上がり、夕方から夜間など休息時、食後などちゃんと下がっていれば問題はありません。もっとも薬を多用したり色々違う薬に変えてきた方は体の自然のリズムが狂ってることがあります。自然のリズム通りにはいきません。

薬物に頼る期間が長いと、当然ですが体の本来の治癒力が衰えていますので、自然に戻るまでには時間がかかります。何年も飲んでる薬は一気には止められません(無理やり抑え込んでいたのでリバウンドが酷い可能性があります)が、時間をかけて少しずつ量を減らしながら、一方では生活を見直し、副交感神経に働きかける治療をすることが本来の治療でしょう。
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この回答へのお礼

貴重なご回答を頂き感謝申し上げます。
私のような、無知の者でも分りやすい丁寧なご返事感謝申し上げます。
ありがとうございました。

お礼日時:2009/05/18 13:41

高血圧くらいなら入れる保険ありますよ。


むしろ保険会社は、高血圧を放置している方を嫌がるはずです。

質問者様のように長年まじめに?治療を続けている方は、健康診断も受けずに
自分の体に関心のない方より、病気になりにくいですから保険会社のお得意様ですね。

治る高血圧もありますが、文面からおそらく質問者様のは治らない「本態性高血圧」
なのだと推測します。
そのばあい現在薬から逃れるにはよっぽど生活習慣を改善しなければ困難ですし
生活習慣を改善しても、遺伝因子はどうしようもないし、年齢因子も後戻りは出来ませんし
すでに起きた動脈硬化はなかなか戻りません。

戦前、戦中は高血圧による脳出血などで、多くの人が命をなくしています。
(フランクリンルーズベルト米大統領など)
それにくらべればいい時代だと思って、治療を続けてください。
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この回答へのお礼

貴重なご返事を頂き感謝申し上げます。
ありがとうございます。

お礼日時:2009/05/18 13:43

血圧治療と書かれていますが、高血圧治療と解釈します。


高血圧の原因は、一部を除いてわかっていません。
遺伝とも言われますが、生活習慣病とも言われています。

>これでは血圧治療ではありません

高血圧治療です。薬を飲まなければ脳出血や動脈硬化を起こすかもしれませんが、薬のおかげでそれから逃れてます。
質問者様は、運動をしてますか。もし、太り気味なら体重を減らすようにしてますか。塩分を控えていますか。
高血圧は細菌やウイルスで起こる病気ではありませんし、体のどこかに炎症があるわけでもありません。
もし、高血圧になってからも生活を変えていなければ、血圧が下がるはずはありません。

>完全な血圧治療は存在するのでしょうか?

現在のところはありません。何せ原因が分かっていないのですから。

私も高血圧で10年以上薬を飲んでいます。これからも飲み続けなければならないでしょう。両親ともに高血圧です。
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この回答へのお礼

貴重なご返事を頂き感謝申し上げます。
ありがとうございます。

お礼日時:2009/05/18 13:45

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Q血液検査の正常範囲って統計的に求めたものですか?

人間ドックや定期検診でおなじみの血液検査。毎回結果に一喜一憂していますが、この正常範囲値ってものは、どのようにして決まっているのでしょうか。
例えば、肝臓のGPTは5~39。中性脂肪は35~149。尿酸値は3.6~7、という基準です。
(1)健常者を無作為サンプリングして、平均値±k×標準偏差?
??健常者の定義は??「鶏が先か卵が先か?」。k値は1,2,3 ??。
(2)健常者のサンプルのMAX値~MIN値?==これは荒っぽい!
(3)その他の手法?

工業製品であれば、商品企画部門が決める規格値であろうし、
工程の日常管理であれば、工程異常を除く日々のデータの平均値±k×標準偏差((1)の方式)で統計的に決めています。
しかし、こと人間の体、ましてや自分のからだが正常か異常かの決め方を知らずに、お医者さんの一言二言で済まされるのは、高い検査料がもったいないというものです。

どなたか、教えてください。 
それと、本人は健常であるのに正常範囲値外に数値が出てしまう「統計的危険率」は何%くらいあるのでしょうか?

Aベストアンサー

一般的に使われている基準値には科学的根拠に乏しいものが多く含まれています。
日本全国70万人の健診データから統計学的に算出された男女別年齢別基準値について↓に記載されています。
http://www.amazon.co.jp/%E6%A4%9C%E6%9F%BB%E5%80%A4%E3%81%A8%E7%97%85%E6%B0%97-%E9%96%93%E9%81%95%E3%81%84%E3%81%A0%E3%82%89%E3%81%91%E3%81%AE%E8%A8%BA%E6%96%AD%E5%9F%BA%E6%BA%96-%E5%A4%A7%E6%AB%9B-%E9%99%BD%E4%B8%80/dp/4778310152
一覧表は
http://www.mi-tokai.com
からダウンロードできます。

コレステロールなどは、総コレステロール220やLDL140という値は中高年者のほぼ平均値ですので、健常であるのに正常範囲値外に数値が出てしまう「統計的危険率」は50%ぐらいになりますね。血圧140という基準では30%ぐらいかも。
女性の肝機能異常などの見落としも重大ですね。

一般的に使われている基準値には科学的根拠に乏しいものが多く含まれています。
日本全国70万人の健診データから統計学的に算出された男女別年齢別基準値について↓に記載されています。
http://www.amazon.co.jp/%E6%A4%9C%E6%9F%BB%E5%80%A4%E3%81%A8%E7%97%85%E6%B0%97-%E9%96%93%E9%81%95%E3%81%84%E3%81%A0%E3%82%89%E3%81%91%E3%81%AE%E8%A8%BA%E6%96%AD%E5%9F%BA%E6%BA%96-%E5%A4%A7%E6%AB%9B-%E9%99%BD%E4%B8%80/dp/4778310152
一覧表は
http://www.mi-tokai.com
からダウンロードできます。

コレ...続きを読む

Q医療関係者の方へ。高血圧で治療をしている人は献血できないのでしょうか?

40代の男性です。2~3年程前より、高血圧の治療をしております。献血をしようとして、服薬治療をしているとお話したら断られました。薬は、朝夕の2回。朝はディオバン錠40mg・デパス錠0.5mgを各1錠で、夕はデパス錠0.5mgを1錠です。尚、ディオバン錠は高血圧治療薬だそうですが、デパス錠は精神安定剤だそうです。
薬を飲まなければ、下が90~100で上が130~150というところでしょうか。現在は薬を飲んでおりますので、下が80~90で上が120~130というところです。
私のような者は、献血できないのでしょうか?尚、他に悪いところはありません。
また、もし治療をしている事を言わずに献血申し込みをしたらどうなるのでしょうか?
専門家の方、お詳しい方、どうか宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

専門家ではありませんが献血好きとしてひとこと。
風邪薬を飲んでいても献血はお断り、されます。
低血圧な女性が何も薬を飲んでいなくても断られます。 
寝不足で体調が悪くてももちろん断られますよね・・。

もし、何も言わずに献血をしたとします。
多分血液検査のあとで廃棄されるとおもいます。
が、万が一廃棄されずに患者さんにいってしまったら。
それを輸血や使用したことで何らかの副作用がでないとは限りません。
まさに「小さな親切おおきなお世話」ではないでしょうか。

>申し訳ありませんが、もう1点お尋ねさせて下さい。1~2日、服薬を
>中止したとすれば、献血できるものでしょうか
いいえ、これは無理だと思います。
薬の成分が何日間で体から完全にぬけるのかわかりません。
「ここ3日間の間に服薬しているかどうか」と確か問診があります。
もし3,4日高血圧の薬を飲むのを中止して質問者さんの体調が悪くなっても
困りますし。それをつかって具合がわるくなった患者さんがいても困ります。

こういっては失礼かとおもいますがその看護婦さんはあまり献血については
知識がないようです。普通の看護婦さんなら薬を飲んでいる、と言ったら
その時点で献血はできません、といってくださるとおもいます。

好意としての善意の献血がそうでなくなってしまう恐れがでてしまいます。
申し訳ありませんがどうぞ、献血は遠慮なさってください・・。

専門家ではありませんが献血好きとしてひとこと。
風邪薬を飲んでいても献血はお断り、されます。
低血圧な女性が何も薬を飲んでいなくても断られます。 
寝不足で体調が悪くてももちろん断られますよね・・。

もし、何も言わずに献血をしたとします。
多分血液検査のあとで廃棄されるとおもいます。
が、万が一廃棄されずに患者さんにいってしまったら。
それを輸血や使用したことで何らかの副作用がでないとは限りません。
まさに「小さな親切おおきなお世話」ではないでしょうか。

>申し訳あり...続きを読む

Q赤ちゃんの推定体重の正常範囲

こんばんは。
今妊娠28週と3日です。
3人目を妊娠中なんですが、赤ちゃんの大きさについてちょっとお聞きしたくて質問しました。
一人目は太り過ぎで3800グラム。
2人目は6キロ増加で4100グラムでした。
今回はつわりが長引き今で体重ジャスト10キロ減っています。
それで、先週の検診の時(28週と1日)に
赤ちゃんの推定体重を見たら「1880グラム」でした。
先生は最初首をかしげて、何度も何度も赤ちゃんの頭やいろんな所を超音波で調べなおしていましたが
やはり1880グラムだそうです。
「大きい」とも「小さい」とも言わないんですが、なんとなく大きいような気がして・・・
2人を産んだ産婦人科と違う産婦人科なんですが
前の産婦人科は「○週分大きい」とか「○週分小さい」と教えてくれていたんですが
今回の産婦人科は何も教えてくれないんです。
2人とも大き目なあかちゃんだったんで、今回もちょっと気になります。
正常範囲というか、みなさんの8ヶ月頃の赤ちゃんの大きさを教えてください。
血圧やむくみ、タンパクも糖も正常です。
もともと太ってはいましたが、今は標準体重プラス赤ちゃん分って感じです。

こんばんは。
今妊娠28週と3日です。
3人目を妊娠中なんですが、赤ちゃんの大きさについてちょっとお聞きしたくて質問しました。
一人目は太り過ぎで3800グラム。
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今回はつわりが長引き今で体重ジャスト10キロ減っています。
それで、先週の検診の時(28週と1日)に
赤ちゃんの推定体重を見たら「1880グラム」でした。
先生は最初首をかしげて、何度も何度も赤ちゃんの頭やいろんな所を超音波で調べなおしていましたが
やはり1880グラ...続きを読む

Aベストアンサー

私も3人目を妊娠中で、その時期1600グラムありました。
今34週ですでに2600グラムあり「2週間分大きいね」と先生には言われています。(体重も15キロ増!!)
胎児が大きめと言われて率直に不安を先生にぶつけてみました。

「胎児が大きいという事は、お産がたいへんという事を除けば、赤ちゃんが十分育っているという事だし、お母さんが赤ちゃんに十分な栄養を供給できる能力があるという証拠で、悪い事はなにもない。
胎児を栄養失調にさせれば成長は止まるかもしれないが、それは大きくさせるよりさらに難しいこと」

さらに「もしこの調子で4000キロ位になってしまって、もう出しましょう!と言われることはありますか?」という問いに対しては

「医師サイドから産みましょう!と強く勧めるのは、母体もしくは赤ちゃんがこれ以上妊娠を継続するとキケンと判断した時だけで、大きいから・・・という理由だけで勧めることはない。臨月に入れば体重増加も落ち着いてくるはず・・・何よりも3人目というのは、産道ができあがってるので、体の反応が良くお産がスムーズに進みやすい。
モチロン帝王切開になる場合もあるが、初産に比べていろんな場面で柔軟に対応でき危険が少ない」

この先生の言葉には励まされましたし納得できました。
私の場合高齢なので不安がかなりあったのですが、3人目は危険が少ないというのは初めて聞きました。
・・・・と言ってもお産がラクというのとは別モノだと思うのですが・・・
今臨月よりも大きいお腹をかかえてヒーヒーな毎日ですが、お互い頑張りましょうね

私も3人目を妊娠中で、その時期1600グラムありました。
今34週ですでに2600グラムあり「2週間分大きいね」と先生には言われています。(体重も15キロ増!!)
胎児が大きめと言われて率直に不安を先生にぶつけてみました。

「胎児が大きいという事は、お産がたいへんという事を除けば、赤ちゃんが十分育っているという事だし、お母さんが赤ちゃんに十分な栄養を供給できる能力があるという証拠で、悪い事はなにもない。
胎児を栄養失調にさせれば成長は止まるかもしれないが、それは大きくさせるよりさら...続きを読む

Q145/95 血圧の薬飲みますか?

最近も降圧剤のデータ改ざんのニュースがありました。
正直、製薬会社は、完全には信用できませんね。

一方医師ですが、一部特殊な方だけではなく、今では多くの著書で「薬で下げるな、そもそも正常値の基準が低すぎる、血流の十分な供給こそ大切」の記述がみられます。

しかし、またその反面、いわゆる腎臓病リスクも多くの医師が言われています。つまり放置すれば腎臓が損傷を受け、透析患者となるという。

上記血圧程度のものを放置していて、本当にそうなった方などおられるのでしょうか?

調べれば調べるほど、どっちが正しいのかわからなくなります。

専門的というより、御経験者等の普通のご意見をいただきたくお願いいたします。

(なおこの数値で病院に行けば、当然処方されることは十分承知しております。)

Aベストアンサー

お書きの範囲では判断できないことです

まず、この値がどのような状態で測定されたものかが不明です
ですから、これだけで処方されることは減っていて
判断に必要な自宅での朝食前と就寝前の自己測定が勧められるでしょう
いつもこのようなレベルなのか、一過性なのかで全く違います

また、血圧値だけでなく他のリスクの状況によっても異なることです
そのために、年齢、喫煙、脂質異常、糖尿病、肥満、
尿蛋白など腎臓病の徴候、家族歴などのチェック他が必要です

この血圧が常時として、
他のリスクが少ないのならば1か月以上、生活習慣の改善をしつつ自己測定の指導となります
他のリスクがなければ3か月自己測定です

このレベルで他のリスクがなければ腎硬化症などとなる可能性は低く、なるとしても10年単位のものでしょう

なお、血液透析になる方の1割程度が(高血圧による)腎硬化症です

参考URL:http://www.ketsuatsu.com/topics/02.html

Q健康診断で肝臓に異常・・でも正常範囲??

健康診断で肝臓に異常があると診断されました。血液検査でだと
思います。
でも、一応正常範囲だからって、精密検査の必要は、なしと
なっていました。

私自身お酒が大好きで毎晩、晩酌をするのですが発泡酒を500ml
3本・・。

実は、産後のみはじめてから、ドキドキしたり、体が赤い斑点が
できたり、飲酒が困難になりました。

それでも飲みたくて飲んでいるのですが。
健康診断に愕然としました。

もしかして、肝臓が壊れているの!?

健康診断の結果では、異常がみられるものの、
日常生活に支障はないでしょうと書かれていましたが、
とっても不安に・・・。
精密検査を受けるのは、赤血球異常とコレステロールです。

私死ぬの?って不安になっています。

Aベストアンサー

医者ではないので詳しいことはお答えできませんが
うちの父が同じようなことになりました。
やはりお酒がすきで毎日のように飲酒しておりました。
ある日、「体に赤いあざみたいなのができる」というので見せてもらったら
たしかに大小のあざのような斑点がちらほら。
数はありません。痒くもないそうです。
ちょうど健康診断の時期でしたので早速、肝臓のほうを相談すると
「血液検査でも大した異常もありませんし、少しの数値上昇はありますが正常範囲ですので大丈夫です。」
安心して、またお酒を飲んでいたんですが、やはり赤い斑点はきえません。
どうにか説得して肝臓専門の医者に行かせました。
そこでも、「あんまり心配するほどの数値ではないですよ。」と。
しかし、「まあ、そんなに心配でしたらもうすこし突っ込んだ検査をしてみましょう。」
と、おっしゃってくださったのでよかったんです!
結果、C型肝炎でした。ほっといたら肝硬変になるところだったそうです。
それから3年たちましたがいまだに点滴の毎日です。
それでも、病名が解ってよかったです。
肝炎というのは見逃しやすい型があって、しかも人によっては血液検査ぐらいではわからない人もいるそうです。

かなり不安をお持ちの方にこんなことをいうともっと不安になるでしょうが、
やはりキチンとしたところでキチンとした検査はうけるべきだと思います。
何もなければそれにこしたことはないし、お見受けしたところお子さんもいらっしゃるようですので、なおさらだと思います。
お年も若いようですので十中八九、大丈夫だとは思いますが・・・。
不安を取り除いて、美味しいお酒を飲んでください。

私事ばかりで申し訳御座いません。
少しでも参考になりましたら幸いです。

医者ではないので詳しいことはお答えできませんが
うちの父が同じようなことになりました。
やはりお酒がすきで毎日のように飲酒しておりました。
ある日、「体に赤いあざみたいなのができる」というので見せてもらったら
たしかに大小のあざのような斑点がちらほら。
数はありません。痒くもないそうです。
ちょうど健康診断の時期でしたので早速、肝臓のほうを相談すると
「血液検査でも大した異常もありませんし、少しの数値上昇はありますが正常範囲ですので大丈夫です。」
安心して、またお酒を飲ん...続きを読む

Q約10年間、前立線肥大治療薬ユリーフを飲んでいます。男性機能低下、勃起不全 射精不足が発生ビタミ

約10年間、前立線肥大治療薬ユリーフを飲んでいます。
男性機能低下、勃起不全 射精不足が発生
ビタミンd、「マカ 亜鉛」使用始めると機能的に朝立ちしたり良い方向に向かっています。がユリーフを辞めた関係で尿の出が悪くなつたり、排尿障害が出ました。
どうしたら良いですか?

Aベストアンサー

割と新しい薬でザルティア錠がよいとの話しがあるようです。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13134091108
http://druginformation-clinic.com/tadalafil-effect/

QLLCの適正温度はどの程度が正常範囲ですか?

最近、レーダー探知機を新調しOBDII接続し、水温表示が出来るようになりました。通常の街乗り走行や高速走行を行いましたが90℃前後を推移しています。外気温が-5℃前後の冬期間で90℃というのは正常な範囲でしょうか?夏場になったらもっと温度が上がるかと思うと不安になりました。因みに前回LLC交換から5年経過してます。スーパークーラントではなく普通のLLCだと思います。エンジンは日産のQR25DEです。ご存知の方いらっしゃいましたら教えて下さい。

Aベストアンサー

90℃前後であれば正常です。また、外気温度の影響でエンジン温度が大きく変わらないために、水冷式エンジンの冷却機構には冷却水の流れをコントロールするサーモスタットバルブがセットされています。現時点のように外気温度の低い状態ではサーモスタットバルブの働きにより冷却水をラジエーターに回す量を制限している状態でしょう。外気温度が上がり冷却水温度が高くなれば、ラジエーターに回す水量を多くすることにより温度上昇を抑える仕組みになっています。したがって、ラジエーターや冷却水ポンプ・サーモスタットバルブなどに異常がなければ外気温度が高くなっても、問題なく正常な温度範囲に収まるように設計されています。逆に外気温度が下がると冷却水温度も下がるようであれば冷却系統の異常を点検する必要があるでしょう。

エンジン冷却水はエンジン温度が適正よりも低い状態ではレジエーターには回らずエンジン内部(室内ヒーターコアを含める)を循環しているのです。この状態ではラジエーターによる放熱は行われません。この状態で冷却水温度が上昇していくとサーモスタットバルブが動作し始め、冷却水をラジエーターのほうに流し始めラジエーターによる冷却が始まるわけです。ラジエーターによる冷却で温度が下がり始めると、ラジエーターに流す水量を絞るということを繰り返してほぼ一定温度に保つようになっています。サーモスタットバルブには冷却水ポンプの出口側にあるタイプと冷却水ポンプの入り口側にああるボトムバイパス型があり、流路の切り替え方が異なるのですが基本的な動作は同じです。しいて言えばボトムバイパス型のほうが水温の安定度は高いようです。サーモスタットバルブの動作はワックスペレット(蝋の一種)が固体から液体に変化するときに大きな体積変化をすることを利用しています。シリンダーにワックスペレットをいれ、そこにプランジャー(ピストンのような動作をするもの)を入れておき、この状態で温度の変化を与えると、ワックスが溶ける温度になると急激に体積が増え、シリンダーの中のプランジャーを押し出します。この力を使ってバルブを押し開けるようになっています。



LLCに関しては温度上昇とは特に関係はありませんが、5年程度たっているのであれば交換時期ですね。LLCの機能には、冷却液の凍結防止以外に冷却系等の防錆効果がありますが、防錆効果が経年変化で劣化する場合があります。

冷却自体についてはただの水であっても効果はほとんど変わらないのですが、厳寒時の冷却水の凍結防止と冷却系統の防錆のためにLLCを使うと理解しておいてよいでしょう。従って水温自体とLLCはと直接関係ありません。

参考URL:http://www.carlifesupport.net/engine%20kiso_thermostat.html

90℃前後であれば正常です。また、外気温度の影響でエンジン温度が大きく変わらないために、水冷式エンジンの冷却機構には冷却水の流れをコントロールするサーモスタットバルブがセットされています。現時点のように外気温度の低い状態ではサーモスタットバルブの働きにより冷却水をラジエーターに回す量を制限している状態でしょう。外気温度が上がり冷却水温度が高くなれば、ラジエーターに回す水量を多くすることにより温度上昇を抑える仕組みになっています。したがって、ラジエーターや冷却水ポンプ・サーモ...続きを読む

Q長距離を走れるようになりたい

こんにちは。168cm 53.5キロ 体脂肪19パーセント 28歳 女性です
ジョギングを始めて、約2ヶ月が経ちました。朝、朝食前に走っています。
最初の1週間は2キロその後、3キロ.4キロと増えて
今は1キロ6分のペースで7キロを走れるようになりました。週に3.4回です。とても、調子がいい日は、問題なく7キロを走れます。(まだ走れそうだけど、背中が痛くなりそうなのでストップします。)けど、調子が悪いときは、4キロで限界です。
どうにかして、毎回10キロを走れるようになりたいのですが、どのようにすればいいのでしょうか?
15年ぶりのジョギングでさっぱりわかりません。
よろしくお願いします

Aベストアンサー

 #1です。レスありがとうござます。

>栄養補給とは、どのようなものを食べればいいのでしょうか?

 あまり難しく考える必要はありません。例えば、夕食前にジョギングしているなら、何も工夫はいりません(といっても、充分クーリングダウンしてからじゃないと、消化に悪いですが)。
 夕食後だとすると(もちろん1時間くらい食休みは必要)、水分はもちろんですが、糖質・たんぱく質・ビタミン(できればB群)を軽く補充したほうがよいです。
 ゼリータイプのサプリメントなどは手軽でよいかも知れません。また、オレンジなど柑橘類のジュースなども糖質や(B群は少ないけど)ビタミンもあるほか、疲労物質(乳酸)の分解を助けるクエン酸も豊富なのでよいでしょう。
 筋トレだといろいろ注意点がありますが、強度の軽い有酸素系運動では、あまり難しく考える必要はなく、疲れを残さず、毎日気持ちよく生活できていれば大丈夫です。

Q大手回転寿司のお寿司,これくらいは正常範囲?

先日,ちょくちょく利用する大手回転寿司で,寿司の持ち帰りをしました。いくつかいつもと違うことがあったのですが,マグロが写真のように,ぐるっとごはんまでまわっていて,写真ではわかりづらいですが,ネタの幅が狭くて,ちょっとへんでした。

別にこれで返金してくれとかそんなことは思いませんが,大手のどれか(上場していて,かつ,お皿を放り込むようになっていないほう)ですけど,商品として出す際に,カタチまではそれほどきびしい内規はないものなのでしょうか?

これまでになかったので,みなさんのご意見がきければうれしいかと思いまして,質問させていただきました。

Aベストアンサー

シャリがつぶれてこうなってしまったという可能性もあるのでなんともいえませんね。

それで、そういうことが気になるお方は、持ち帰りでも、自分で皿を取って、以上を詰めてくださいにしましょう。私の場合は回ってるものに気に入ったのがなかったら、注文出しますよ。時間はかかりますけどね。
時間のないときは、回ってるものの中から食べれそうなものを取ります。それでも、スーパーの惣菜よりもましですから。

Q群馬 ゴットハンド 桑原治療院の治療は?

お世話になります

群馬の 桑原治療院というところを知り合いに紹介され行ってきました。
ゴットハンドといわれるらしいですが、
私は 腰痛は少し楽に、40肩はかなり楽になりました。

ただ気になったのが、 診察室に霊能系の漫画が多かった事、
治療が力を入れて指圧するなどではなく、軽くさするだけ、(先生はかなりの力を込めている様子です) といった治療です。

皮膚の下にあるリンパや何やらをいじって治療するという方法もある様子ですが、
桑原治療院はそうした類でしょうか?

霊能的な治療は嫌なので、もし この治療院がそうした霊的なものならば
通院をやめたいと考えています。

この 治療院に関して上記ご存知の方お教えください。
よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

高崎に住んでいますが、霊感商法等の悪い噂は聞いたことはありません。
体にゆがみがなければ治療はせずに病院を勧められますが、それでもお金を取るようなことはありませんから、悪徳なところでもないでしょう。

他での治療と同じならば敢えて通う必要はない、くらいかと。


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