腹筋をしていると、徐々にギュウっと苦しくなって攣りそうになります。
攣りそうになると、無呼吸になっているような気もします。
大抵、そこらへんで我慢できなくなってストップするのですが、
このままやり続けたらどうなるんだろう?といつも思っています。

この感覚は乗り越える事ができるものなのでしょうか?
あるいは、そのまま続けると足が攣るのと同じように攣ってしまうのでしょうか?
追い込み加減について、ご助言頂けると嬉しいです。

A 回答 (2件)

自重の筋トレを回数を多くしてますと痛くなり出来なくなります。


当然継続は出来なくなりストップするでしょう。

トレーニングを毎日継続されてると回数も多く出来るようになります。
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無理をして続ければつりますね、その痛さは格別です。


大体ヨガでは痛気持ちいいところといいます、それ以上やる必要はないです。
呼吸を忘れてやってはいけません、呼吸に合わせて、しかも呼吸の方を重視してください。
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