11品目ダイエットをしていますが、
貝がすぐいたんでしまうので、毎日はさすがにきついので。

なにか、貝に変わる同じ栄養素?のようなものがあれば教えてください。

サプリメントとかは無しで。

A 回答 (3件)

11品目ダイエットの詳細は知らないのですが、おそらく「多種の食べ物をバランスよく食べよう」というようなダイエット方法と推測します。



貝類を毎日食べる場合、アサリなどは砂だしをしたあと殻付の生の状態で、冷凍できます。
また、牡蠣やホタテは冷凍で販売されていますので、そういったものを活用されてはいかがでしょうか?

冷凍保存の殻付アサリをそのまま野菜スープにポトポト入れて加熱するなどすれば、少量を気軽に使えます。

栄養素については、参考URLをどうぞ

参考URL:http://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi …
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この回答へのお礼

すご~~い
ですね。URL有難うございます!!
参考になります!!早速調べてみます!!

お礼日時:2009/05/15 00:25

スーパーにアサリの真空パック(常温)が売ってます。



業務スーパーにいけばムール貝など冷凍ものの貝が売られてますので

利用されてみてはいかがでしょうか?
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この回答へのお礼

おー業務スーパー!
最近私の家の近くにありました。

回答有難うございます!みなさんおすすめムール貝試してみます!!

お礼日時:2009/05/16 18:48

おはようございます。



乾燥貝柱を戻すと、いいダシが取れるのですが、栄養素は乾燥した時点で変わっているでしょうね。

同じ栄養素で保存の出来るものとなると、やはり#1さんの言われるように、冷凍が一番と思います。

冷凍なら、いろいろな貝を用意しておけますから、ムール貝も加えていただければと思います(^o^)。

http://shop.gnavi.co.jp/Mall2/1086/136519.html
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この回答へのお礼

なるほど~~。ダシとしても使えるわけですね。。

ムール貝は家で食べたことないな~と思いました。
実際、味もよくわからない感じです。

チャレンジしてみます!!とても参考になりました!
URLも有難うございます!!

お礼日時:2009/05/15 21:54

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