以前から拒食症→過食症(嘔吐あり)を患っていたのですが、
最近は落ち着いてきたので、またダイエットを再開しようと思います。
そこで、ダイエット中の食事についてなのですが、

「1日、3食を規則正しく食べる」か、
「1日、少量を5~6回に分けて空腹になったら食べる」
のどちらがダイエットは適しているのでしょうか?
もちろん、軽い筋トレとヨガくらいは併用しようと思っています。

以前、レコーディングダイエットでカロリー計算をストイックにしすぎて
摂食障害になってしまったので、計算はもうしたくないです;
ちなみに、私は18歳の女、146cmの48kgです。
目標体重は標準体重の44kgです。

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A 回答 (5件)

ダイエットのやり過ぎ或いは精神的なストレスからも拒食症~過食症になります。


最近は落ち着いてきてると仰ってますが拒食症~過食症は治癒されてるのでしょうか?
病院へ行ってるんですかね?
治癒されたとしてしばらくはダイエットの事は考えずに普通の生活をなされると良いと思いますよ。
食事は普通に摂取して、トレーニングを継続して下さい。
トレーニングを継続される事で健康的な身体になります。
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>またダイエットを再開しようと思います。


>そこで、ダイエット中の食事についてなのですが、

>以前、レコーディングダイエットでカロリー計算をストイックにしす
>ぎて摂食障害になってしまったので、計算はもうしたくないです;


全然懲りていないけど・・・
反省なんて微塵も感じないけど・・・
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人の知覚はすべて相対値で働きますが、空腹感も相対値で働きます。


たとえば、食事をすると血糖値が上がり、その後2時間もすると、下がってきますが、
食後の高い血糖から50mgほど低下すると、脳は自分のエネルギーが少なくなってきたと感じて、
空腹信号を出し、次の食事を促します。これが私たちの空腹システムです。

ですから、食後の血糖を50mg以上あげなければ、空腹感が起こらなくなります。
すごいのは点滴注射の場合です。点滴患者は腕の静脈から1時間に4gの割合で、
ブドウ糖をコンスタントに投与されます。
患者は水の1滴も飲ませてもらえませんが、空腹感を感じることがまったくありません。
理由は、血糖が変動しないために、脳の空腹センサーが働かないからです。

私も同じことを実験してみました。1日の食事を5回に分けて食べ、食後の血糖を測ってみましたが、
血糖の上昇が少ないので、たしかに空腹感が少なくなり、かつ、間食の必要がないので、
食べる量がだいぶ減りました。
食事は集中して食べるよりも、分散して食べる方が良いのは事実です。

ところで、点滴患者には1日に4 * 24 = 96g のブドウ糖が投与されます。
あなたがダイエットを再開するにあたっては、96g以上の炭水化物を絶対に摂るようにしてください。
筋肉や内臓は、エネルギーが不足しても、体脂肪を燃やせますが、
脳の血管は細くて脂肪が通過できないので、ブドウ糖しか燃やせません。
このため、もしも、炭水化物が不足すると、身体は筋肉を分解してブドウ糖を作って脳に供給します。
筋肉をつぶしてブドウ糖を作らなければならない状態は、身体にとっては危機的状態ですから、
過食の衝動が蓄積されていきます。そして、何かのストレスで暴発します。
これが摂食障害ももっとも大きな原因です。
次のダイエットでは、この点に気をつけて、炭水化物を制限しすぎないようにしてください。
「食事は1日3食のみか、少量を5~6回に分」の回答画像3
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 摂食障害のほうは治療を進められるものと考えて回答します。


 食事の回数はこだわらなくていいです。まあ、トータルで1日の摂取を低カロリーに抑えるわけですが、コツがあって、
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi …
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi …
という具合にやればいいです。かなりアバウトでしょ? これで体重は標準以下だけど体脂肪率の高い女性11名がたった2週間で平均1.7kgもの体脂肪を減らすことに成功しています。
 筋トレも軽くても効果のあるスロトレはいかがですか。
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi …
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi …
といった按配です。簡単でしょ?
 まあ、ゆったりやってみてください。
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その前に心療内科を受診する事をおすすめしておきます。


貴方は、心の病を患っていらっしゃいますから、まずは病気を治してから。
ですね。
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Q食に関する仕事

今食に関する仕事に興味を持っています。そこで食に関する仕事って何があるのでしょうか?
外食産業や小売業ではなく、食べ物(食材)を研究したり、どうしたら美味しいものができるかなどを考える仕事を探しています。
私が思い浮かんだのは一応食品メーカーでの商品企画くらいです。

Aベストアンサー

#2です。
食品香料の種類は多岐にわたります。
・フルーツ系
リンゴ、オレンジ、レモン、グレープフルーツ、イチゴ、メロン、パイナップル、カキ、スイカ、ザクロ…など
・ハーブ、スパイス系
ミント、ローズマリー、シソ、タイム、コショウ、ナツメグ…など
・食品系
チョコレート、ミルク、ソーダ、チーズ、海苔、焼き肉、シナチク、ドリンク剤…など

用途は加工食品全般です。
菓子類(アメ、ガム、チョコレート)
飲料(ジュース、コーヒー、紅茶)
冷凍食品、インスタント食品、総菜類、ソース、タレ、ダシなど。
非常に幅広いです。

扱っている企業は参考URLをご覧になって下さい。
小川香料(ミントが有名)、高砂香料(不斉合成:ノーベル賞の野依先生)などが大手です。

調べるにあたってキーワードは
「食品香料」「フレーバー」などで調べると良いかと思います。

ご参考まで。

参考URL:http://www.geocities.jp/kacham21/index.html

Q身長142、体重58kg→33kgに

はじめまして。

私は今身長142cm、で体重が58kgあります。
うつ病になり薬を飲み始めて1年半で体重が33kgから→58kgに
なってしまいました。

今年の6月1日(自分の誕生日)までに昔の体重33kgに戻したいです。
特に目立つところはお腹(胸の下辺りからぽっこり)、太もも、二の腕が気になっています。
道を歩くたび女性とすれ違うたびに細い足や身体を見ては落ち込んでしまいます。

どんな運動が効果的でしょうか?
腹筋と腕立て+1時間ウォーキングor縄跳び30分を考えているのですがどうでしょうか?

色々教えていただけるとうれしいです。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

女性の方ですよね?

起床後の空腹時にウォーキング等の有酸素運動。
終了後、体脂肪が燃焼する30分くらい待ってから、高たんぱく、高炭水化物、低脂質の食事をとる。

筋トレは、一日おきくらいに、
ニースタンス・プッシュアップ(膝つき腕立て伏せ)
ヒップレイズ
アーム&レッグレイズ
クランチ
あたりでいいんじゃないでしょうか?

雨の日の有酸素運動としては、ホームセンターとかで折りたたみ式の踏み台を買ってきて、踏み台昇降なんかをするもの効果的です。

食事は、基礎代謝分のカロリーは絶対に摂取すること。
炭水化物を抜いたりしないこと。
たんぱく質は、最低でも、自分の体重から体脂肪分を引いた筋肉重量分くらいは取るようにしましょう。40から50gですね。そうしないと、体重減少の内訳が筋肉が経るだけになりますので。そうなるとリバウンドの保障付です。
食事は最低でも3回に分けて取るように。体脂肪を減少させたいのであれば、出来れば、少ない量で6回くらいに分けると効果的。
単品ダイエットなんかは絶対に駄目。

又、運動はあんまし過度にやりすぎると、疲労骨折したりするのでご注意を!

参考URL:http://www.know-dt.com/

女性の方ですよね?

起床後の空腹時にウォーキング等の有酸素運動。
終了後、体脂肪が燃焼する30分くらい待ってから、高たんぱく、高炭水化物、低脂質の食事をとる。

筋トレは、一日おきくらいに、
ニースタンス・プッシュアップ(膝つき腕立て伏せ)
ヒップレイズ
アーム&レッグレイズ
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雨の日の有酸素運動としては、ホームセンターとかで折りたたみ式の踏み台を買ってきて、踏み台昇降なんかをするもの効果的です。

食事は、基礎代謝分のカロリ...続きを読む

Q1日1食ダイエットにしているのですが、朝仕事の付き合いでマクドナルドに行くことになりました

1日1食ダイエットにしているのですが、朝仕事の付き合いでマクドナルドに行くことになりました。朝マックを食べるとかなり太るような気がします。夜だけいっぱい食べるダイエットがうまくいっていたのですが、夜嫁の飯をやまもり食わねばならなくて、どうすればいいでしょう!

Aベストアンサー

お仕事の関係で、朝食をマクドナルドでいっしょに摂らなくてはならない、なんてこともあるのですね!
どんなお仕事なのか見当もつきません。

解決策になるかわかりませんけど…。
1 朝メニューの中から、カロリーの低いものを選ぶ。
私が見た限りでは、朝マックメニュー8種類のバーガーのうち、
エッグマックマフィンが262kcalで一番エネルギーが低いように思います。
これに爽健美茶か烏龍茶を合わせる。
サラダを食べるのも良いですね。でもドレッシングはレモン&ハーブのみ!
(他のドレッシングはオイルが入っていてカロリーが高いので。)
たまにはヨーグルトも足したり、野菜生活をご注文になるとよろしいのではないでしょうか。

2 ロッテリアに、バーガー+サラダで合計400kcalという健康メニューができたので、
なんとかロッテリアとかその他バンズなどが選べて
カロリーコントロールができるサブウェイ等に誘導する。
毎日マックだけじゃ早晩飽きがきますし。

3 一日一食を止める。

4 運動の量を多くする。


でも一日一食は皆様もご指摘の通り、好ましいダイエットではないと思います。
ご再考くださいませ。

でももしかすると、一日一快食(BOOCS)のほうでしょうか?
これだとすると、私はどうしたらいいのかわからないんですけど…。
奥さまに、もう少しカロリーダウン出来るようにお願いされてはいかがでしょうか。
saikjさんのご家族を批判するようで恐縮ですけれど、
山もり食べないと「いけない」というのもよくわかりません…。

お仕事の関係で、朝食をマクドナルドでいっしょに摂らなくてはならない、なんてこともあるのですね!
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解決策になるかわかりませんけど…。
1 朝メニューの中から、カロリーの低いものを選ぶ。
私が見た限りでは、朝マックメニュー8種類のバーガーのうち、
エッグマックマフィンが262kcalで一番エネルギーが低いように思います。
これに爽健美茶か烏龍茶を合わせる。
サラダを食べるのも良いですね。でもドレッシングはレモン&ハーブのみ!
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Q効果的なダイエット方法を教えてください 今体重69kgです 友だちに太っていることでからかわれたり変

効果的なダイエット方法を教えてください

今体重69kgです
友だちに太っていることでからかわれたり変なあだ名をつけられてしまい悔しいです
本気で夏までに痩せたいと思っています
できるだけ早く効果がでるダイエット方法はありませんか?
今はランニングを始めたばかりです

Aベストアンサー

ぜひ、悪口には言い返して。太っても強気の人、多いですよ。傷ついた気持ち、痩せても変わらないし、貴女の気持ちを利用して、そのお友達は、からかうかも。
でも、その子は貴女の友達としての可愛さで、からかったのかもしれないし、それに腹が立つけど、貴女に本気でやる気を出させてくれた。

夏までに痩せるには、目標体重なりのカロリー制限と、運動しかないのでしょうね。一ヶ月に一キロを目標に。

20才を超えていて、自活生活だとして回答します。
今、貴女は70キロほどの体重を維持するのに、お金持ちの食事をしているとします。
でも、今後は貧しい食生活をしないといけない。
例えば、一日1000円以内の予算です。
パンとか、サンドイッチなどの脂肪や、麺類に偏ると太ります。酒も脂肪を溜めます。

おやつや、清涼飲料水を買うお金などありません。
とりあえず目標となるであろう、44キロの人の食生活を、参考にしてみてください。
一例
朝 ご飯 卵焼、果物
昼 おむすび 肉野菜
夜 野菜スープ 魚

ここに、外食や飲酒、間食が入る余地がありません。

痩せるには、必要な栄養を最低限取れるような、貧しい食事ですね。
運動はスゴク効果的で、目に見えてすぐ引き締まるけど、やはり口に入る栄養が高すぎると、
痩せないんですよね。
今、食べない分を貯金に回して、目標になったら素敵な服を買えるようにしては?
長い目で見て、最低でも一年はかけて、12キロは痩せられます。
でも辛いのではなく、慣れなので、ぜひ、
食事だけ節約生活してみてください。
頑張れー

ぜひ、悪口には言い返して。太っても強気の人、多いですよ。傷ついた気持ち、痩せても変わらないし、貴女の気持ちを利用して、そのお友達は、からかうかも。
でも、その子は貴女の友達としての可愛さで、からかったのかもしれないし、それに腹が立つけど、貴女に本気でやる気を出させてくれた。

夏までに痩せるには、目標体重なりのカロリー制限と、運動しかないのでしょうね。一ヶ月に一キロを目標に。

20才を超えていて、自活生活だとして回答します。
今、貴女は70キロほどの体重を維持するのに、お金...続きを読む

Q食に関わる仕事を探しています

はじめまして。
私は調理専門学校(日本料理専攻)の学生です。卒業とともに調理師免許がもらえる予定です。
しかし女料理人として日本料理屋で就職することは大変難しいことが分かり、また体力的にも無理なのではないかと思い始めました。
そこで食に関わる仕事を探しています。(できれば調理師免許を生かせるもの)
調べたところ、フードコーディネーターから日本酒利酒師まで食に関する資格はたくさんあるものの、
それを仕事にするのは厳しいようです。
私は文章を書くことが好きなので料理雑誌などの編集者にすごく興味があるのですが、
やはり専門卒では無理でしょうか?
回答よろしくお願いします。

Aベストアンサー

知り合いに、フードコーディネータをしている人が
いますが、問題は仕事がとれるかどうかだと思います。
その方は、実家が食品を扱うお店でそのHPなどを
担当していて、その関係で他の仕事があるようです。

ライターでも、フードコーディネータでも、始めから
フリーではまず仕事はないでしょう。
どこかに就職するか、弟子入りしないと、最初から
安易な道を選んでも無理だと思います。
専門卒がネックなのではなく、やる気とセンスだと
思います。

Q女162cmで84kg…標準まで約-30g…どの位のペースで体重を落と

女162cmで84kg…標準まで約-30g…どの位のペースで体重を落として行くのが良いのでしょうか?

お世話になります。
躁鬱病のストレス!?で一時過食になり30kgも太ってしまいました><

68kgまで体重を順調に落とせたのですが
あっという間にリバウンドしてしまいました。

ここしばらくは数キロ減ってはリバウンドを繰り返しています。
痩せにくくなってきているようで中々体重が落ちません。

出来れば1年で元に戻りたいのですが保健婦さんからは
1か月にマイナス1kgと言われました。

でもそれだと元に戻るのに3年近くかかってしまいます。
1年で30kg落とすのは無理な目標でしょうか?

また太り過ぎで走れない私に向いているダイエットは何でしょうか?
歩いているのですが、つい夜に食べ過ぎてしまって体重を減らせません。

正直、焦っています。このままだと色んな病気が待ち構えています。
どうしたら良いでしょうか?

アドバイスをください。
よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

> 出来れば1年で元に戻りたいのですが保健婦さんからは1か月にマイナス1kgと言われました。

私も1ヶ月1Kgまでが良いところだと思いますが、
もしも、今から勉強して栄養士さんなみの知識を身につけて、ご自分で正確な栄養バランスがとれるようになれば、2Kgまでペースを上げても良いと思います。

> また太り過ぎで走れない私に向いているダイエットは何でしょうか?歩いているのですが、つい夜に食べ過ぎてしまって体重を減らせません。

歩くとお腹がすきますが、なるべく、お腹がすかないで、脂肪がよく燃える運動のしかたを覚える必要があります。
その説明の前に、なぜ過食になったのか、その理由をつきとめておかないと、どこまでペースを上げていいかわかりません。

まず、鬱についてですが、だれでも物事がうまくいかないと鬱になります。
ですから、過食症の人は鬱になりやすいのですが、その人はダイエットがうまくいくと鬱が軽快します。
逆に引きこもりや鬱が先にあって、そこから過食になった人は、ダイエットがうまくいっても軽快しないかもしれないし、良くなるかもしれません。そのことは、ご自分で判断してください。

次に健康的なダイエットには守らなければならない限界があります。それを全部挙げます。

(1)第1目標を初期体重の15%以内に設定し、それ以上は第2目標に設定すること。
(2)1ヶ月の減量ペースが現在体重の3%以内であること。
(3)基礎代謝とは生命の維持に必要な最小の消費カロりーです。基礎代謝は体脂肪計で測れますが、食事制限は基礎代謝以上のカロリーを必ず食べること。
(4)脳のエネルギーは炭水化物で、1日に144gの炭水化物を消費します。食事制限はカロリー制限だけでなく、炭水化物を少なくとも144g以上摂らなければならないこと。
(5)BMIは18.5以上であること。BMI18.5は国連の難民高等弁務官事務所が難民女性が飢餓であると判断するときの基準。18.5以下には絶対に痩せてはいけないこと。
(6)体脂肪率が20%以上であること。女性の体脂肪率が20%を切ると、生理不順になる人が増え始め、18%以下で半数の人が、15%以下では75%の人が生理不順になります。
(7)日本女性の初潮初来体重は43Kgです。体重を43Kg以下にしってはならないこと。

あなたはこのどれかを侵したのだと思います。その結果、脳の安全装置がはたらいて過食の悪循環に陥ったのだろうと思いますが、その原因をきちんと把握してください。
サイトを検索すると、過食を克服した人のサイトは多いのですが、克服できた理由を知らず、過食の原因が何だったかわかっていない人が多いのです。
そのような人がダイエットをすると、また同じ過ちを繰り返すかもしれません。

ダイエットのペースを月1Kgから月2~3Kgに上げるためには、まず自分の身体の消費カロリーがどの位で、もしも、ウォーキングを60分間してきたら、何Kcal消費したのかを自分で計算する方法を覚えてください。
自分の身体の消費カロリーがわかったら、次に、1日に摂取カロリーが何Kcalなのかがわからなければなりません。
そのためには、普段食べている食品のすべてのカロリーを丸暗記してしまうか、
または、糖尿病患者がやっているように、食品の点数を数えて、たとえば6点だったら480Kcalのように
カロリーをカウントする方法を覚えるか、または、いっそのこと、近代的にパソコンで自動計算させてしまうか、いずれかの方法で摂取カロリーがわかる方法を覚える必要があります。

私からの提案としては、

・しばらくは、やはり月1Kgのペースでいき、1~2ヶ月以内に消費カロリーと摂取カロリーの把握のしかたを勉強する。

・カロリー計算のしかたをわかったら、月2Kgのペースで何ヶ月かやってみる。

・自信ができたら、月3Kgのペースに上げる。

・運動は朝食前にウォーキングを1時間してください。理由はスペースがないので省きます。詳しくは質問番号:6012312を参照してください。
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/6012312.html

> 出来れば1年で元に戻りたいのですが保健婦さんからは1か月にマイナス1kgと言われました。

私も1ヶ月1Kgまでが良いところだと思いますが、
もしも、今から勉強して栄養士さんなみの知識を身につけて、ご自分で正確な栄養バランスがとれるようになれば、2Kgまでペースを上げても良いと思います。

> また太り過ぎで走れない私に向いているダイエットは何でしょうか?歩いているのですが、つい夜に食べ過ぎてしまって体重を減らせません。

歩くとお腹がすきますが、なるべく、お腹がすかないで、脂肪がよく燃える...続きを読む

Q仕事が忙しい女性の食生活!みなさんどうしてます?

私は24歳、独身、会社員です。

仕事が忙しく、週6日~7日出勤。
毎日残業で22時~24時頃まで仕事。
帰宅時間は毎日24時近くです。

しんどい時は転職も考えますが、やりがいもあり、業界が暇なときは残業も少ないので、若いうちは稼ごう!と思ってまぁなんとか頑張ってます。

そこで、私と同じように仕事が忙しく帰宅の遅い女性の方々に聞きたいのです!!

みなさん夕食は毎日どうしてますか?

私は、お恥ずかしいのですが毎日コンビにです。
会社で七時ごろお腹がすくのでお菓子をつまみ食い。
夕食は、24時まであいてるスーパーも近くに無いので、家に帰る前に駅のコンビニで買って帰ります。

冷蔵庫にはなにもありません、、、。
野菜ジュースを飲んだりしてますが、このままだと食生活が不安でしかたありません。

肌にも悪いし、、、。

聞きたいことは、

(1)食生活について教えて下さい!(特に夕食)
(2)忙しい女性の健康法がありましたら教えて下さい!

よろしくお願いいたします☆

Aベストアンサー

こんばんは。20代前半、女性です。仕事してます。

お仕事大変ですね。私はそこまで忙しくはないですが、基本的に自炊です。
家に帰ってから作るのがどぉしてもしんどい時がよくあるので、日曜など休みの日に食材を買って、下ごしらえなどをしておきます。
あとはチンしたり焼くだけでOKって所まで作って冷凍です。
チキンライスを冷凍しておいて、帰ってチンして卵を焼いてオムライス!とかよくします。あとハンバーグとかもタネを作って冷凍して、朝出るときに冷凍室から冷蔵室に移動しておくと、帰って普通に焼くだけでOK!
一週間分全てはできなくても、2日や3日分でもできればとっても楽チンでおいしいゴハンが食べられると思いますよ♪
毎日コンビニだと栄養偏っちゃいそうなので、たまにでも自炊できたらいいですね。お仕事も頑張ってください!

Q自転車ダイエットをしているのですが、99kgで20kmを90分速度は平

自転車ダイエットをしているのですが、99kgで20kmを90分速度は平均的に18kmです。そこでなのですが、消費カロリーを教えてください。自分で計算したら900ぐらいになったのですけど、あり得ない と思います。まだ一ヶ月しかやってないのですが、一キロも減ってないのです

Aベストアンサー

> 自分で計算したら900ぐらいになったのですけど、あり得ないと思います。

運動の消費カロリーはつぎの式で計算します。

消費カロリー = 1時間あたりの基礎代謝 * 運動強度

消費カロリーの計算には、まず基礎代謝量が必要です。
基礎代謝は体脂肪計で表示されていますが、
体脂肪計がない場合は、身長、体重、年齢、性別の4つのデータが必要です。

仮に、あなたの身長が170cm、体重99Kg、年齢20歳、男性とすると、
基礎代謝は1815Kcalになります。
1時間あたりでは75.6Kcalです。

自転車の運動強度は4メッツですから、
1時間あたりの消費カロリーは 75.6 * 4 = 302.4Kcalです。
20kmを90分で走るのでしたら、消費カロリーは453.6Kcalが正解です。

> まだ一ヶ月しかやってないのですが、一キロも減ってないのです

最初の1ヶ月はふとももの筋肉が増え、筋肉を養うための組織や血液が増えますから、
体重が1Kg位はむしろ増えます。
その後に、筋肉増が頭打ちになると、今度は体重の減少がはっきりと見えてきます。
ですから、焦らずに続けていると、間もなく体重が落ち始めると思います。

なお、運動をすると、お腹がすくので自然に食べる量が増えます。
その点に注意しないと、運動しても体重がまったく減らないこともあり得ます。

> 自分で計算したら900ぐらいになったのですけど、あり得ないと思います。

運動の消費カロリーはつぎの式で計算します。

消費カロリー = 1時間あたりの基礎代謝 * 運動強度

消費カロリーの計算には、まず基礎代謝量が必要です。
基礎代謝は体脂肪計で表示されていますが、
体脂肪計がない場合は、身長、体重、年齢、性別の4つのデータが必要です。

仮に、あなたの身長が170cm、体重99Kg、年齢20歳、男性とすると、
基礎代謝は1815Kcalになります。
1時間あたりでは75.6Kcalです。

自転車の運動強度は4メッツ...続きを読む

Qはじめまして 死にたくて仕事も食もつきません 辛すぎます 仕事の先の女の子と2年も仕事していて自分は

はじめまして
死にたくて仕事も食もつきません
辛すぎます
仕事の先の女の子と2年も仕事していて自分は好きでいてご飯とか送り迎えなどドライブとかしていて手も繋げてキスもいき抱き合ったりしてても付き合うまではいきませんでした!手紙を書いて渡して好きな子からも手紙かえってきて友達とか彼女とかじゃあなくてこのままがいいと言われました、付き合ったら別れがあるからと言われてしまいました
それから手紙を書き俺は付き合って好きな人を大切にしたいから彼氏になってほしいと手紙をかいたことで嫌になってしまった
のかも知れません(>_<)
仕事の大親友の友達と好きな人の3人でドライブ行って休憩してる時に警察がきて職務質問してる間に女の子と友達がトイレに隠れて2人でなってて俺は警察と話してて好きな子をかわいそうなのになにもできなくてそれから女の子の態度が変わり親友の男に好きな人をとられました(>_<)
仕事先も一緒でかなり辛いです
月曜日までは迎えなど行ってキスしたりしてたのに仕事では自分が態度に出てしまいイライラしたり仕事でミスしたりして仕事やめようかやめて2人の仕事しやすくするか考えてます、でもやめたら自分が逃げてるだけなのかもしれません(>_<)
うまく相手に話せなくて女の子からは手紙には好きと書いてあったことも信じられなくて、今日も好きな女の子から俺がデザート食べているのをたべたりしたり頭たたいたり前までは普通に接して来ても辛すぎて

はじめまして
死にたくて仕事も食もつきません
辛すぎます
仕事の先の女の子と2年も仕事していて自分は好きでいてご飯とか送り迎えなどドライブとかしていて手も繋げてキスもいき抱き合ったりしてても付き合うまではいきませんでした!手紙を書いて渡して好きな子からも手紙かえってきて友達とか彼女とかじゃあなくてこのままがいいと言われました、付き合ったら別れがあるからと言われてしまいました
それから手紙を書き俺は付き合って好きな人を大切にしたいから彼氏になってほしいと手紙をかいたことで嫌になっ...続きを読む

Aベストアンサー

はっきり言って
だから何?です。
自己中な言動が嫌だったんじゃないですか?
あぁしてほしいこぉしてほしいばっかりで相手は疲れちゃいますよ。
このままの関係がいいの時点でピンチなのに困ってた相手を守れなかったあなたが悪い!
2人が仕事をしやすくする為?
自分が見たくないだけでは?
2人はあなたの事で仕事がしにくいとか無いと思いますよ?

死にたいですか?
死にたいって言ったら彼女にかまってもらえますか?

本当に好きならちゃんとそばにいて悲しい時や辛い時にそっと手を差し伸べてあげなさいよ!!
仕事でミスばかりして公私混同してる男に魅力感じる女性はいないですよ!
死ぬ勇気が本当にあるならそれくらい余裕ですよね?

慰めてもらえるの期待されていたのなら僕の文章は鬼の様な内容でしょうが今のあなたと付き合ったところでお相手は幸せになれないと思うので厳しく言わせて頂きました。

相手を想うなら自分を大切にしてください。お願いします。

Q至急!!3kg~5kg落としたい!!

12月7日に急遽、結婚式に参列することになりました!

新しい服を購入しようとも思ったのですが、欲しいもののサイズがピチピチになってしまうようなもので、至急痩せたいと思うんです!!

2週間で、体重をまずは落とすには、どうすればよいですか?成功した技(笑)を是非教えてください!!私は30歳に今月なりました、もうすぐに体重を落とすことは無理なんでしょうか・・・。

食べるものには、けっこう気をつけているのですが。
ずっと絶食とか??無理だな~・・・。どうしよう。
(2週間をめどに、3kgは落としたいんです・・・)

けっこうな荒技でも頑張ります!
これをやったら体重が落ちるという方法を教えてください!

Aベストアンサー

2週間ですか・・。厳しいですね。
落ちると約束は出来ませんが私のしている事を・・。
私は休みの日は出かけたりしてまで我慢したくないので、土日だけ好きなものを好きなだけ食べます。すると、月曜日には2キロくらい太ります。それを平日5日でまた元に戻しています。
その為にしている事は、まず、朝は食べません(本当は夜抜くのが一番効果はあると思いますが無理なので)トータルカロリーで見れば3食食べるより少なくなりますので。
後、特別な運動はしませんが、朝晩、腹筋やダンベル体操を10分くらいしてます。
雑誌を持ってお風呂に入り1時間くらい半身浴します(これはダイエットの為というより好きなんですが・・)
お昼ご飯は普通に食べて、夜は炭水化物を抜いて、野菜や豆腐を中心に食事してます。魚や肉も食べますがなるべく油の少ないものを・・。食物繊維を多く摂るといいですよ。(私はサプリメントで補ったりもしてます)
あとは、質問者様に時間が許すのなら、軽くウォーキングとかもいいんじゃないかな。あんまり激しい運動をするとお腹が空いて逆に食べちゃいそうなので程ほどに。

2週間って短いようでけっこう長いし絶食とかはやめた方がいいと思います。体壊して結婚式行けなくなったら意味なくなっちゃいますし・・。
私28歳なので、歳も近いし多少の効果はあると思うんですが、ダメだったらごめんなさい・・。頑張って下さいね。

2週間ですか・・。厳しいですね。
落ちると約束は出来ませんが私のしている事を・・。
私は休みの日は出かけたりしてまで我慢したくないので、土日だけ好きなものを好きなだけ食べます。すると、月曜日には2キロくらい太ります。それを平日5日でまた元に戻しています。
その為にしている事は、まず、朝は食べません(本当は夜抜くのが一番効果はあると思いますが無理なので)トータルカロリーで見れば3食食べるより少なくなりますので。
後、特別な運動はしませんが、朝晩、腹筋やダンベル体操を10分くらいし...続きを読む


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