肩幅を広くするために肩の筋トレを始めようと思っているのですがバックプレスがやはり一番効果あるでしょうか?
知り合いのおっちゃんがバックプレスだけで非常に肩が大きくなっていました☆

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A 回答 (1件)

バックプレスでもフロントプレスでも肩に効果があると思います。


フロントプレスの場合は三角筋の前に負荷が集中しますね。
トレーニング種目云々よりもトレーニングを継続する事で効果が出てきます。
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この回答へのお礼

ありがとうございました、中部もきっちり付くという事でしょうか☆

お礼日時:2009/05/20 09:45

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