初めまして。
現在アメリカに高校交換留学中、六月に帰国予定の高三です。

去年の八月に日本を出てもうすぐ九ヶ月。
頭も悪く顔も悪い、そんな私が唯一人から羨ましがれ、「交換するならアンタの体がいいーーー」と言われてた体型、人に体型以外で褒められた事のないそんな体型だったのですが、ここに来て自分のせいなんですが、太ってしまいました;;;

来る前の身長は166、体重は48。基本は53ですが…
手足は生まれつき長く、痩せすぎではない標準?くらいの体重で、体型はモデル並といわれるほど。
自慢っぽく聞こえたらすみませんが、それほど唯一の外見の褒められ所だったのでショックなんです(泣

しかし今体重を図ったら54…もうすぐ55になりそうです。
確かに腕や足、お腹の肉がついたなあっと思ってたんですが…やっぱりでした。

そこで質問です。
元の体型、体重に戻すにはどうしたらいいでしょうか?
・今考えているのはお菓子など別に食べなくていいものは食べない。
・今のホストファミリーの晩御飯が六時、七時ごろなのでそれに乗っかり、夜九時以降は何も食べない
と、食べ物系ばかりですが…これのせいなんで(汗

日本にいたころは朝ご飯は絶対に食べる派、昼ごはんは少なめに、おやつは無し、夜は食べてませんでした。
でもここにいる以上家族の生活に合わせないといけないし、皆が晩御飯を食べてる中一人食べないのもあれなので食べてたんですが、これからはサラダを食べようと考えています。
また、飲み物が水かミルクで私はミルクが飲めないので水を飲んでるんですが、水道水にはちょっと抵抗があってジュースを買ってもらっていて、それがあるときはジュース(コーラやチョコミルク、オレンジなど)を飲んでます。

そこでもう一つ質問です。
・サラダを食べるとき、醤油をかけてもいいでしょうか?こっちのドレッシングは苦手で、いつもそうしてたので…
・クルトンをつけてもいいですか?
・ジュースもやっぱりやめて、水にしたほうがいいですよね?

そして最後の質問です。
・運動は絶対にしたほうがいいと思っていますが、やり方がわかりません…

足、腕、お腹の肉を落として、胸は残していたいです。
腹筋や腕立ては苦手ですが、それが必須なら絶対にやります。
なので、どなたか良い方法を知っていたら教えてほしいです。


長くなりましたが以上です。
よろしくお願いします(><)

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A 回答 (1件)

こんにちわ、僕も同じくアメリカ(オハイオ)に住んでいる高1です。


僕も、日本にいた頃は、柔道、槍術を習っていたのですが、こっちに来てそういったものは見つからず、太ってしまいました(T。T)。
僕は、トレーニング器具(ランニング、筋トレ)を買って地下に置き、学校から帰ったら毎日30分使ってます。
特に変化はないが少しづつ減ってます。(半年で87~75)。
それではひとつづつ観てみます。
こっちのお菓子は日本人にとって、不味い+高カロリーなので控えめに。
食事時間はそれで良いと思いますが、9時以降関係なく、寝る1時間前は何も食べない。
サラダに醤油はーーーうーん厳しいけど、確かにこっちのドレッシングもほとんど不味い+高カロリーだし......
考え方によっては、少量の醤油の方が良いのかもしれません。
クルトンは油を使っていないもの、つまり普通のパンのかけらに塩などをかけたものなら良いでしょう。
ジュースはーーーコーラ(カロリー0)なら良いかも...自分も一日にペットボトル一本(591g)以上飲んでるし。
運動は僕のように毎日、軽く筋トレする程度でもだいぶ変わります。
胸を残したいなら主に大胸筋を、
それでは(^。^)/
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iPodを聞きながらランニングをしたいと考えてます。ハードディスクに保存している曲の中から、ランニングに適した曲を自動的に選択し、リストを作ってくれるようなソフトはないでしょうか?
私のパソコン環境は次のとおりです。
・Windows XP
・外付けハードディスク(40GBのMP3形式の曲を保存)
・iTunes 8を使用

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

iTunesの情報の中にはBPM(beat per minute)という項目があり、ここに数値を入れておくとスマートプレイリストで同じぐらいのテンポの曲を集めてくれると思います。
BPMとジャンル辺りで絞り込めばそれなりのリストになるかもしれません。

あとはこのBPMを設定するためのツールですが、例えばこちらは自動でやってくれるようです(私は使ったことありません)。
http://www.cdj-s.com/bpm/bpmcounter6.html

Q夜10時の晩御飯

知り合いの62歳の男性の事です。

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Aベストアンサー

食事の時間と太る/痩せるの因果関係は立証されていません。いろんな仮説がこれまでに出されていますし、いまでもその分野の研究者には遅い時間に食事をとると太ることの因果関係を立証しようと躍起になっている人がいますが、どの仮説も否定されてきているのが実情です。

遅い時間に食べると太るという印象があるのは、
(1)夕食後にさらに夜食をとることでカロリー過多になる。
(2)昼食から時間が空き過ぎているため空腹によるストレスがたまり、それを解消するためにドカ食いしやすい。
ということが理由として考えられます。
もともと夕飯は豪華になりやすいことに加えて(1)(2)のような要因が絡んでカロリー摂り過ぎになりやすいのです。

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ちなみにスペインや南米の国々などでは遅い時間に食事をとる風習があります。だからといって肥満が特別に多いという事実はありませんよね。また国際線のキャビンアテンダント(CA)なども仕事上、日本時間の真夜中に食事をとる機会がしょっちゅうあるはずですが、だからといってCAに肥満の人が多いという事実はありません。お寿司屋さんなんかも仕事の関係で真夜中に食事をとることが多いですが、お寿司屋さんだからといって太っているわけではないですよね。もちろん中には例外もいるでしょうけど。

太るのはあくまでもカロリーの摂り過ぎが原因なんです。

それから、その人は太っても構わないと思って夜遅く食べているのだから、その害を忠告しても聞く耳持たないでしょう。もうある程度お歳がいって、好きなことをしたいという思いからそういう生活をしている可能性もあるのですから。その人が自ら気にし出すまで放っておいた方がいいと思います。

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Q2007年ヒット曲ランキング

2007年 (1年間の) ヒット曲ランキング (日本の歌) を教えて下さい。
オリコン、有線、カラオケで歌われた曲ランキング、どんなランキングでも結構です。

Aベストアンサー

オリコンは今年から集計期間が変わるようで、12月の第4週まで入るそうなので、2007年の年間売り上げの発表は、来年1月になると思われます。

↓2.1.1 年間チャートの集計期間

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AA%E3%83%AA%E3%82%B3%E3%83%B3

有線は、何のランキングをお知りになりたいのかが分りませんが、リクエストのランキングは月ごとには出ているようですが、年間ランキングについては分りません。年間で集計したデータが、日本有線大賞(12月12日)の各賞に反映されるそうです。

http://ranking.cansystem.info/about_ranking/

http://ranking.cansystem.info/grandprix/information/?ts=40

カラオケの年間総合ランキングとアーティスト別年間ランキングは↓下記を参考にしてください。(第一興商調べ。転載はできませんので、あしからず。でも、1位だけなら大丈夫そうなので・・。)


http://sankei.jp.msn.com/entertainments/music/071207/msc0712071807001-n1.htm

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071207-00000929-san-ent


前者の1位は、絢香さんの「三日月」
後者の1位は、倖田來未さん

だそうです。


参考までに。

オリコンは今年から集計期間が変わるようで、12月の第4週まで入るそうなので、2007年の年間売り上げの発表は、来年1月になると思われます。

↓2.1.1 年間チャートの集計期間

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有線は、何のランキングをお知りになりたいのかが分りませんが、リクエストのランキングは月ごとには出ているようですが、年間ランキングについては分りません。年間で集計したデータが、日本有線大賞(12月12日)の各賞に反映されるそうです。

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Q今夜の晩御飯

下記の材料で作った料理のカロリーを教えてください。
■豚肉(ばら肉)の生姜焼き
豚バラ 120g
もやし  10g
生姜焼きのタレ 

■豚しゃぶもやし
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もやし 230g
ゴマダレ (市販)

Aベストアンサー

こちらを見ていただくと自分で材料をチェックし量を記入すると計算してくれますよ。
市販のたれなどはパッケージに表示されているのではないでしょうか?

参考URL:http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1こ

Qランニング中に聴くと思わずペースが速くなるような曲

タイトル通りです。
持久力を鍛えなければならないのでランニングをしています。

そこで!ランニング中に聞くとツイツイ、テンションが上がってペースが速くなるような曲ありませんか??

洋曲、邦曲、J-POP、アニソン、サントラなんでも結構です!


あれば教えてください。

みなさんがランニング中に聞いている音楽などでも構いません!!

ちなみに、私は

パイレーツ・オブ・カリビアン He is pirate
ロッキーのテーマ曲
RADWIMPS  ♪アンチクローン
BENNIE K  ♪チャクラ
BENNIE K   ♪Dreamland
Enya  ♪Wild Child
Mongol800  ♪小さな恋の歌
Jonas Brothers
Miley Cyrus 
奇跡のシンフォニー ♪Bari Improv

などききいます

Aベストアンサー

趣味に合うか微妙ですが、いくつか紹介させていただきます。

谷山浩子「ハサミトギを追いかけて」。ピカピカのどんなものでも切れるはさみを夢見て、ハサミトギを追いかけ続けるという、意味不明の歌です。走っていること、テンポが速いことは間違いないです。

爆風スランプ「Runner」はご存知でしょうか?「走る~走る~、俺達、流れる汗もそのままに」という、そこそこ有名な歌です。

筋肉少女帯「サンフランシスコ」。マイナーかな?

Q晩御飯と睡眠時間

ところで私は今まで睡眠の3時間前までには晩御飯は済ませておく、と聞いたことがあります。ですが自分の経験上、寝る時間の2時間前くらいにしておく、というマニュアルみたいなものを作っています。

なぜならあまり時間を空けて寝ると、夜中にお腹が減ってつまみ食いをしてしまうからです。

みなさんは何時間まえがおすすめですか?ダイエットや睡眠などの要素を含んだ知識が欲しいです。

ご意見聞ければありがたいのでよろしくお願いします。

Aベストアンサー

寝る前に食ったところで別に関係ないみたいよ。
さんこうに。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4733639.html

Q21世紀に残したい曲のランキングが見れるHP

年末になると毎年「21世紀に残したい曲ベスト100」というような番組がありますが、番組で紹介された曲のランキングが閲覧できるHPを教えていただけないでしょうか。

個人が作ったランキングはたくさん見当たりますが、ラジオやテレビで紹介されたランキングがなかなか見つかりません。新旧の曲が混じったランキングです。
もしご存知でしたら是非教えてください。試聴はできなくても構いません。

Aベストアンサー

J-WAVEのランキング番組「TOKIO HOT 100」が
2000年末に放送した「20世紀のBIGアーティスト100」が、
同番組のページに残っています。
参考URLから「tokio hot 100 charts」-「20世紀のBIGアーティスト100」と進めば見られます。

ただし、これはアーティスト単位のランキングで、
しかも当時のJ-WAVEの事情に基づいた内容になっています。
たとえばスガシカオが2位になっているのは、
彼が当時J-WAVEでレギュラー番組を持っていて、
ファンの組織票が多数入ったからです。
ですから、hg_teruteru様の求めておられるものとは違うかもしれません。

参考URL:http://www.j-wave.co.jp/original/tokiohot100/

Q適正体重と体型について

 私は体重の割にふくらはぎが太く,そのことでずっと悩んでいます.ウォーキングでダイエットをして体重は減ったのですが,やっぱり何となく足が太く感じるのです・・・.周りの子と比べて.
 今は身長が約162cmで体重が43~44kgなのです。体脂肪率は2週間前に計ったときは16%位でした.(20歳)
 でも、満足できません.脚が痩せるには、どうすればよいのか,客観的で科学的なアドバイスをお願いいたします.

Aベストアンサー

仕事で痩身についてのアドバイスをしております。

足が太いのではなく、その他のパーツが細すぎてバランスが悪いために足が太く見えているだけではないでしょうか?
身長・体重から、そのように推測しました。

体重や体脂肪率を落とすだけが美しい身体のラインをつくる事につながる訳ではないんです。

バランス良く「太る」事で、満足のいく結果が出る方もいらっしゃいます。
事実僕の経験上、体重が増えても身体のラインが綺麗になれば、痩せるよりも満足感は高いようです。

科学的なアドバイスではありませんが、臨床的なアドバイスでした。
参考までに。

Qクソ株ランキングの曲名について

クソ株ランキング2008の最後の曲名と
クソ株ランキング2009の優良株ダイジェストで流れている曲名をご存知の方
ご教示ください。

Aベストアンサー

作者の五月(gogatu)さんに尋ねてみてはいかがでしょうか?
http://blog.livedoor.jp/love_aeria/

Qコーンサラダはサラダなんですか?

ファーストフード店やコンビニでよくコーンだけがはいってるコーンサラダってありますよね。
忙しくなかなか野菜をとるひまがないので、野菜をとるようにと気をつけてはいますが、
よく考えると
コーンは、主食にしている国もあるほどなので、野菜なのか、穀物なのか、
どっちなんだろうと思います。もし穀物なんだったら、パンとコーンサラダでは、くみあわせがいいともおもえないし。。。
炭水化物同士になっちゃうんですか?それだと意味がないようなきがします。
とりとめのない質問ですが、よろしくおねがいします。

Aベストアンサー

 なぜに「コーン『サラダ』」なのか。コーンって穀類なのに。それは、どうも一つに絞り込めない感じです。

 一つは、サラダ風の調理をすればサラダと呼ぶというもの。
 ポテトサラダも、ジャガイモは穀類ではないですが、芋類です。成分割合も葉物野菜と比べて炭水化物が多く、カロリーも高い。でも、マヨネーズ風味でサラダ調理だからポテトサラダ。
 野菜より、肉、魚、ハム等々のほうが多いんじゃないかというような料理も「サラダ」と呼んでいるものが見つかります。確かに、サラダドレッシングをかけて食べている。
 米はさすがに日本ではサラダになりませんが、欧米で米を食べる習慣がない地域では、米が野菜扱いで、そして米を使ったサラダがあったりします。
 なお、コーンサラダもコーンだけではない、他に野菜を使ったものも見つかります。

 もう一つは、「コーンサラダ」(別名マーシュ)という名前の、トウモロコシとは全く別の葉物野菜があること。これも生でサラダにする野菜です。この野菜の名前と混同してしまった可能性もあります。

 まあ、そんな由来はどうでもいいかもしれませんが。
 炭水化物と炭水化物って組み合わせはありますよ。和食では、うどん・蕎麦とかやくご飯という組み合わせが、よくあります。麺類を汁物としているんですね。中華料理屋では、ラーメンと炒飯は、結構定番です。
 パンもジャムを塗れば、ジャムも使ってある砂糖を含め、炭水化物主体です。手軽な昼食あたりですと、日本独自のコロッケパンや焼きそばパン(関西では焼きそばをおかずにし、ご飯を食べたり)。アンパンもそうですね。

 昔ですが、パンにジャムを塗るなんて、炭水化物に炭水化物で愚の骨頂、ジャムはサラダドレッシング(あるいはマヨネーズ)の代わりにサラダに使え、と盛んに主張している人がいました。誰も実行はせず、相手にもしてませんでした。そんなの美味しくないもん、ジャムはパンに合うんだもん、ということで。

 コーンの小さいカップくらいで栄養バランスが崩れるわけではありません。そういうバランスは保ちつつ、できるだけ美味しく食べる、その二つが普通は両立できています。栄養だけに意味を求めていたら、食事は楽しくなくなってしまいます。
 美味しい食事、楽しい食事って、意外なほどメンタルにいい効果があります。コーンサラダやポテトフライを添える、パンにジャム等々は、そういうほうを意図したものと考えておけばいいのではないかと思います。

 なぜに「コーン『サラダ』」なのか。コーンって穀類なのに。それは、どうも一つに絞り込めない感じです。

 一つは、サラダ風の調理をすればサラダと呼ぶというもの。
 ポテトサラダも、ジャガイモは穀類ではないですが、芋類です。成分割合も葉物野菜と比べて炭水化物が多く、カロリーも高い。でも、マヨネーズ風味でサラダ調理だからポテトサラダ。
 野菜より、肉、魚、ハム等々のほうが多いんじゃないかというような料理も「サラダ」と呼んでいるものが見つかります。確かに、サラダドレッシングをかけて...続きを読む


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