ABスリマーについての質問なのですが、
これは普通の腹筋(シットアップ)と比べて、1回あたりの負荷はどの程度のものなのでしょうか?

あと、ABスリマーにも色んな種類があるみたいですが、求める効果によって使い分けた方が良いですか?

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (1件)

アームのサポートにより腹筋力が弱くても腹筋運動が出来るようになってると考えられますのでトレーニング初心者で腹筋がほとんど出来ない人には良いかもしれません。


腹筋がほとんど出来ない人でも腹筋運動が出来るんですから・・。
自ずと解ると思います。
    • good
    • 0

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Qゴマスリ社員が多い、モラルがない会社(人間)をどう思いますか?

25歳の女性です。

自分は4年前にゴマスリとケンカして会社を退職しました。
その会社は仙台市内の中央卸売市場にある某仲卸青果会社です。
社長夫婦はドケチで給料とボーナスは薄給、新入社員を大量に入れてはすぐにクビにし(というかいろんな方法でやめさせる)またゴマスリ社員も多いんです。
なめは4年前の今頃にゴマスリ社員とそれに関わる女性社員にいびられ、いろんな仕打ちをされて会社を退職しました。
また、この職場は某大手スーパーに商品を卸していることもあって、ゴマスリも激しいものでした。

退職してまもなくボランティアに出会い、障害者の方から社会の一般常識を学び、それに結びついて障害者施設の園長先生に認められ、現在ホームヘルパーとして働いています。

ホームヘルパーの仕事を始めて、いろんな方と出会いましたが、この職場のことを話すと「市場はゴマスリが多いから」などといった言葉がたくさん出てきました。

今はやめてよかったと思いますが、現在この会社で働いている彼(つき合って8年)のことを思うと、結婚にも踏み切れない状態です。

彼には今の自分の状況を話さないでくれと口止めしています。
以前元社員にお会いしましたが、適当に仕事をやっているとごまかしています。
しかし、運の悪いことにその会社の向かいにある、仲卸会社の会長さんのサービスに当たっています・・・。
自分は「利用者のために仕事に来ている」と割り切っているので、息子夫婦には前の職場について話していません。
(話しているのはコンビニ勤務など・・・)

この職場の人間はそれほどモラルもないし、一般常識も身に付いてないのです。

みなさんはゴマスリ社員が多い、モラルがない会社(人間)をどう思いますか?

25歳の女性です。

自分は4年前にゴマスリとケンカして会社を退職しました。
その会社は仙台市内の中央卸売市場にある某仲卸青果会社です。
社長夫婦はドケチで給料とボーナスは薄給、新入社員を大量に入れてはすぐにクビにし(というかいろんな方法でやめさせる)またゴマスリ社員も多いんです。
なめは4年前の今頃にゴマスリ社員とそれに関わる女性社員にいびられ、いろんな仕打ちをされて会社を退職しました。
また、この職場は某大手スーパーに商品を卸していることもあって、ゴマスリも激しいもので...続きを読む

Aベストアンサー

>仙台市内の中央卸売市場にある某仲卸青果会社です。
おぉ~っと思いました。
もしかしたら 私の元職場にも卸していたのでは!?と思いました。
でもねnamerinさん、どこの会社も一緒かも知れません。

卸される側の私の元職場だって
本人を目の前にして 持ち上げるだけ持ち上げといて
その人が帰っちゃうと イイ大人なのに
「なんだあいつ~」なんて 始まるのがザラです。
たとえ相手が得意先でもそんな感じで
自分の事でないにしろ 耳に入ってくるだけで気分が悪いです。

namerinさん就いている ホームヘルパーは
ほんと素晴らしいし、人間との関わりにも恵まれている
お仕事だと思います。一所懸命仕事をすれば
必ず 計算ずくでない 心からの「ありがとう」の言葉を
かけられたりして 羨ましい限りです。

しかし、大抵の業種は 物の売買・・・
つまり「売ってナンボ」の世界なので
心よりお金で換算される事が殆どです。
ほんと 悲しい世の中です、
自分でカキコしときながら ショック(^_^;)

この心よりお金の世界に呑まれたらおしまいだけど
彼も「割り切って・・・」と気づいているから
大丈夫な気がします。

>仙台市内の中央卸売市場にある某仲卸青果会社です。
おぉ~っと思いました。
もしかしたら 私の元職場にも卸していたのでは!?と思いました。
でもねnamerinさん、どこの会社も一緒かも知れません。

卸される側の私の元職場だって
本人を目の前にして 持ち上げるだけ持ち上げといて
その人が帰っちゃうと イイ大人なのに
「なんだあいつ~」なんて 始まるのがザラです。
たとえ相手が得意先でもそんな感じで
自分の事でないにしろ 耳に入ってくるだけで気分が悪いです。

namerinさん就いている ...続きを読む

Qジムでなら家で腹筋するよりも負荷の高い

腹筋と背筋について。ジムでなら家で自重でやる腹筋よりも高い負荷で腹筋が鍛えることが出来るんですか?
背筋は公園の鉄棒でケンスイをして鍛えてるんですが、これより良いトレーニングがジムでは出来ますか?

Aベストアンサー

出来ると思います。

筋トレは自分一人でやると、意識はしていないけれど得意な筋肉ばかり使ってしまうんですよね・・・
同じ懸垂でもフォームを少し指摘されるだけで、途端に出来なくなってしまうものです。(そして翌日猛烈筋肉痛)
でも自分一人、しかも公園という他人の目にさらされる場所で出来ない懸垂はしないですよね^^;
なので自己流だと苦手な筋肉は永遠に鍛えられないままだったりします。

また自分で限界だと思っていても、ジムでトレーナーに指導を受けるとまだまだ限界ではなかったりもします。

そういった点から、ジムの方が効率よく鍛えられやすいかと思います。

Qクルーズコントロール ブレーキ制御付きのほうが良いですか

 年に数回、高速で長距離(帰省や旅行)ドライブをしていますが結構疲れます。現在保有している車にはクルーズコントロールが付いていないため、クルーズコントロール付きの中古車への乗り換えを検討しています。
 先行車に追随できるブレーキ制御付きクルーズコントロールの方が便利そうですが、クルーズコントロール(定速走行)のみとどの程度違うものなのでしょうか。Webで中古車を探してもブレーキ制御付きはあまり無いようでなかなか見つけられません。
 実際に使用されている方のご感想をお聞かせ下さい。

Aベストアンサー

ホンダのHIDS(http://www.honda.co.jp/safety/technology/car-safety/main-technology/hids/index.html)
装備のアコードに乗っています。
定速走行タイプのクルーズコントロール車も乗っていたことがありますが、
空いている高速ならまあ使えますが、ある程度車が多いと流れも一定速出ないので結構速度修正を必用とします。
その点、HIDS等追従走行の機能のあるものは高速ではほとんど速度コントロールは車任せで走れます。
急に渋滞で前が詰まってきた場合でも私より早く反応してブレーキをかけてくれる場合もあります。
ちなみにHIDSには車線保持制御もありハンドル操作のアシストもあり、高速ではハンドルを持って座っているだけでほとんどOKですので非常に楽です。

Q道具要らずで負荷の大きい腹筋トレーニング方法

今、高校2年生でハンドボール部に所属しています

できるだけ早く腹筋を割りたいのですが、いつもやっているトレーニングも慣れ始め全く腹が痛くなってきません
今までは途中で痛くなりました

ですから、負荷の大きいトレーニング方法を教えていただけませんか?
回答よろしくお願いします

Aベストアンサー

映像にあるクランチというエクササイズが有効です。

http://www.youtube.com/watch?v=DrhWDWakAC4&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=DrhWDWakAC4&feature=related

Qクルーズコントロール

現在、国産ミニバンに乗ってますが、搭載のクルーズコントロールは、100km/hを超えた辺り(105km/h位)でリミッターが掛かりそれ以上の設定が出来ません。
輸入車のクルーズコントロールは上限がどの位に設定されているのですか?

Aベストアンサー

markunoshieteさん、こんにちは。BMWの5シリーズの場合ですが、30km/h~170km/hで設定できます。
 ご存知のように、アウトバーンは200km/h以上で走れますが、クルーズコントローラを入れると、ブレーキタイミングがやや遅くなるせいもあり、170km/hの上限で十分だと思います。ご参考になれば幸いです。

Q腹筋のやり方(過負荷)教えて!

家で一人でトレーニングしている者です。(学生時代、格闘技をやっていたので、体力的には多少自信あります)

事に腹筋なんですが、今は足を椅子に乗せ、上半身を起こす腹筋運動を行っています。余り辛く無いので、一回150回を毎日5回ほど繰り返しています。
確かに体は熱くなり(腹筋の間間に他の運動をやっています)、それなりの引き締め効果はあるのですが、今一、過負荷が足りないような気がします。

そこで足を床に付け、膝を曲げ腹筋をやってみるのですが、途中から足が浮いてきてしまいます。(昔は足も浮かず200回位続けて出来たのですが、今では50回程度で浮いてきます)

そこで、どなたか教えて下さい。一人で腹筋トレーニングをする際、足が浮かずに腹筋運動が出来、更により負荷を掛けられる方法をご存知の方、ご伝授頂ければ幸いです。

追記:ある本で家庭のドアの裏側に取り付ける、足を固定するバーのようなもの(丸いラバーつき)を見た事がありましたが、スポーツ専門店に行っても見つけられませんでした。そんな便利グッヅの情報でも結構です。効果的腹筋運動の仕方を教えて下さい。

家で一人でトレーニングしている者です。(学生時代、格闘技をやっていたので、体力的には多少自信あります)

事に腹筋なんですが、今は足を椅子に乗せ、上半身を起こす腹筋運動を行っています。余り辛く無いので、一回150回を毎日5回ほど繰り返しています。
確かに体は熱くなり(腹筋の間間に他の運動をやっています)、それなりの引き締め効果はあるのですが、今一、過負荷が足りないような気がします。

そこで足を床に付け、膝を曲げ腹筋をやってみるのですが、途中から足が浮いてきてしまいます。...続きを読む

Aベストアンサー

自宅でということですが、シットアップベンチを置くスペースは
ありますか?腹筋運動は傾斜のつけられるシットアップベンチで
やるのが良いと思います。

安価な物も通販で入手できるみたいなので、スペースさえあれば
購入しても良いかもしれません。検索するといろいろ見つかると
思います。安物は耐久性に難があるかもしれませんけど。
参考URLは一例です。探せばもっと良いのがありそうです。

設置スペースが無いということでしたら、
この意見は無視して下さい。

参考URL:http://www.rakuten.co.jp/leisure/476997/478089/

Qフィジーのクルーズ

フィジーのブルー・ラグーン・クルーズ社主催のミスティークプリンセス号のクルーズに参加されたことがある方、教えてください。
現在6ヶ月の子供がいるので、参加を止めようかどうか迷っています。子供にとって船旅は負担ではないか、紫外線は強くないのか(近くのオーストラリアは紫外線対策について厳しいですよね)、また子供連れではアクティビティも楽しめないだろうし・・・、と二の足を踏んでいるのです。でも事情があって、既に払い込んだ25万円がもったいない。
またよければ乳児連れでも快適なホテルを教えてください。日程は日本発土曜、月曜発3泊4日のクルーズに参加、2泊して、土曜発で帰国です。

Aベストアンサー

こんばんは~☆

フィジアンは子供や赤ちゃんに優しいですよ。

私達がフィジーに行った時は、お正月だったので真夏でした。それはそれは暑かったですが、南半球の秋~冬であればそんなでもないと思いますよ。

元々常夏の島ですので、日よけなどはマメにありますし、そんなに心配いらないと思いますよ。

私達は違う船会社で1デイクルーズに参加したのですが、フィジアンはフレンドリーで良い方ばかりなのですが、一部のインド人スタッフは信用できない方が結構いました。

クルーズの間は、ベッドルームを1家族1部屋利用できたのですが、みな気持ち良いのでデッキに出ており、私の主人だけが部屋で昼寝していました。するとインド人スタッフが合鍵でそーっと部屋に入ってきて、主人と目が合い逃げるように立ち去ったそうです。貴重品とインド人にはご注意下さい。

フィジーで赤ちゃんづれで快適なホテルは、きっとシャングリラだと思います。

シャングリラリゾートは子供や赤ちゃんに親切なサービスや施設がたくさんありますよ。

Q頭痛を伴うまま高負荷?筋肉増強は忘れて低負荷?

腕や胸の低負荷なトレーニングを毎日やるのは筋肉増やすのには良くないのですか?
高負荷なしでも筋肉の維持くらいはできないものでしょうか?

腕や胸の筋肉は超回復理論で一日二日おきがいい、と聞きます
でも、ジョギングや腹筋は毎日やってもいい、と聞きます
自分は足のトレーニングはここのところ特別やってないですが、ジョギングだけで結構太いです
腕や胸の筋肉もジョギングみたいに毎日やれば太くなるとかないですか?
最近、年齢のせいか、高負荷の筋トレすると50%以上の確率で頭痛になるんです
フォームも気を付けてる(というか昔から変えてない)し、水分も大量に摂ってるし、マッサージもしてます
(睡眠は6時間くらいになっちゃうんですけど)

それで、ここ一ヶ月、高負荷なしで低負荷のトレーニングばかりやってたら、腕が見るからに細くなってきました
(筋肉の間の水分や脂肪がなくなったのかも?もうバキのジャック・ハンマー状態)
どの方向に進めばいいのか分からなくなりました
(頭痛を伴うまま高負荷?または筋肉増強は忘れて低負荷だけで健康ライフ?)
何かアドバイスがあったりお願いします

腕や胸の低負荷なトレーニングを毎日やるのは筋肉増やすのには良くないのですか?
高負荷なしでも筋肉の維持くらいはできないものでしょうか?

腕や胸の筋肉は超回復理論で一日二日おきがいい、と聞きます
でも、ジョギングや腹筋は毎日やってもいい、と聞きます
自分は足のトレーニングはここのところ特別やってないですが、ジョギングだけで結構太いです
腕や胸の筋肉もジョギングみたいに毎日やれば太くなるとかないですか?
最近、年齢のせいか、高負荷の筋トレすると50%以上の確率で頭痛になるんです
フォー...続きを読む

Aベストアンサー

軽負荷高回数~中負荷中回数(15回~20回位のトレーニング)は有酸素運動に傾きますので筋肥大を考えてるのでしたら効果的とは言えません、しかしながら身体の引き締めや筋肉維持をお考えでしたら良いと思います。

ジョギングは脚部に負荷が掛かりますので太腿の引き締めには効果的と言えますが、筋肉が付くほど筋肥大はしません、ですので、太くなる事はありません。

高負荷でのトレーニングに於いての頭痛の原因は恐らく息を止めてるからだと推察します、息が止まるような負荷、或いは意識的に息を止めてるのでしたらなるべく息をしながらトレーニングされ、負荷が重過ぎて息を止めなければ出来ないようでしたら負荷を下げてトレーニングして下さい。

ですので、軽負荷と高負荷の間の中負荷中回数(15回位のトレーニング)トレーニングで行うのも良いと思います。

Qスリ対策

カテ違いでしたらすいません。
国内での質問ですが、
「スリ」について検索したらこちらのカテゴリーでたくさんヒットしたので、
こちらで質問します。

都内在住です。
先日電車の中でスリに遭ったのでスリ対策を考えたいと思います。
スリに遭ったときはショルダーバッグに長財布を入れていました。
手にはハンドバッグを持っていました。

ショルダーバッグに財布を入れるのは危険でしょうか?
ショルダーバッグなら、体に密着する為安全だと思い込んで安心しきっていました。
バッグのファスナーは閉めてましたが、スリにあけられました。
今後はどこに財布を入れればいいでしょうか?

私は女性なので、服に大きなポケットはありません。
いつもOLファッションで ブラウス+スカートです。
(冬はコートがありますが)

また
財布をポケットに入れるとしたら長財布ではなく
二つ折り財布の方がいいのでしょうか?

よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

こんにちは。都内でですか・・。それはお気の毒でした・・。


このカテに沢山ヒットするの、わかります。スペインとかイタリアなど、すっごい鮮やか(?)なお仕事されちゃいますので。ショルダーはある程度大きいのですか?ちょっとでも周りに人がいるところにきたら、前出の方の仰るように、バッグ本体を「体の正面」に持ってきて、肩にかけてるほうの手をファスナー付近に絶えず添えているのがいいです。もう、前に抱いてる感じ。だから2つ持つのはやめにしたほうが良いです。しかし、この「海外旅行バージョン」を都内でもしなければいけないなんて、日本も変わってきた・・のかな。ちょっと悲しいですね。ずっと昔のOL時代(バブル期かな)、口のあいたトートや、ショルダーが体のうしろーの方にいっちゃって、ぼーっとしてても何も盗られたことがありませんでした。混み混みの新宿乗り換えの通勤してても。もうこういう時代ではないのですね。そのかわり、みんなが普段から気をつけるようになって、海外で被害に遭う人は減るかもですね。

海外カテなので、ついでに。
私は観光の旅行ではリュック系を愛用してるのですが、街歩きの時はパスポートと使わない大きい紙幣は内ファスナーに封印、そして本体の一番下に財布、その上にガイドブックや化粧ポーチやタオルハンカチなど、次にカーディガンなど、最後にその上にコンビ二・スーパーのいわゆる「レジ袋」をふわりと、かつ大きめ広めげに突っ込んでおきます。誰かがファスナーを開けて、手でまさぐろうとすると、いちばんにレジ袋に触って音がするだろうと思ってやってみたのです。
大成功でした。(バルセロナの地下鉄の駅でです。)人混みではリュックを片掛けにして前に抱くのですが、その通路は人がほとんど居なくてずっと歩いたので背中にしょいました。エスカレーターで前に夫、つぎ私、私達2人以外に前後居ない・・というところで、タッタッタッ・・と細身の体の軽そうな少年が走って来て私の後ろに立ちました。端によけたのに抜かさないな・・・と思いきや、あの、『カサカサ音』が!!!
えっ!と思ってリュックを凄い勢いで前に持ってくると、ヤツは来た方へ、エスカレーターをのぼって一目散に逃げていきました。リュックのメインファスナーはべろ~ん、と見事に全開でした。驚きです。速さに。わーっ、わーっ、でた!スリ!と夫に叫ぶ頃には、もうまったく姿ナシ。ホントに早えーっ。一瞬でしたよ。開けていちばんにいきなりスーパーの袋ですから、被害は無しでした。大きめバッグで適用できそうでしたら、ご参考になさって下さい。

ちなみにおせっかいついでに。
ショルダーは電車・駅・ショッピングセンターなどでは先に書いたようにして、駅から自宅までなどの道路で人通りが減ってきたら、肩からはずして完全に小脇に抱えてひったくり対策(バイクなどで追い越しざま) に換えるといいです。道路側に持たないのが基本ですが。東京に住んでた時、江戸川区や足立区ではけっこうあったので、気をつけていました。

こんにちは。都内でですか・・。それはお気の毒でした・・。


このカテに沢山ヒットするの、わかります。スペインとかイタリアなど、すっごい鮮やか(?)なお仕事されちゃいますので。ショルダーはある程度大きいのですか?ちょっとでも周りに人がいるところにきたら、前出の方の仰るように、バッグ本体を「体の正面」に持ってきて、肩にかけてるほうの手をファスナー付近に絶えず添えているのがいいです。もう、前に抱いてる感じ。だから2つ持つのはやめにしたほうが良いです。しかし、この「海外旅行バージョン...続きを読む

Qクランチやシットアップは背骨を痛めるのか?の

こんばんは。
腹筋を割るべく、腹筋を鍛える筋トレを導入しようと思っています。
クランチかシットアップにしようと考えているのですが、そんな中下の記事を見つけてしまいました。
http://app.m-cocolog.jp/t/typecast/416/657/77607945
クランチやシットアップをする度に背骨を壊している、というものです。
このような意見は、本当だと思いますか?専門家や、筋トレ歴の長い方の経験談など、お待ちしております。

Aベストアンサー

添付されたサイト、ばかばかしくて途中で読むのをやめてしまいました。

>ぐにっと体幹を曲げていると背骨の一番弱いところに力がかかりすぎるからだ。

あり得ない・・・。
そもそもシットアップやクランチで背骨の弱いところ(←背骨の弱いところって?)に負荷がかかるなんてありえない。
あり得るとすれば、骨盤を前傾させたまま乱暴にシットアップを行えば腰に負担がかかり痛めてしまうケース。
ただ、これとてしっかりとしたフォームで行えばあり得ない話。

確かに背骨に全く負荷がないかと言えば、そんなこともないでしょうけど、そもそも、その程度で痛めてしまう背骨なら、荷物を持つことはおろか、直立して身体を支える事も出来ないでしょう。

がせねたでも、ネット上で活字になってしまうと、妙に信憑性が高くなる、と言うのはよくあるお話です。
またそこに「専門家」「○○博士」などと言う付録がつけば、がせねたが一層一人歩きする。

こんな話を真に受けてたら何もできませんよ・・・と言うのが正直なところです。


人気Q&Aランキング

おすすめ情報