僕は高一なのですが、体が凄く細いので悩んでいます。
 筋トレをしてきたので筋肉は少しはついているのですが、骨が成長していないようで、腕は痩せているし胸(肋骨)もすごい細いです。
 身長もほぼ伸びなくなったようなので、これから運動をして肉がついても骨は大きくならないのではないかと心配しています。今後鍛えれば骨も大きくなるものでしょうか?それとも個人差として諦めるしかないでしょうか?

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A 回答 (4件)

成長期は学生時代、通常は中学生~高校性くらいが男子の場合は伸びる期間だと言われてますが、昔から男子は25歳の朝飯前まで伸びるとも言われててますので栄養価の高い食品を食べると良いと思います。



質問者さんはまだ高1ですので成長期ですので栄養価の高い食事をとって下さい。又、睡眠も成長期はとても大事です。
筋トレに関しては過激な高負荷な筋トレは避けた方が良いと思います。
高負荷なトレーニングは筋肉と関節に影響しますし、また高負荷なトレーニングを行ってる人は筋肉の故障、関節の故障する人が多いです。
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この回答へのお礼

ありがとうがざいました。
僕はまだ成長期でしょうかねー
筋トレはそんなにきついのはしません。

お礼日時:2009/05/17 18:57

骨の太さは健康な男性であれば大して違いません。


あなたが理想とする体型の持ち主を見つけたら
自分と何が違うのか比べてみて下さい。
腕や胸が貧弱なのは筋肉量が少ないからだと分かりますよ。
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この回答へのお礼

そうですか?筋肉は頑張ればつくような気もします。
極端に細いのでそんなに肉が付くかどうか・・・

お礼日時:2009/05/17 18:59

24歳から工場勤務を始めましたが、


労働に必要なように血管・筋肉・骨格が太く強く大きくなりました。

室内の筋トレだけでは無理ですけど、30歳までは負荷しだいで増大します。
お金を稼ぐ労働の負荷と趣味の負荷は全く異なりますが。
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この回答へのお礼

そういうものなのですか。
肋骨なんかもっと大きくなってくれればうれしいのですが。
とりあえず筋トレを続けているのですが、骨格が大きくなるでしょうか

お礼日時:2009/05/17 19:03
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この回答へのお礼

ありがとうございます
僕ももうほとんど身長止まったでしょうね

お礼日時:2009/05/17 19:00

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