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- 回答日時:
脳の栄養源はブドウ糖です。
脳は安静時に体全体の約30%のエネルギーを消費します。
だから沢山のブドウ糖が必要です。
試験には、バナナがお勧めです。
バナナには果糖、ショ糖が多く含まれており、
これが少しずつ消化吸収されて果糖、ショ糖がブドウ糖に変わります。
血中のブドウ糖値が一定に保たれるため、脳は安定して働けます。
また、バナナにはカリウムとビタミンCが多く含まれています。
カリウムは精神安定剤の役目をします。
試験で緊張したり、上がったりするのを予防します。
ビタミンCは疲労蓄積を防止します。
朝食と昼食でバナナ2本~3本を食べてください。
また、眠気防止にクールミント系のガムを噛むのも良いかもしれません。
テスト中は先生に叱られるので、休み時間に。
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