肩こりが酷く10年来で悩まされています。右肩だけがこり、右肩のスジからこめかみかけて違和感がずっと続いています。運動をするなどして改善に努めましたが効果がなかなかでません。仕事上、パソコンの使用は避けられないため、パソコンの操作が第一の原因であることは分かっています。病院や薬など改善するための手段をご教授いただれば助かります。よろしくお願いします。

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A 回答 (3件)

整形外科を受診してみてはどうでしょうか。


運動不足や、パソコン操作などで「首や肩に負担をかける」姿勢をとり続けているのが、原因だとしたら、運動だけでも効果大だと思います。
しかし、頸椎症などで、首の骨の内側に走ってる神経が刺激されてたりすると、牽引などのリハビリもした方がいいかもです。
私は、質問者さんと同じような感じになり、頭痛もあった時、勝手に原因を虫歯と思って歯科口腔外科に行ったのですが、虫歯を治療してもすっきりせず、口腔外科医に相談したところ、その場で整形外科への紹介状をスラスラと書かれました(--; 整形外科では頸椎症だと言われ、頭痛と無関係と思っていた腕のしびれも、同じく頸椎症が原因でした。

運動以外の改善手段は、整形外科で指導してもらえると思います。
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私も#1の方と同じく運動が基本と思います。


ストレッチも欠かせません。
整形外科に行きますと、近赤外線やキセノン光による血行促進方法も
あります。
弱電流を流して刺激するのもあります。
いずれも保険適応が認められていますので、効果はあるのだと思います。
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私も肩こりがひどかったのですが、フィットネスクラブに行って各種マシーンで方や首周りの筋肉を鍛えるとともに、水泳を毎日のようにやってたら、ほぼ治りました。



運動不足で首周りの筋肉が弱って、血行も悪くなってて凝るんじゃないでしょうか。

運動の効果は絶大なので、是非試してください。

あと、内科医に行って肩が凝ると言うと、「デパス」「ミオナール」「ロキソニン」を処方して貰えますので、その薬で一時しのぎをする手もあります。

でも、やっぱり運動で鍛えるのが根本的な治療策です。
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このQ&Aと関連する良く見られている質問

Qデパスの使い方と依存・・経験者の方のご意見

デパスに関して質問です


仕事上のトラブルにより、2週間ほど前から睡眠薬と安定剤を使用しています

睡眠薬は3日に1回の服用ですが、デパスは仕事のある部門に行くときに使用します。(通常は使用していない)

デパスを飲んで臨む、その部門にいる時間はトータル3時間ほどですが、部門の部屋に入る30分前に0.5グラム?を1錠飲み、
終了30分前に1ミリグラムを一錠飲みます(終了後の方がその部門の部屋にいる事が長くなるため)

この飲み方からも自分でもわかりますが、デパスを「飲んでいる」という事で安心感を得ています。
(仕事中は問題がないが、仕事前後のその部署での付き合いやその他がストレス)

心配なのは依存性です。

上記のような仕方でデパスを飲む機会は 週に2回です。 

それ以外には、たまに週に1,2回 ストレスを感じた時に 0.5ミリのデパスを1錠飲む事もあります
ですので 週に大体6錠飲むか飲まないかです(0,5×4錠 1×2錠)

たぶん今後半年~1年程は上記のような飲み方をすることになりそうですが、こうした場合
依存になる確率は高いでしょぅか?
(まだ2週間目ですが、「デパスを飲んでいる事で安心する」時点で依存でしょうか?)

また、過去の質問の回答で「デパスを飲むと言動がおかしくなる」とありますが、これは
安定剤により、頭の回転が遅くなる?為でしょうか? それとも何か他の作用があり、たとえば
攻撃的になるなどの、目立った変化がありうるのでしょうか?

デパスを服用された方・服用されている方でご意見をお願いできればうれしいです

よろしくお願いいたします

デパスに関して質問です


仕事上のトラブルにより、2週間ほど前から睡眠薬と安定剤を使用しています

睡眠薬は3日に1回の服用ですが、デパスは仕事のある部門に行くときに使用します。(通常は使用していない)

デパスを飲んで臨む、その部門にいる時間はトータル3時間ほどですが、部門の部屋に入る30分前に0.5グラム?を1錠飲み、
終了30分前に1ミリグラムを一錠飲みます(終了後の方がその部門の部屋にいる事が長くなるため)

この飲み方からも自分でもわかりますが、デパスを「飲んでいる」という事で安...続きを読む

Aベストアンサー

3年ほど前からデパスを服用してます。不安感やストレスがある時、一日2mg飲むときもあればまったく服用しない日もあります。これも依存と言えば依存なのでしょうか、上限の3mgを超えない限り、気にはしないつもりです。医者曰く、一生飲んでも体に害は無いということですので不安感やストレスが無くならない限り、今の生活を止めるつもりはありません。依存は気にしないで、精神のリラックスを優先させることをお勧めします。

Q肩こり、首こりの改善方法を教えてください。

ひどい肩こり、首こりからくる緊張型頭痛に悩んでいます。
あまりお金がかけられないため(子育て中の為時間もかけられず)自分でマッサージやストレッチ、あたためたりしていますがあまり改善しません。
何かオススメの方法があったら教えて頂きたいです。
よろしくお願い致します。

Aベストアンサー

このアクセスは、スマホ?もしくはPCですか??これを止めることが一番ですね。
面白いページがあったのでリンクしますね。読んでみてください。
http://blog.hanauta18.com/entry/2016/03/27/111041

Qデパスの依存について

デパス1mgを頓服として処方されています。
平均一日一錠服用していますが依存や離脱症状が心配です。
このような服用の仕方でも依存や離脱症状は起こるのでしょうか。

Aベストアンサー

デパスがあなたに合えば
依存はでるだろうし
中・長期服用し突然断薬すれば 離脱症状も
でます。

それをどうコントロールするかが
医者の腕の見せ所では?

  

Q首こり肩こり

首のこり・肩のこりが酷くて参ってます。

肩こり首こりが起こるようになって15年ほどになります。
5年前に整形外科でレントゲンを撮ったところストレートネックと診断されました。
MRIも撮りましたがヘルニアはありません。
その時に「これは一生治らない」と医師に言われました。
他の医師にも何人か尋ねましたが、いずれも治らないとのことでした。
お薬もミオナール・デパス・モーラスシップなど出されましたが、全く効果なしです。

カイロ・マッサージ・鍼・整体・姿勢矯正ベルトなど色々試しましたが、ほとんど効果なしで、
唯一効果があったのが水泳でしたが、2時間ほどクロールをしてようやくほぐれたものの、一晩で元通りに戻ってしまいます。
運動がいい、ということは分かっているものの、2時間も毎日泳ぐのはさすがに無理があり、何かいい方法がないか模索中です。

今は半身浴1時間と全身ストレッチ30分、木枕による首のストレッチを20分、毎日やっています。
デスクワークを1日10時間やっており、生活環境がよくないことは承知していますが、これを減らすことは出来ません。

もしデスクワークをしていても、肩・首のこりを軽減できる方法などありましたら、教えてください。
市販のシップ・塗り薬は全く効かなかったので、生活習慣上のアドバイスがあればと思います。

首のこり・肩のこりが酷くて参ってます。

肩こり首こりが起こるようになって15年ほどになります。
5年前に整形外科でレントゲンを撮ったところストレートネックと診断されました。
MRIも撮りましたがヘルニアはありません。
その時に「これは一生治らない」と医師に言われました。
他の医師にも何人か尋ねましたが、いずれも治らないとのことでした。
お薬もミオナール・デパス・モーラスシップなど出されましたが、全く効果なしです。

カイロ・マッサージ・鍼・整体・姿勢矯正ベルトなど色々試...続きを読む

Aベストアンサー

医師の言うとおり、どうしようもないんでしょうね。
仕事中にも簡単なストレッチ等を取り入れた方がいいと思います。
同じ姿勢でデスクワークをしていることが悪化の一因ですので、1時間に1度は休憩して全身を軽く動かすなどされた方がいいと思います。
それとパソコンを使う姿勢(眼の位置)などでも若干ですが軽減されることがあります。椅子の高さなどを工夫されてみては??

Qデパス依存症です

デパスを飲み始めてもう20年になります。

私は、20年前にストレスから摂食障害になり過食嘔吐を1日に何度も繰り返していました。当時、ダイエットしていたのですがある日突然リバウンドでめちゃくちゃ食べてしまい、そこから自分で吐いてお腹を空にしそれを続けて3年で 10kg痩せました。
当時は、痩せたことが嬉しく食べたら太る=吐いたら太らない、それをずっと続けていました。

ところが、段々体にも影響が出てきて顎の下に左右2個のこぶが出てきて、首筋が痛くなり肩こりも酷くなり頭痛が続き我慢出来なくなり精神科へ行きました。
最初に出された薬がデパスで1日3回飲むように言われました。
でも、しょせんデパスなんて気休めにすぎず確かに飲めば首筋の痛みや肩こりはましでしたが過食嘔吐はそう簡単には治りませんでした。

病院も、精神科や心療内科など何件も行きカウンセリングも受けましたが結局デパスを飲むばかりでした。 

今は過食嘔吐も治りましたがデパスが切れると頭が割れそうに痛くなり意識も少し朦朧となる為、今でも心療内科に通い1日3回デパスを飲み続けています。
先生もデパスを減らしていきたいと言われますが、依存症ですよね?

今飲んでるのは、1mgを1回1錠です。
やめたいけど、飲まないと立っていられないし意識もしっかりしません。

もし同じような境遇の方がおられたらどうされているのか、どうしたらデパス依存症は治るのか教えてください。

よろしくお願いします。

デパスを飲み始めてもう20年になります。

私は、20年前にストレスから摂食障害になり過食嘔吐を1日に何度も繰り返していました。当時、ダイエットしていたのですがある日突然リバウンドでめちゃくちゃ食べてしまい、そこから自分で吐いてお腹を空にしそれを続けて3年で 10kg痩せました。
当時は、痩せたことが嬉しく食べたら太る=吐いたら太らない、それをずっと続けていました。

ところが、段々体にも影響が出てきて顎の下に左右2個のこぶが出てきて、首筋が痛くなり肩こりも酷くなり頭痛が続き我慢出来...続きを読む

Aベストアンサー

精神科医三度です。

 であるとするなら、やっぱり軽症から中等症のうつ病である可能性が高いです。
 一度主治医に相談されてみてはいかがでしょう。

 痛みが主要症状なのであれば、薬はサインバルタあたりがお勧めではあります。
 
 治療がうまくいくことをお祈りしています。

Q肩こりがこりふらふら感がする

2週間前から立って左右小刻みに動いたり回転したりすると肩がこりめまい(浮遊)します。横になったり、目を閉じたり、遠くを見たりすると直ります。
年齢59歳で新聞、本など読むときなど目を細めてやっと読める状態ですが生活する上で支障はありません。
(仕事ではときどき老眼鏡かけます)
1週間前に内科と耳鼻科で受診しましたが異常なしです。
5年前にもめまい(浮遊)するようになり耳鼻科で検査した血流が悪いことが原因との事で投薬し半年前にかなり改善し投薬やめましたがこの時のめまいは肩こりはありませんでした。
念のため2年前に頭のCT検査し異常ありませんでした。
現在治療中の病気は高血圧、高脂血症で定期受診及び投薬してます。

老眼の悪化が原因でしょうか?

 

Aベストアンサー

いわゆる「ふらつき」「肩こり」というのは、原因がたくさんあるものです。
実際、原因がはっきりとしないまますごしている人も居ますし、自然と治癒してしまうような人も居て、難しいものです。

高血圧、高脂血症もある、とのことなので、とりあえずは脳神経外科などで相談し、MRIやCTなど撮られるのも「予防」「未然の発見」という意味でも良いでしょう。
何も無ければ無いで、心配種が減るわけですし。

もし特別何もでない、ということであれば「漢方治療」をお勧めします。
こういった「のぼせ」的な症状が改善されることもあります。
大事なのは「知識が豊富な薬局か、医師」にかかることです。
参考にリンクを張ります。
http://www.kamponavi.com/hospital/index.html
http://www.chuiyaku.or.jp/index.html

Qデパス0.5mgを一錠、睡眠薬として寝る前に服用を6年余りしています。依存性が気になります。このまま

デパス0.5mgを一錠、睡眠薬として寝る前に服用を6年余りしています。依存性が気になります。このまま続けて大丈夫でしょうか?

Aベストアンサー

デパスはベンゾジアゼピン系の薬で依存症の恐れがあります。
ただ、依存症が不安だと勝手に薬を断つことは危険です。
医師と相談の上、依存症の心配のない薬に徐々に変更していくことですね。
服用量が0.5㎎と少ないので、依存度も低いと思いますよ。

Qひどい首こり・肩こりを治すには?

27歳女です。
ここ3、4年特に首こりに悩んでいます。
最近仕事を変え、PCを1日使うようになったら、
ますますひどくなり、頻繁に首こりからくる頭痛に
悩まされるようになりました。

針は即効性があるので、よく通っています。
整体もよく通ってますが、もうなんかイタチごっこみたいな感じで、きりがないです・・・(涙)

もう根本から治すにはどうしたらよいのでしょうか?

また前あるある大辞典で、首こりの原因の中で、
心臓と脳もあるって紹介されて以来、たばこをすって
たまーに左胸が痛くなることがあった私は病院に行って、ちゃんと検査したほうがいいのかな?って思ってます。

どうぞよろしくお願い致します。

Aベストアンサー

sora0827さん、はじめまして!

肩こり、本当に辛いですよね。
酷いときは吐き気がしたり、
目を開けてるのさえシンドイこともありますよね。
特に、梅雨時とか、雨降りの前など最悪です。

もう沢山の方がアドバイスなさっているので、
私でお役に立てるかは分かりませんが、
私自身もつい最近まで酷い肩こりと首の痛みに悩んでいた一人ですので、
少しでも参考になればと思い回答させていただきます。

私も鍼には週に1回、数年前から今も通っていますが、
肩こりに関しては即効性はあるように思いますが、
残念ながら効果が持続しません。
整体にもしばらく通っていましたが、
こちらも効果が持続せず、マメに通院するにはお金がかかりすぎて。
それより以前には整形外科の牽引も半年ぐらい毎日通っていましたが、
これも私の場合はほとんど効果を感じられませんでした。

そんな私があれこれトライした中で特に効果を感じたのは、
「枕」と「ダンベル体操」です。

まず、「枕」についてですが、
以前「あるある大事典」だったか・・・記憶が定かでなくて申し訳ないのですが、
タオルを丸めで自分の首の高さに合った枕を作るというもので、
これをしたら特に寝起きの首のだるさがかなり改善されました。
↑の方法でなくても、専門のお店で自分に合った枕をオーダーするのも良いかもしれません。

それから「ダンベル体操」ですが、
私としてはこれが一番即効性があり効果も高かったです。
やり方はかなり以前に流行った「ダンベルダイエット」の本を参考に、
2キロのダンベルを使って1日1回10分程度体操をしたところ、
1週間もしないうちにコリと痛みが消えました。
もともと身体の冷えや血行不良は肩こりの大きな原因になるので、
ダンベルはその解消に役立ったのだと思います。

どちらの方法も比較的お金もかからず、
普段の生活の中でちょっとの工夫で続けられるものなので、
まだトライしたことがなかったらぜひ試してみてくださいね。

もちろん、肩こりの原因は一つではありません。
中には怖い病気が隠れている場合もあるかもしれませんので、
一度は整形外科などできちんと診てもらうことも必要かとは思います。

sora0827さん、はじめまして!

肩こり、本当に辛いですよね。
酷いときは吐き気がしたり、
目を開けてるのさえシンドイこともありますよね。
特に、梅雨時とか、雨降りの前など最悪です。

もう沢山の方がアドバイスなさっているので、
私でお役に立てるかは分かりませんが、
私自身もつい最近まで酷い肩こりと首の痛みに悩んでいた一人ですので、
少しでも参考になればと思い回答させていただきます。

私も鍼には週に1回、数年前から今も通っていますが、
肩こりに関しては即効性はあるように思...続きを読む

Qデパスの依存性と心療内科

デパスの依存性と心療内科

社会不安障害で心療内科に通い始めて2回目です。

重度といわれました、初めていったときに1日にパキシル朝夜2錠デパスは辛い時に飲むように言われたのですが効果というのがまったくわからなくそのことを医者に伝えたら。

2回目いったときにパキシルはやめて朝昼夜にデパスを飲むように言われました。

ネットでデパスのことを調べたら依存性があるとの書き込みをよくみます。

医者も症状を聞いてただ薬をだすだけみたいな感じです。

自分で意思の弱い人間だと自覚してるので依存症になるのが怖くて飲めません・・

飲んでも平気ですか?

自分は人前にでると体が振るえ、吐き気(吐く)緊張してろれつが回らなくなったり、視線を合わせられなかったり、不眠、考え込むと止まらなくなったりします。

この症状も治したいのですが、この原因になっている自分の嫌な部分を直したいほうが強いです。

自分ではどうしていいのかわかりません。。

その病院には別に心理カウンセリングもやってるみたいなんですがそちらに行ったほうがいいと思いますか?

すごく悩んでます、教えてください、よろしくお願い致します。

デパスの依存性と心療内科

社会不安障害で心療内科に通い始めて2回目です。

重度といわれました、初めていったときに1日にパキシル朝夜2錠デパスは辛い時に飲むように言われたのですが効果というのがまったくわからなくそのことを医者に伝えたら。

2回目いったときにパキシルはやめて朝昼夜にデパスを飲むように言われました。

ネットでデパスのことを調べたら依存性があるとの書き込みをよくみます。

医者も症状を聞いてただ薬をだすだけみたいな感じです。

自分で意思の弱い人間だと自覚してるので依存症...続きを読む

Aベストアンサー

補足があったので回答しますね。

つまりご自身でコミュニケーション能力の不足を感じるのがつらく、その状況を避けることをしてきた結果現状に至ったということですね。
はっきりと見えているのもがあるなら改善させる必要がありますが、それについてはまた最後に書きますね。

精神科での診察が10分程度というのは多いですよ。診断が出てからは処方した薬の効果が出ているかどうかの確認をして変更するか続けるかを考えるというだけで終ることがほとんどだからです。
患者の話を聞いてアドバイスを出すなどは、医師の人間性によって変わる部分です。

>2回目は2週間後にいきました。(診察時間10分)パキシル・デパスを飲み体が楽になるということはなく、薬を飲んでいても、考えごとが止まらなく、たまに、いてもたってもいられなくなるということを伝えたらそれはパキシルの効果だと思うのでやめましょうということになりました。

2週間ですか。もう少し様子を見ても良いような気がしますが「薬を飲んでいても、考えごとが止まらなく、たまに、いてもたってもいられなくなる」というのが以前からあった症状なのか薬によって起こされたものか(主作用よりも副作用が強く出た)という部分で後者であると判断したのでしょうね。
不安の背景に何があるのか、医師が把握していれば大丈夫だとは思うのですが…。
ただ、SSRIを処方したのを2週間で止めて抗不安薬のみで2~3ヵ月引き篭りの生活を薦めているのは、SSRIが無くても緊張と不安を抑えて休養させることで改善するかもしれないと、それで改善しないようであれば処方を変えるという方針のように感じます。
が…抗不安薬の処方で2~3ヵ月…というのはどうなのかな?とも…。
7年間引き篭もり生活をしていた人に抗不安薬のみ投与し同じ生活を3ヵ月続けさせたところで良くなるという判断が個人的に疑問です。

>以前の回答意見を聞いてから飲んでます。ですが正直あまり効果?というのがよくわからなくて不安と考えごとが止まりません。寝付くことができない状態です。。

デパスは飲んで効果がはっきり実感できるというお薬ではないですが、「不安と考えごとが止まりません」ということは相性が良くないか服用量が少ないかのどちらかですね。
抗不安薬も個人差で効き方が違いますから、次回病院に行ったら別の抗不安薬を処方されるんじゃないかと思います。
デパスはお薬としては強い方ですが、ソラナックス(デパスより弱い)の方が効くという方も居ます。
主治医に話して薬を替えてもらう必要があるかもしれません。その際に睡眠導入剤も処方してもらうと良いでしょう。

>カウンセリング高いですか。。受けてみたいですが、今は保険が無いので自費なのできついですね。。。

料金は1時間で1万円前後が多いと思いますが、保険外の診療では医院によって料金は様々です。心療内科などでは保険が利く場合が多いですけど、現在保険が無いのですか?無職であっても国民健康保険がありますし、役所に相談して書類を出せば年間3万弱程度まで減額されると思います。役所に訊いてみてくださいね。
国民健康保険について訊きたい事があると言えば担当の部署にまわしてもらえます。

>自分で思ってるだけなんですけどこの会話ができないので人と接したくないっていうのがあるのでここを何とかしたいのですが自分ではどうすればいいのかがわかりません。。。

目的と理由がはっきりしているんですから大丈夫ですよ。
テレビで人を見るのも辛いと仰っているので、身近な人(家族や友人)と話す機会を増やしたり、それが難しいなら掲示板やチャットで会話に慣れておくと良いですよ。こういう場もコミュニケーション能力の向上には役立ちますから。
ネットで話す場所を探したい場合、最初は時間をかけて書ける掲示板が楽ですが、会話は流れていくものなので慣れたらチャットやチャット機能があるオンラインゲームなどに替えていくのがお薦めです。
焦る必要はないですよ。2~3ヵ月のんびり過ごせと主治医に言われているわけですし。カウンセリングを受けるにしても、それも「人との会話」です。時間はあるようですから有料の会話の前に無料で練習しておきましょう。

・まずはデパスの効果について主治医と相談し、睡眠導入剤も処方してもらう。
・医師の指示に従って、焦らずのんびり過ごしつつ、出来そうな時に会話の練習をしてみましょう。
・国民健康保険について役所に相談しましょう。
・主治医の指示通りで全く改善が望めないと感じる場合は他の病院を受診してみましょう。
・必要であればカウンセリングを受けてみても良いでしょう。

とりあえずは、抗不安薬で過ごすよう指示の出ている期間はこれくらいのことをやっておけば十分だと思います。

補足があったので回答しますね。

つまりご自身でコミュニケーション能力の不足を感じるのがつらく、その状況を避けることをしてきた結果現状に至ったということですね。
はっきりと見えているのもがあるなら改善させる必要がありますが、それについてはまた最後に書きますね。

精神科での診察が10分程度というのは多いですよ。診断が出てからは処方した薬の効果が出ているかどうかの確認をして変更するか続けるかを考えるというだけで終ることがほとんどだからです。
患者の話を聞いてアドバイスを出すなどは、...続きを読む

Q肩こり・首こり

肩こり・首こりがヒドイです。頭痛までします。何か予防法はありませんか?

Aベストアンサー

整形外科は受診されたことがありますか?まずはコリの原因を突き止めなくてはなりませんね。慢性や難治性のものは、首の骨や椎間板が傷んでいるケースなどあります。整形外科に行って調べてもらってください。もし骨や椎間板に変形があったり、病名が付くようでしたら “筋トレ” は有効な手段です。ただ痛みの強い時は痛みをとることが先決で、無理して行えば痛みの悪化につながります。治療が必要な状態であれば、 医師と相談しながら行うようにしましょう。

整形外科の検査で骨に特別異常がなければ、生活全般を見直しましょう。
・寝ながらテレビ、本を見ていないか
・仕事や趣味で長時間同じ姿勢ではないか
・適度な運動をしているか
・正しい枕を使っているか

=良い枕とは=
・少し厚みがあるもの
・波型など形がついていないもの
・頭の重みで形が変わるもの
・寝て気持ちがいいもの


要するにマイナス要素をどれだけプラスに変えられるかです。運動は屋外ウォーキングを30分ほど、ストレッチ、筋トレなどがいいと思います。枕はある程度厚みがあり、枕の形がついていない平らなもの、頭の重みである程度形が変わる素材、寝て気持ちのいいものを選んでください。低すぎたり、波型の枕は駄目です。

これらをやっても改善しなければ他に原因があるかもしれません。例えば血圧、眼、歯など。心当たりがあれば適切な科を受診して見ましょう。



レントゲンとは病院でしか撮れませんので、整体、整骨・接骨院ではなくて必ず整形外科を受診されてください。長文乱文失礼しました。お大事にどうぞ。

整形外科は受診されたことがありますか?まずはコリの原因を突き止めなくてはなりませんね。慢性や難治性のものは、首の骨や椎間板が傷んでいるケースなどあります。整形外科に行って調べてもらってください。もし骨や椎間板に変形があったり、病名が付くようでしたら “筋トレ” は有効な手段です。ただ痛みの強い時は痛みをとることが先決で、無理して行えば痛みの悪化につながります。治療が必要な状態であれば、 医師と相談しながら行うようにしましょう。

整形外科の検査で骨に特別異常がなければ、生活全般...続きを読む


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