産後3か月になります。
出産後すぐからトコちゃんベルトで骨盤を締め、1ヶ月後からはガードルを着用していました。
体重は元よりマイナスになりましたが、腰回りとお尻の贅肉が取れません。しかも腰あたりの骨が明らかに左右で位置がずれているので整骨院へ行ってきました。
やはり骨盤がズレていて、それによって周りの筋肉も衰えているそうです。これから通院と自宅での骨盤矯正体操で正常な骨盤に戻していきましょうと言われました。

こうなりたくなかったから骨盤ベルトをしていたのに何が悪かったのでしょうか?ズレたまま閉めてしまっていたのでしょうか。。

ショックだったのでネットで産後の体型戻しについて調べてみたのですが・・
(1)骨盤ベルトで締めるのと並行して体操も行う。
(2)産後1か月以降はニッパーやガードルに切り替えてウエストを締める。体操は続ける。
(3)3か月を過ぎたら整体に通い骨盤を閉めてもらう。(3カ月までは自然に元に戻ろうとするので、矯正はベルトで締める程度にしておくほうがいい)

この方法は正しいですか?
二人目も考えているので、正しい産後の骨盤ケア・体型戻しを教えてください。

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A 回答 (1件)

私の知り合いに元整体師が数人いますが、「骨盤矯正はセールストー


ク」と言い切っておりました・・・そもそも整体、カイロは無資格の素
人さんです。病気・病名によっては、注意が必要だと思います。

看板に、鍼、灸、整骨、按摩、指圧、マッサージと揚げているところは
国家資格者です。(スタッフに無資格者がいる場合も・・・)

整(接)骨院で治療できるものは捻挫、挫傷、打撲、(脱臼、骨折)など
のいわゆる怪我です。保険の偽装請求の問題もありますので行く時は注
意が必要です。こういう骨盤矯正などは勿論専門外です。上記の疾患で
真面目に商売をすれば、ご飯が食べれないのでこういう根拠のない治療
を口八丁でしているのが現状です。
http://www.shadan-nissei.or.jp/judo/faq.html


治療院を選ぶ時は・・・ケガ(急性)なら整骨院です。
肩コリ、腰痛など(急・慢性)は鍼灸、マッサージ院です。

どんな治療を選択するにしろ、レントゲンは病院でしか取れません。
整体、整骨院ではなく、まずは必ず整形外科にかかりましょう。レント
ゲンで本当に歪んでいるか調べてもらってはいかがでしょうか?
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左の方が横に倒れます。

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素人考えでは左なのかなとも思いますが。
問題のある側を重点的に治す体操やストレッチなど、どのようなものがあるか、教えていただけると助かります。

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こんばんは

一度力を抜く感じとしては
この骨盤バタバタをやっていただくと良いですよ
http://blog.goo.ne.jp/yasuragi2660/e/3d48dfd8d31f768359ecf0063116f0ed
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私は助産師をしていますが、今では、ウエストニッパーはお勧めしていません。(2~3年前までは勧めていましたが)
 産後は骨盤周囲の靭帯などが緩んでいる時期ですので、間違った締め方をすると、お腹周りのお肉は戻っても、よく言う産後の大尻や、お年を召してからの子宮下垂や尿漏れなど起こしやすいし、実際にそういう方にお会いすることもあるからです。ウエストを強く巻くタイプのものですと、骨盤の下のほうが開いてしまうことが多いので、前述の症状が起こりやすくなります。

1.ガードルが苦手であれば、骨盤ベルトをお勧めします。

2.併用は意味がないと思います。しっかり骨盤周囲の正しい位置をベルトで固定できれば、十分と思います。ただ、産後は今までよりも腹筋が緩んでいますし、出産後のたるんだお腹を支えられる方が楽という方には、腹部を強く圧迫するのではなく、安定させる程度のものは言いと思います。

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他の方がお勧めしていたように、トコちゃんベルトをお勧めします。ただ、ベルトの選び方がアドバイスできる方が近くにいるとまた、効果的ですが。
巻く場所を間違えなければ昔ながらのさらしも有効です。

参考URL:http://www.tokochan.com/02-0belt.html

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こんにちは☆
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こんにちは。私は助産師をしています。
No2の方が言われるように、長く生きていればいろいろ体の歪みが起こってきます。ただ妊娠すると体の靭帯や筋肉を緩ませるホルモンが妊娠するとすぐに分泌されるので、骨盤周囲は緩みやすくなります。もとから歪んでいる骨盤に、さらに緩みが加わるとどうでしょう。気をつけていれば、歪みを直すこともできますし、場合によってはより歪むこともあります。
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2日発売の日経ヘルスに参考になる記事が載っています。よろしければ読んでみたらいかがでしょう。

参考URL:http://www.tokochan.com/02-0belt.html

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Q産後の体型戻しについて

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 体型戻しの最大の秘訣は骨盤戻しだと聞きますよね。私の場合,1人目出産後はシェイプマミーガードルによく似た福辻式とかいう骨盤矯正ガードルというのを使っていました。使った初日(産後4ヶ月目ぐらい),腰がポキポキッと音を立てて,それ以来腰のだるさが消えた記憶があります。そして結果的に私の骨盤戻しは成功したのでしょう,体重は+2kgとなってしまいましたが,腰周りは以前より細くなってしまったのですから。
 そして現在2人目妊娠中,現在36週ですが,今回私が通っている助産院では,産後全員にトコちゃんベルトを貸してくれるみたいです。こちらも素晴らしい商品みたいですね。試着してみたところ,骨盤以外を閉めないのですごく装着感がよかったです。着脱も簡単でした。また,友人でひどい腰痛持ちの子がおり,その子がトコちゃんベルトを使っているのですが,劇的な効果があったようです。今ではベルトなしでも腰痛が出なくなるほどに回復したとか。
 いずれにしても悪い商品ではないと思いますが,装着感は明らかにトコちゃんベルトの勝ちでしょうね,あとお値段も。
 あと話がそれるかもしれませんが,整体に行って骨盤のゆがみを直してもらうのも一つの手のようですよ。私が産前通っていた整体師の方が「出産後なるべく早くうちにおいで,産婦さんは絶対来たほうがいい」と言われてました。前回は行かなかったのですが。今回は二人目なので体型等なかなか戻りにくいとも聞くし,行ってみようかなと考えているところです。
 以上,少しは参考になりましたでしょうか?

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Q出産後の骨盤のゆがみを治すには?

産後5ヶ月が経ちました。
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最近、硬い所に座ると
尾てい骨が痛い事に気付きました。
痛いというのは、尾てい骨が出っ張って
床などの硬い所に直にあたって痛いんです。
出産前はそんな事はなかったのに…と
少し調べた所、骨盤のゆがみでそうなるとありました。

そこで、骨盤のゆがみを治してもらいたいと思うのですが
整形外科なのか、整体なのか…どこに行くべきなんでしょう。
みなさんは出産後、行った事ありますか?

ちなみに骨盤ベルトなどは特にしてませんでした…。
よろしくおねがいします。

Aベストアンサー

整形外科や整体などで、一時的に施術をしてもらったとしても、またすぐに戻ってしまうと思います。どんなゆがみ方をしているかを診てもらうのにはいいかもしれませんけどね。
整体などに通うとお金もかなりかかりますし、1回では治らないでしょうから、赤ちゃんを連れて通うのはいろんな面で負担だと思います。

骨盤体操で地道に治すか、骨盤ベルトを使うのがいいと思います。

ちなみに私はDHCの骨盤ベルトを使っています。
着け方が簡単で、着け心地も良く、薄くてアウターにひびきにくい個人的には気に入っています。
値段も、トコちゃんベルトなどにくらべるとかなり安いです。
ただ、結構強く締め付けるタイプなので、合わない場合もあると思います。

骨盤体操ならネットなどで調べたらすぐに出てくると思いますよ。

Q産後の体操(産褥体操)をしていない

産後1ヶ月経ちました。初めての子育てに大忙しで、精神的・肉体的が余裕がなく、また、幸い尿漏れや太りすぎ等の早急に改善すべき症状も無い為、よく本に載っている、「産褥体操」というものを全くしていないのですが、あとあと何か体に支障を来たしたりするでしょうか。
体操は、産後皆さんするものなのでしょうか?

Aベストアンサー

ご出産おめでとうございます。
私もほとんどやっていないので人様のことは言えないのですが、今は大丈夫でも、要は出産で筋肉ものびきってしまっていて、だらーんとしてしまっているので、更年期を過ぎたころに、子宮などが下がってきてしまうと聞いたことがあります。膣から子宮が出てきてしまうといったこともあるようで、手術したりするようです。母親学級で言われました。尿漏れも後々年をとってから来るようです。
腹筋やいろいろな体位を変えての体操はなかなか大変だと思いますが、私はおっぱいやミルクを与えているときになにもすることがないので、膣にゆっくり10秒ぐらいかけて、下から上に持ち上げるように力を入れて、またゆっくり上から下に力を抜いていくというのをやってました。
腹筋もおなかをへこます目的ではなく(もちろんスタイルも大切ですが)、赤ちゃんにすっかり伸ばされてしまった筋肉と、おいやられてしまった腸をもとの位置にもどして支えてあげる筋肉のためだと聞きました。
特別に産褥体操じゃなくても、下腹部を引き締めながらベビーカーを押して散歩する。とかでも良いと聞いたことがあります。
1ヶ月ぐらいだと、本当に産褥体操どころじゃないですよね!
子育て楽しんでください!

ご出産おめでとうございます。
私もほとんどやっていないので人様のことは言えないのですが、今は大丈夫でも、要は出産で筋肉ものびきってしまっていて、だらーんとしてしまっているので、更年期を過ぎたころに、子宮などが下がってきてしまうと聞いたことがあります。膣から子宮が出てきてしまうといったこともあるようで、手術したりするようです。母親学級で言われました。尿漏れも後々年をとってから来るようです。
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Q骨盤のゆがみ

最近骨盤のゆがみを解消するためにがんばっているのですが、床に座る時の正しい座り方、注意点ってありますか?

Aベストアンサー

こういうのはどうでしょうか?
http://www.tbs.co.jp/spaspa/
骨盤のゆがみを直すというのを先日やっていました。
とてもためになりましたので、私も実践しています。
最後の方に骨盤を支えてまっすぐ楽に座れる座布団?クッション?のような作り方が紹介されています。
とても快適でおすすめです☆

参考URL:http://www.tbs.co.jp/spaspa/

Q産後のガードル

現在3ヶ月の子供がいます。産後は体系戻しにとワコールのシェイプマミーガードルをはいています。シェイプマミーガードルにも色々種類があるようですが私が買ったのは定価が16000円くらいのでした。このガードルは産後いつくらいまで使用すれば良いのでしょうか。かなりハイウエストでハードなタイプなのでそろそろ(3ヶ月も過ぎたし・・・)もう少しソフトなタイプに変えて見ても良いのではと思いますが・・・。それともまだ使用したほうが体系戻しには効果的なのでしょうか。私と同じタイプの物を使用した皆さんはどれくらいの期間つけていましたか?

Aベストアンサー

私もワコールのガードルを産後使用しました。4ヶ月頃までは使用したと思うのですが、夏になり、暑くなったのとしめつけるのがきらいだったのとで止めてしまいました。体型はもともと下っ腹がぽっこりしていたので戻ったかどうかは判断しにくいですが、完母だったせいかガードルを止めても太りませんでした。


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