中学3年女です。
ダイエットをしようと思って最近水をたくさん飲むようにしています。
炭水化物を夜だけぬこうと思っているのですが、大丈夫でしょうか?ちょっと心配です。
成長期にダイエットすると年をとってからが恐い・・・と言いますし・・・・。
水を飲むとやせるのか、と疑問でもあります。
知っている方、アドバイスお願いします。
ちなみに159.5センチ59キロです。(58キロだったのですが修学旅行で1キロ増えてしまいました^^;)

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A 回答 (4件)

炭水化物抜きについての詳しいことはNo.1の方が書かれている通りだと思いますので、


それ以外のアドバイスを。

中学3年生でしたら、

・眠る3時間前までに食事は終えておく
・間食(おかしなど)は1週間に1~2度以内におさえる
・よく噛んで(30回くらい)食べるようにする

というだけでも十分、成長期の適正体重(52~54キロ)まで落ると思います。
これにプラスして、エレベーターやエスカレーターは使わないで階段を使うようにする、とか、
自転車通学をしていれば徒歩に切り替えるなどをすればいいかな、と思います。

ご参考になれば幸いです。

この回答への補足

再度失礼します。
結果が体重になって表れるのってどれくらいかかりますか?
やっぱり1ヶ月はかかりますかねえ・・・・。

補足日時:2009/05/22 21:30
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この回答へのお礼

ありがとうございます!
今はお菓子などは食べないで、おなかがすいたらわかめなどをたべるようにしています。
早く体重が落ちるといいです・・・・。

お礼日時:2009/05/19 16:22

No1です


調理師免許を持っています
No2の捕捉に関してですが
急激なダイエットはリバウンドの一番の原因です
無理な食事制限などをして目的達成で気がゆるんで結局リバウンドで帰って太った人がここに居ます≪私ですが何回やったことか≫
まずは焦らずに、ユックリダイエットして、習慣付けてください
それが一番確実な方法です
大事なのは長く続けて、ユックリダイエットすることです
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成長期ですので成長に影響を及ぼすのでダイエットは控えた方が良いと思います。


炭水化物を抜くダイエットがありますが、これは止めた方が良いです。
水に関しては無理に飲む必要は御座いません。

健康的に二ダイエットするには食事制限は量を減らす方向で行い、トレーニングも必要です。
トレーニングとしてジョギングやウォーキング等の有酸素運動が効果的です。
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この回答へのお礼

ありがとうがざいます。
今は少しずつですがちまちま歩くようにしています。

お礼日時:2009/05/20 20:14

やはりホルモン的に安定する20歳代まではそのままの方が良いですね(^-^)


炭水化物は抜かない方が良いですよ、脳の栄養は、ブドウ糖だけです、これはデンプン、砂糖などが最終的に消化されえてなるのがブドウ糖ですセルロースなども炭水化物の仲間ですが
炭水化物って言うのは、簡単に言うと炭と水の化合物です≪ブドウ糖はC6H12O6です
ですから砂糖を加熱していくと水が蒸発して、炭が残るのはそのためです脳の働きを良くするには炭水化物特にブドウ糖を取るのが良いのです
中三だとこれから受験も有ります
そこで、和食の粗食をお勧めします
例えば江戸時代はほとんど太った人がいなかったですよね
お腹がすいたら、野菜をサラダにしてノンオイルで食べてください
脂も魚から取るようにしてください
ダイエットのコツは、野菜を多めにして、それを油を使わずに食べるかです野菜の煮物などもお勧めです
便秘にも良いですよ(^-^)頑張ってください
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この回答へのお礼

和食ですか~^^
さっそく母と相談してみます!

お礼日時:2009/05/18 17:55

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朝は200カロリー(カロリーメイト)
昼は450カロリー(キャベツ→冷凍スパゲッティ)
夜は800カロリーくらい(昨日は味噌汁、塩鯖、サラダ(キャベツ、キュウリ)、ご飯でした)

と、約1450カロリーも食べてます。
でも食事を減らすのはリバウンドするってよく聞きますし、どうすればいいんですか?
夜ご飯のカロリーが分からなくて困ってます。
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でも食事を減らすのはリバウンドするってよく聞きますし、どうすればいいんですか?
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Aベストアンサー

ご質問の内容からいくつかのアドバイスができます。

まず食事をカロリーで考えると見えなくなってしまいます。
同じものを食べても食べ方で吸収が変わりますからね。
よくご飯は白米より玄米がいい。みたいな話を聞きませんか?
理由は白米だと美味しいのであまり噛まずに飲み込んでしまう傾向があります。

病気の治療の場合などは玄米を食べる際に100回噛むなんて実践もします。
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情報商材を売るための名前でしょう。
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その本自体が情報商材でのちのち何万もとられる上に
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でその情報商材をつかまされた世間知らずが自分のブログに記事を書いてその情報商材への
リンクを貼って、同じような被害者がかかってくるの待っているのです。

そんなもん買わなくて結構です。
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だったら本屋に行って売れてて平積みになってる本を買ったほうがお金を失わなくてすみます。
普通の本だったら高くても1200円ぐらいでしょう。
こういう情報商材になっている本はいんちきですので買う必要はありません。

Q159センチ 54キロ

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今でも十分だと思いますけど
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でもこの先怖いのはリバウンドするのでは?と言う気持ちです
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リバウンドしないようなら
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Q小枝化する10代女性 ウエスト58cm目標にダイエット

http://news.livedoor.com/article/detail/3616770/
この記事に対する感想に、細すぎる女性が気持ち悪いというものがありましたが、
ウェスト58~60cmは普通ではないでしょうか?
男性で筋肉質な方でも普通に60cm前半の方はいます。

それなのに、男性が理想とする女性のウエストサイズは
61cm(17.02%)が最も多く、次いで63cm(13.04%)でした。
正直、この結果には驚かされました。
男性より筋肉が少なく胴が短い女性がウェスト61~63cmもあると
絶対に表面がブヨブヨたるんでとても見れる姿ではなくなりますよ。
少なくとも前かがみになれば腹が出っ張り、スカートを履いていればホックが吹っ飛ぶと思います。
↑のような女性は美しいとは言えませんよね。

細すぎる女性は確かに違和感を感じますが、
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液状化現象が起こっている女性なんて誰も触れたいとは思いません。

女性はある一定の太さを超えると、とても醜く見える臨界点と言うものが存在します。
(細過ぎの場合は通常より遥かに細くなければ醜く見えない)
特に脚には黄金比(縦横比)というものがあって、太ももは直径(最太部)が
長さ(膝上から股下)の1/3以下、ふくらはぎ(くるぶしから膝下)は1/5以下
これを超えてしまったら途端に醜くなってしまいます。

この縦横比は女性的魅力の欠片も無い幼女や小学生の女の子を最低基準としています。
つまりこれより縦横比が大きいと、幼女や小学生にすら劣るという事です。
そんな女性を誰が美しいと思いますか?

http://news.livedoor.com/article/detail/3616770/
この記事に対する感想に、細すぎる女性が気持ち悪いというものがありましたが、
ウェスト58~60cmは普通ではないでしょうか?
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それなのに、男性が理想とする女性のウエストサイズは
61cm(17.02%)が最も多く、次いで63cm(13.04%)でした。
正直、この結果には驚かされました。
男性より筋肉が少なく胴が短い女性がウェスト61~63cmもあると
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Aベストアンサー

こんにちは。

みなさんのおっしゃるように、58~60cmという女性は少数です。
それどころか、61~63cmでさえけっこう細いです。現実には男性の理想も女性の平均ももう少し太いでしょうね。身長を基準にしないで細さを語るのは無理がありますが、だいたいそのぐらいの数字になると思います。

私はカメラマンという職業柄、現実のサイズと一般の印象はかなり違うのは実感しています。ウェスト60cm程度のモデルに並んでもらっても太さはバラバラで、自己申告の数字はまったく当てになりません。身長160cm未満でも細めの7号が着れる人は半分ぐらいいるかどうかだと思います。
平均的な体格の女性がウェスト60cm未満まで痩せるには、全体的にかなりやせ細らないといけませんし、腰骨の出っ張りも目立っておかしくなります。もともと華奢だったり身長が低い方でないと、その細さで綺麗さと両立するのは難しいです。

ウェストの印象には体脂肪率も大事です。167cmでウェストが65cm(たぶん本当)のモデルさんがいるのですが、かなり細いです。その方は陸上の経験があって腹筋がうっすら割れています。
質問者さんが「身長166cm、ウェスト66cm」で醜く見えるとおっしゃるのは、おそらく体脂肪率が違うからでしょうね。特にお腹の筋肉と脂肪の割合など。
皮下脂肪が多いと動くたびに外側に肉がはみ出るので、数字より太く見えます。適度に鍛えて引き締まっていれば、屈んだりひねったりしても贅肉が段になったりぽっこり出たりしないので細く見えます。直立して計った太さが同じでも、形や動いたときの印象はまったく違うと思います。


ちなみに、モデルやタレントはあくまでその職業に適したスタイルというだけで、必ずしも「女性」として魅力的だとは限りません。男性は女性を見るだけではなく、女性に対して触ったり抱いたりします。男性からみた理想のウェストが、女性の理想よりやや太いのはそのためです。服が似合うなどのビジュアル的なバランスだけでなく、女性らしい十分な皮下脂肪がないと、異性としての愛情がもてなくなります。

男性でも、あまり女性に触れた経験が無いうちは細い女性を好み、触れ合ってスキンシップを取るようになると、好みも変わってきます。実際、男性向けのグラビアアイドルなどは肉感的です(プロフィールに載ってるサイズは細いですけど)。
まあ男性にもいろいろいますし、男性視点が全てではありませんが、細けりゃ魅力的に見えると思ったら大間違いなので、気をつけたほうがいいでしょう。実際、細さを自慢しても小学生みたいな体型で失笑してしまうようなガリガリの人もいますし、わざわざそんな体型を目指して身体や心を病んでしまう方は可哀想としか言えません。

こんにちは。

みなさんのおっしゃるように、58~60cmという女性は少数です。
それどころか、61~63cmでさえけっこう細いです。現実には男性の理想も女性の平均ももう少し太いでしょうね。身長を基準にしないで細さを語るのは無理がありますが、だいたいそのぐらいの数字になると思います。

私はカメラマンという職業柄、現実のサイズと一般の印象はかなり違うのは実感しています。ウェスト60cm程度のモデルに並んでもらっても太さはバラバラで、自己申告の数字はまったく当てになりません。身長160cm未満で...続きを読む

Q【昔、納豆ダイエットが流行って実は納豆にダイエット効果がない捏造だったと報道されて納豆ダイエットブー

【昔、納豆ダイエットが流行って実は納豆にダイエット効果がない捏造だったと報道されて納豆ダイエットブームは一気に下がりましたがどうなって納豆にダイエット効果がないと分かったんですか?】


いま腸内フローラダイエットブームですよね?

納豆菌って腸内フローラで重要なものとして取り扱われていて納豆菌を取って腸内フローラを整えてダイエット健康になろう!とやってますが、納豆菌にダイエット効果がなかったと前の納豆ダイエットブームのときに調査結果が上がっているなら今回の腸内フローラを整えてもダイエットに繋がらないってことになるのでは?

腸内フローラダイエットは納豆ダイエットの二の舞いになる気がします。

Aベストアンサー

TVに踊らされてるだけ。
ダイエットは通年・永年です。

あたりまえですが、下記です。
1-2=マイナス1
1+1=増量2です。

ハイ、これだけ。
意思が弱いだけです。ハイ。

Q飲んだら絶対やせる薬ってあるの?

うちの会社の同僚が、ウーロン茶の成分から抽出された薬を飲んで劇的にやせた人がいるっていう話をしてたんです。
でも、そんな便利な薬に出会ったことなんてないし、もしそんな情報を知ってる方がいたら、誰か教えて!

Aベストアンサー

烏龍茶(市販のジュースではなく葉から抽出)を1日1.5リットル毎日飲むと、体内の脂肪分を燃焼させやすくなり、中性脂肪も下がるそうです。
でも、体質により多少差はあるでしょう。(TVでやってました。)
中国もそうですが、韓国でもスマートな人は多いですよね。お茶よりも香辛料の多量摂取で脂肪が燃焼しやすいのでしょう。

脂肪を燃焼させる方法としては、運動により筋肉をつけると良いです。

脂肪があまり無い場合は無理に痩せようとしても、ほとんど痩せれませんよ。


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