アミノ酸は確か全部で20種類近くありますよね?! あれ全部摂取しないとならないんでしょうかね?! なんか不可能にも思えるのですが何か良いアミノ酸サプリを教えて戴ければ有り難いです!

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A 回答 (1件)

その20種のうち9種類は人体内で合成できない必須アミノ酸で、11種類は体内で合成可能な非必須アミノ酸です。

必須アミノ酸は食事によって補給しなければなりません。

しかしサプリメントなんて使わなくても、タンパク質を摂ればそれで基本的には十分であり、日本の食生活においては、よほどでなければ不足する事態も起こらないでしょう。
タンパク質は消化の過程で各種アミノ酸に分解されてから吸収されます。タンパク源を偏らせないで、いろいろな食品から摂取することを心がけると良いですね。

参考URL:http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%85%E9%A0%88% …
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