No.3
- 回答日時:
水泳がいいのです。
それは、水中での浮力があって、腰への負担が軽くなるからです。でも、泳ぎ方を間違うと、また泳法によってはなれないと腰に負担のかかるものがあります。水中ウオーキングは泳げなくてもできますし、負担がかかりにくいのでいいのですが、これも、姿勢をまちがうとかえって良くありません。(ほんのちょっとしたコツなので、一見するとわからないポイントもありました。)最近はフィットネスクラブとか、水泳教室とかで、「腰痛対策」を取り上げているところも多いと思います。
最初は指導者について始められることをお勧めいたします。
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