少し特殊な質問かも知れませんがよろしくお願いします。

握力の持久力があまりないので持久力をつけたいと考えています。

理由としては、以前、中指と薬指に大怪我をして
持久力が極端にありません。日常生活ではほとんど問題ないのですが
やはり、少し重いものを持ち続けたりするのには不便を感じます。

何か、指の持久力をつける方法をご教示願います。

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A 回答 (3件)

健康グッズコーナーに売っているハンドグリップは定番ですね。


野球選手(特に投手)はゴムまりを握るのを入浴中にやるって
聞いたことがあります。ただ単に水の中で手のひらを
開いたり閉じたり(グー・パーを繰り返す)するだけでも
水の抵抗がある分、効果あるんじゃないでしょうか?
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この回答へのお礼

水の中ではありませんが、とりあえずグーパーを繰り返すような
運動を始めてます。なんとなくですが、少し力がついてきたような気がします。ありがとうございました。

お礼日時:2009/05/25 18:39

アラウンド50男性です。


私はふろ場でいつもタオルを絞っています。
頂いたようなタオルではよく破れが出るもので女房殿から叱られます。
別に握力を強くするためにやってたわけではないのですが
子供のころから継続していたもので自然と握力はついています。
私の年代としても強いほうですね!左右とも60以上あります。
お金をかけたグッズも良いかも知れませんがお金をかけずに
意識をした訓練も良いのではと思っています。

ご健闘を祈ります。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
タオルは妻にNGをいただきました。
とりあえず、グーパーを繰り返す運動をするようにしました。
これで、少しは耐久性がつけばいいのですが。
しかし、60以上はすごいですね。

お礼日時:2009/05/25 18:38

はじめまして



以前に左手を骨折した際に友人から貰ったトレーニング機器の
Dynabee(ダイナビー)がオススメです。

ちゃんと回すまでに練習が必要ではありますが持続力をつける・握力をつけるという意味では最適なのではないでしょうか(と勝手に思ってます^^;)

東急ハンズなどで1000~2000円ほどで手に入る物なのですが今でも愛用しています。
なるべく高回転のタイプを選んだほうがよろしいかと思います。
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この回答へのお礼

東急ハンズではありませんが、Dynabee(ダイナビー)を見てきました。家ではダイナビーを少し使うようにします。今のところ、グーパーを主にやっております。ありがとうございました。

お礼日時:2009/05/25 18:42

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