ニートなんですが、普通の人とは真逆の生活になってしまいました。今さっき起きたばかりです。うまいこと昼夜逆転の生活を治すにはどうしたらいいですか?
昼間は現実逃避で寝てしまいます。

A 回答 (3件)

まず無理をしてでもそのリズムを変える。


朝は日の光をしっかり浴びる事。
些細な事に感じるかもしれないけど、日の光を浴びる事で身体の体内時計とバイオリズムが正常に機能し始めるんです。
朝の空気をしっかり吸う。
そしてそのまま生活して、適度に身体を疲れさせて日付が変わる前に布団に入る。眠れなくても次の日は朝には始動する。
その眠気はその日の夜にグッスリ眠る為の取っておく。
もう一つ大事なこと。それは本当に変えたいと思う強い意志。
漠然と変えたい位の気持ちだと制約の無い今の生活では難しいからね☆
    • good
    • 0

なに、仕事や学業などで早寝早起きの生活サイクルを要求されるようになれば、


誰でもすぐに早寝早起きになれますよ。

私は今、神奈川県平塚市から東京都内に通勤している関係上、
平日は朝5:30起床です。
学生時代には昼夜逆転生活をしていたこともありましたが。

まずは就職活動ですね。
たぶん面接は平日昼間になるはずです。
前日から寝てなくても、その時刻に強引に起きて行きましょう。
    • good
    • 0

夜勤めて昼寝ていることもできます。

人にはそれぞれのライフスタイルがあります。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

皆さん、様々な意見ありがとうございます。参考にした上で、頑張って生活リズムを整える努力をします。

お礼日時:2009/05/20 09:36

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Qホワイトニングの仕組みについて教えて下さい。歯を白くしたいと考えている

ホワイトニングの仕組みについて教えて下さい。歯を白くしたいと考えているのですが、ホワイトニングの仕組みがいまいちわかりません。

私の歯の黄色さは生まれつきのものだと言われました。
たぶん、エナメル質が薄く、象牙質の色がようみえている状態なのかな?と思います。歯の先端は透明ですけてますし・・・。

そこで、ホワイトニングは漂白だと聞きました。
着色した汚れの除去ではなく、元々のものでも効果あるのか聞いたところ、あると言われました。

ホワイトニングには、オフィスホワイトニング(レーダー?)とホームホワイトニング(マウスピースにホワイトニングジェル)がネットで調べると主流みたいなのですが、私が行った歯医者のホワイトニングでは自分で毎日歯に液を塗ってレーダーをあてるというものでした。これは内容としてはオフィスホワイトニングでしょうか?

オフィスホワイトニング→回数が少なく効果がでるのが早いが、持続性が短い。
ホームホワイトニング→毎日で2週間ぐらいかかるが、オフィスホワイトニングより持ちがいい。

と認識しているのですが、レーダーで毎日自宅で行うというのはあまりないのか見つけることができませんでした。
この場合は前から当てるので見えるところだけの範囲となります。通常のホームホワイトニングと効果が変わらないのであれば
奥の歯にもできるマウスピースの方がいいのでは?と思っています。

また、ホワイトニング=漂白で、元々黄色い歯な場合もどうして白くなるのかが不思議です。
使うホワイトジェルの内容もクリニックによって違うみたいですが、具体的にどうちがうのだろうか?
効果がいいのはどれなのだろうか?と疑問です。

それと、折角白くなっても元に戻ってしまうというのでは意味がないように感じます。
どうして戻ってしまうのでしょうか?戻らないように着色などに気をつけても戻るのでしょうか?

ホワイトニング以外にも白くする方法でいいものはありますか?

質問ばかりですが、宜しくお願いします。

ホワイトニングの仕組みについて教えて下さい。歯を白くしたいと考えているのですが、ホワイトニングの仕組みがいまいちわかりません。

私の歯の黄色さは生まれつきのものだと言われました。
たぶん、エナメル質が薄く、象牙質の色がようみえている状態なのかな?と思います。歯の先端は透明ですけてますし・・・。

そこで、ホワイトニングは漂白だと聞きました。
着色した汚れの除去ではなく、元々のものでも効果あるのか聞いたところ、あると言われました。

ホワイトニングには、オフィスホワイトニング(レ...続きを読む

Aベストアンサー

まず、歯の色に関しては主さんの認識でよろしいかと思います。

ではなぜホワイトニングで白く見せられるかですが、歯の内部の色が透けないように
歯の表面を薬剤にて処理しているからです。
透明なガラスは内部が丸見えになって今いますが、すりガラスであれば内部は透けません。
これと同じ原理です。
もちろんその際にエナメル質を漂白しより白く見せるようにしています。

これらはホームホワイトニングもオフィスホワイトニングも同様な処理となりますが
歯科で行うオフィスホワイトニングの場合はレーザ(レーダではない)などの熱源を
使い薬剤の浸透を助けたり反応を早めることでより短期間で効果が出やすいように
しています。
ただ短時間での処理のため若干処置が粗くなり後戻りが早くなる傾向にあります。
その点ホームホワイトニングは徐々に処置をしていきますので時間はかかりますが
効果が持続しやすいといえます。

色の後戻りに関して!
歯は常に脱灰と再石灰化を繰り返しています。
食事などで口腔内が酸性に傾くと歯の表面が溶かされ脱灰が進みます。
このままでは虫歯が進行してしまいますので、唾液により溶かされた部分にミネラル分を
補給し元の状態に戻そうとします。これが再石灰化です。
ゆえに人の歯は簡単に虫歯にはならないのですが、この際にホワイトニングにて処理した
歯の表面も一緒に再石灰化が進みますのでホワイトニング前の状態に徐々に戻っていく
のです。
これは自然現象ですのでいたしかたありません。
よってホワイトニング効果を持続されるにはタッチアップという後処理(追加処理)が
必要になります。
タッチアップはオフィスの場合は割引があったり、ホームホワイトニングの場合は薬剤を
買い足せばいいだけですのでこちらは通われている歯科で確認ください。

最後にホワイトニング以外の方法ですが、自前の歯以上の白さを求めるのであればセラミック
などの補填物に頼るしかないと思いますが、歯を削ることになりますのであまりお勧めできません。

まず、歯の色に関しては主さんの認識でよろしいかと思います。

ではなぜホワイトニングで白く見せられるかですが、歯の内部の色が透けないように
歯の表面を薬剤にて処理しているからです。
透明なガラスは内部が丸見えになって今いますが、すりガラスであれば内部は透けません。
これと同じ原理です。
もちろんその際にエナメル質を漂白しより白く見せるようにしています。

これらはホームホワイトニングもオフィスホワイトニングも同様な処理となりますが
歯科で行うオフィスホワイトニングの場合はレーザ(レ...続きを読む

Q一年以上、昼夜逆転が続くと、どの様な身体不調が

一年以上、昼夜逆転が続くと、どの様な身体不調が現れますか? 

Aベストアンサー

仕事上30年近く昼夜逆転生活です。

体調不良は一切ありません。

変化は有ります。

先ず顕著なのが、睡眠が浅くなっただけではなく、短時間で平気になりました。

昼(私の場合は午前中)寝るのは、回りが明るかったり、物音や人声が煩かったりするので、どうしても邪魔されます。
なので、身体が自然に一瞬の機会を逃さずに短時間のうちに熟睡する技を習得してしまった様です。
因みに、私の睡眠時間は2~3時間です。

二番目に、昼の太陽光線の元では目が開けていられない事。
眩しくてほとんど見えません。
涙はポロポロ出るし。
なので、昼の外出にサングラスは必需品です。
冬でも掛けてます。
最初の頃は、割と薄めの色だったのですが、年々濃くなり、今は真っ黒に近いです。
それでないと機能を果たしません。


身体は至って健康ですし、逆転生活をしたからと言って、どこがどうなると言うものでもありません。

ただ‥、通常生活と逆転生活が混合された生活をしている方は、身体が適応せずに不調が出て来ると思います。

Q歯のホワイトニングについて

ホワイトニングをしようと思っています。
歯医者さんに行って料金を聞いたところ上下で5万円と言われました。
マウスピースを作成し、ホームホワイトニングするみたいです。

そして他の歯医者さんではどうだろうと思い電話で聞いてみたところ、2週間に1回のペースで歯医者に2ヶ月ほど通い、上下見えるところで1回当たり1万2000円と言われました。
マウスピースは作成せず、これはオフィスホワイトニングってやつなんでしょうか



一体どちらがいいのかわからないです。
詳しい方、経験された方、どうぞ教えてください。
よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

私の近くにある歯医者さん(大阪市北区)は、歯医者さんで上下の歯をホワイトニングしてもらって1回3000円です。
なので、相当高い金額を払うんだなとビックリしました。
もぅ一回、ホワイトニングの値段の安い歯医者さんを調べなおしても良いのではないでしょうか?

質問内容に関してまず、ホワイトニングはしても一生白い歯のままではありません。
なので、今後、何回も歯の色が気になってきたらホワイトニングはすることになります。

ホームホワイトニングは、1度マウスピースを作り、次回ホワイトニングをする際は
ホワイトニングの液だけを購入して自分でホワイトニングをすることになります。
ホワイトニング液は○千円だと思うので、長い目で見るとホームホワイトニングが安くつくと思いますよ。

Q飲食店でも煙草からの逃避

先日、あるラーメン屋で自分の隣に座っていた客が煙草を吸い出したので私が黙って席を移動したらその煙草を吸い出した客が店員に「ここは禁煙席か?なぜすったらにげられなきゃいけないんだ!」と文句を言っていました。
私の行動間違ってますか?確かにそのお店は禁煙席喫煙席分かれてはいません。この隣の客に同調する喫煙者の方がいたらなぜ非喫煙者が喫煙者の吸ったタバコの煙を浴びることを強要されねばならんのか教えてください。

また、別の日の同じ店で同様な状況になったので、カウンター席からテーブル席に移ったところ、店員から「テーブル席は団体様用に空けておいて欲しいんですが、、」といわれました。さてこの店員の言葉は適切ですか?健康増進法によって飲食店には受動喫煙防止の義務があることを踏まえて教えてください。

Aベストアンサー

私も同意見です。
吸わない人がタバコの煙を吸わされるのはとても不愉快
ですし、健康に害があるとなればなおさらです。
今回のケースでは飲食店側に問題があると思います。
平成15年5月1日から施行ということで店側も
努力すべき点が多々あると思います。

只、タバコを吸ってる人たちもタバコ税を払ってる
という考えがあるため、強気ですよね。

中間の店が努力しないでどうするんだと怒り爆発です。

Q歯のホワイトニング

前歯の表面に1本薄く亀裂がはいっており(目視ではあまりわからない)
それで歯のホワイトニングをクリニックで断られました。
新宿か渋谷近辺で歯に亀裂が入っていてもホワイトニングをしてくれて
なるべく金額がかからないところを教えてください。
もともと歯の色が黄色くて困ってます。
市販のものはまったくききませんでした。

Aベストアンサー

歯科医院であれ、自宅で行うものであれひびの入った歯に漂白は行うべきではありません。
特に歯科医院で行う漂白剤はその作用が激烈でよほど運がよくない限り、ただちに歯髄炎になり
ひどい歯の痛みを患い、神経を取ることになります。
実際に薬剤を触ってみればわかることですが、直径0.3ミリほどの薬剤が付着しただけでも
焼けた針金で突き刺したような痛みがあり、やけどになります。
私が思うにその歯科医師の判断は妥当ですし、良い歯科医師だと思います。
また、クラックの検査をせずに治療する歯医者がいるならそれは最低ですし、
わかったうえで治療するなら、たとえ患者の同意があったとしても最悪の歯医者だと思います。

もし歯にひびがあり歯の着色が気になるなら、ラミネートべニアなどほかの方法を検討すべきだと思います。

蛇足ですが、20年位前からホワイトニングは行っていますがどんなに薬剤防護措置をしても事故が恐ろしく最近では
私はあまりしていません。

Qさっき弟がインフルエンザであることが判明、私の運命やいかに?

夜にも、弟がだるいだるいと言ってる傍でチーズフォンデュを一緒に食べたり、普通に1日過ごしました。私は予防接種も何もしていません。。感染はさけられませんか?

Aベストアンサー

 こんばんは。専門家ではありませんので、参考程度に読んでください。

 インフルエンザの潜伏期は1-2日で、咳やくしゃみと共に飛散したウイルスを他人が吸い込むとウイルスは約20分経過すると細胞内に取り込まれます。つまり、インフルエンザの人と接触しても3-4日経過しても発症しなければまず感染していない事になります。

 ものに付着したウイルスは1時間程度生き延びるので、風邪の患者が触ったものにすぐに触るのは危険です。空気中に浮遊したウイルスはは2-3時間生きているそうです。

 ある意味で「うつるときはうつります」し「うつらない時はうつりません」。「神のみぞ知る」です。ただし、感染力は強い方です。

 インフルエンザは「特効薬」とも言うべき薬ができています。発熱して、すぐに投与すれば、劇的に効きくそうです。ちなみに、その薬は「ウイルスが増えるのを抑える」効果があります。したがって、発症初期であれば効きますが、2日以上たって投与しても効果がないとされています。
 体調がおかしいと思われたら、すぐに医者と相談しましょう。

Q歯のセルフホワイトニング

歯のセルフホワイトニングをしたいと思うのですが、先日、歯石取りに行った時に衛生士さんに「年齢的に歯茎も多少痩せてきてるし、ホワイトニングしたらしみますよ。そこまでじゃないし、敢えてしなくても」って言われました。自分としては白くてきれいな歯、憧れるし、セルフなら安いから行く気満々でした。げっそりとはいかなくても確かに歯と歯茎の間が多少やせてきてはいます。ホワイトニングは若い人のするもんでしょうか?また、しみますか?

Aベストアンサー

歯科医です。

最近セルフホワイトニングのお店が増えていますね。基本的に起こったことは自己責任でしょうから十分に気をつけて下さい。

最初から少し高くても専門家に診てもらえる歯科医療機関で施術された方が安心だと思います。万が一知覚過敏が出てしまったらセルフでは自腹で歯科医院にかかり直す事になります。

お大事になさって下さい。

Q2度目です。 さっき、スマホを長い間 いじってました。 それから乗り物酔いのような感覚の気持ち悪さ

2度目です。

さっき、スマホを長い間 いじってました。
それから乗り物酔いのような感覚の気持ち悪さがあります。

こうなるのは私だけですか?


また、どうしたら治りますか?

Aベストアンサー

サイバー酔い、だと思われます。

http://papiko7771.com/archives/410.html

原因と対策も載っているので、参考までに。

Qセラミック(インレー)の歯をホワイトニング

先日、歯医者で虫歯が発見され目立つ場所(上の小臼歯)だったのでセラミックインレー(1本)をすることになりました。

しかし、今後歯をホワイトニングをしたいなと考えています。
その場合、セラミックのインレーもホワイトニングされるのでしょうか?
現時点の歯の色でセラミックを合わせたので少し心配になって質問させていただきました。

Aベストアンサー

残念ながらセラミックのインレーの色は変わりません。
自分の歯のみがホワイトニングによって白くなります。
ただし、インレーの場合ほとんどが歯に埋まっているような状態ですので、いくらか周りの歯の色の影響を受けた形で発色しています。
幾分現在よりは白くみえる可能性も有ります。

どの程度色に差が出てしまうかは、やってみなければ分らない、と言ったところでしょうか・・・

Q中学生です。 最近、物忘れがひどくさっきまで覚えていた事を忘れてしまったり、人の名前が出てこなかった

中学生です。
最近、物忘れがひどくさっきまで覚えていた事を忘れてしまったり、人の名前が出てこなかったり、滑舌が悪くなってきています。
そして、部活でも思うように体が動かずだんだん下手になってきています。ちなみに、練習は前の倍の量やっています。

私は何かの病気ですか??
何か分かる人がいたら教えてください。

Aベストアンサー

まず病気ではないと思います安心してください^^*
少し疲れやストレスが溜まってると考えられます
体を休めたり空いてる時間に気分転換で読書をすると気持ちがガラリと変わりますよ。


人気Q&Aランキング