プロが教えるわが家の防犯対策術!

おはようございます。
23歳にしてすごい肩こりに悩んでいます(T□T)
高校生の頃から結構よく肩がこったりしていたんですが、ここ何年かは背中から肩にかけて鉄板状態。。
一週間前からは特にひどくて、吐き気や頭痛・耳鳴りまで出てきてしまいました(泣)

一応気をつけて仕事中こまめに肩を回したり、ゆっくりお風呂に浸かったり、エレキバン、サロン湿布。。とやっているのですが、全く効果なし(-_-;)
こんな私の肩こりに効くような改善方法ありますでしょうか?
また、「血行が悪い」ってよく言われるのですが、それも関係しているのでしょうか?

教えて下さいっm(。-_-。)m

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A 回答 (12件中1~10件)

1年半ほど前から約1年間、酷い肩こりに悩まされた経験者です。


「鉄板状態」・・・まさにそれでした!
でも今はたまにちょっとこるものの、すぐに治り殆ど気にならないようになっています。^^

あまりに酷かったので内科や整形外科にも行きましたが、病気の類ではないとわかった時点で肩こりに良さそうなものは片っ端から試しました。

やっぱり血行不良は肩こりの大きな原因の一つのようですね。
また、うっ血が酷くなると腫れた筋肉が神経を圧迫して、末梢神経を壊してしまい、そうなると一時的には痛みが治まっても再びぶり返す慢性の肩こり性になってしまうそうです。
gachapinmilkさんの症状の酷さはこの状態になってしまっているのかも知れません。
壊れた神経末梢を修復する薬が市販されています。(下記URLがそれです。)
この薬に出会ってからほんの少しずつですが改善されて来て、居たたまれなくなるほどの痛み方はしなくなりました。
あまり長く服用しない方がいいとの薬剤師さんのアドバイスにより、その後は「目・肩・腰・疲れ目に効く」と言われる類のビタミン剤とアミノ酸のサプリメントを現在に至るまで飲み続けています。

患部を温めようと温湿布もいろいろ使いましたし、カイロも貼りました。
でも後で知ったのですが、温め方を間違えてました。(T_T)
患部は2,3時間以上は温め続けない方がいいのだそうです。
2,3時間ではがさなきゃいけないのに、効果が持続している間ずっと貼っているのは逆効果だそうで。

勿論、接骨院にも通いましたよ。
でも指圧は逆効果で、施術直後は良くなるものの、少し経つ前以上の痛みが来ました。
マッサージや電気治療はその時は気持ちいいのですが、一時しのぎという感じ。
我慢出来ないほどの時に受けられるのは良いかも知れませんが、長く通っても根治はしないと思います。

手軽でその割りに効いたのは2つ目の下記URLのストレッチです。
なお、ストレッチをなさる時は必ずゆっくりと息を吐きながらしてくださいね。
息を止めてするとますます筋肉が緊張してしまうそうです。

それと、指圧が逆効果なのと同様、肩たたきなどもしない方がいいですよ。
指圧、肩たたき、マッサージ器、低周波治療器などの患部に直接与える強い刺激は一気に患部の血流を良くしてしまうために、その周辺にうっ血を押し広げるだけで、効果が一時的なだけでなく、患部を広げてしまうのだそうです。
一番効果的な方法は身体の末端(足の裏、手のひら)からマッサージし、段々と患部に近づき最後に患部、という方法です。
身体全体の血行を良くしてから患部、ということですね。
1)足の裏、手のひらの中心部を親指で「の」の字を書くようにさする。
2)足全体、腕全体を手のひらで上下に大きくさする。
3)誰かにやってもらえるなら、腰から背中を手のひらで大きく円を書くようにさする。(一人で無理にはやらない方がいいですよ。)
4)患部(肩・首)を親指の腹でなでるようにさする。
この順で、各部位とも「温かくなって来たな」と感じるまでやってみてください。
ポイントは絶対に力を入れない事と入浴中はやらない事です。
入浴後でもある程度身体から余分な熱が取れてからでないといけないそうです。
そして特に患部に近いほどそっと表面だけをなでるようにしてください。

こんなので効くの!?嘘っぽい!!と思われるでしょうが(実際私も思いました)、効くんですよー!^^
今の軽いこりなら手のひらと肩だけですぐに治ってしまいます。
足が冷えている時なども、足の裏の「の」の字だけでぽかぽかして来ます。

薬とサプリメント、ストレッチとこのマッサージの併用が私には一番効きました!
ただし、残念ながら即効性はありませんけど。(T_T)
でも、根本的に治ったって感じですよ!

肩こりの辛さは嫌というほどわかります。
一日も早い肩こりからの開放をお祈りしています。

参考URL:http://www.nabolin.com/nabo/index.html,http://lb …
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この回答へのお礼

おはようございます。
とても詳しく回答をしていただいていたのに、お礼が遅くなってすみませんでした。

>やっぱり血行不良は肩こりの大きな原因の一つのようですね。
また、うっ血が酷くなると腫れた筋肉が神経を圧迫して、末梢神経を壊してしまい、そうなると一時的には痛みが治まっても再びぶり返す慢性の肩こり性になってしまうそうです。
血行不良ってよく言われます。やっぱり大きな原因の1つなんですよね。
ちょっと動かないでいるとすぐ顔や指先が青~くなってしまいます(笑)
慢性の肩こり、、、もしかしたら私もそうかもしれないです。(涙)

患部の温め方やサプリメントについて、ものすごく参考になりました!
実は私も患部を温めるのにいろんなものを使ったんですが、「できるだけ長く!」って24時間暖め続けていました。
間違いだったなんて。。。(T□T)
>壊れた神経末梢を修復する薬が市販されています。(下記URLがそれです。)
すごくうれしい薬ですね!薬剤師さんに相談しながら服用してみたいと思います。

マッサージは確かに「本当っ!?」って思ったんですが、昨日夜寝る前にちょっとやってみました。
驚きました!
私、マッサージってぐいぐい押さないといけないって思い込んでたんですが、ぐいぐい押すと後が残るし痣になるし、次の日痛いだけだったんですけど。。。
なでるくらいの感じでこんなに手足が暖かくなるなんて!!って本当にびっくりしましたよ。
昨日やっただけなので効果云々はまだわかりませんが、これは続けるといいみたいですね!
冷え性なのに昨日はコテって寝れました☆(^ー^)

詳しい説明の回答、更にやさしい言葉をありがとうございました。

お礼日時:2003/03/19 09:39

先ほどの私のアドバイスの欄で、噛みしめについて


書いてらっしゃったので・・・・
同じ質問を以前したことがあります。
そこで歯医者さんに教えていただきましたので、
参考までに載せておきます。

このほか「暗示療法」もあるようですので、こちらのHPを見られるといいかと思います。

やっぱり噛みしめの力はすごいらしいです。
普通、起きている時に、歯ぎしりってしたくてもできませんよね。基本的には歯ぎしりも噛みしめも変わらないぐらいの力らしいので、肩こりも起こりやすいでしょうね・・・

ちなみに、割り箸療法をやっている最中はよだれがたれやすくなるため、
気をつけてね~(笑)

参考URL:http://www.mita-dental.jp/old/newpage9.htm
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この回答へのお礼

おはようございます。
お礼が遅くなり、すみません。

HP見させていただきました。
割り箸療法、以前TVでやっていたような。。
でもうろ覚えだったので、今回のHPを見て「あ。これだ!」って思いました。
TVでも続けることで効果がある、、みたいに言ってました。

>ちなみに、割り箸療法をやっている最中はよだれがたれやすくなるため、
気をつけてね~(笑)
そうですね。決して人には見せられない姿でしょう(笑)
そういえば最近彼氏が「口が開きにくい。カクンカクン鳴る。」って言っていたので、一緒にやってみるのもいいかも☆
2人でやれば。。。もっと怖いかな(笑)

回答、URL、ありがとうございました。

お礼日時:2003/03/19 10:05

私も大変ひどい肩こりで、とうとう、偏頭痛になってしまいました。


肩こりが始まったのは小学校のときからでしたが、その時は、肩こりがあるだけでした。
で、偏頭痛でとうとう我慢できなくなって、医者に行きだして分かったのですが、頭痛も肩こりも根本から治さないとダメ。
ですが、遅すぎました・・・・、偏頭痛になったら2度と治らない・・・医者にあきらめて偏頭痛と仲良く、上手に付き合いなさい・・・。
と言われました・・・・・。
で何をするのかと言えば、体操と、後、薬です。
そう頭痛薬、とにかく効くまで色々な頭痛薬でためしましたけれど、あまり良いものは有りませんでした。
で、医者で相談したところ、少しきついけど飲みますかといわれてだされたのが、今の薬です。
それも効かなくなると、ならば(ようやく本題)、安定剤を出しましょう。
もともとこれは、気分を落ち着かせたりするのにも使われますが、肩こりや頭痛にも大変よく効きます。
でも、これは基本的に睡眠薬と同じですから、服用のし過ぎには気をつけて下さい。
と言われ、飲み始めましたが、本当に肩の痛みが消えたのです。
ウソのように・・・。
まあ、うそと思ったら、1度お医者さんのところに行って下さい。
精神内科か、内科などが良いです。
私は、前に胃をやられまして、それで、内科に通っていますが、そこのお医者さんが、処方してくれました。
とにかく、毎日が快調です。
助かりました。
でも、油断しているとすぐに眠くなるんですけど。
何とかそれは我慢して仕事に頑張っています。

私も、水泳はしましたが、仕事が忙しくなったので、途中で止めざるをえませんでしたので、スポーツについては分かりません。

ともかく、肩から頭へと筋肉がつながっていますから、肩こりがひどいときは、気をつけなければ、偏頭痛になると言うことです。
現代病の一種だそうですから、気をつけないと後で航海することになっても誰も自分の痛みは分かって上げられても、どうすることも出来ないのですから、あなた自身がきちんとしておかないといけません・・・・、と、私が言っても信用にならないですな・・・・、なんと言っても、もう、一生頭痛持ちだし・・・、とにかくまずは、医者に行くことをお勧めします。
では、
健康に気をつけて。
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この回答へのお礼

おはようございます。
お礼が遅くなってしまいました。すみません。

uduki4さんも大変のようですね。
偏頭痛は本当にツライ、と聞いたことがあります。肩こりからも偏頭痛になるんですね。。。
私は毎日痛い訳ではなく、週に2~3日頭が痛くて目の奥がグイグイ押されているような、頭をガンガンたたかれているような、そんな痛みがあるんです。
やっぱりお医者さんに診ていただいた方がいいんですよね。
内科でも診ていただけるのなら、いつも行っているお医者さんに相談してみようと思います。

>では、
健康に気をつけて。
ありがとうございます。
uduki4さんも健康に気をつけて、快調な毎日をお過ごしください。

回答、ありがとうございました。

お礼日時:2003/03/19 09:56

お察しします。

本当に辛いですよね・・・

私の経験では、水泳は間違い無く効きます。
あまり、一生懸命泳がないのがいいです。クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、あと歩くだけにしたり、ボードでバタ足だけしたり、いろいろ取り混ぜてやっていると、プールから上がったら冬でも体はポカポカ、頭の痛いような肩こりもスッキリとれています。週一度程度でも、気持ちの上で随分楽になります。

あと、これは、三日坊主の私は続かなかったのですが、ダンベル体操は長期的に見てかなり効くようです。ただ、究極にこっているときに無理してやってしまうと、逆効果です。

それと、メンタル療法と申しましょうか、イメージトレーニングというか、ご伝授します。
  静かな場所で、息を整えて、暖かく澄んだ水に浮かんでいる自分を想像します。重力から解き放たれて、いい気持ちです。すると、誰かの大きな手が、あなたの肩をわしづかみにします。痛くはありません。大きな手は、肩の肉をちぎり取り、手の中でスポンジを揉むように、ぐいぐいと押しつぶします。すると肩の肉から、あなたを苦しめる肩こりの元が、水を白く濁らせながらどんどん溶けだし、沈んでいきます。肩こりの元をひとかけらも残さず搾り取り、大きな手によって元の場所に戻された肩の肉は、少しひんやりとして、滑らかで軽く、血液が健康な流れを取り戻しています。
これ、友人に教わって、本当に辛い時に実行しているのですが、お風呂などでリラックスした気分の時にやってみると、割と気持ちいいです。肩こりの元を握り溶かすイメージは、陰惨なほどいいです。

ほかの回答者のみなさんほど、現実的な手段でなくてすいません。ご参考までに・・・
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この回答へのお礼

おはようございます!
お礼が遅くなってしまい、すみません。

>ほかの回答者のみなさんほど、現実的な手段でなくてすいません。ご参考までに・・・
そんなこと全然ないですよ!
メンタル療法って実はかなり効果があるものなんですよね(^ー^)
以前整体の先生に薦められてやってみたんですが・・・2日で挫折してしまいました(苦笑)
でもせっかく回答を頂いたので、気づいた時にやってみようと思います!
それにしても具体的なイメージで、読んでいるだけで肩こりの原因が身体から流れて行っているみたいでした。

水泳はまだちょっとムリかもしれないです(^^;
腕を上げると結構「ウッ」っとくる事があるので。。
少し改善されたらやってみたいです!夏もやって来るし!!

回答、ありがとうございました。

お礼日時:2003/03/19 09:47

こんにちわ。

肩こり、つらいですよね・・・

ちょっとお聞きしたいのですが、質問者さんの髪の毛の長さはどの位ですか?
(たぶん質問者さん女性ですよね?)
髪の毛長いと肩が凝りやすいらしいです。

私も以前肩凝りでいろいろやっていたんですが、美容師さんに「肩こりひどいの~」と言ったら、「髪の毛切った方がいいかも・・・」と言われ、背中真ん中までのロングをショートにしたら、肩こりがかなり減りましたよ。
あと、私の場合、身体にゆがみがあるので、整体に行って治してもらったらかなり変わりました。
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この回答へのお礼

おはようございます。すみません、お礼が遅くなってしまいました。

髪の長さですか?
ハイ。とっても長いです(背中の真ん中くらいまであります)
えぇっ!?髪の長さが肩こりに関係していたんですかっ!?

そういえば。。。(おととしはショートでした)髪を伸ばし始めてから悪化した気もします。
髪が長いと頭が重くなって、肩が凝りやすくなるんでしょうか(・_・?)

身体のゆがみについては私も同じように「ゆがんでるよ」って言われました。
ただ、整体って行った後しばらく腰がとっても痛くなるんですよね、私。
hatuhatuさんはそういうことないですか?
整体ってゴキゴキって一気にやっちゃうから、もしかして私には合わないのかも???と思い、今は骨盤体操というものを毎日コツコツやっています。
ちょっとでも改善されるといいなぁ。。。

回答、ありがとうございました!!

お礼日時:2003/03/19 09:18

私も中学生のときに肩こりがひどくて、


当時は、部活でバドミントンをやっていて
(←適度な運動はしていたんですよ)、
ピアノを習っていたんですけど、
ピアノの練習をすると、10分もたたないうちに、
肩が痛くて、涙がでるほどでした。
あまりにひどいので、ピアノの先生に相談したら、
もしかしたら骨がずれてたりもするから
(実際にピアノの先生が骨がずれてたんです)
一度ちゃんと診てもらったほうがイイって言われて、
紹介されたお医者さんに見てもらいました。
私の場合、肩だけ、おばあちゃんみたくなってるよって言われました。
炎症起こしてますって。

その後、マッサージをしてもらって、
筋肉の正しい鍛え方(テレビを見ながらも楽にできるモノです)
を教えてもらいました☆

だから、やっぱあまりにひどいなら一度お医者さんに診てもらったほうが、
原因もわかって、対処方法も教えてもらえるのでイイと思います。
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この回答へのお礼

おはようございます。
お礼までに時間がかかり、すみませんでした。

骨がずれていたんですか!?
そんなこともあるんですね・・・びっくりです。
私は「骨盤がちょっとずれてるね」って言われたことがありますが、、、肩の骨がずれることもあるんですね。

ところで、肩こりなどの場合はどのお医者さんにかかるか悩みませんか?
内科?整形外科?うぅぅぅぅん。。。
で、ついつい整体に行ってしまうんですよね(^^;
manami-uさんは何科に行かれたんでしょうか???
何でも相談できる「何でも科」があればなぁ。。とつくづく考えてしまいます。

回答ありがとうございました!!

お礼日時:2003/03/19 09:08

こんにちは


私も肩こりひどくて、頭痛吐き気などなど、やはり血行が悪いということを言われるので、整体や鍼、飲み物、食べ物いろいろ試してみましたが、私の場合は持続性があまりなかったのが辛いところです。

私が今一番いいなと思っているのが歯のかみ合わせを治すことです。
歯並びが悪いということではないのですが、型を取ってみると意外にも全体的に内側に向かって歯が生えている(女性がよくなりやすい)、アーチがU字よりかはV字に近い、という診断を受け、始めてみました。

今はじめてから(まだ途中)一年ほど経ちましたが、全く肩こりがありません。
本当は、月経困難症対策の方に期待を寄せていたのですが、効果には個人差があるということで私は肩こりの方にすごく効果が出たようです。
もちろん矯正という方法もありますが、ちょっとした装置でかみ合わせだけを治す、という方法もあるそうです(こちらの方が安価)
ちなみに私は可撤式で矯正したのですが、35万ということで、いわゆる審美歯科のそれが100万ということを考えると一生ものだし、とかみ合わせのみじゃなく矯正に踏み切ったわけです。かみ合わせだけ、であれば装置は10万しないはずなので今までかけたお金を考えるとやすいかもしれません。
する、しない、を即決できるものでは無いと思うので、一度歯医者さんにいって、チェックだけでもしてもらうといいと思います。(ついでに歯石とってもらったり、いろいろ教えてもらうといいと思いますよ)
あと、身体症状改善の目的で矯正した場合、確定申告すれば、高額医療費が認められて、お金がいくらか返ってきます。(成人矯正は認定が難しいそうですが、私はすんなり認めてもらえました)


*可撤式・・・よくある針金をびしーっとはりつけ、抜歯したりするようなやつじゃなくて、マウスピースのようにかぱっとはめるタイプ。着脱可能なので職場とかでははずせるのがいいです。あと、健康な歯を抜歯するのって抵抗があるので、私はこっちの方が自然でいいと思います。

下の参考URLはgooで検索したら出てきたところで私がかかっているところ、とかそういうのではありません。

参考URL:http://www.harada-clinic.com/katetukyousei.html
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この回答へのお礼

おはようございます。
お礼が遅くなってしまいまして、本当にすみません。

>歯並びが悪いということではないのですが、型を取ってみると意外にも全体的に内側に向かって歯が生えている(女性がよくなりやすい)、アーチがU字よりかはV字に近い、という診断を受け、始めてみました。
今まで歯並びとかみ合わせは同じものだと思っていました。違うんですね。
鏡で自分の歯を見てみましたが、・・・わからない(笑)
専門の先生に診てもらわないとダメですね(^^;
ということで、(矯正をするかどうかは別にして)今週早速歯医者さんに予約をしてみました!
普通の歯医者さんでもいいのかな?と、少し疑問でしたが・・・ダイジョウブですよね?
歯医者さんに話を伺ってみたうえで、矯正の事はもう少し考えてみようかと思います。
簡単に出せる金額ではないので(涙)

>あと、身体症状改善の目的で矯正した場合、確定申告すれば、高額医療費が認められて、お金がいくらか返ってきます。(成人矯正は認定が難しいそうですが、私はすんなり認めてもらえました)
これは本当に教えていただいてよかった!って思いました。全く知らなかったので(^ー^)

でも、肩こりでこれだけのいろんな方が悩んでいらっしゃるなんて驚きですね。

詳しい回答とご説明、ありがとうございました。

お礼日時:2003/03/19 08:58

私も同様肩こりで悩まされていました。


ちょうど親戚からの紹介でPhitenのネックレスタイプをもらってこの3年つけています。
なんとほとんど肩こりがしなくなって、またスポーツするときも同様使用していますが筋肉痛があとからでるのが和らいだ気がします。
一度ご検討を
セールスじゃありませんので。

http://www.phiten.com/
http://phiten.zyuen.com/
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この回答へのお礼

URLでどんなものか見てみました。
あのスポーツ選手とかが首にしているアレですね!?
いつも「アレはなんだろう・・・?」と不思議に思っていたのですが、いろんな効用があるみたいですね(^ー^)

首に巻いているだけでリラックス効果などがあるってすごいですよねぇ。。
欲しいっ。。。すごく欲しいですコレ!
来月のお給料が出たら早速購入してしまいそうです(笑)

回答、参照URLありがとうございました!

お礼日時:2003/03/14 13:42

こんにちは。


肩こり、悩みますよね~
私もひどい時は吐き気もあり、寝てしまうこともあります。
それで、色々試すにいたったわけですが、血行が悪いのもあると思いますよ。
冬場は特に、コートなど重たい服を着たり、寒さで筋肉を緊張させることもあり、血行が滞ってしまうみたいです。

色々やってらっしゃるようなので、その他に効果があったかな~というのを書いておきますね。
まず、パソコンのしすぎ。疲れ目から吐き気がおこることもあります。
ご存知かと思いますが、それぞれの位置関係をよく見直してみてくださいね。
テーブルは腕を持ち上げる形でなく、少し下にしたほうがいいし、キーボードのキーの高さやタッチが硬いと筋肉が緊張しやすいですよね。キーに関しては好みもありますが。
ディスプレイも目線が少し下に来るようにしたほうが
目の乾燥を少し押さえることができます。

もし、目が疲れて・・・とおっしゃるのでしたら、視力も診たほうがいいかもしれません。

そのほか、枕の高さはどうですか?
一般的には5度くらい傾斜(反るのではなく)しているくらいの高さがいいといわれていますが、それから考えると日本人のする枕は少し高い人が多いらしいです。これを変えるとずいぶん首が楽になりますよ。
また、枕と首の間に隙間ができるとそこを支えようとして、また緊張がおこりますので、うまく収まるような枕があるといいですね。
最近は百貨店や枕専門店などでオーダーできるようになりました。

あと、歯のかみ合わせはどうでしょうか?
歯のかみ合わせがずれていると肩こりの原因になるようですよ。
それに、腰も大事だそうです。
仙腸関節というところがずれていると、そこから上下に波及してしまい、不快症状がでてくるそうです。
色々な整体や治療法がありますが、どれもそこそこ高いので、お手軽な家庭でもできる体操の本を紹介しておきますね。

高橋書店 柴崎義夫著 「新・骨盤ダイエット」
(決してダイエットしろ!といっているわけではありませんので、念のため)
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この回答へのお礼

こんにちは!
詳しい説明の回答、ありがとうございます。
肩こりの原因にもいろんなものがあるんですね。
PCは一日中使っているのでσ(^◇^;)
やっぱりソレが原因として大きいのかもしれないです。

骨盤体操!これ実は全く同じ本持ってます!
どの整体に行っても「骨盤がかなりゆがんでいますね。。」って言われるんで、気にして今週から初めていたのですっ!
しかしまだ効果が、、、(笑)
そんなに早く効果が現れるわけではないだろうから、地道にやらないと、、って思っています(^ー^)

そういえば歯のかみ合わせについてなんですが。
かみ合わせは悪くは無いと思います。
ただ、気が付いたらいつも奥歯を「グっ」と噛み締めてる気がするんです。
力が入っているというか。。。
そういうのも関係しているのかなぁ???

お礼日時:2003/03/14 13:35

こんにちは


私も結構肩こりがひどかったんですが、前にテレビで見た ”手ブラブラ運動”
をしてから、嘘のように肩こりが消えました。
まぁ、個人差があるでしょうが試しにやってみる価値はあると思います。

まず、足を肩幅に開いて、両手を一緒に遠心力を使って、後ろに振り回します。
左右交互にやります。口では説明しにくいのですが、回した時に手の甲が背中に当たる感じです。 足は曲げずに踏ん張る感じで。
私は一日3分間。つまり180回やる事にしています。
確か、テレビのスパスパでやってた記憶があるのですが、確かではありません。
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この回答へのお礼

こんにちは。
えっ?肩こりが消えたんですかっ!?
・・・うらやましいですっ。
適度に体を動かすことがやっぱりいいんでしょうね。

手ブラブラ運動の詳しいやり方の説明まで、ありがとうございます!
これなら器具もつかわずに気づいた時にできそうですね(^ー^)
早速今日帰ったらやってみます。

スパスパ人間学ですよね?HPでチェックしてみます!
回答、ありがとうございました☆

お礼日時:2003/03/14 13:26

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整体、カイロプラクティックは無資格の素人さんです。病気・病名によっ
ては、注意が必要だと思います。看板に、鍼、灸、整骨、按摩、指圧、
マッサージと揚げているところは国家資格者です。(スタッフに無資格者
がいる場合も・・・)

治療院を選ぶ基準は、ケガ(急性)なら整骨院です。肩コリ、腰痛など
(急・慢性)は鍼灸、マッサージ院です。


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19歳の女です。
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母親も高校時代から肩こりがひどく、あんまりにこりすぎると頭痛がして寝込むくらいで、私も最近頭痛や(肩の)刺すような痛みを時々覚えるようになりました。

農家でバイトをしていることもあり、腰をかばうとすぐ肩を痛めてしまいます。

対処としてアンメルツを塗ったり肩こりのシートを貼っています。ドラッグストアでは、ビタミンEが効くと言われましたが、手を出すには、薬は少しお高いです…。
温めるのは血流を良くするので良いと思いますが、具体的にどう温めれば良いかわかりません。

なんとか肩こりを軽減したいと思っていますが、何か良い方法はないでしょうか?

まだ19なのにこんなに肩こりがひどくて、少し不安に思っています。これっておかしいんでしょうか?

あと、肩こり体質って遺伝するものでしょうか?

何かアドバイス等頂けたら幸いです。

19歳の女です。
高校くらいから肩こりがひどく、大学に入ってからも肩こりが悪化しています。

肩こりは、姿勢が悪いことや湯船にあまり入らない(シャワーで済ませてしまう)ことも原因だと思いますが、母親の遺伝も大きいような気がします。
母親も高校時代から肩こりがひどく、あんまりにこりすぎると頭痛がして寝込むくらいで、私も最近頭痛や(肩の)刺すような痛みを時々覚えるようになりました。

農家でバイトをしていることもあり、腰をかばうとすぐ肩を痛めてしまいます。

対処としてアンメルツを塗ったり...続きを読む

Aベストアンサー

質問者さんよりちょっと年上ですが、わたしも肩こりに悩まされてます。
いろいろ試してみましたが、その中でいいと思ったものをご紹介します。

1つめはピップからでている「マグネループ」です。
エレキバンと同じで、磁力で肩こりを治療するネックレスみたいなやつです。
磁気で血流がよくなるようで、つけてるだけでじんわりあったかくて、手放せないです。
難点はあまり可愛くない所ですが、ピンクのはまあまあ女の子らしいかな・・・
ドラッグストアで2000円くらいでした。

もう1つは、オムロンの低周波治療器です。
ネット通販で5000円くらいでした。
本当に肩を揉まれたり叩かれてるみたいで、使うとスッキリしますよ。

アンメルツとか肩こりシートは、匂いや見た目からして若い女の子には向いてないですよね。
ちなみに、わたしも高校くらいから肩こりがひどかったので、若くても肩こりがひどいのはおかしくないと思いますよ。

一緒に肩こりと戦っていきましょう☆

Q肩こりからの頭痛?

こんにちは。私は今大学生なんですけど、中学校位(もっと前かも)
から常に肩が凝っていて、始めは肩こりだけだったのですが、高校2,3年生の頃から
肩こりと頭痛がするようになりました。でも、それ程ひどいものではなかったのですが、
ここ1,2ヶ月、毎日頭が締め付けられているような痛さが続いています。
肩こり、頭痛とあると、大学の講義に集中できなくて困っています。
あと、たまに頭がフワ~っとなるというか、めまいがあったりもします。
肩こりからくるものなのではないかと思うのですが、やはりそうなのでしょうか?
病院に行った方がいいのでしょうか?そのときは、内科でいいのでしょうか?
それとも、肩こりが治らない限り頭痛も治らないのでしょうか?
専門家の方、経験者の方、アドバイスお願いします。

Aベストアンサー

大変ですね。肩こりでも慢性化したものは筋肉の緊張状態が長く続いている、血行不良、等いろいろと原因があると言われています。かくいう私も前はかなりひどかったです。自分なりに考えると仕事上のストレスによって肩こりが慢性化していたようです。改善策は第一は運動です。と言っても草野球をはじめるとか、スポーツクラブに通うとか、そんな大上段に構える必要は無いですよ。ちょっとした事で良いですが、ポイントは続けることです。朝起きて「ラジオ体操」も一策です。寝る前にスクワット50回でも良いんじゃないかな。でも一番の基本はなんと言っても歩くことです。自転車でタバコを買いに出かけるのを歩くように変えてみるのもGoodです。また、自分の場合は車で目的地に付いた時に(仕事でも、遊びでも)、なるべく近くの駐車場を探し回ってましたが、それは止めました。適当に空いてるところに停めて、少しだけ歩く距離を伸ばす。スーパーやパチンコ屋でも必死に入り口の近くに停めようとせずに、適当に停める。そんなたわいの無いことを少しづつやっただけです。運動不足だ、気合を入れて運動だ、運動しやすいように、歩きやすいように靴を買わねば、などと決して大上段に構えないことですよ。ご参考までに。

大変ですね。肩こりでも慢性化したものは筋肉の緊張状態が長く続いている、血行不良、等いろいろと原因があると言われています。かくいう私も前はかなりひどかったです。自分なりに考えると仕事上のストレスによって肩こりが慢性化していたようです。改善策は第一は運動です。と言っても草野球をはじめるとか、スポーツクラブに通うとか、そんな大上段に構える必要は無いですよ。ちょっとした事で良いですが、ポイントは続けることです。朝起きて「ラジオ体操」も一策です。寝る前にスクワット50回でも良いんじゃ...続きを読む

Q肩こりに悩んでいます

毎日パソコンで仕事をしているせいか、肩こりがひどくて困っています。
ひどくなると頭痛もします。
細かく休憩を取って肩をまわしたりしているのですが、頭痛になってしまうとあまり動きたくなくて頭痛薬を飲むしかありません。
漢方薬に興味があるのですが、肩こりに効く漢方薬などはありますか?
また、サプリメントなどでも肩こりに効くものがあったら教えてください。

Aベストアンサー

私も肩こりがひどいんですが、漢方薬とお灸でかなりよくなっていると思います。
漢方はご自分で選ばずに、漢方を処方してくれる東洋医学系の医師の診察を受けて出してもらったほうが体質にぴったりなのを選んでくれると思います。

お灸などのツボ療法はかなり私は効いてる感じです。
お灸はシールをはがして火をつけるだけの簡単なのをネットで安く買って使っています。
この本がオススメですよ↓

参考URL:http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4391122782/qid%3D1116224844/sr%3D1-13/ref%3Dsr%5F1%5F0%5F13/249-0068569-1447575

Q首の違和感・突っ張り感について。

度々お世話になっております。26歳♀です。

約1ヶ月前から左側の首に違和感があります。
普段周囲から見ると極度の猫背で、かなり姿勢が悪いです。
枕も合っていない様で、睡眠時に苦痛を感じることもしばしばあります。
そのせいか、違和感も朝起きたときが酷く感じます。
違和感は突っ張り感が主で、丁度サロンパスの様な湿布薬を張ったときの様に
ピリピリと痺れる感覚もあります。
肩こりも慢性的に酷く、肩甲骨の内側など背中も痛みます。
違和感は耳の後ろ・耳の下・顎の周辺や首筋、時々は肩の方まで痛みます。
ただ、決まって左側だけで、右側は何ともありません。
顎の下や首にグリグリがあったので、今年4月に耳鼻咽頭科にて、
血液検査・造影剤CTをとりましたが、単なるリンパ節で、
元々細身の為に、特に腫れて無くても触れてしまうということでした。
今もグリグリはありますが、大きさは変わらず特に痛みはないです。
仕事で集中しているとき等はあまり違和感を感じません。
突っ張るので腫れている感じがしたのですが、主人に見て貰っても、
特別左が腫れているということはないと言われましたが、
多少、熱を持っている感覚があります。

首の突っ張り感や違和感はどういった原因が考えられますか?
ここ1年の間に、肉親の死や第一子を流産と立て続けに起こり、
安定していた自律神経失調症とPDが悪化してきていることを実感しています。
時々発作を起こしかけることもあり、精神的な要因が大きいのかと自分では思うのですが、
心気症も伴って、悪い病気だったら?と考え始めると発作を起こしてしまいます。
今年結婚したばかりで、癌だったらどうしようと思うと夜も眠れません。
小さなことでも構いませんので、何か原因になるようなことがありましたら、
教えて頂けると嬉しいです。宜しくお願い致します。

度々お世話になっております。26歳♀です。

約1ヶ月前から左側の首に違和感があります。
普段周囲から見ると極度の猫背で、かなり姿勢が悪いです。
枕も合っていない様で、睡眠時に苦痛を感じることもしばしばあります。
そのせいか、違和感も朝起きたときが酷く感じます。
違和感は突っ張り感が主で、丁度サロンパスの様な湿布薬を張ったときの様に
ピリピリと痺れる感覚もあります。
肩こりも慢性的に酷く、肩甲骨の内側など背中も痛みます。
違和感は耳の後ろ・耳の下・顎の周辺や首筋、時々は肩の方...続きを読む

Aベストアンサー

参考になればと思い、書き込みます。

私は筋緊張性頭痛と大後頭神経痛を持っています。
症状は頭痛はもちろんなんですが、
ひどい肩こりと、肩から頭までの、引っ張られるような痛み、
ひどい時には、神経にそってチリチリと痛みます。
首の筋肉は凝り固まって、張った感じは常にあります。
さらにひどくなると、耳鳴りまでします。(涙)

筋緊張性頭痛の主な原因は、ストレスとPCなどによる目の使いすぎです。
こんな時の対処法として、マッサージに行って、もみほぐしてもらうとかなり楽になります。
また、市販の解熱鎮痛剤を飲むこともあります。
お風呂にゆっくり入ったり、目を使わないで休ませたりもします。

首もストレートネックなので、枕も合うのを見つけるのに非常に苦労しました。
すぐに寝違えるんです。
枕も、大手のデパートや東急ハンズなどで、
首の高さなどを測って、自分に合った枕を探してくれるところもありますので、
購入を考えてみてはいかがでしょうか?
私はそれで大分楽になりました。

取りあえず、頭痛もあるようでしたら、
脳神経外科を受診して、調べていただいてはどうでしょうか?

参考になればと思い、書き込みます。

私は筋緊張性頭痛と大後頭神経痛を持っています。
症状は頭痛はもちろんなんですが、
ひどい肩こりと、肩から頭までの、引っ張られるような痛み、
ひどい時には、神経にそってチリチリと痛みます。
首の筋肉は凝り固まって、張った感じは常にあります。
さらにひどくなると、耳鳴りまでします。(涙)

筋緊張性頭痛の主な原因は、ストレスとPCなどによる目の使いすぎです。
こんな時の対処法として、マッサージに行って、もみほぐしてもらうとかなり楽になります...続きを読む

Q高熱から回復後の子供の様子が変です。

お世話になります。
先日、2歳9ヶ月の子供が熱を出しました。
38度~40度を3日間さまよっていましたが4日目にやっと回復。
その後の子供の様子が変なのです。

まだまだ甘えたい盛りですし、週6で保育園意行っているのでまぁ理解できなくはないのですが常に抱っこちゃんになってしまいました。
いつもは泣きもしないような事ですぐ泣きます。
しかもなかなか泣きやまずその後もずっとうなっています。
夕食に誘ってもイヤ、お風呂に誘ってもイヤ、歯磨きもイヤ、お着替えもイヤ。
何でもイヤイヤなんです。
体をフルに使って泣き叫びます。
こんな事今までありませんでした。
それで仕方なく何もしないで、お布団に連れていくとスグ寝入ってしまいます。
いつも布団に入ってから20分程度は寝付かないのにものの1分もかからず寝てしまいます。
いつもの就寝時間よりも30分早く布団に入れてもです。

こんな事なかったのに心配になってきました。
2歳、3歳になるとイヤイヤ時期が始まりますが何か様子がそれとは違うように感じます。

その他変わった事は、以前よりあまりお話をしなくなりました。
話しても小声で何を言っているのかわからない事が多いですし、覇気も感じません。

3日続いた高熱のせいでどこかおかしくなってしまったのでしょうか?
考えられる病名などありますか?

年明けまで様子を見てやっぱりおかしいようだったら大きい病院に行って検査をしてもらう予定です。
その前に一応この場で意見を聞けたらなと思っています。

宜しくお願い致します。

お世話になります。
先日、2歳9ヶ月の子供が熱を出しました。
38度~40度を3日間さまよっていましたが4日目にやっと回復。
その後の子供の様子が変なのです。

まだまだ甘えたい盛りですし、週6で保育園意行っているのでまぁ理解できなくはないのですが常に抱っこちゃんになってしまいました。
いつもは泣きもしないような事ですぐ泣きます。
しかもなかなか泣きやまずその後もずっとうなっています。
夕食に誘ってもイヤ、お風呂に誘ってもイヤ、歯磨きもイヤ、お着替えもイヤ。
何でもイヤイヤな...続きを読む

Aベストアンサー

家の子はもっと小さい、8ヶ月ぐらいのときに発熱し、血液検査の結果が悪かったので、6日ほど入院しました。基本的に母親が付き添っていましたが、父親も毎日通って、交代してくれていました。
でも、父親のときは、ずっと泣いていたそうで、退院後もすっかりママっこになっていました。
退院して1週間後ぐらいに、3日ぐらい高熱をだしました。熱が下がってからが大変でした。全く無表情に近くなってしまったんです。母親でやっと位でした。でも、私も仕事を復帰したばかりで、昼間は見てあげれなくて、それが良くなかったのかなとも思います。結局は突発だったのすが、熱の出方が突発っぽくなくて麻疹をうたがいました。麻疹は怖い病気だそうで、脳に障害が出る場合があるとか。そのくらい、表情がなかったんです。もちろん、今は元気はつらつです。
自分の話が長くなりましたが、質問者さんのお子さんは、意思表示をしっかりしているので、大丈夫かなと思います。(あくまで素人意見ですが)
早く寝るのは、本人も泣くことが多くなって疲れているのでは?
やはり、お熱を出して疲れもあるし、不安になったんじゃないでしょうか。自我が芽生える時期ですよね。ママのこと信頼してるんだと思います。
おそらく、一時のことです。
今は、型にはめずに甘えさせてあげてください。
熱で、脳に障害が出ることはまずないらしいです。
ちょっと、ママが大変かとは思いますが、年末年始で保育園もお休みですよね。きっと、元気になりますよ。

家の子はもっと小さい、8ヶ月ぐらいのときに発熱し、血液検査の結果が悪かったので、6日ほど入院しました。基本的に母親が付き添っていましたが、父親も毎日通って、交代してくれていました。
でも、父親のときは、ずっと泣いていたそうで、退院後もすっかりママっこになっていました。
退院して1週間後ぐらいに、3日ぐらい高熱をだしました。熱が下がってからが大変でした。全く無表情に近くなってしまったんです。母親でやっと位でした。でも、私も仕事を復帰したばかりで、昼間は見てあげれなくて、それが良...続きを読む

Qひどい首こり・肩こりを治すには?

27歳女です。
ここ3、4年特に首こりに悩んでいます。
最近仕事を変え、PCを1日使うようになったら、
ますますひどくなり、頻繁に首こりからくる頭痛に
悩まされるようになりました。

針は即効性があるので、よく通っています。
整体もよく通ってますが、もうなんかイタチごっこみたいな感じで、きりがないです・・・(涙)

もう根本から治すにはどうしたらよいのでしょうか?

また前あるある大辞典で、首こりの原因の中で、
心臓と脳もあるって紹介されて以来、たばこをすって
たまーに左胸が痛くなることがあった私は病院に行って、ちゃんと検査したほうがいいのかな?って思ってます。

どうぞよろしくお願い致します。

Aベストアンサー

sora0827さん、はじめまして!

肩こり、本当に辛いですよね。
酷いときは吐き気がしたり、
目を開けてるのさえシンドイこともありますよね。
特に、梅雨時とか、雨降りの前など最悪です。

もう沢山の方がアドバイスなさっているので、
私でお役に立てるかは分かりませんが、
私自身もつい最近まで酷い肩こりと首の痛みに悩んでいた一人ですので、
少しでも参考になればと思い回答させていただきます。

私も鍼には週に1回、数年前から今も通っていますが、
肩こりに関しては即効性はあるように思いますが、
残念ながら効果が持続しません。
整体にもしばらく通っていましたが、
こちらも効果が持続せず、マメに通院するにはお金がかかりすぎて。
それより以前には整形外科の牽引も半年ぐらい毎日通っていましたが、
これも私の場合はほとんど効果を感じられませんでした。

そんな私があれこれトライした中で特に効果を感じたのは、
「枕」と「ダンベル体操」です。

まず、「枕」についてですが、
以前「あるある大事典」だったか・・・記憶が定かでなくて申し訳ないのですが、
タオルを丸めで自分の首の高さに合った枕を作るというもので、
これをしたら特に寝起きの首のだるさがかなり改善されました。
↑の方法でなくても、専門のお店で自分に合った枕をオーダーするのも良いかもしれません。

それから「ダンベル体操」ですが、
私としてはこれが一番即効性があり効果も高かったです。
やり方はかなり以前に流行った「ダンベルダイエット」の本を参考に、
2キロのダンベルを使って1日1回10分程度体操をしたところ、
1週間もしないうちにコリと痛みが消えました。
もともと身体の冷えや血行不良は肩こりの大きな原因になるので、
ダンベルはその解消に役立ったのだと思います。

どちらの方法も比較的お金もかからず、
普段の生活の中でちょっとの工夫で続けられるものなので、
まだトライしたことがなかったらぜひ試してみてくださいね。

もちろん、肩こりの原因は一つではありません。
中には怖い病気が隠れている場合もあるかもしれませんので、
一度は整形外科などできちんと診てもらうことも必要かとは思います。

sora0827さん、はじめまして!

肩こり、本当に辛いですよね。
酷いときは吐き気がしたり、
目を開けてるのさえシンドイこともありますよね。
特に、梅雨時とか、雨降りの前など最悪です。

もう沢山の方がアドバイスなさっているので、
私でお役に立てるかは分かりませんが、
私自身もつい最近まで酷い肩こりと首の痛みに悩んでいた一人ですので、
少しでも参考になればと思い回答させていただきます。

私も鍼には週に1回、数年前から今も通っていますが、
肩こりに関しては即効性はあるように思...続きを読む

Q肩こりがヒドイです・・・

もともと肩こりがひどく岩のような肩をしていると
言われますが、今日は特にヒドイです。
しかも左肩下から手の付近まで痛くてだるいです。

整体などへ行ったらよくなるのでしょうか?
それとも病院へ行くべきですか?
病院だとしたら、整形外科でいいんですか?

Aベストアンサー

こんにちは。
ひどい肩こりと言う事ですのでペインクリニックを受診してみては如何でしょうか。ペインクリニックは痛みの専門治療院です。
ペインクリニックで行う星状神経節ブロック療法というものがあり、麻酔で痛みの伝達を遮断します。痛みがあると筋肉が収縮し血行が悪くなります。血行が悪くなるとさらに痛みが増すという悪循環になります。
この悪循環を神経ブロックにより断ち切るのが根本的なメカニズムだそうです。
自分も今受けてますが、受けた直後から血行がよくなるのが分かります。
免疫力の強化につながるので驚く程たくさんの症状に効くそうです。
肩こりの治療のはずが、他の何かにも同時に効いてしまうというものです。(冷え性とか肌のはりだとか月経痛だとか・・・)

Q気がおかしくなるほどの肩こり

社会人になってから肩こりに悩まされています。
仕事柄8時間座りっぱなし、PC見っぱなしです。
帰宅してもPCをするので、1日に10時間以上PCをしている状況です。ですので、肩こりがハンパじゃないです。
気がおかしくなるほどの痛みで、仕事もなかなか集中出来ません。
塗る筋肉緩和剤?みたいなものや、温感シップ、ピップ系などは、
肌が弱いためすぐかぶれてしまうので使用できません。
レンジでチンするジェルみたいなものは気持ちが良いのですが、
会社でする訳にもいかないです。
ピップマグネループも、特に効果は見られませんでした。
マッサージも、してもらっている時だけ気持ちよく、その後はすぐ痛みが戻ります。
一応姿勢も気をつけています。
仕事中は時々軽くストレッチもしています。
色々試していますが、これ、といったものがなく本当に困っています。
肩こりからくる頭痛もあり、もう泣きたいです。
仕事中にも出来る、いい商品や解決法はないでしょうか?

Aベストアンサー

私もNo1の方と同じでひどい肩こりは運動で解消しました。
ストレッチと筋トレですね。あとは全身の血行が良くなる有酸素運動やヨガ、ピラティスなどもおすすめ。

仕事の合間にストレッチも効果ありますが、やっぱり筋トレもした方が格段に軽減されます。ダンベルを両脇におろした両手で持って肩の筋肉を上げ下げする運動だけでも私はかなり効きますした。

頭痛まででている時は安定剤とかビタミン剤を内科で処方してくれました。

私も湿布とか保温ジェルとか使いましたし、マッサージにも数えきれない位かかりました。でも一時しのぎでした。運動しだしたらマッサージの回数もぐっと減りましたよ。


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