今40肩50肩で、こまています4050肩は、必ず直るの。。

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50肩」に関するQ&A: 50肩の激痛

A 回答 (2件)

40肩50肩は、必ず直る。


整形外科で電気鍼をチクチクと打ってもらったり、肩が脱臼していないかレントゲン撮影で確認してから揉んでもらったりしているうちに一年掛けて直ります
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むごい50肩だったうちの母の経験談。



40肩で多少痛くてもとにかく腕をぐるぐるしっかりまわす。
とにかく毎日まわすんだそうです。

そうすれば、50肩になりにくいし、なっても軽くて済むらしい。

で、うちの母はそれをしなかったため、上がらない肩を
とにかく少しでも毎日しっかりまわしたら、
その後、それなりに快方に向かったそうです。

とりあえず、整骨院などに通われたりしてはいかがでしょう。
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Qストレッチやラジオ体操をすると肩や首などがこる

ストレッチやラジオ体操をしている途中や後などに肩や首だけがコリがひどくなるような感覚になることがあります。

例えば朝、背伸びのストレッチをするだけで肩や首がこったりすることがあるんです。
ほかにも、昼間でも夜寝る前にもストレッチ(軽いのでも)するだけで肩や首がこったりすることがあります。

これは肩や首コリがパソコン・ゲーム(特にWiiとかのテレビゲーム)などによるひどくなった肩こりの状態で無理に伸ばすから首や肩に負担がかかっているんでしょうか?

どのようにストレッチやラジオ体操をすればコリが軽くなるんでしょうか?

体操教室のインストラクターさんによると、「無理に伸ばしすぎるとダメ」とおっしゃっていた気がします。

Aベストアンサー

ゴムも伸ばしすぎると戻そう戻そうとしますよね?
無理に伸ばそうとすると体が戻そうとする力が入ります

ストレッチはイタ気持ちよいところまで伸ばす

呼吸をとめない

伸ばしたい所がきちんと伸びるように自分で角度を色々変えてみる

動かしながら緊張を緩めるストレッチもあるので上にグーンと伸びたら
一気に脱力を繰り返してみる

あとは無理をして大きく動こうとするから余計な部分に力が入る
できないことを無理してやろうとするとそれを補うために力が入ります

大事なのは自分の体を知る
できれば鏡をみながらストレッチをすると左右差を客観的にみれます
こうするとイッタぁ
こうやって動かすとここがコリコリするなぁ
右と左で動き方が違う
昨日よりも今日は伸びるなどなど
苦手な部分をより丁寧に多めにストレッチをしてあげる

PCやゲームは頭が前に出て首で重さを支えにくい
楊枝にまっすぐ重いものを挿すのと楊枝を斜めにして重いものを挿す
斜めに挿している方が楊枝に負荷がかかってますよね?
細い楊枝と太い楊枝だとどちらが安定してます?
首もどうようで筋肉不足の人が前傾姿勢でいるのとある程度の筋力
がある人では首の緊張の度合いが違います

適度に運動して筋肉をつけてマメにストレッチをする
首にあった寝具を使い睡眠時に首の緊張をなくす
これで骨などに異常がない場合のコリは大体解消します

ゴムも伸ばしすぎると戻そう戻そうとしますよね?
無理に伸ばそうとすると体が戻そうとする力が入ります

ストレッチはイタ気持ちよいところまで伸ばす

呼吸をとめない

伸ばしたい所がきちんと伸びるように自分で角度を色々変えてみる

動かしながら緊張を緩めるストレッチもあるので上にグーンと伸びたら
一気に脱力を繰り返してみる

あとは無理をして大きく動こうとするから余計な部分に力が入る
できないことを無理してやろうとするとそれを補うために力が入ります

大事なのは自分の体を知る
できれば鏡を...続きを読む

Q肩が上がらず痺れます。40肩かな?それ以外病気

私は、40過ぎの男性で、最近、急に肩が上がらず困っています。マッサージは、
月1、2回行っていたのですが、急に症状が悪化したみたいで、単なる筋肉通だったら
よいのですが、以前のようにまっすぐに腕が上がりません。

 運動不足なのか?何か悪い癌なのか?健康骨と右肩の付根から上腕二頭筋の内側
あたりが痛いです。以前から肩こりがひどくマッサージや接骨院に行っていましたが、
極端に痛くなりました。左肩は右肩に比べる痛くありません。

  病名は、一体なんなのか?どこの病院いったらよいか?対処方法をわかる範囲で教えていただければ幸いです。(自己判断ですが、恐らく癌ではないと思います。)

Aベストアンサー

四十肩は正式には肩関節周囲炎といい、しっかりした診断の基準があります。よく誤解されがちですが “肩が痛い=四十肩” とか “診断がつかない原因不明の肩の傷み” ではありません。肩の痛みには四十肩(肩関節周囲炎)の他に腱板損傷、石灰性腱炎、インピンジメント症候群などあり、頚椎症や頸椎椎間板ヘルニアなど首の異常でも肩に症状が出ることがあります。腕が上がらないのであれば特に腱板損傷との鑑別が必要になってきます。

仮に肩関節周囲炎だとすれば病院で正しい治療を行った場合、一般的には数か月です。早い人で3か月ほど、遅い方で1年ほどかかります。「四十肩は自然に治る」 というような意見もありますが、正確にはそうではありません。肩関節周囲炎とは “痛み” と “関節の動きにくさ” が出てきます。ですから痛みに対しての治療と関節の動きに対しての治療を並行して行っていきます。確かに痛みは時間が来れば自然と無くなりますが、関節の固さはなくなるどころか放っておけば進行し最後には固まってしまします。 “痛みは取れたけど腕が上がらない” では全く意味がありません。後遺症を残しては完治したと言い難いでしょう。


マッサージや接骨院のお話が出ていますので簡単にご説明します。

●整体・カイロプラクティック
公的な資格は一切ありません。無資格治療院です。
ですから健康保険はじめ自賠責など一切使えません。
病名によっては厚生労働省も警告しており、治療には
細心の注意が必要です。リラクゼーションと位置づけ
るのがベストでしょう。

●接骨院・整骨院
柔道整復師という国家資格者ですが、この資格は
 打撲・捻挫・挫傷 以上のいわゆるケガの治療
をするライセンスです。腰痛や肩コリ、膝痛の治
療は出来ないのでご注意ください。また保険が使
えるのも “急性のケガ” のみです。多くの整骨
院は、このシステムを悪用して不正を働いていま
す。その金額は毎年、なんと4000億円です。この
お金は全て、我々が納めた保険料です。

●あんまマッサージ指圧
あんまマッサージ指圧と謳えるのは国家資格のみです。
巷に溢れている整体、カイロプラクティックをはじめ、
ソフト整体、タイ古式、英国式、ボディケア、クイック
リラクゼーション、エステなど大体無資格者です。

●鍼灸院
国家資格です。鍼とは揉んだり、押したり、捻ったりは
しないので実は体に一番やさしい治療方法になります。
不調の原因特定は出来ませんが、分からないときは一番
安心の出来る治療方法になります。

●整形外科
内科、循環器科、皮膚科などと並び病院の診療科
目のひとつです。もちろん医師です。レントゲン
は病院でしかとれませんから、膝痛などの原因は
絶対に整形外科でしか分かりません。ちなみに脱
臼や捻挫でも、骨折を伴っている場合があります
ので、病院でレントゲンを撮りましょう。

もうお気づきとは思いますが、これらを同じ土俵で比べること自体間違っています。今回のケースによらず何か症状があれば、必ず整形外科に行かれてください。病院の治療を基本とし、他に何か治療をお考えなら、鍼が一番無難かつベストな方法だと思います。


ご質問の傷みが肩関節周囲炎と決まったわけではありませんので、まずは病院に行かれてみてください。原因が分からなければ対策の施しようがありませんので。長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

四十肩は正式には肩関節周囲炎といい、しっかりした診断の基準があります。よく誤解されがちですが “肩が痛い=四十肩” とか “診断がつかない原因不明の肩の傷み” ではありません。肩の痛みには四十肩(肩関節周囲炎)の他に腱板損傷、石灰性腱炎、インピンジメント症候群などあり、頚椎症や頸椎椎間板ヘルニアなど首の異常でも肩に症状が出ることがあります。腕が上がらないのであれば特に腱板損傷との鑑別が必要になってきます。

仮に肩関節周囲炎だとすれば病院で正しい治療を行った場合、一般的には数か...続きを読む

Q背中と肩のストレッチ

私は背中と肩が異常に硬いので、ストレッチで柔らかくしたいと思っております。
効率的で効果的なストレッチをご存知の方、どうぞ教えてください。

Aベストアンサー

両手を頭の後ろで組み、そのまま頭を押し下げるようにすると、首と背中の筋(っていうのかな?)が伸びて、とても良い気持ちになりますよ。

Q50肩と診断されてから、来月で約1年になりますが全く良くなりません…

50歳の男ですが、質問の通り、病院に通院してるのですが、全く良くなりません。
湿布と痛みどめの薬を処方されましたが、痛みどめの薬は全くきかないため、湿布のみを使用しています。
私の場合、両肩の為、余計にきついです。
40肩や50肩になって、短い期間に克復された方、いらっしゃいましたら、どの様な方法をとりましたか?
知らぬ間に治った方も、いらっしゃるようですが、そのような方はいらっしゃいますか?
完治された方は、期間はどれ位掛かりましたか?

毎日辛いです、どうか沢山の方々の体験談をお待ちしております。

Aベストアンサー

1度に両方はきつ過ぎますね・・
運動不足でしょうか・・ もしや脚を鍛えたら治るかも??
気のせいかも解かりませんが 私の場合運動不足だったものだから
私も長かったです 数年間 骨折でもしたかと・・
もしや本当にそうかも・・違・・

よく筋の痛みで骨折と思うくらい痛いものです
1度他をレントゲン撮ったら大丈夫だったので 多分大丈夫か・・
右が治ったら今度は左がなったりして
それもいつの間にか治っていました 左の方が早かったかも

だいぶ動いていたので その頃は・・
とうとう病院にも行かず そんな元気すら無くて・・寝込んでいたので
御大事に

Q肩周りのストレッチ方法について

お世話になります。
肩周りのストレッチ方法について、質問させて頂きます。


水泳の「けのび」の姿勢になるよう、うつ伏せになり、両腕を前方に突き出します。
私の場合、床と脇の間に隙間ができます(隙間の高さは5~7cmくらい)。

この隙間をなくすためには、どのようなストレッチをすればよいですか。
一人でできるストレッチ方法とその手順をご教授願います。

また、どの筋肉が硬くなっているのかも教えて下さい。


よろしくお願い致します。

Aベストアンサー

>水泳の「けのび」の姿勢になるよう、うつ伏せになり、両腕を前方に突き出します。

ちょっとわかりにくかったのですが、うつ伏せになって腕を上げた状態ということでしょうか?通常医療機関では反対の仰向けになった状態で、腕を真っ直ぐ(上腕が外側に逃げないように)あげてもらい角度を測ります。


>この隙間をなくすためには、どのようなストレッチをすればよいですか。
一人でできるストレッチ方法とその手順をご教授願います。

関節の可動域が狭いということなのでストレッチというか、関節可動域訓練をお勧めします。やり方はとにかく腕を挙げるだけでいいのですが、方法はいろいろあり状態によって変えていくのが普通です。貴方はほぼ全開に挙がっているようですから、(椅子で使うような)テーブルに両手をつき上体を落とし込む方法がいいと思います。一回につき5~10回、朝昼晩の三回、少し痛みを感じるところまで行いましょう。

そのほか反対の手を二の腕に置き、拳上させる動き少し押さえるように力を入れます(完全に止めたり、伸展の動きが勝たないようにする)。これは動的ストレッチになり、可動域が広がったり、動きが軽くなるはずです。


>また、どの筋肉が硬くなっているのかも教えて下さい。

これは個人の状況によって変わってきますが、肩甲骨が固い方が多いようですね。拳上は肩甲骨の動きも重要な要素になります。肩甲骨の動きを柔らかく保つような、日ごろの意識が必要なってくるでしょう。



長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

>水泳の「けのび」の姿勢になるよう、うつ伏せになり、両腕を前方に突き出します。

ちょっとわかりにくかったのですが、うつ伏せになって腕を上げた状態ということでしょうか?通常医療機関では反対の仰向けになった状態で、腕を真っ直ぐ(上腕が外側に逃げないように)あげてもらい角度を測ります。


>この隙間をなくすためには、どのようなストレッチをすればよいですか。
一人でできるストレッチ方法とその手順をご教授願います。

関節の可動域が狭いということなのでストレッチというか、関節可動域訓練...続きを読む

Q両方の肩が石灰化(?)で、五十肩状態で、振り返るのさえ、、

両方の肩が石灰化(?)で、五十肩状態で、振り返るのさえ、痛いのです。
きっかけは、きちんとあります。無理に、腕を使った場合の後に起こっております。(しかし、もう、3ヶ月ほども痛く、困っております。
何か、いいアドバイスをお願いいたします。

Aベストアンサー

整形外科を受診してますか?
担当医にアドバイスを受けて下さい。

参考URL:http://www.med.kindai.ac.jp/ortho/sekkotu/

Q腕のストレッチをすると肩関節が痛む

右腕を上げて左肩に曲げていくと、ストレッチみたいな格好になってそのまま腕を下に引っ張ると、肩関節付近が痛むようになりました。
日常生活では感じないのですが、腕立て伏せなどをすると確実に感じます。
痛みを和らげるにはどこに治療に行けばいいですか?
接骨院とか行ったことないので何がいいのかわかりません。

Aベストアンサー

腕を上げるといいましても、肩という関節は人体の中で最大の可動域を誇りますので、どの方向からあげるのかがわかりません。真っ直ぐ前から?横から?後ろから?どの動きが一番痛いのか、どうすると痛いのか把握しておくと診断の一助になりますので観察してみてください。

●整体・カイロプラクティック
公的な資格は一切ありません。無資格治療院です。
ですから健康保険はじめ自賠責など一切使えません。
病名によっては厚生労働省も警告しており、治療には
細心の注意が必要です。リラクゼーションと位置づけ
るのがベストでしょう。

●接骨院・整骨院
柔道整復師という国家資格者ですが、この資格は
 打撲・捻挫・挫傷 以上のいわゆるケガの治療
をするライセンスです。腰痛や肩コリ、膝痛の治
療は出来ないのでご注意ください。また保険が使
えるのも “急性のケガ”のみです。多くの整骨
院は、このシステムを悪用して不正を働いていま
す。その金額は毎年、なんと4000億円です。この
お金は全て、我々が納めた保険料です。

●あんまマッサージ指圧
あんまマッサージ指圧と謳えるのは国家資格のみです。
巷に溢れている整体、カイロプラクティックをはじめ、
ソフト整体、タイ古式、英国式、ボディケア、クイック
リラクゼーション、エステなど大体無資格者です。

●鍼灸院
国家資格です。鍼とは揉んだり、押したり、捻ったりは
しないので実は体に一番やさしい治療方法になります。
不調の原因特定は出来ませんが、分からないときは一番
安心の出来る治療方法になります。

●整形外科
内科、循環器科、皮膚科などと並び病院の診療科
目のひとつです。もちろん医師です。レントゲン
は病院でしかとれませんから、膝痛などの原因は
絶対に整形外科でしか分かりません。ちなみに脱
臼や捻挫でも、骨折を伴っている場合があります
ので、病院でレントゲンを撮りましょう。

もうお気づきとは思いますが、これらを同じ土俵で比べること自体間違っています。今回のケースによらず何か症状があれば、必ず整形外科に行かれてください。病院の治療を基本とし、他に何か治療をお考えなら、鍼が一番無難かつベストな方法だと思います。


長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

腕を上げるといいましても、肩という関節は人体の中で最大の可動域を誇りますので、どの方向からあげるのかがわかりません。真っ直ぐ前から?横から?後ろから?どの動きが一番痛いのか、どうすると痛いのか把握しておくと診断の一助になりますので観察してみてください。

●整体・カイロプラクティック
公的な資格は一切ありません。無資格治療院です。
ですから健康保険はじめ自賠責など一切使えません。
病名によっては厚生労働省も警告しており、治療には
細心の注意が必要です。リラクゼーションと位置づけ
...続きを読む

Q50肩ですかね。

最近ここ数ヶ月、左肩が痛くてしかたありません。寝返り、着替えなど肩や腕を上げると激痛が肩に走ります。ぶつけたわけでもなく、最初は寝相が悪くてうっ血したのかと思い気や、ずっと痛いのです。整骨医に通ってますが、その日少し痛みが薄れるくらいで直りません。50肩だとほっといても直るというのですが、そうでないかも知れないと心配です。医者へ行ったほうがいいのでしょうか?

Aベストアンサー

>筋肉が弱っているのかとダンベルをもつけど腕が平行までくるとあがりません。

この状態はお世辞にもいい状態とは言えません。可動域も筋力も健側の半分程度と推測され、恐らく限界近くでは体をのけぞらしたり、腕が斜め外側に向いていませんか?これらの動きをを代償動作といいますが、代償動作は肩の動きにカウントしません。代償動作を入らないように見れば、たぶん水平以下までしかあげれないのではないでしょうか?代償動作をなくすには壁に背中をぺたりとつけ、お尻を固定し、外側に行かないように真っ直ぐあげてみてください、斜めになったり、背中が離れる、お尻が動いた時点までを肩の動きとしてカウントします。ちなみに仰向けで寝れば同じような形になりますが、重力の関係で正しくカウントできません。

貴方の治療はここからでも相当骨が折れる作業になると私は思います。何年も放置し続けこれ以上悪くなれば、そこから治療しても改善はしても完治はできなくなる可能性はあります。

過去に貴方と同じように数年放っておいた人がいました。その方は右肩が痛いといって受診したのですが、こちらが 「え、左肩じゃないんですか?」 と聞き返すほど左肩が悪かったのです。服の上からでもわかるくらい左肩はやせ衰え、触れば直接骨が触れ、腕は常に体につき、可動域は30度行かなかったです(水平で90、健常は180)。話を聞けば、数年前に五十肩と思しき症状があったが周りが 「時間がたてば治る」 というので、放っておいたというのです。顔・頭が洗えない、服を着るのは不自由という生活も、彼にとっては “普通” になっていました。ですから 「この状態を普通と思わないでください」 と意識を変えてやるのも苦労しましたね。

これは結構極端なケースですが、実際にあったことなのでなってもおかしくはなです。可動域が狭まれば使わなくった筋肉は痩せていく、筋肉がないから動かさない、動かさないと痩せる。その負連鎖にはまってしまう可能性は十分にあるのです。確かに彼の左肩も痛みはありませんでした。でもはたしてこの状態を
 “治った” と言えるでしょうか?



様子を見るのはデメリットしかありません。一歩踏み出せば 「もっと早くいけばよかった」 と思うかもしれません。今の貴方の状態、私は早く受診した方がいいと思います。

長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

>筋肉が弱っているのかとダンベルをもつけど腕が平行までくるとあがりません。

この状態はお世辞にもいい状態とは言えません。可動域も筋力も健側の半分程度と推測され、恐らく限界近くでは体をのけぞらしたり、腕が斜め外側に向いていませんか?これらの動きをを代償動作といいますが、代償動作は肩の動きにカウントしません。代償動作を入らないように見れば、たぶん水平以下までしかあげれないのではないでしょうか?代償動作をなくすには壁に背中をぺたりとつけ、お尻を固定し、外側に行かないように真っ直...続きを読む

Q五十肩治療の体操やストレッチをしたら…

病院でレントゲンを撮り、五十肩と診断され、ストレッチやコッドマン体操を勧められました。2週間程、一生懸命励んだところ、肩甲骨の下方や肩が、ゴリゴリとかなり鳴るようになりました。体操を始めた時点でもゴリゴリとはしていたのですが、今はかなり激しくなって、鳴る範囲も広がったようです。肩甲骨の下方はゴリゴリしながら、引っかかるような感じもあり、何かと何かがこすれるような、ちょっとした痛みがある時もあります。これは、体操をやりすぎて、かえって傷めたか、逆効果になってしまったということでしょうか?或いは快方に向かっているということでしょうか?当方51才の女性です。
ご存知の方がいらしたら教えてください。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

腕の上がり方に左右差はありますか?
痛みの感じは昔と比べてどうでしょうか?
例えば夜痛まなくなったとか、洗濯物が干せるようになった、
頭が洗えるようになったとかありませんか?
また鏡で腕がどれぐらい上がるようになったか確認してみましょう。
2週間前よりよくなっていれば、悪化したとは考えにくいです。
あくまでも私見ですが、ゴリゴリは気にしなくてもいいと思います。
正常な人でもゴリゴリはなります。

五十肩のリハビリは根気が必要です。
月、年単位で頑張ってください。頑張れば治りも早いです。

Q50肩?同じ症状の方いますか?

約1ヶ月前から両肩が痛くなりました。
特にぶつけたりした記憶はありません。
整形外科に行きレントゲンをとってもらいましたが骨には異常はないとのことで、おそらく50肩でしょうと言われましたが、「そもそも50肩という病名は無く、原因もわかってないので、おそらく俗に言う50肩なんでしょうが、そうじゃないかもしれません。。。」的な曖昧な言い方をされました。
ネットでたくさん調べてみましたが、50肩のような気もするし、なんか違うような気もします。
症状は以下です。同じような方がいらしたら改善方法などアドバイスいただければ幸いです。

●左右両肩、ほぼ同じ症状です。
●腕は十分に上に挙げられます。さほど痛くもありません。
●ベルトを通すような動作で、腕を背中にもっていくとかなり痛みます。
●横を向いて寝て起きると、下になった側の肩の外側部分が痛くなります。(両肩痛いので必ずどちらかに痛みがでます)
●上を向いて寝て起きると、わきの下の上あたりの部分が両側痛くなります。
●上記いずれでも、起きた直後は腕を動かせないくらい痛い状態で、1時間くらいでやや落ち着きますが、そのまま1日中鈍痛が続きます。
●鈍痛が続く状態で再び夜寝ようとしても痛みが倍増し、眠れません。やっと寝ても1時間から2時間で目が覚めます。
●寝るときにクッションなどで工夫しして、なるべく肩に重みがかからないようにしようと、上手な姿勢がとれたときは、朝、やや痛みが少なく感じます。(なかなか上手にできませんが)
●いろいろ工夫してみた結果、ほぼ日々の痛みの発生源は寝ることによって肩に加重がかかることによるものだとわかりました。(もちろんその根本原因はわかりません)
●もし、まったく横にならず、あるいはまったく肩に加重のかからない寝かたがあれば、ほとんど痛みは消えるような気がします。
●整形外科では週1のリハビリ受診を薦められ受けてはいますが、どうもストレッチや体操が利くような感じではなく、効果まるでありません。

これも50肩でしょうか?
同じような症状の方はいらっしゃいますか?
50肩ですよ、ということであればいいのですが、もし違う病気だったらいやだな・・・と思いまして。
また、両肩一辺にきているので、寝かたの改善が困難です。もし、何かいい方法があればご教授ください。

宜しくお願いします。

約1ヶ月前から両肩が痛くなりました。
特にぶつけたりした記憶はありません。
整形外科に行きレントゲンをとってもらいましたが骨には異常はないとのことで、おそらく50肩でしょうと言われましたが、「そもそも50肩という病名は無く、原因もわかってないので、おそらく俗に言う50肩なんでしょうが、そうじゃないかもしれません。。。」的な曖昧な言い方をされました。
ネットでたくさん調べてみましたが、50肩のような気もするし、なんか違うような気もします。
症状は以下です。同じような方がいらしたら改善方法...続きを読む

Aベストアンサー

ほおっておいてもなおります。なまじっかへんな治療をしないほうが。かえって悪化させてしまいますから。
50肩をやる人は、40肩もやっているはず。気づかないだけ。原因は運動不足。
これは、一年近く、経験では10か月ほどで治っていました。というのは、治ったのがはっきりとわからない。気づいたときにあれ治っていたんだって感じだった。


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