今日大会がありました記録は11秒57でした全国標準記録が11秒30なのでどうしてもきりたいです!
何かいい練習方法はありますか?
また200Mはどれきらいでると思いますか?体力は普通なほうです
ちなみに中3です

A 回答 (2件)

ポンピュンラン走法を試してみてはいかがでしょう。


http://kenkobiyodietyasiki.livedoor.biz/archives …

本などもでているようです。
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ジャンピングスクワット、それとモモ上げ。


どちらも手を大きく大きく振り上げるようにすることがコツです。

トレーニングをした日は、牛乳や豆類など、良質のたんぱく質をたくさんとることも忘れずに!
もちろん野菜もたくさん食べましょう!
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この回答へのお礼

ありがとうございます!やってみます

お礼日時:2009/05/21 19:25

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