はじめまして。
最近、健康診断を受診したのですが、コレステロールが基準値を超えているのです。
身長は大体160.0cm、体重は48kgくらいで比較的痩せ型です。
総コレステロールは226
善玉コレステロールは83
悪玉コレステロールは132
中性脂肪は37と少ないです。
あぶらっこいものも気分が悪くなるのであまり食べません。
お酒も1ヶ月に一度くらいしか飲まず、タバコも吸いません。
歳は25歳です。
父親は高いのですが、お酒を毎日飲んでます。
遺伝だとは思うですが、今後は歳もとっていくので出産したり太ったりもすると思うので今から気をつけないといけないと思うのですが、お酒や油ものも食べないので、具体的にどうすればいいのかも分からず・・・。
もし病院で診てもらうとなればどの科に行けばいいのでしょうか?
考えられる原因は何なのか・・・。
出産等に影響はないのか。
将来を考えると不安です。
もし何かアドバイスや意見があればお願いします。

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A 回答 (4件)

コレステロールは心や体のストレスが多いほど増えます。

コレステロールはホルモンや細胞膜を作る材料ですが、質問者さんの体や心のストレスを乗り切るために体が必要とするからです。必要があるわけですからやたらクスリを使うべきではありません。

ガイドラインが修正され、高脂血症の診断基準から総コレステロール値は削除。他の危険因子がない限り治療の参考とはしない、ことになっています。もし、相変わらずそれに拘る医者は避けた方が良いでしょう。

最新の研究でも総コレステロール値280以下の女性の高コレステロール血症を薬物治療することは問題あり、とされています。女性は高いより低い方がリスクが多いのいです。

結論を言いますと、高血圧や糖尿病、また喫煙習慣など複数の危険因子を持っている人やすでに心筋梗塞になった人は別ですが、240~280の軽症、中等症の高コレステロール血症の多くは、薬物治療はおろか食事療法の必要すらないでしょう。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
ストレスって色んな所に出るのですね。21歳の頃に受けた健康診断ではコレステロールは高くなかったです。
社会に出てから色んなストレスで体重が痩せたり、ホルモンバランスが崩れたり、頭痛や吐き気が出たりと大変だったのですが、まさかコレステロールまで高くなるとは知りませんでした。
でも気にする事はないのですね。安心しました。
あまり心配せずストレス解消をしようと思います。

お礼日時:2009/05/22 21:43

#1です



運動が足りないのと
食事が少ないからと
ストレスですね
実は私コレステロール高いっていわれて、糖尿予備軍とまで言われました
高脂血症一歩手前と
先ず先生に1年の猶予を頂いて、食事内容の見直しと
毎日の運動(散歩なんですけどね)をしたら
コレステロールさがりました

質問者さんも私と同じような感じですので
大豆製品を取って
食物繊維も欠かさないように
まずは毎日の運動ですね
最初は30分程度でいいですので
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
大豆製品が良いのですね。これから運動もちゃんと取り入れるようにします。ストレス解消にもなりそうでよさそうですね。
少しの事で改善されるようでよかったです。
いろいろありがとうございました!!

お礼日時:2009/05/22 21:52

総コレステロール226は、まあそう将来を悲観するほどの値ではありませんよ。


健康診断の結果も「要治療」にはなっていないと思います。
要経過観察かせいぜい要再検査でしょう。

もし運動不足なら、運動を心がけましょう。
太るのは将来設計に入っているんですか(^^
現在の体系を維持するのも、発症予防として大切なことだと思います
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
健康診断は経過を見てくださいとの事でしたが2年前の健康診断でもそうだったので、このまま歳をとったらもっと悪くなるんではないかと…思いあたることもなかったので。
私も家系の女性陣は太っていて、私だけが痩せ型なので将来太るのではないかと言われてまして…母もそうだったらしく妊娠したら太るとか(^^;
この体型で高いのなら太ったり歳をとったらヒドクなるのではいかと不安になったもので。。。
現在の体型を維持しつつ、運動とストレス解消をがんばります。
ありがとうございました!

お礼日時:2009/05/22 21:59

こんにちは



先ずはその結果をもって
近所の内科に相談です
すぐ薬を出すような医者なら考えてきます。と言って
違う医者行きましょう

ちなみにですが
運動しています?
激しい運動ですか?
ストレス溜まっていませんか?
食べるの早いですか?
量が少なくないですか?

この回答への補足

回答ありがとうございます。
運動は通勤に自転車10分程度、徒歩10分程度の電車通勤1時間です。
あとは事務所での仕事なので座りっぱなしですが。
夜に10分程度のストレッチ(腹筋など)をしています。
ストレスはたまっています・・・頭痛が慢性化していたり吐き気がしたりするくらいなので。
食べるのは朝は食べず、水を飲むだけです。
お昼はお弁当ですが少なめです。
夜は普通だと思いますが、夜に食べる量が一番多いですね。
昼と夜のバランスが悪いでのしょうか・・・。食べる速さはそんなに早くないと思います。

補足日時:2009/05/22 15:25
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  • 脂質異常症・高脂血症・脂質代謝異常のまとめページ

    脂質異常症(高脂血症)とはどんな病気か  血液中の総コレステロールやLDLコレステロール、中性脂肪が増加したり、HDLコレステロールが低下した状態をいいます。将来動脈硬化(どうみゃくこうか)を引き起こす状態です。 原因は何か  遺伝による原発性高脂血症(げんぱつせいこうしけっしょう)と、肥満症や糖尿病等の疾患に伴う二次性高脂血症(にじせいこうしけっしょう)があります。腎(じん)疾患や甲状腺(こうじょうせん)...続きを読む

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Q善玉と悪玉コレステロールに変化がない

10年以上前から3年くらい前まで、毎年の健康診断で、
1、中性脂肪が平均250前後、
2、善玉コレステロールが35前後、
3、悪玉コレステロールが150前後
4、尿酸値7.5前後という
状況でした。 総コレステロールはぎりぎり210くらいでセーフ。
これじゃまずいと思って、3年前から週3回、1時間ほど速めのウォーキングを
始めました。 その結果、1の中性脂肪は140前後にまで減りました。 
4の尿酸値も6.8前後まで下がって、今もキープしてます。

しかし、2、3、の善玉、悪玉コレステロールは、今でもまったく数値に変化がなく、
正常値を少しはみ出したままで、運動をし始めて3年もたつのに、効果がまったく現れません。
善玉コレステロールと悪玉コレステロールは、運動では改善しないのでしょうか。
それと、この比率が大事だとのことですが、私の場合、3倍以上離れていますが、
(そしてそれが、もう10年以上経過しているので)
完全な動脈硬化状態になってると思っていいのでしょうか?

善玉を増やすには運動だと医師に言われて、実行しているのですが、
もしかして、もっと激しい運動が必要なのかでしょうか、、、、

いまさら、魚ばっかり食べるわけにもいかず、食生活以外で何かアドバイスが
あれば教えてください。 よろしくおねがいします。
ちなみに肝臓関係の数値を含め、そのほかはすべて正常値です。

10年以上前から3年くらい前まで、毎年の健康診断で、
1、中性脂肪が平均250前後、
2、善玉コレステロールが35前後、
3、悪玉コレステロールが150前後
4、尿酸値7.5前後という
状況でした。 総コレステロールはぎりぎり210くらいでセーフ。
これじゃまずいと思って、3年前から週3回、1時間ほど速めのウォーキングを
始めました。 その結果、1の中性脂肪は140前後にまで減りました。 
4の尿酸値も6.8前後まで下がって、今もキープしてます。

しかし、2、3、の善玉、悪玉コレステロールは、今でもまっ...続きを読む

Aベストアンサー

コレステロールに関しては、医療関係者にも諸説あり、数値が高いから直ちに悪いというものでもなさそうです。
下記↓を御参照ください。

http://ank-therapy.net/archives/585676.html

>完全な動脈硬化状態になってると思っていいのでしょうか?
>ちなみに肝臓関係の数値を含め、そのほかはすべて正常値です。

ということは血圧は正常ですよね。(高い方が130未満、下が85未満)
血圧は下記↓を御参照ください。

http://www.urban.ne.jp/home/kugahosp/BP.html

血圧が正常であれば動脈硬化状態である可能性は低いです。

>善玉コレステロールと悪玉コレステロールは、運動では改善しないのでしょうか。

普通は改善するものですが、運動は今後とも続けるのが良いと思います。体に良いですから。
医師からコレステロール値を下げる薬は処方されていないようですが(服用すれば大変よく効きます)、それは、医師が必要性を認めてないからだと思われます。

それでもコレステロールを下げたいならシイタケを食べることです。シイタケに含まれるエリタデニンがコレステロールを下げてくれます。1日に1パック(100g程度)のシイタケを1週間程度食べ続けると、きっちり下がります。効果確認には献血が便利です。献血の10日~1週間前からシイタケを食べ続けて献血に臨めば、コレステロール値は下がっているはずです。(献血では総コレステロールのみの検査となります。普段210くらいなら、180台にはなると思います。)

あと間接的にコレステロールを下げる方法は、食物繊維をしっかり摂るということです。男性は1日に20g程度、女性は17gです。野菜、豆、芋、海草、麦・雑穀類、プルーン・干し柿などに沢山含まれます。これらは便通を良くするという効果もあります。

魚も食べられたようですが、サバ、サンマ、イワシなどの青魚類も間接的にコレステロールを下げますし、サプリで補うことも出来ます。

以上のようなことを試してみてはいかがでしょうか。

コレステロールに関しては、医療関係者にも諸説あり、数値が高いから直ちに悪いというものでもなさそうです。
下記↓を御参照ください。

http://ank-therapy.net/archives/585676.html

>完全な動脈硬化状態になってると思っていいのでしょうか?
>ちなみに肝臓関係の数値を含め、そのほかはすべて正常値です。

ということは血圧は正常ですよね。(高い方が130未満、下が85未満)
血圧は下記↓を御参照ください。

http://www.urban.ne.jp/home/kugahosp/BP.html

血圧が正常であれば動脈硬化状態である可...続きを読む

Q【健康診断結果】 見ても分からない、、、 特にきになるコレステロール、、、 どーなんでしょうか? 1

【健康診断結果】
見ても分からない、、、
特にきになるコレステロール、、、
どーなんでしょうか?

159.6センチ
65キロ
34歳 女性

人生最大の体重に焦ってます(^_^;)
ヤバい。

Aベストアンサー

質問者さんは特別なアスリートなどでなければ、身長に比べ体重が少し重いですね。
その判定はBMIという肥満指数を求めて判断します。計算法を言うよりも、下のサイトに身長・体重を
入力すると自動計算され、更に下の方に説明がされています。

http://www.health.ne.jp/check/bmi.html

現在65kgとのことですが30歳代の方でしたら、BMIを正常値の25以下にしたいですね。その場合、約63kg以下
ということになりますが、出来れば60kg未満にしたいですね。

また、コレステロール値ですが現在は十分正常ですが、大体60代くらいまでは年齢とともにじわりじわりと高くなるものです。
コレステロール値ですが、LDLとHDLの正常範囲も知られていますが、LH比(LDL/HDLの値)という切り口からも
見られるようになりました。LH比の詳細は下を参照してください。

http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/110.html

現在の体重をもう少し下げ、コレステロールの値を確固たる正常値に保つのでしたら
間食を出来るだけ控え、毎食のご飯(またはパン)の分量を2~3割少なくし、出来れば毎日3~4kmのウォーキングを
お勧めします。そうすれば8カ月くらいで体重は60kg程度になり、LH比ももう少し下がると思います。
焦る必要はありません。継続することが大切です。体重が落ちれば、次回の健康診断が待ち遠しくなると思います。

これと併せて、腕立て伏せ、スクワット、腹筋、背筋(各30回)といった筋トレもやれば、健康増進に役立ちます。
尚、段々と痩せていけば、これら筋トレでももや腕が太くなることはありません。むしろそれでも細くなりますので
安心して続けてください。

質問者さんは特別なアスリートなどでなければ、身長に比べ体重が少し重いですね。
その判定はBMIという肥満指数を求めて判断します。計算法を言うよりも、下のサイトに身長・体重を
入力すると自動計算され、更に下の方に説明がされています。

http://www.health.ne.jp/check/bmi.html

現在65kgとのことですが30歳代の方でしたら、BMIを正常値の25以下にしたいですね。その場合、約63kg以下
ということになりますが、出来れば60kg未満にしたいですね。

また、コレステロール値ですが現在は十分正常ですが、大...続きを読む

Qコレステロールと肝臓

ラットにコレステロールを投与し、実験を行いました。
すると、コレステロールを投与したラットの肝臓は、健康的な肝臓のラットよりも光沢がなく、色も鮮明さに欠けて、若干肥大していました。
これが脂肪肝とよばれるものなのでしょうか?
それとも、血液になにやら問題があって肝機能が低下したことが原因なのでしょうか。
何故こうなったのか、どなたがヒントでもなんでもかまいませんのでご教授おねがいします。

Aベストアンサー

切片を切って組織学的に観察すればすぐわかります。組織学か病理学の先生に相談してみましょう。

Q33歳女です。健康診断で空腹時血糖値が95でした。特に再検査などなく医

33歳女です。健康診断で空腹時血糖値が95でした。特に再検査などなく医師からも何も言われませんでしたが高くないですか?夕飯後にお菓子を食べる事が多いのが原因かと思いますが極端な話例えばこれからこんにゃくのみで生活すると空腹時血糖値は下がるのですか?糖尿病になるのではないかと心配で…お茶や寒天などで血糖値を下げる対策は始めましたがもっと血糖値を下げることはできますか?私は162cm、42キロで痩せていますが食事制限すべきですか?

Aベストアンサー

空腹時血糖が 95で、正常範囲内なのに、なぜそこまでこだわるのでしょうか?
親や兄弟に糖尿病のかたがいらっしゃるのでしょうか?

どうしても気になるなら、病院に行って
HbA1c(長期血糖)を調べてもらいましょう。
空腹時血糖は、採血時(血をとった瞬間)の血糖値です。
HbA1cは、検査時から過去2カ月間くらいの血糖がどうだったか?がわかる検査です。
これも正常範囲なら、心配しなくても良いと思います。

もっと極端に言うと・・・
空腹時血糖は、検査前何日間か節制していれば 境界型の値から正常範囲にすることは可能ですが、
HbA1cは、過去2カ月くらいの血糖データの集積ですので、騙しがききません。

>夕飯後にお菓子を食べる事が多いのが原因かと思いますが
血糖値は正常ですけれど、中性脂肪は大丈夫ですか?
(心配を広げちゃったら すみません)

Qコーヒーを飲んで悪玉コレステロールが増えるということはあり得るのでしょうか? コレステロールという

コーヒーを飲んで悪玉コレステロールが増えるということはあり得るのでしょうか?

コレステロールというと脂質なのでコーヒーは関係がないですよね?

Aベストアンサー

ない

QLDLコレステロール値の下げ方

LDLコレステロール値の下げ方

先日健康診断を受けた結果、LDLコレステロール値が高いと判断されました。具体的に何か下げるいい方法はありますでしょうか?食べてはいけない食べ物、控えた方がいい食べ物、下げるのに効果的な食べ物や薬があれば教えてください。

よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

私の場合、処方薬(クレストール)で下げていますが、他には有酸素運動(ウォーキングがいいそうです)を毎日継続することと、食べ物で注意するのは鶏卵・魚卵(いくらなど)・レバー・貝類(不思議に思いましたが身の大半が内臓だからだそうです)・鶏肉の皮・牛肉の脂身などは極力食べないようにと医者に言われました。食事を注意していても、体質で勝手に肝臓がLDLコレステロールを作って体内に分泌してしまうそうで、薬は夕食後に飲むようにしています。薬はいろいろな銘柄があるようですが、検査結果から私にはこれが一番合っているようです。

Qスルメは、カラダにいいの悪いの?

一般的にコレステロールが高い食品と言われていますが、
調べてみるとコレステロールの吸収を阻害し動脈硬化を予防する
シトステロールや、血中コレステロール値を下げるタウリン、
コレステロール値を低下するベタインが含まれているとありました。
私は悪玉コレステロールが正常よりやや多めと診断され、
食生活を改善しようと思っています。
禁煙して以来、口寂しくスルメが好物になりました。
いったい、スルメはカラダにいいのでしょうか?悪いのでしょうか?

Aベストアンサー

良くも悪くも言えます。

質問者さんがお調べなさったようにスルメには様々な効果がある反面、悪いとこと言えば「塩分」と「消化不良」が上げられますね。
海産物なので塩分はあるほうですし良く噛まずに飲み込めば胃腸に負担が掛かるでしょう。

スルメ全体で見れば良い要素の方が割合を占めているので、月並みな意見ですが食べ過ぎず適量にと言う感じでしょうか。

http://www8.plala.or.jp/m-ami/surume.html

Qコレステロール値

が、異様に低いことが先日の血液検査でわかりました。
総コレステロールという項目になっていました。

なにか害はありますか?
ちなみに100きってました。

Aベストアンサー

軽い低コレステロール血症ですね。
教科書的な回答をすると「高コレステロール血症に比べれば、別に危険はありません」となります。
コレステロールは血管の材料なので、低コレステロールは血管壁を薄くし、脳出血の原因になるというような考え方もありますが、臨床上因果関係は明白ではないようです。
あと、HDLとLDLの割合も重要です。HDLのほうが多いようなら、心配は要らないと思います。

ただ、高齢者(70歳以上)の場合、コレステロールが低いのは危険である、という話もあるようです。

Qコレステロールが高く、悪玉コレステロールが半端では無いのです。どうすればよいですか?

私のコレステロールは260。
うち悪玉が、189です。
善玉が63で、中性脂肪が97です。

悪玉とコレステロールの値が上限を大幅に越えてしまいました。

どのようにすれば、一緒に減らせますか?

Aベストアンサー

身長と体重、他に持病がないかということが判りませんので、一般論になります。持病があれば医師の判断を仰いでください。
 もし肥満であれば、食生活にも問題があると思われますから食事の量と内容を変えることが一番の早道かなと思います。主食はパン類より米にして、おかずも揚げ物や炒め物を焼き魚やおひたしのような和食にすれば、同じくらいの量食べても摂取するカロリーは大幅に減らせます。
 食事をぬいたり、極端に量を減らすのは、リバウンドの元なのでお勧めできません。ここにできれば運動を取り入れます。時間が取れなければ普段バスに乗るところを歩いたり、電車一駅分歩くことで十分です。
 肥満でなくて、これだけのコレステロール値ならば、食事に食物繊維の多い野菜やきのこなどを増やしてみて、効果がなければ医師に相談して薬も使えると思います。もちろん「隠れ肥満」で太っていなくても体脂肪の高い場合もありますので注意を。
 アルコールは基本的にはご飯と同じカロリーと意識して、減らす方がいいです。
 しかし何事も急激にやるのはストレスや失敗の元です。1ヶ月に3,4キロの減量で継続していきましょう。
 私はこれで8ヶ月で19キロ痩せました。

身長と体重、他に持病がないかということが判りませんので、一般論になります。持病があれば医師の判断を仰いでください。
 もし肥満であれば、食生活にも問題があると思われますから食事の量と内容を変えることが一番の早道かなと思います。主食はパン類より米にして、おかずも揚げ物や炒め物を焼き魚やおひたしのような和食にすれば、同じくらいの量食べても摂取するカロリーは大幅に減らせます。
 食事をぬいたり、極端に量を減らすのは、リバウンドの元なのでお勧めできません。ここにできれば運動を取り...続きを読む

Q主人の総コレステロール値が高い。

こんばんは。
主人は毎年会社で健康診断を受けます。
主人は37歳で太っていません。食事も贅沢なコレステロール値が高そうなものは、結婚してからずっと食べたりしていません。
食事療法で下げられるものなんでしょうか?それとも薬に頼ったほうがいいのでしょうか?食事で改善できるものなら、そのほうがいいのですが。遺伝とかもあるもんなのでしょうか。

いろいろ聞いてすみません、よろしくお願いします。

Aベストアンサー

どのくらいの数値なのか不明ですが、コレステロール値の基準の見直しについては他の回答者さんが答えていらっしゃいますので、参考にされると良いと思います。意外と心配することはないようですよ。

大事なことですので、お話しておきます。体が自然に行ってることには無駄はありません。生体の維持、防御のために全て必然的なものです。必要もないのに体が狂って勝手に間違いを犯しコレステロールを増やすことはありません。生体を維持するのに必要だから増やすのです。

ご主人のように、別に過食気味、運動不足で肥満、でなくてもコレステロールは増えるのです。こういう普通に食事をしていてコレステロールが増える人に食事制限をすることはかえって体を疲弊さえる恐れがあります。

ご主人の場合は原因は他にあると思います。まず、コレステロールは細胞膜やホルモンを作る材料で必要不可欠な脂質であることを知っておいてください。しかも脂質は抗酸化力が極めて高く、高エネルギーな物質です。

コレステロール値が高くなるのはストレスに対する生体の防御反応です。ストレスを受けると体内では大量の活性酸素が発生して細胞が次々と酸化してきます。この時、体はこのストレスに負けないように、細胞の酸化を防ぐために、蓄えている高エネルギーで抗酸化力の強いコレステロールや中性脂肪を皮下組織や肝臓から取り出し、血液で修復の必要な箇所に送り込むのです。

ストレスを抱えた体を守るためにわざわざ血中の脂質を増やしているわけです。それなのにクスリで無理やり押さえ込むと体は破綻してしまいます。また、食事制限して粗食にすると必要な生体維持に必要な栄養が不足して体調は悪くなるかもしれません。普通に美味しく楽しんで食べることです。

おそらくご主人は、頑張り屋さんで、音を上げることも少なく、良く働かれる方だと思いますが、知らず知らずのうちに無理をされているのではないかと思います。ストレスにはこのように過重労働や、人間関係、対人関係など精神的なストレスもあります。ストレス、ストレス、と言いながら結構軽く扱うのですが、体はストレスには大変脆いものなのです。自律神経が大きく揺さぶられます。

食事を制限するとこれ自体がストレスとなってしまいます。

ということは、ストレスを減らせば、活性酸素も減るわけですから、コレステロールもそれほど必要ではなくなりますね。もし思い当たることがあれば、大事なことはクスリを使ったり、食事を制限するのではなく原因のストレスを減らすことです。これが原因治療となります。

ストレスでコレステロール値が上がる、ということを知っておくだけでも役に立つと思います。

どのくらいの数値なのか不明ですが、コレステロール値の基準の見直しについては他の回答者さんが答えていらっしゃいますので、参考にされると良いと思います。意外と心配することはないようですよ。

大事なことですので、お話しておきます。体が自然に行ってることには無駄はありません。生体の維持、防御のために全て必然的なものです。必要もないのに体が狂って勝手に間違いを犯しコレステロールを増やすことはありません。生体を維持するのに必要だから増やすのです。

ご主人のように、別に過食気味、運...続きを読む


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