酒で無くした物

1.免許
2.仕事
3.夢
4.チャンス
5.友達
6.時間
7.金


未だあるもの

1.妻
2.家族
3.家
4.健康
5.自由
6.希望
7.未来

大切に

アルコール依存症になっていました。やめようと思い半年
エスカレートしてます。
買った本は「禁酒セラピー」です。
本気でやめたい やめられますか?

40超えたばかりです。
幸い失ったのは頑張れば取り返せる物がまだ多いです。
後記のまだある者を失ったら
もう終了です。



とても自覚していてまだすべてを失ったわけじゃなく
まだ取り戻す気も 断酒数日目の快適さも実感できますから
頑張りますが ここ半年止めてははまり止めてははまりを
馬鹿の一つ覚えのように繰り返しています。
なにをやってるんだ???と思いつつ

手が震える程はありません。
5日~10日程度なら断酒出来ます。
しかしそこで強烈に飲みたくなって飲むとコントロールが効かなく暴走
~後悔 を半年程繰り返しています。
飲酒欲求に襲われると決めた事や反省した事なんか忘れてしまうんですね。




「禁酒セラピー」
http://item.rakuten.co.jp/book/1466280/​​
切望している事だけに3時間で読みきってしまいました(笑)
内容も説得力ありましたが、それよりも地獄のような思いを体感し続けた体験の方が大きいです。

妻はたまにビールを1~2缶飲みます(正常な飲酒者です)
かつてはよく妻と飲みに行きました。
最近私が異常を自覚しているのも知っていて
それでもどうしてもわたしが酒を飲みたい時は止めません。
ただ非常に悲しそうな顔をします。
それでもぐたぐたのボロ雑巾になるまでつきあい介抱してくれます。

その後、怒りもせず・・・やはり悲しそうな顔してただただ心配してくれます。

それが一番申し訳ないです。飲酒欲求に襲われると
メモ帳に今朝書いた決心をすっかり忘れてます。
色々な本に書いてある通りです。

その時・・・「妻の悲しい顔」を思い出して
しっかり意志をしっかり持とうと思います。

今日は禁酒6日目 毒が抜けて調子いいです(笑)


積み上げては崩し積み上げては崩しを繰り返すつもりは無いんですが

馬鹿のように何度も繰り返してきたので

なにかにとらわれているようでまだまだ怖いです。


本サイトには随分と支えられてます。

意見があれば参考に心の支えにしたいのでお願いします。



ありがとうございました

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A 回答 (2件)

こんばんは、私はかれこれ3度目の回答ですね(爆)。

でも"sugazou"さんが「断酒」に一生懸命取り組まれている様子が痛いほど伝わってきます。奥様を思われる気持ちも熱いものがあり、心意気をとてもうれしく感じます。私自身の過去を振り返ると身につまされるものを感じ、私自身もそんな時期があったなあ(私の場合はとんでもなくひどかったですが)とむしろ自分自身の胸が熱くなるようです。

他質問に対する回答にも書いたのですが、「アルコール依存症」になりやすい気質として「責任感」「神経質」「心の繊細さ」というものが挙げられます。飲酒をしていないとその気質がむき出しになってしまいがちになるのですね。実際私もそうでした。

わたしは断酒をしてからのその「気質」をごまかす方法として「趣味」に没頭しました。幸いにして多趣味だったので、詩歌、ピアノ演奏、通信制の大学、などを私なりに利用しました。プログラミングもいいですよ。結局「趣味」に没頭し、かつ没頭することによりうまく疲労し安眠に結び付ける。ということになります。ぐっと世界が広がってきますよ。睡眠導入剤等は使用したければしてもOKです。

また、「口寂しさ」を感じる方の場合、その対処も考えたほうがいいです。私は「タンニン」の強い飲料と「コーラlight」を利用しました(今なら「zeroコーラ・ペプシ」でも)。「タンニン」が強い市販のものとして「濃い茶」とか、ですが、ウーロン茶を濃く煮だしたり、他の中国茶もいいです。寒い時は熱く、暑い時は冷たくします。また今でも続けていることとして、「だし昆布」をやや細かく切り、繊維に沿ってちぎりながら食べるのがよかったです。それも濃いお茶と一緒に食べました(しょっぱいから)。時には一日中ちょこちょこ食べていることもありました。塩分は100g当たり6g未満なので心配ないです。もちろん、別に「そうしてください」というのではなく、「趣味」も含め、ご自分で良いものや方法を考え出したり見つけたりなされればよいと思います。

そして、もう少し「断酒」が続けられたところで、今度は逆に、このコミュニティの「禁酒」したいという質問に体験談などを加え回答をしていったらどうでしょうか?私など、今年の4月半ばに参加したのですが、「禁酒」関係に回答することでずいぶん勉強になりました。他回答を読むこともいろいろな意味で勉強になりますし、何より悩んでいる方に少しでも力添えができたということが自分自身の励みにもなります。加えて、悩んだり努力した人でなければ書けないこともたくさんあります。もし同じニックネームで回答するのが照れるのなら、知らんぷりして別のニックネームでもいいのではないでしょうか。

最後に、私ができることは微力ですが、3回もお付き合いするような奴もいるのだということでも心の励みにしていただければと思います。では是非とも頑張って「断酒」を続けていってください(でもくじけそうになったら遠慮などせずまたご質問を入れてください)。心から応援しております。ではさようなら。
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この回答へのお礼

チャットなみにありがとうございます(笑)
自分の書いた事を再読して再認識したくて、更に新たな意見も支えも欲しくなって何度も投稿してます。
ここ半年5日~10日程度の禁酒を繰り返しては失敗した中で
5日目程度から現れる変化は
・人とまともに話せる。
・人の目をまっすぐ見て話せる。
・身体・精神とも調子が良い。
・顔・体共にむくみが取れはじめ一回り小さくなる。
等です。

そして(土日)休日は飲みません。飲みたい欲求もありません。
暴走するのはいつも月曜か火曜の仕事帰り(一人帰宅途中一人飲酒)
です。
要は仕事の嫌悪感・不安感・孤独感等から一人飲酒にはしっている
事を自覚しています。
その仕事も間もなく離れる事になった為比較的気持ちはすっきりしています。

とにかく帰宅途中に誘惑が多すぎる。会社~自宅の帰路ほぼすべて
右見ても左見ても居酒屋 焼き鳥屋・・・。
スナック等は行かないので
この居酒屋 焼き鳥屋の誘惑と戦いつつ
歩いて帰るのですが崩壊するのはいつも
自宅に一番近いセブンイレブン・・・
手頃すぎるのです。

休日はこの誘惑街道を歩かないので飲酒欲求もありません。

エピソードは色々あるので逆に回答にも使いたいと思っています。

禁酒出来た時間を ギターと読書に没頭出来ます。

急に完璧には行きませんが

「馬鹿の一つ覚え」を繰り返さぬよう

進歩したいと思います。

ありがとうございます。

お礼日時:2009/05/23 23:17

アルコール分解酵素が無いのが、我々アジア人のようです。

ヨーロッパ人は酵素があります。よく、飲んだ記憶がありますが、連中は全く酔いません。私は普通の日本人並より弱く、あっという間に泥酔してしまいますが、コケージョンは、水みたいに飲んで、酔った形跡すらありません。
運転もしゃきっとします。勿論、禁止されてましたし、それなりに酔ってることも、運転するとわかりました。

で、私と彼らの違いが、中毒になるかどうかの境目を分けていました。ヨーロッパ系の人間は、アルコール中毒が非常に多いのです。質問者さんは、ものすごく珍しい体質なはず。つまり、アルコール分解酵素がある体質かもしれません。これが、不幸の元かもしれません。

つまり、酔い方が私たちより、浅いのです。同じスピードで飲んでもどんどん分解されて、酔い難い可能性がありそうです(わかりませんが)

だとすると、不幸な体質なだけです。自分を責める必要は無いわけです。
事故かもしれない。先ほどの欧米系と同じで、運が悪いんです。

今がどのような状態かは、わかりません。でも、自分の意思では中毒は修正できないものらしいです。躁鬱も同じです。自分の意思ではどうにもなりません。アルコールの専門の医師とういのは私は知りません。どこか、専門の医師を探して、治療する方法を模索するしか無いかもしれません。

さもないと、後半の残ったものが維持できないのかもしれません。
あくまでも、想像です。また、私は見ず知らずの他人です。アルコール中毒を治療する仕組みは存在しています。利用するかどうかは、自由意志です。

私は、おかげさまで、ゼロ摂取者です。今2年ほどですが、アルコールにはなんら長所が無いことを考慮し、断酒しました。
非常に気分がいいです。
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この回答へのお礼

確かに長所はないし
断酒は非常に気分が良いです。
そうありたいです
ありがとうございました

お礼日時:2009/05/24 20:05

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また禁酒、禁煙に成功した人はいますか??
また、禁酒、禁煙の習慣は大切ですか?

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Q禁酒セラピー

禁酒セラピーを読んだことのある方、教えて下さい。
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はじめまして。
ちょうど私は本書を4/11に購入し、2日間で(通勤時とトイレでw)読み終えすっきりしました。
kurokirishimaさんとおそらくは同じく、本屋の棚の前で
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「連れとは楽しく飲みたいから平日晩に一人で酒を飲まんようになれるなら買いかな?」
って感じで悩んでましたが、千円弱だったこともあり勢いで買いました。
ここで本書の内容を私が書くことは止めますが、もしkurokirishimaさんが自分のお酒の飲み方に疑問?不満があるようでしたら是非ご一読することを薦めます。
本書を読むことで止めれるのかと疑問がある方もたくさんいらっしゃると思いますが少なくとも私にはためになり、いい本でした。
今後連れとも酒なしに楽しく「呑める」と思います!

参考URL:http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/484540706X/250-7298368-3388229

Q禁煙グッズはあるが禁酒グッズがない?

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 禁酒支援グッズで、おすすめがあればぜひお教え下さい。-禁酒セラピーは読んでいます。-
 よろしくお願いします。

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 酒を止めるには、アルコールへの依存を断ち切ることが肝心です。
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 一番の禁酒支援グッズは書物やミーティングでの、酒害体験です。
AAや断酒会で語られるアルコール依存症者の過去、アルコール依存症者が書いた書物、たとえば「酔いがさめたらうちにかえろう」鴨志田譲(スターツ出版)などが最近話題になっています。
禁酒セラピーとご一緒にどうぞ。

 酒を止めるには、アルコールへの依存を断ち切ることが肝心です。
 まずは3日間程度の身体的な離脱症状との戦いです。貴方の「眠れない」というのも離脱症状です。他には手の震えや寝汗、幻覚などがありますが、それらがない場合もあります。おそらく貴方はそこまで進行していないでしょう。この離脱症状を抑えるために飲酒してしまうという形で依存が進行していくわけです。
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Q断酒。飲酒の弊害

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こんにちは。

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昨年末から断酒していますが 同じことが2回ありました。

一方タバコは20年くらい前に辞めたのですが やはり同様の夢を半年に1回くらい見ます。

やはり 夢で見るというのは 精神依存が続いているのだとおもいます。
なぜなら タバコの場合実際の現物は今では嫌悪感があって全く受け付けませんが、夢の中のタバコはとても美味しいからです。

アルコールの依存は(ダバコと違って)何年たっても再発するらしいですから、夢を見たら(夢で良かった)と考えて更に自制してゆかなければならないのだろうと思います。

長期戦なのでしょう(おそらく死ぬまで続くのでしょう)
その証拠に ジョージブッッシュ元大統領ですが、若いころ依存症で、その後政治家を目指してからずっと禁酒で、米国の小学生の教材に出る良い逸話なほど有名だったのに、大統領を止めて気が緩んだのか、普通の大酒のみに戻ってしまったらしいです。

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飲酒は、飲んだ本人以外には肉体的な健康被害を与えるというデーターがないので、禁酒席は現在のところ法的には規制はありません。
しかし、確かに酒臭さや、酔っぱらいの態度は不快だし、酒酔運転など飲酒による犯罪は後を絶ちません。今後、泥酔禁止や習慣的大量飲酒者(アルコール中毒)などの飲酒を禁止する動きが出てくることを期待しましょう。実際、少しづですか、世界や世間は動いています。

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最近聞いたのですが、催眠術でお酒を止める事が出来た人が居る事が分かり、それで夫がそれで断酒を試みたいと言っておりますが、
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こんばんわ

精神依存の段階なら、上手な施行者で深く催眠が掛けられるなら有効でしょうね。
身体依存でない限り、意思の強さで止められますから。

催眠療法の施行者の資格はまだ国や公的機関が認定している資格ではありません。
各団体が独自に認定している資格なので、施術者によって技術の優劣はまちまちです。
口コミとか評判で探すしかないと思います。

療法ですから、絶対効果があるとは限りません。
医師の治療行為も100%はありえません。
「絶対辞められる」とか「100%辞められる」等過大に宣伝している所は注意が必要かと思います。

また、アルコールを飲まないと手が震える、イライラする等の症状が出ていれば、身体依存の可能性があります。
この場合、体がアルコールを要求していますから、意思の問題ではすまないと思います。
この様な場合は、アルコール依存治療の専門家にかかった方が有効だと思います。

Q一カ月禁酒禁煙する方法を教えて下さい。

アルコール性慢性肝炎の上に糖尿病性の末梢神経障害があります。にも拘わらす毎日酒とたばこを飲んでばかりいます。根性論や精神論以外で一カ月禁酒禁煙する方法を教えて下さい。

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いやいや、そのままでいいでしょ。
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*足の「ふくらはぎ」と「ふともも」が最近太くなってきました・・・。
 細くする方法教えてください。

*あと、顔もなんだかポッチャリしてきて、にじゅうあごになりそうです。
 治す方法ありますか?

この二つの方法を知っていたら教えてください!!
お願いします(+_+)

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*足の「ふくらはぎ」と「ふともも」
 やっぱりウォーキングが一番効くんではないでしょうか?
 そしてお風呂は半身浴がいいと思います。
 半身浴はおもに下半身に効くのでおすすめです。
 大体20分くらい入るのが目安ですが、あまり長く入りすぎるとのぼせてしまうので
 体調に合わせて無理をしないよう気を付けてください。
 私は一度倒れました(汗)

*顔
 顔はリンパマッサージが良いと思います。
 ゴルフボールや100均にある小顔ローラーとかでもいいと思います。
 半身浴の時の時間潰しにしてみてはいかがですか?

 はじめはなかなか効果を出にくいかもしれませんが
 頑張って続けてみてください!!


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