神経症です。
いつもハラハラドキドキで気疲れしてしまいます。

心から安心するためにはどうすればよいでしょうか?

A 回答 (7件)

頭の中と外とを分けてみて、ハラハラドキドキがあるのはあたまのなかだけであることを確認してみたらどうでしょう。

それから本当に自分がやってみたいことかそうでないかを考えて見たらどうでしょう。やってみたくないことでも、そのことが納得できれば具体的に対処できると思います。しかし基本は本当にやってみたいことがみつかっていない(こととそのことにきがついていない)ことがハラハラドキドキの原因だと思います。
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ハラハラドキドキを抑えてくれるお薬(名前は伏せます)があるので、


お医者(心療内科・精神科)に聞いてみましょう。
当方はそのお薬(だけではありませんが)で治りました。

心が安心すればハラハラドキドキが治まるのではなく、
ハラハラドキドキを抑えてから心が安心するようなことをする、
そういう考え方をしてみてください。
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病院には行きましたか。


行っていないのなら、先ずは病院に行きましょう。

病院に行っていて、それでもなら、少しは参考になることが書けるかも。
補足をお願いします。

いつもハラハラドキドキとの事ですが、具体的に書けますか。
一寸漠然としすぎです。
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ハラハラドキドキするような環境から逃げてしまうのが一番手っ取り早いですよ。

いい加減になりましょう。
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心のよりどころになるような、お守りみたいなものを常時所持されてはいかがでしょうか。

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心療内科に行って薬をもらう



ハラハラドキドキもいろんなケースがあるし…対処方法は様々だと思う

いろんなケースでハラハラドキドキしてるなら、薬に頼ったほうが早い
みんなやってる
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チョコレートを食べるといいと思います。



スケジュール帳に一年の予定を考えて
月ごとにすべきことを記入し、
毎日あったことを記録するといいとおもいます。
一日のTo doリストを朝考えて、片付けてしまうとホッとすると思います。
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Q不安なとき安心する方法

不安な気持ちでいると悪い気を引き寄せるって言いますよね(^^;
今とっても不安だらけで、
気持ちの切り替えが下手なので、
皆さんの安心する方法教えて下さい(^ー^)

Aベストアンサー

みんななにがしら不安を抱いて生きています!悩みがない人などいませんから!その不安や悩みを乗り越えてまた一つ成長するのですから!自分にまず自信持って信じて積極的に行動していくことです!

Q自信のない人を安心させてあげられる言葉や言われて嬉しい言葉を教えてください

うつ病ではないのですが、鬱病になるのを防ぐような
言葉はありませんか。

また自分に自信がなく、心に壁を作りがちな人に対して
心をほっとさせてあげられるような言葉を教えてください。

言われて嬉しい言葉も教えてください。
大事にしたい人がいます。

Aベストアンサー

言葉と言うよりも態度とか雰囲気かなぁ・・・。
なんていうか、『君がどんなだったとしてもどんな事になっても、僕は絶対に君の味方でいるよ』っていう態度。やっぱりそういうバックボーンがあるのって相当な安心感ですから。

逆に言うと、うつ病になる人ってそういうバックボーンがなかった人だと思うんですよね。だから何とか人に認めてもらおうと頑張りすぎちゃう。で、みんながみんな、そういうバックボーンを与えてくれるわけではない(っていうか多分誰もいないはず)だから、望みは達成されないし、それでも欲しいから頑張る、の悪循環に陥る。意に沿わない事もやらなくてはという強迫観念に支配される。そして、自分の意識はそれとは違うベクトルを求めているのだから、当然の帰結として精神は破綻する。それがうつ病になるメカニズムの一つだと思うんですよね。
もし、バックボーンがあるなら、精神に破綻をきたす程の意に沿わない事はやらないはず(生物学的に見て普通そうです)。だから、誰かがそういう安心感(そんな事はしなくても良いんだよ、って言ってくれるような)を与えてくれるなら、悪循環から抜け出せるんだと思います。
まあ、普通はやっぱりそんなものは与えてもらえないから、精神科で薬を処方してもらって、悪循環のもとになってる不安だの恐怖という感情を抑えるようにするんですけどね(実は感情が湧く事じたいは自分自身ではどうにもならない事ですからね)。

言葉と言うよりも態度とか雰囲気かなぁ・・・。
なんていうか、『君がどんなだったとしてもどんな事になっても、僕は絶対に君の味方でいるよ』っていう態度。やっぱりそういうバックボーンがあるのって相当な安心感ですから。

逆に言うと、うつ病になる人ってそういうバックボーンがなかった人だと思うんですよね。だから何とか人に認めてもらおうと頑張りすぎちゃう。で、みんながみんな、そういうバックボーンを与えてくれるわけではない(っていうか多分誰もいないはず)だから、望みは達成されないし、そ...続きを読む

Qどうして日本人以外はみんな歯がきれいなの?

どうして,中国人,インド人,台湾人,韓国人,ヒスパニック,アメリカ人(黒人,白人),ヨーロッパ人とも歯がきれい(詰め物はしてない歯並び良好)なのでしょうか?
詰め物してるのは日本だけみたいに感じます。

長期留学でニューヨークに住んでおります。
ホステルにも1ヶ月位滞在しましたし、寮にも数ヶ月済んでます。
ホステルは特にヨーロッパ人は毎晩ナイトクラブに出かけ朝方ぐてんぐてんに酔っ払ってそのまま床につきます(全く歯磨きしてるとこ見かけたこと無し)。ホステルはだらしない人多いです。
アメリカ人は歯磨きを一生懸命すると聞いた事がありますが本当ですか?そんな風景見かけたこと有りません。
特に気がついたのは間食ばっかりしてます。授業中はチューインガムやチョコやキャンディーしゃぶってるし、,ベッドスナックもしてそのまま寝てます。
教授陣も研究室にお菓子を沢山置いている人多いです。
朝食も学食でサンドイッチとか食べながら教室に向かって特に歯磨きしに行ってる人見かけません。

ましてや、中国人は汚いとは聞いてましたがこれは噂どおりです。寮内で彼等は全くトイレ掃除なんぞしませんし、身だしなみもしません。兎に角だらしないです。
中国人のルームメイトは寮でも朝,30秒くらい歯磨きして大学に行ってます。でも皆,歯はきれいで今迄歯医者なんて行った事無いとかも言います。

以前,アメリカの会社では昼食後に歯磨きの行列ができるなんて噂で聞いた事がありますが今迄で大学のトイレで歯磨きなんぞしてる人見た事ありません。兎に角,甘い物好きで肥満の人も多いです。

インド人も皆,芸能人のように真っ白な歯してます。

もしかして間食ばかりしてるから虫歯になりにくいのでしょうか?
私は食事後は30分以内にでも歯磨きしないと何だか口の中が気持ち悪いです。間食もしません。
色々な歯間ブラシ等,様々な歯磨きグッズ使って10分くらい掛けてこれでもかというくらい丁寧に歯磨きしますが半年くらいすると虫歯が出来てしまいます。

虫歯って民族性なのでしょうか?日本人は歯が弱い?

それとどうして虫歯に対しては自然治癒力が無いのでしょうか?

どうして,中国人,インド人,台湾人,韓国人,ヒスパニック,アメリカ人(黒人,白人),ヨーロッパ人とも歯がきれい(詰め物はしてない歯並び良好)なのでしょうか?
詰め物してるのは日本だけみたいに感じます。

長期留学でニューヨークに住んでおります。
ホステルにも1ヶ月位滞在しましたし、寮にも数ヶ月済んでます。
ホステルは特にヨーロッパ人は毎晩ナイトクラブに出かけ朝方ぐてんぐてんに酔っ払ってそのまま床につきます(全く歯磨きしてるとこ見かけたこと無し)。ホステルはだらしない人多いです。
アメリカ...続きを読む

Aベストアンサー

民族性じゃないと思います
うちは親は、奥歯はぜんぶかぶせてあるような状態ですが
子どもたちはほとんど虫歯ありません
特に歯磨きに注意したとか大きくなっても定期チェックしてるとかもありません

知り合いにも歯磨きをあまりしてないけど、虫歯なしという人がいました
歯質と生活習慣も大きいのかもしれません
そもそも虫歯菌がいなければ虫歯にはならないですよね~

あと、初期虫歯(というか前虫歯状態)であれば修復能力はあります
唾液の出方が少ないと虫歯になりやすい(自浄力が少ないので)という話も聞きました

また、フッ素が水に含まれている地域だと虫歯が少ないらしいです
お茶類にもフッ素が含まれているので、飲茶習慣があると虫歯になりにくいかもしれません

イギリス人はわりと矯正しないらしくてきれいに並んでない俳優さんとかいますね

Q土日眠りっぱなし、これは病気なんでしょうか?

 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。
 まず、朝、起きることができません。昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。例えば、友達と約束をしていても外出することができません。着替えたり、髪型を整えるのが“大きなハードル”となり、『もう10分ゴロゴロしたら着替えよう。休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。
 つまり、土日はまるまる2日、ほとんど寝ているんです。熱はないし、食欲がない、いくらでも眠れる・・・という感じで、とにかく衰弱してるんです。今日も20時間ほど、トイレもいかずに寝ていました。
 月曜日になると、朝6時に起きて、始業時刻の1時間前には出勤し、12時間以上働いて帰宅します。平日はこの調子で金曜まで元気いっぱいです。でも、この土日になると、とたんに無気力になり何にもできないんです。この症状は、ここ数ヶ月続いており、夜に“見舞い”に来る友達は“1人暮らしゆえの甘え”だと言い呆れています。
 世間には、私のような人はいらっしゃらないでしょうか?ほんとに怖いくらい無気力になってしまうんですが、これって、病気ではないでしょうか?

 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。
 まず、朝、起きることができません。昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。例えば、友達と約束をしていても外出することができません。着替えたり、髪型を整えるのが“大きなハードル”となり、『もう10分ゴロゴロしたら着替えよう。休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。
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Aベストアンサー

私は病気でした。
同じように月曜から金曜までは仕事に行くのですが
土日は寝たきりでした。
結局、うつ病による過眠とわかりました。
当時は精神的落ち込みなど感じませんでしたが。
一度、受診なさることをお勧めします。お大事に。

Q生きていくのがつらくても、それでも生きる理由を教えてください

最近生きていくって大変でしんどいなって思ってきました。
後悔や失敗、苦しいことが多すぎる。
孤独感とかもあるし。
最近じゃ現実がいやになってなるべく寝て過ごそうって魂胆です
仕事以外は寝るみたいな感じで。
だって生きてても「失敗」と「後悔」しかないんだもの。
あまりなんでもできる人間でないんです、私。
挫折ばかりでそんな自分が嫌になり(まあ親も私を出来が悪いって思ってるようであるし)、生きるのも疲れているんです。
なぜ生き続けるんだろう?生きててもつらいことが多いのに(他の人は楽しい人生かもしれませんが私は悩み多き人生です)。
今や自信とかそういうのなくなってきました。
暗い表情で毎日過ごしてしまってるかもしれません。
なんとか笑顔でいこうって思ってるんですけど。
なんだか生きるのが大変。仕事中も自分の人生について考えてて。
悩み多いこの人生、なんのために生きるんだろう?
共感してくださる方々、苦しい人生でも生きる。なんのために生きてますか?苦しいことのほうが多くないですか?それでも生き続けるのはなんのためですか?

Aベストアンサー

この手の問題を考える時に、私は「理性」と「本能」の問題として考えてます。

生きてて辛いと感じるのは「理性」の仕業であり、辛くても生きようとさせるのは「本能」の仕業であると考えてるのです。

理性が本能に勝ってくれば、どんなに本能が空腹を訴えようとも一切食べずに餓死する事が出来るでしょう。
しかしながら、意識的に餓死状態を選んで死ぬ人は殆どいないはずです。
結果的に餓死してしまう人は、経済面が立ち行かなくなり、物理的に食べる事が困難になる人だと思います。

大概の人は、死にたい(あるいは、生きてても仕方が無い)と思いつつも本能に負けてしまい、腹が減れば食事をするでしょう。
私も、日々自分が生きててもどーにもならないと思ってますが、結局腹が減ると食事をしてしまうのです。
それくらい、本能というのは強力であり、厄介なものだと感じてます。

何だかんだ言って、人間は自然の産物であり、(良し悪しは別として)本能が幾らか残ってます。
とある心理学者は、「人間は本能が壊れたから理性が身に付いた」と言ってますが、私もこの意見は一理あると感じており、本能が壊れ切って理性だけになれば、何も感じずに淡々と一生を終える事が出来るか、死にたいと思った時に何の躊躇も無く死ねる生き物になるのではないかと感じてます。

大半の人は、そこまでいかなくても本能と理性のバランスが保てるから、過度な辛さを抱えずに一生を終える事が出来るのでしょう。

でも、本能と理性のバランスの箍(タガ)が外れてしまい、元に戻り難くなった人にとっては、理性が抱える辛さと、本能の仕業による生存においてジレンマを抱えてしまうのだと考えてます。

この手の問題を考える時に、私は「理性」と「本能」の問題として考えてます。

生きてて辛いと感じるのは「理性」の仕業であり、辛くても生きようとさせるのは「本能」の仕業であると考えてるのです。

理性が本能に勝ってくれば、どんなに本能が空腹を訴えようとも一切食べずに餓死する事が出来るでしょう。
しかしながら、意識的に餓死状態を選んで死ぬ人は殆どいないはずです。
結果的に餓死してしまう人は、経済面が立ち行かなくなり、物理的に食べる事が困難になる人だと思います。

大概の人は、死...続きを読む

Q保険適応でカウンセリング等受けれる病院

夫がうつ病・適応障害という診断で通院しています(好きなことならできるので、非定型うつ病じゃないかな?とも感じます)。
薬物療法(ジェイゾロフトや眠剤など)を1年半ほど続け、現在仕事はしていませんがあまりよくなりません。そこで、薬物療法以外を試したいと思っています。

●カウンセリング
●認知行動療法
●心理療法
●(薬物療法ですが)漢方薬
など、保険適応でできる病院を教えていただけますか?

私も受診に同行するかもしれないのですが、0歳のこどもがいるので、できるだけ近くだと助かります。こちらは神奈川県の横須賀市です。JR横須賀線・京浜急行が最寄駅です。

また保険適応でなくても、「○○療法をしたらよくなった」「漢方薬はきかなかった」など、何か体験談等あれば教えていただけましたらとても助かります。
宜しくお願いいたします。

Aベストアンサー

保険適応(しかも自立支援で実質無料)でカウンセリング(○○療法とかではないのですが)を受けています。
うわさによると都内で3本の指に入る病院らしいです(さらに慶応系とも)
ただ、横須賀からだと遠いですが…。
でも戸塚からはるばる通院している人もいます。

わたしは最初に通ったクリニックの主治医にはカウンセリングは効果がないと言われました。
(名医ではあったのですが…)
それでも、苦しい記憶から抜け出したくて、主治医が変わったのを機に今の病院に転院しました。
カウンセリングを1年くらいしてどうにか苦しい記憶から抜け出すことが出来ました。

あと、わたしが通っている病院ではないのですが(これも都下)
医師が直接認知行動療法をやっているところも知っています。
結構評判はいいみたいです。

Q急に、今自分が何をしているか分からない瞬間が

19歳、浪人生の娘のことで心配しています。

出先から急に電話をしてきて、
「今、私、どうするんだったっけ?」とわけの分からないことを言って来ました。
一瞬自分が何をしようとしていたのかが分からなくなったというのです。

半年~1年ぐらい前にも一度同じようなことがありました。

「予備校に行く途中でしょ?」などと話しかけていると、
意識が徐々に戻って来たようです。
別にふざけて言っているわけではなさそうです。


受験が追い込みにかかる時期で、
ストレスは相当なものだと本人も自覚しているようです。

単に頭が疲れているのかとも思いますが、
疲労でこのようなことは起こる場合もあるのでしょうか?
重篤な問題が潜んでいないかと気になりだしました。

もし同じような経験がおありの方がおられたら、
アドバイスをいただければと思います。


ここ1年ぐらいは、めまいやふらつきもたまにあると気にはしていて、
受診もしましたが、貧血気味だが食事&生活改善で大丈夫なレベルで、
気にしすぎないように、といわれました。
ヘム鉄のサプリを摂取しています。

睡眠は8時間近くは取っていると思います。
勉強は数学&物理が主で、集中力が必要でかなり疲れる、
と言うようなことをよくこぼしています。


とりとめもなくて申し訳ないですが、
どうぞよろしくお願いします。

19歳、浪人生の娘のことで心配しています。

出先から急に電話をしてきて、
「今、私、どうするんだったっけ?」とわけの分からないことを言って来ました。
一瞬自分が何をしようとしていたのかが分からなくなったというのです。

半年~1年ぐらい前にも一度同じようなことがありました。

「予備校に行く途中でしょ?」などと話しかけていると、
意識が徐々に戻って来たようです。
別にふざけて言っているわけではなさそうです。


受験が追い込みにかかる時期で、
ストレスは相当なものだと本人も自覚しているよ...続きを読む

Aベストアンサー

わたしは、五年前に精神や神経系の病気と診断され、現在も通院中です。病状はパニック、鬱をはじめとして他の症状や名前を挙げられて詳しくは申し上げられませんが、発症当時はイジメ・家庭環境・複雑な人間関係・受験と、相当なストレスの最中でした。
娘さんの『一瞬分からなくなる』といった症状の前に、耳鳴りや片耳の奥が塞がれたような感覚、頭を後ろに引っ張られるような(フーッとする感じ)感覚を訴えてはおられませんか?
わたしも、疲れているときにそういったことがたまにあるので…ストレスなどで自律神経が乱れることによって、いろいろ起こるのだと医師からは説明と対処(わたしの場合ストレスへの対処)を教わっています。
わたしも、病気の始まりは突然でした。
メンタルや神経系の病気は、症状が本当にたくさんあるそうです。安定した生活のためにも、一度、心療内科もしくは精神神経科(精神科より自律神経などに詳しいそうです)に診てもらった方が、安心できるのではないでしょうか?

Q突然、喉がむず痒くなって猛烈に咳が止まらない時

同じ症状の方、どうなさっているか、しのぎ方を知りたいです。

親譲りの気管支ぜんそく気味な体質ではあります(でも常時服薬するとかではない)。

日常会話でも立て込むと、すぐ喉をやられるし(ガラガラ⇒痛み出して⇒腫れて⇒咳へ)、
一度そうなるととても治りにくくてゼーゼーと咳や痰が続きます。朝なんかも起きると必ず咳。

実は、上のようになると必ず1日数回、
そうでなくても、夏冬の時期・冷暖房などによる室内外の温度差や乾燥などでも

『突然、肺の上のあたり~喉にむかってむず痒くなり、数秒で苦しいほどの咳が出ます。痒くてチカチカイガイガが猛烈に来た感じで、それが止まるまで顔が真っ赤になるほど咳が止まらず、息を吸う間もないほど激しくなります。涙・鼻たれ、グジャグジャ。』

会議中や、バスの中などでこれに出くわすと、精神的にも参ります。必死で息を少しだけ吸って真っ赤になってガマン。水飲んだりのど飴もダメで、時間がある時は、とにかく治まるまで5-10分咳をし続け、疲れ果てたころやっと治まる。

こんな方いらっしゃらないですか?ただの咳というより、喉が奥から急激に痒くなる感じでやってくるような方。キタキタ・・・・とわかるんです2秒くらいで。

一時的にどうされていますか?意外と早くその場でしずめられる妙案ご存知ないですか?

同じ症状の方、どうなさっているか、しのぎ方を知りたいです。

親譲りの気管支ぜんそく気味な体質ではあります(でも常時服薬するとかではない)。

日常会話でも立て込むと、すぐ喉をやられるし(ガラガラ⇒痛み出して⇒腫れて⇒咳へ)、
一度そうなるととても治りにくくてゼーゼーと咳や痰が続きます。朝なんかも起きると必ず咳。

実は、上のようになると必ず1日数回、
そうでなくても、夏冬の時期・冷暖房などによる室内外の温度差や乾燥などでも

『突然、肺の上のあたり~喉にむかってむず痒くなり、数秒で苦...続きを読む

Aベストアンサー

原因は色々考えれますが、まず咳を静める方法として
●カップなどにお湯をいれて、その湯気を吸う
●病院などで医療用具として扱っている、家庭用の小型の携帯吸入器(薬剤を入れる)で対処。
●大型電気店などで市販している吸入器(水を霧状にして噴出させ、それを吸う)
などなど他にもありますが、外出先で『さりげなく』静めるには目立ちすぎるかもですね。

呼吸器をやられる風邪だったようですが、
胸のあたりからイガイガチカチカし始め、一旦咳が出始めると止まらない
という状態に、私もここ数週間悩まされてました^^;

その時は、とにかく部屋を加湿し
気管支を乾燥させないように、市販の吸入器でひたすら湯気を吸っていました。

ただ気管支が弱い(?)方で、質問者様のように仕事先や出先で咳が止まらなくなる時は
一時的な対処だけでは気管支の炎症を引き起こし長引かせてしまう場合も。

ここはやはり今一度、呼吸器内科などで相談されるのがいいかと。
喘息気味が本格的な喘息になる前に、中長期的な治療も考慮されたほうがいいと思います。

お大事になさってくださいね <(_ _)>

Q強い不安感、焦燥感にかられます。

こんにちは。

強い不安感と焦燥感にかられます。
ストレスが原因だと思うのですが、改善方法を探しています。

異動先でうまく馴染まなければという思いから、仕事に行くのがつらくなりました。特に朝起きた時の不安な気持ちが胸焼けのようにぶわっと湧き出る感じはとっても苦しいです。仕事の日だけではなく、今日のようにオフの日の朝でもこうなるなんて驚いています。

周りからの期待とは裏腹に、結果が出せない自分がストレスです。異動先の人間関係で苦手な方もいますが、それ以上になんだか馴染めていないような気がして苦しくなります。役職をまかされることもあって、責任感におしつぶされて逃げ出したくなります。また、本当に些細なことで悩みやすくなり、周囲にその小さな悩みをこぼすと、「なにを悩んでいるの?」と不思議な顔をされてしまいます。

身体的には3日ほど下痢・食欲不振が続いています。
ただきちんと眠れ、四六時中不安なわけではなく、楽しいときは心から笑えています。

うつ病のセルフチェックもしたのですが、可能性はないとのこと・・
なにより、こののどや胸がつまる感じ、ハラハラどきどきといった不安感と焦燥感がつらいのです。

病院には行く予定です。
でも、その前に、考え方を変えるなどなにか改善方法はありませんでしょうか?
つらいです。ヒントをください。

こんにちは。

強い不安感と焦燥感にかられます。
ストレスが原因だと思うのですが、改善方法を探しています。

異動先でうまく馴染まなければという思いから、仕事に行くのがつらくなりました。特に朝起きた時の不安な気持ちが胸焼けのようにぶわっと湧き出る感じはとっても苦しいです。仕事の日だけではなく、今日のようにオフの日の朝でもこうなるなんて驚いています。

周りからの期待とは裏腹に、結果が出せない自分がストレスです。異動先の人間関係で苦手な方もいますが、それ以上になんだか馴染めていない...続きを読む

Aベストアンサー

こににちわ。
誰しも、異動先では、最初は、馴染めないものですよ。
私も、最初は、全員敵で、標的とされ、いや~辛くて、本当に
毎日が辛くて苦痛でした。
しかし、怒られ、非難されつつも、毎日与えられた仕事をこなして
いくうちに、一人、二人と話しかけてくれるようになりました。
そして、今では、全員ではないですが、仲間として受け入れてくれて
います。
誰しも、最初は、色眼鏡で見ますが、それは仕方ないことだと思います。
とりあえず、自分の与えられた仕事を失敗しても構いませんから、一生懸命
頑張ってみてください。
きっとその姿を職場の人たちがみれば、いづれ受け入れてくれます。

後は、そんなに焦らず、ちょっと深呼吸し、マイペースで仕事を
こなしてみてください。

私も、仕事をしている時に、不安感と焦燥感に襲われる時があります。
そんな時は、ちょっと自分自身の心を落ち着かせ、冷静になり、深呼吸を
し、「マイペース、マイペース」っと自分に言い聞かせるようにしています。
そうすることで、大分心が落ち着きますからね。
大丈夫ですから、自分のペースで頑張ってみてください!

こににちわ。
誰しも、異動先では、最初は、馴染めないものですよ。
私も、最初は、全員敵で、標的とされ、いや~辛くて、本当に
毎日が辛くて苦痛でした。
しかし、怒られ、非難されつつも、毎日与えられた仕事をこなして
いくうちに、一人、二人と話しかけてくれるようになりました。
そして、今では、全員ではないですが、仲間として受け入れてくれて
います。
誰しも、最初は、色眼鏡で見ますが、それは仕方ないことだと思います。
とりあえず、自分の与えられた仕事を失敗しても構いませんから、一生懸命
頑...続きを読む

Q休日など焦って気持ちが落ち着かない

こんにちは。私は20代半ばの女です。
自分でもよく分からないことを書いているのでわかりにくいかもしれませんが、どうぞご助言お願いします。
同じ体験をされている方がいらっしゃったら、是非お話聞かせていただきたいです。


近頃、特に休日の昼間に、気持ちが焦っていて落ち着かないことが多くなりました。
特に明確な要因はありません。(約束の時間が迫っている、やることがたくさんある等はない。)

自覚している気になる自分の行動や気持ちなどを挙げて見ます。

・休日の昼間など、常に何かしなればいけないという気持ちに駆られて、頭で何をするか考えて考えてイライラそわそわする。
・同時にとても鬱な気分になっていて、多趣味だったのに今は何もやりたくない。dvdをレンタルしてみても見る気になれず見ないまま返す。本も買ってみるけど読まずに放置。
…というよりdvdみたり本を読む時間がなぜかもったいなく感じる。
・それでも何かしなければと気持ちが落ち着かないので、まるで檻の中の動物みたいにリビングの机の周りを「うーんどうしよう」と言いながらぐるぐるずーっと回ってる。たまに家の周り散歩したりも。
・よく一人で、あ~もう!、どうしよう、何しよう、う~んとか無意識に言ってる(変ですよね;
・そんなことをやっていると動悸がして余計に焦って、貧血みたいになり、少し横になったりしてる。
・休日でバイト無い日など、時計をみて就寝時間まであと何時間ある、と思うとどうしたらいいのか分からず無限地獄に落とされた気分になる。

もともとのんびり屋で、休みの日や平日の夜などゲームしたり寝たり絵をかいたりそれなりに楽しくだらだらと過ごしてきました。今日も休みが終わってしまう~なんて思って。
でもそれができなくなってしまいました。

今では、昼間の仕事が定時で終わって時間があまりますので、アルバイトを始めて、なるべく詰めています。
いっとき昼職+アルバイト2つしてましたが、体がきつくなってきたので今はアルバイト1つです…。

友人たちとは休日によくランチとかエステとかで会ってるんですが、それでも4,5時間埋まるだけでその後から就寝までが苦痛です。
もしかして一人暮らしで寂しいのかと思ったりしますが、ネコ飼ったりする勇気もないです。一人だし。

早く結婚して子供でもできれば…と思ったりもしますが、彼氏は当分結婚する気配はからっきしないそうで。
もしかして別れてしまうのかも…とか変なことも常に頭から離れないです。
でももう年齢が…。←更に焦る。

最近こんな風で、とにかく気持ちが落ち着かず不快だしリラックスできず疲れます。
もしかして人生に焦っている?
こんなに発狂しそうになるのは初めてです。

同じような気分になる方、なったことある方いらっしゃいますか?
何か解決法や「時が解決する」など聞かせてもらえたら、少し安心できると思って質問立ち上げました。
分かりにくい文章かもしれないですが、どうぞご意見お聞かせください。

こんにちは。私は20代半ばの女です。
自分でもよく分からないことを書いているのでわかりにくいかもしれませんが、どうぞご助言お願いします。
同じ体験をされている方がいらっしゃったら、是非お話聞かせていただきたいです。


近頃、特に休日の昼間に、気持ちが焦っていて落ち着かないことが多くなりました。
特に明確な要因はありません。(約束の時間が迫っている、やることがたくさんある等はない。)

自覚している気になる自分の行動や気持ちなどを挙げて見ます。

・休日の昼間など、常に何かしなれば...続きを読む

Aベストアンサー

自身に関わる問題の答は
自身の中から見つかります。
なので、
マインドマップを書いてみるか、
白紙に長方形を書いて、タテ・ヨコ
3等分して、9つのマス目をつくり、
真ん中に、解決したいテーマを書いて、
他の8つのマスに、答を書いてみましょう。
それで解決しないようでしたら、
別の紙に、8つの長方形を書いて、それぞれ、
同じようにタテ・ヨコ3等分して、9つのマス目をつくり、
真ん中に、8つのマスに書いた言葉を書いて
テーマにして、答を書き込んでみましょう。
その中から、答か答を見出すヒントが
見つかるのではないでしょうか。とりあえず、
お試しあれ!

なお、メンタル系の病気などの懸念があるようでしたら、
保健所さんを訪れて相談してみるか、
勇気があれば、精神科のある総合病院を
訪れて、診察をうけてみましょう。

〈ふろく〉
誰しも、1度に、アレコレ考えますと、
収拾がつかなくなってしまいます。
なので、考えるときは、紙に書いて、
整理しながらプライオリティを考慮しながら
思考を進めるようにすれば
堂々巡りなども防げて、進むでしょう。
但し、
恋愛関係は、基本的にアンビバレントな面が
あるのですが……質問者さまのような事情下では、
微妙な問題でもありますし、難しいでしょうね。

不満・怒り・不快感・自己嫌悪・恨み・辛み
などをすべて書き出して、それぞれ、
上記の長方形問題解決法にかけて
検討してみるのもいいかもしれません。

Good Luck!

自身に関わる問題の答は
自身の中から見つかります。
なので、
マインドマップを書いてみるか、
白紙に長方形を書いて、タテ・ヨコ
3等分して、9つのマス目をつくり、
真ん中に、解決したいテーマを書いて、
他の8つのマスに、答を書いてみましょう。
それで解決しないようでしたら、
別の紙に、8つの長方形を書いて、それぞれ、
同じようにタテ・ヨコ3等分して、9つのマス目をつくり、
真ん中に、8つのマスに書いた言葉を書いて
テーマにして、答を書き込んでみましょう。
その中から、答か答を見出すヒントが
見...続きを読む


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