1週間ほど断食をしました。ファスティング用のジュースがあまりに高価だったので、1週間の間は、水、ハチミツをビタミンCで溶かしたもの、しょうがと黒砂糖をお湯に溶かしたもの、りんごジュースなどを、時折飲んでいました。

1週間は結構長かったのですが、途中思ったよりも快適に過ごせたので、また、やってみようかとは思っています。

しかし、断食後、6日間便秘になってしまいました。
断食の間は、体が飢餓状態に陥ったと判断するらしく、お通じはなくなるらしいのですが、その後も、しばらく便が出ないので、なんだか心配になってきました。

ネットでファスティングを調べてみると、ありえないくらい宿便が出ると書いてある人もいます。

私の場合は便秘気味ですが、宿便が出るとはどういうことなのでしょうか?さぞかし気持ち良さそうでうらやましいです。出来れば断食中や断食後もお通じがあるに越したことはないと思うのですが、この差はいったいどういうことなのでしょうか?

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A 回答 (1件)

詳しいことはよく分かりませんが人によって個人差あるのではないでしょうか。


ある医師は宿便など無い。と言っていましたし。
食べないことによって消化が促進され排泄が多くなる。とは断食の決まり文句のようですけど
もしかしたら質問者さんは便がたまっていなかったのかも?そこへ断食をしたものだから食べ始めても全て吸収しているのかもしれませんね。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございました。

確かに、断食するまでは、お通じは順調でしたので、
便がたまってる感じはしませんでした。
それだけに、急に出なくなったので、心配になったわけです。

おっしゃるように、個人差があるのかもしれませんね。

お礼日時:2009/05/25 23:04

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こんばんは

便秘はないようですね
http://www5a.biglobe.ne.jp/~katsuura/memo3-1t.htm

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自宅でやるほど意思が強くないので、5泊くらいで宿泊でファスティングできる場所ってありますか?蓼科に有名なところがあるみたいですが、1泊2万以上もするんですね。また、経験者の体験談聞かせていただけるとありがたいです。

Aベストアンサー

 蓼科のホテル、利用しました。結論から言うととても良かったです!

 ファスティングの内容はそこのHPなどを見て頂くとして、感想です。ホテルは古いけれど広くて、静かでのーんびりできました(ジュースと健康診断以外はひたすら自由時間)。本や雑誌がたくさんあり、エステもしたりと久しぶりにリフレッシュしました。ダイエット効果より、そちらの効果の方が大きかった位です。また自分の食生活を見直すきっかけになったことも良かったです。
 安全面ですが、体脂肪測定、尿検査や血圧測定が毎朝あったり、毎日看護婦さんと面談があったり、その他色々な決まりごとがあったりと、素人判断ですが健康管理はしっかりされているように感じました。

 確かにちょっとお値段は張りますが、普段なかなかのんびりできないので、環境と時間を買ったつもりで行きました。機会があればもう一回行きたいなと思ってます。ただ、ダイエット効果だけを目的に行くと、期待が外れるカモ知れません。ちなみに私は滞在中に1.5kg減、帰宅後も少しずつ減ってます。

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もうすぐ4ヶ月に入ります。
妊娠前から便秘症で、なかなかお通じが来ない時には
おへその周りを時計周りにゆっくりとツボ押しのように押していました。
現在、妊娠してからお腹を押すのが怖くてやっていません。
そうすると、1週間とか便秘が続きます(;;)
薬も飲むことができないし、繊維物をとっても、便秘にいいというジュースやヨーグルトを食べてもあまり効果がありません。
とっても頑固な腸なんです。
妊娠したら便秘になりやすいといいますが、前からひどい便秘症で薬などに頼ってた方はどのようにしていましたか?
また、私にはツボ押しがよく効いていたのですが、やはりお腹の中に赤ちゃんがいるのに、おへそ周りを強く押すのはよくないでしょうか?
よい改善方法や、お腹以外のツボなどお知りの方は教えてください!

Aベストアンサー

もうすぐ臨月になるものです

足裏リフレクソロジーでは
つちふまずのあたりが胃腸の反射区になります。
子宮関係の反射区は足首周囲になります。
つちふまずのあたりをゴルフボールなどでごろごろしてみては?
便秘の方は結構痛いですよ。

後私もひどい便秘症ですが
産婦人科で薬を処方してもらっています。
次の診察のときにでも先生に聞いてみてくださいね。

それと自己対策としてヨーグルトを夜に食べる。
(朝よりも夜のほうが効き目があるそうです)
朝にバナナ豆乳ヨーグルト(バナナと豆乳と無糖ヨーグルトを
ミキサーで混ぜるだけ)を飲んだりしています。
それと朝に1時間くらい歩く。
歩いた日はなぜかすっきりです。

ラブレも試しましたが、何日か続けないと駄目でした。

私の場合ですがぬるめのお湯にゆっくりつかったり
トイレで本を読んだり目を瞑ってチカラを抜いたり
とリラックスするようにすれば
少し効き目があるようです。

少しでも改善されるとよいですね。

Q初めての1週間断食

初めまして!僕は、身長が176cmで体重71kg体脂肪18,5%あるんですけど1週間の断食をして、大体62~63kg位まで落としたいんです。断食をすればリバウンドしたりすることもあるかも知れません。もちろん体に悪いのは自分でもわかっています。自分の今の姿が凄く嫌なんです。断食道場とかは、お金がかかるので自分の家で断食をしたいんですけど、1週間の断食をするにあたって幾つかわからないことがあるんです。
●断食が終わったあとの復食は、どうやればいいんでしょうか?
●飲んじゃ駄目な物や、いい物などありますか?
●他に気をつけることや注意することなどありますか?
●500mlのポカリや紅茶(販売機の)など飲んでも太りませんか?
断食をする際にどうしてもお腹がすくのでダイエットコーラと麦茶など飲むようにしたいです。下手な文で読みにくいかもしれませんが回答の方宜しくお願いします。

Aベストアンサー

こんにちは。
taka1985さんの気持ちは痛いほどよく分かります。太ってる時って、どんな事をしてでもいいから早く痩せたい!って思うんでしょね。
でもハッキリ言います。絶食は絶対やらないほうがいいですよ。
私の親戚が一週間、ダイエットコーラだけ、という絶食をしましたが、数週間後には見事にリバウンド、絶食する前の体重+3Kgでした。
なぜだか分かりますか?
人の体は、絶食などで栄養素がなくなると、「飢餓モード」に入ります。というのは、脳や体の機能を正常に動かすために体は筋肉などを分解して活動し、そのうえエネルギー吸収率を上げ、消費エネルギーを最小限にします。そうなると、一度はグンと減った体重もしだいに停滞期をむかえ、体脂肪はどんどん増え始めます。そして、食事を元に戻したときには・・・・考えるだけで恐ろしくないですか??体重というものは早く減らせば減らすほどリバウンドする働きも大きくなります。ほら、大きく地面にたたきつけたボールって大きく跳ね上がるでしょ、それと同じです。週2~2.5キロくらいのペースでダイエットするのが一番です。
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Q即効性のある便秘薬を教えて下さい

こんばんは、すっごく悩んでます。
便秘は薬に頼らずに、食事や運動で改善した方がいいのはわかってます。
今は、毎日ヨーグルト、キノコ類、キムチ、牛乳、野菜をちゃんと食べて、腹筋もしてます。歩いたり、階段のある所はすすんで階段を使ったりしてます。
でも、ダメです、頑固です。
今まで(今も)コーラックを飲んでますが、一番多いときは10錠ぐらい飲んでたのが4錠までは減りました。
でも、これって、食後すぐには飲めませんよね、飲んで、すっきりしないと、次の日一日すっごくつらいんです。
だから、夕食後3時間は空けるようにしてます。
でも、最近、彼に毎晩一緒に食事をちゃんとして欲しいと言われて毎晩夕食を一緒に食べるようになりました。
でも、帰りが遅いんです。
11時とか、12時とかになる時もあるんです。
それから食事して、3時間起きてると次の日の朝7時とかに起きなきゃいけないんですが、最近睡眠不足で頭も痛くて辛いです。
一緒に食事をして欲しいというのは、私が最近痩せたのを心配して、ちゃんと目の前で食べて欲しいという事なんですが、
もうそろそろ睡眠不足も限界です。
食べて直ぐ寝て太るのは構いません、でも、次の日お腹が張り、一日吐き気と腹痛に耐えるのは辛いです。
朝飲んで、すぐに出るような薬をしってたら教えて下さい。
本当に悩んでます、お願いします。

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でも、ダメです、頑固です。
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Aベストアンサー

便秘には2種類あるそうで、蠕動運動が鈍っているもの、ストレスによるもので服用するべき薬も変わってくるそうです。
一般的に薬局で売られている薬は蠕動運動が鈍っている人用です。
コーラック10錠というのは尋常ではありませんね。4錠も多いです。というか、常用そのものが身体によくありません。腸や胃が肝臓も傷ついたり悪くなっている可能性があります。
ストレスによるものに関しては、食物繊維が不足していることによる便秘だそうです(普通の便秘も不足しているとは思うが…汗)。
これの薬、探してみましたが高かったような・・・。

食生活でしたら、彼に理由を話して、せめて体がよくなるまでは夕食を早く取らせて貰った方がいいでしょう。
あるいは彼が帰ってくるまでに少し食べ、彼と一緒に消化のよいものを少量食べるとか。
恋する女の子の気持ちはわかりますが、このままだとあなたが壊れます。
彼もあなたのことをちゃんと思ってくれているなら、わかってくれるはずです。
これから将来的に結婚や出産を考えているのでしょう?
だったら身体は労ってあげて下さい。
身体をボロボロにしてしまったら、取り返しのつかないことになることもあるんです・・・。

便秘には2種類あるそうで、蠕動運動が鈍っているもの、ストレスによるもので服用するべき薬も変わってくるそうです。
一般的に薬局で売られている薬は蠕動運動が鈍っている人用です。
コーラック10錠というのは尋常ではありませんね。4錠も多いです。というか、常用そのものが身体によくありません。腸や胃が肝臓も傷ついたり悪くなっている可能性があります。
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Q市販のにんじんジュース・りんごジュースの栄養素は手作りと同じでしょうか

市販のにんじんジュース・りんごジュースの栄養素は手作りと同じでしょうか?

乳がんを患い、食べるものに気を遣うようになりました。

揚げ物はなるべく避け、和食中心・玄米菜食のバランスよい食事をなるべく心がけています。
あるとき免疫力について書かれている本を読みました。
にんじんりんごジュースを毎朝飲むとよいとのことなのですが、材料としては人参2本とりんご1個ですが、ひと月60本の人参が要るというだけでも現実的に考えて毎朝は続かないと思いました。

そこで市販のにんじんジュース、りんごジュースを活用しようと思ったのですが
これらの栄養素は手作りで作った場合と同じなのでしょうか。

にんじんジュースはカゴメ「まろやかキャロット」
http://www.kagome.co.jp/carrot/top/index.html

を飲んでみましたが口当たりもよく本当に野菜汁100%とは思えず原材料名を見ても人参とレモンだけ。。。

りんごジュースも、コンビニなどで売っているDOLEの100%濃縮還元ジュースは
りんごと香料と酸化防止剤です。

栄養素にあまり差がなければ市販品を活用したいので、ご回答お願い致します。

市販のにんじんジュース・りんごジュースの栄養素は手作りと同じでしょうか?

乳がんを患い、食べるものに気を遣うようになりました。

揚げ物はなるべく避け、和食中心・玄米菜食のバランスよい食事をなるべく心がけています。
あるとき免疫力について書かれている本を読みました。
にんじんりんごジュースを毎朝飲むとよいとのことなのですが、材料としては人参2本とりんご1個ですが、ひと月60本の人参が要るというだけでも現実的に考えて毎朝は続かないと思いました。

そこで市販のにんじんジュース、りんご...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは。

お読みになった本には,生でと書いていませんでしたか? 市販のジュースは加熱処理されているので,生のジュースとは別物と考えた方がいいでしょう。病気で免疫力うんぬんの場合は,なお更です。
私も,青汁や人参りんごジュースを自作して飲んでいますが,人参りんごジュースの場合は,りんごは今なら津軽を四半分で,人参は小2本です。それでコップ半分位でしょうか。コップ一杯(200ccちょっと)ならば,その倍のりんごと人参が要ります。人参はとても市場には出せないような,いびつな物を親戚からもらうこともあります。その時は,コップ一杯半位作ります。ジューサーは,低速圧搾方式の物を使っています。高速方式のものは,熱が出て素材の酵素の多くが壊れてしまうそうなので。

Q便秘に効くもの。

 便秘体質です。即効性のあるものから、体操、体質改善、便秘改善に効いたものを教えて下さい。m(_ _)m

Aベストアンサー

便秘の原因は
水分不足
食物繊維不足
運動不足(特に腹部)です。

1日に1.5リットル、夏は2リットルの水分補給をしてください。
2時間に1回、コップ1杯(約180cc)の水分補強 X 9回程度。
コーヒー、緑茶は利尿作用が有り逆効果です。

根野菜、葉野菜、実野菜、豆類、おから、芋類、
コンニャク、トコロテンで食物繊維を取る。
食物繊維は悪玉菌を掃除してくれるので
クサイおならが少なくなります。

腰のツイスト運動、腹筋運動、エアロビ等でお腹をひねる。

http://search.yahoo.co.jp/search?p=%E4%BE%BF%E7%A7%98%E3%80%80%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94&search.x=1&fr=top_ga1&tid=top_ga1&ei=UTF-8
http://search.yahoo.co.jp/search?p=%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%B9%8A%E7%B6%AD+%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94&ei=UTF-8&fr=top_ga1&x=wrt

便秘の原因は
水分不足
食物繊維不足
運動不足(特に腹部)です。

1日に1.5リットル、夏は2リットルの水分補給をしてください。
2時間に1回、コップ1杯(約180cc)の水分補強 X 9回程度。
コーヒー、緑茶は利尿作用が有り逆効果です。

根野菜、葉野菜、実野菜、豆類、おから、芋類、
コンニャク、トコロテンで食物繊維を取る。
食物繊維は悪玉菌を掃除してくれるので
クサイおならが少なくなります。

腰のツイスト運動、腹筋運動、エアロビ等でお腹をひねる。

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Qウエストを短期間で絞る方法を教えてください。2週間後にハワイへ行きます

ウエストを短期間で絞る方法を教えてください。2週間後にハワイへ行きます。年末年始の不摂生がたたりおなかがたるんでおります。女友達と旅行なのですがビキニがかなり厳しいです。そこで、無理はしょうちですがウエストを2週間で3CM位でもいいのでへこます方法はないでしょうか?ちなみに今やってることといえば、ヴァーム飲んで縄跳びして30分位毎晩歩いてる位です。だれか助けてください!!成功体験でもいいのできかせてください。

Aベストアンサー

人間として生きるのに適さない危険な方法を薦めるご回答があるようですが、1日の必要摂取カロリーは採って下さいね。
無理な事をするなら止めませんが、その後今より太くなる事をわかった上でにして下さい(^_^;)

ちなみに痩せるには有酸素運動より筋トレです。
有酸素運動がいいと言われてるのは全くの逆で、マスコミの間違った配布です。
実際体を作ってる方々の間では筋トレが常識です。
でも筋トレしながら有酸素運動なら痩せた方もいましたので全否定はしません。但し途中でやめると前以上につきます。筋肉から生きるエネルギーをとってしまうからです。
冒頭の1日の最低摂取カロリーを無視した場合も同様です。
炭水化物全カットとかもやると同様で、やせるのを阻害してしまいます。炭水化物の調整をきちんと薦める方は全カットなんて言わないです。
健康的にやせて、海にいけるといいですね。

Q11円即効療法を教えてください。

(10円玉と1円玉をツボに貼る)
11円即効療法というのを聞いたことがありますが、
肋間神経痛の場合のツボの貼る箇所を教えてください。

Aベストアンサー

よく肩こりに使う方法ですね。
でも、アルミと銅の微電力を使う方法ですが、あまり効果はないですよ。
僕も肩こりに使ったことありますが、まったくって言っていいほどききませんでした。
ですので、普通の療法の方がいいとおもいます。

Q宿便の取り方

宿便の取り方について教えてください。
直腸洗浄が効くらしいと聞いたのですが、
高そうだし、賛否両論ありそうで、
よく分かりません。

他に、食べ物や運動や何か自分でできることで、
宿便が取れる方法があれば
ご存知の方、
教えてください。

Aベストアンサー

 生命体は未知だらけです。正解は、人によりみな違いますから、分らないものと言えます。専門とはいえないので経験者として自分が知っていると思っていることをお話します。医者も自分の知っている範囲でしかいえません。皆同じです。

 総合結果が症状として現れ、それに限りなく名前を付け、ふさわしくないとなれば付け替えます。
 成人病が生活習慣病に変更されました。環境ホルモンは作られましたね。・・・。

 宿便は、誰かが使い始めた、文学的曖昧な表意文字です。科学的には便の停滞です。氷河の様にのろのろ動いているというイメージがよいでしょう。止まっているとしたら、考えられるのは、大腸の縦走筋と輪状筋の間の筋肉のない部分が、腸の圧力でポンと押し出された、憩室(休憩室)に入った便しか考えられません。

 停滞する理由は、逆に考えると分ります。消化と排便が行われないうちに、ひっきりなしに食べて注ぎ込むからです。送り出す蠕動運動がへこたれる程食べ物が次々送り込まれて、詰まり続けるか、運動不足で総合筋力が弱って排便のところまで影響しているかです。

 体の健康は、全ての臓器が関連していますから、腸の立場で考えると、胃、12指腸、小腸の胃液、膵液、胆嚢からの消化液、センサー役の細胞、・・といった具合に、
総合的に見るのを基本としなければなりません。部分は文字通り全体の1部分です。部分だけ治療するなんて、1時しのぎにすぎません。
 対症療法というものです。これで回復する部分はありますよ。

 便の停滞(宿便)によって色々な障害を引き起こしま
す。
 1、誰でも考えられる事は、水分が吸い取られて固くなった便で★腸が傷つくことです。出血してばい菌や毒成分が進入します。或いは★肥厚化すること(肉食国民)
 2.停滞している間に、悪玉細菌に化学変化を起こされ
インドール、スカトール、硫化水素・・といった分子が大腸から体内に再吸収されて、血液に乗って体中を回り、ガンその他病気の原因になると考えられています。この事を、大腸は、免疫機能に大きな役割を果たしていると表現しているはずです。
 
 3.傷口からも異物、カビ、細菌が進入し、免疫に携わるIg抗体または訳して免疫グロブリンという分子(戦って解体して人体を守る警察)が、大量に出動し、戦って発生するエネルギー、解体する死骸の毒作用の刺激で、様々なアトピー(アレルギー体質)症状を呈することが分ってきています。食物アレルギーで食物除去法など試みるお医者さんが多いが、治った人はもうけものだが、悪化して行く人も多い。西洋医学の治療に決定的なものはないのです。根本的治療でないからです。
 アレルギーとは元、原因が分らない症状と言う事で付けた名前です。抗体反応(移植の拒絶反応に似たもの)が敏感すぎること、別表現すると、抗体が出来すぎて過剰反応すること。を言います。

 甲田博士は、大腸を過食、美食、で傷つけていることが一番の原因と言っています。私も科学的見地からこれに大賛成です。
 それで、あなたのこの質問には、大きな総合的な、科学的、根本的な、甲田博士の、朝食抜き2食、1200キロカロリー、水(飲料水、柿のは茶、ジュースを含めた)一日1.5リットル~2リットルをお勧めます。
 
 美食で洗脳された現在では、よほど科学的な人か、西洋医学で治らず病気に悩まされ、よほど身につまされた人でないと実効しにくいと思っています。

 例えば、朝食抜きと言うのは、前日の最後の夕食から16~18時間水類以外は飲食しない事です。前日の最後の夕食が23時だったら、翌日の最初の食事は15時~17時になります。
 そして、この間に、空腹時に排便をもよおして排泄する本来の人体機能を回復して、宿便に関する病気(実は全ての病気と言っている)をしない体にする。という方法で
す。腸を空にしてから食事するというわけです。

 便は、食べて押し出すものと思っていませんか。食べすぎから、そういう体にしてしまったのです。現在の栄養学は過食の引き金になっています。この問答は。省略。
 また、排便をよくする手段として、水酸化マグネシウムを水に溶かしたのを飲む追加手段も用います。
 
 これだけでは、具体性を欠きますから、★「余計な事かもしれませんが」、食の具体的献立の基本例を述べて終わります。

 青汁(各種野菜、大根、人参など根野菜、最低5種類をミキサーで)、コップ1杯、玄米後は御飯1膳、豆腐半丁に練り胡麻、こんぶ粉、カボチャなどのお煮付け1皿。
を、1日、2食。です。勿論組み合わせの応用は自由。
 30品種など考える必要ありません。気にする事はストレスにかかっていることで、逆に弊害です。
 基本精神、栄養バランスとって少食のため、白砂糖より黒砂糖や蜂蜜、マグロやハマチの大魚より、こなご、シラスボシ。というのが、食の部分だけの基本です。
 これ以外の付属行動もは、同時に行う必要があるのですが、行きすぎの感もありますから、省略します。
 
 部分治療ではなく、総合的に見ましょう。が、私の考えです。

 生命体は未知だらけです。正解は、人によりみな違いますから、分らないものと言えます。専門とはいえないので経験者として自分が知っていると思っていることをお話します。医者も自分の知っている範囲でしかいえません。皆同じです。

 総合結果が症状として現れ、それに限りなく名前を付け、ふさわしくないとなれば付け替えます。
 成人病が生活習慣病に変更されました。環境ホルモンは作られましたね。・・・。

 宿便は、誰かが使い始めた、文学的曖昧な表意文字です。科学的には便の停滞です。氷河...続きを読む


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