人と視線を合わせることが怖いと感じることが多く、昔から目を見て話すということが苦手です。
私の一言一句が相手にどう思われるかとても気になり、いちいち気を遣って、話す言葉を考えるのに疲れてきました。
知り合いが集まって話している内容がとても気になったりもします。
自分のこと(噂や悪口)を言われているんじゃないかととても気になるのです。
相手がこっちを見たあと笑っていると、心がズキッと痛むような感覚に陥ります。
夜そういう一日のことを思い出しては気になったり、気になって寝れなかったり。朝起きるとそういった感情がごちゃごちゃして、また周囲の顔色を伺って1日を過ごすのかとため息が出ます。私のような人って少ないのでしょうか。異常でしょうか。

A 回答 (7件)

少なくないと思います。

私もあなたが質問文に書いているような人間です。なので私は知り合いが集まっているところに行きません。話かけられてもほとんど、はい、そうですか、そうですね、などです。
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あなたの様な人は珍しくないです。


相手の目を見るのが苦手だったら見なければいいと思います。
色々気にし過ぎると疲れるので適当に生きた方がいいです。
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相手の鼻の辺り、口の辺り、おでこのあたりを見て話せば


良いんですよ、要は目を見ない事、慣れてきたら時々目を
合わせれば良いと思いますが、参考まで
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質問者さんは、ご自身の事が好きですか?


自分のどこが、好きですか?

他人と比較して優れている部分のことと関係なく
「この性格、ちょっと自分で気に入っている」とか
「口の形、好き」とか些細なことで良いのです。

自分の一番のサポーターは、自分だと思うのです。
他人って案外、人のことは、気にしていないですよ。

他人に どう思われているのか?から思考するのでは、なく
自己肯定する部分、個人としての成長・自立を考えてみては?
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>自分のこと(噂や悪口)を言われているんじゃないかととても気になるのです。

相手がこっちを見たあと笑っていると、心がズキッと痛むような感覚に陥ります。
>私のような人って少ないのでしょうか。異常でしょうか。

こういうことで悩む人って結構いるんじゃないでしょうか。
全然少なくないと思うし、異常でもなんでもないですよ。
僕も結構こういうことで悩みます。
でも意外と人はなんとも思ってなかったりするもんだと思う。
そう思うと気持ちも楽になると思いますよ。

実際に気になりだしたら「大丈夫大丈夫」って自分に優しく言い聞かせてみてください。
それを繰り返すことにより悩み回数も減っていくと思います。
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はじめまして。



難しい質問ですが、決して少なからず、誰しも同じことは思って
いるもんですよ。
私のチームメンバーも、私が彼の目を見て話していると、怒られている、
睨まれている。と、思っていたそうです。
また、何かにつけ、自分のことを話している。と被害妄想的なことを
考えています。

でも、時間をかけて、よくよく話をしてみたら、やはり、自分が育ってきた
環境や入社してからの環境に原因がありました。
しかし、原因は他にもあり、自分が自分としてどう生きるのか、という
考えを持っていません。また、自分がなすべきことも責任を持って
やっていませんでした。

あなたも同じだとは思いませんが、似ているところはありませんか?

自分の考えをしっかりと持ち、人の意見に左右されない自信を
持てるように頑張ってみてはどうでしょうか?

頑張りましょう!
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〈関係念慮〉っぽい印象がありますが


日ごろ、非現実な体験を言ったり、
Delusion of Persecution や
Suspicion が強かったり、
Suspicious っぽいところはないでしょうか。

もし、そうしたところがおありであれば
早い機会に、専門医の診察をお受けになられることを
お勧めします。
何でもなければ安心でしょ。

Hallucination、Auditory Hallucination はありませんね。

すべての人を[恩人]と考えることができて
あらゆる環境を[学びの場]と考えることができれば
常に、穏やかで静かな気持ちで暮らせますね。

マイナスの恩人
で検索してみてください。

小学生のころから
自己嫌悪や罪悪感を感じたということは
ありませんね。
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