早朝のウォーキングやランニングは体に負担がかかると本に書いてありましたが本当でしょうか?

夕方が良いのでしょうか?仕事の都合で夕方にはなかなか歩けません。

A 回答 (1件)

早朝は体が完全には目覚めていないため、全力の50%~70%の運動量が適当のようです。



http://www.runner.ne.jp/faq7.htm
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この回答へのお礼

御回答ありがとうございました。大変参考になりました

お礼日時:2009/05/26 08:23

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