No.2ベストアンサー
- 回答日時:
初めまして。
私も同じような体質で、以前、漢方(薬草を煎じたもの)を飲んで
いました。ニキビもあるので、けいがい連翹湯と加味逍遙散です。
薬草を煎じてもらった薬剤師さんから聞いた話です。水分を取るのがいいのは、老廃物を排出しやすくするためなのですが、代謝のいい方は飲んでもむくまずに、余分な分は外に出ますが、水太りで下半身が大きい人には向きません。代謝が悪いため、よりむくんでしまい、排出されない水が悪さをすると、ニキビや発疹、おりものが多くなったり、腎機能に影響が出たりします。(腎機能が悪くなると冷えの原因になるそうです)
下半身が大きくても、筋肉太りの方なら、代謝は水太りの方よりはいいほうですので、水の摂取は多少多めでもいいかと思いますが、
取り過ぎると、やはり体内に滞って、体が冷えますし、上記のような症状が出やすくなるそうです。
質問者さんがどちらの下半身太りなのか分りませんが、冷えはむくみや太ることにつながるそうなので、水分は適量で、喉渇いたら飲むようにして、普段は風邪などの予防のため、喉をしめらすような程度が
いいと思います。飲み方も、がぶ飲みではなく、ゆっくりと、温かいもの(紅茶、生姜湯、ホットミルク、、ホットココア、プーアール茶などが体を温めます)を飲まれるようにするといいと思います。カフェインを含むもの(緑茶、紅茶、珈琲等)は、利尿作用がありますので、飲み過ぎは体を冷やします。
また、下半身を日頃から、ストレッチ等で動かすこと(スクワット、足踏み、曲げ伸ばしなど)をして、筋肉を動かすと代謝があがってきますし、体も温まります。今日みたいに雨で寒い日には、下半身を冷やさないように、ボトムスの下にはくズボン下みたいなもの(今なら10分長のレギンスがありますね)をはいて、ソックスもはいて、温めるようにすると、冷え症には効果的です。レッグウォーマーでもOK。
漢方を扱ってる薬局さんで相談されてみてはいかがでしょうか??
私が行っていた所では、体質の改善から、日常生活のことまで、詳しく親身になって相談できます。体質に合った、漢方(薬草を煎じたもの)を処方してくれますし、ダイエットの方法も教えてくれます。
http://www.kampo-sodan.com/
参考になれば幸いです。
No.1
- 回答日時:
こんにちは。
専門家ではないので参考程度なのですが、
水分といってもいろんな種類がありますよね。
なるべく冷えたものでなく、お湯やスープや紅茶など、
温かいものを飲んだら冷え解消に良いのではないでしょうか。
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