安静状態で、体重増加１０キロ以内だったかたいますか？

７か月に入ったばかりです。

初期から、張りやすい体質で、
４か月と６か月の時に、切迫流産で２度入院しました。
２度目の入院は、２４時間点滴でトイレ以外は寝たきり、という生活で、約１か月入院しました。
寝たきりで、１日３食食べていたせいか、太ってしまい、
今現在妊娠前より５キロ増えてしまいました。
ちなみに妊娠前は身長１６０で体重４６のやせ気味でした。
今のところ、検診で怒られた事はなく、看護婦さんからも
「大丈夫よ～」と言われるのですが、
今後後期になると、もっと太る一方だと本などで見たので、心配です。
自分としては、毎日散歩をしたり、軽い運動をしたいのですが、
おなかが張りやすいうえに、２度入院しているので、
退院した今も、「なるべく安静に」と言われていて、運動などは出来ない状態です。
今現在、実家にいて、家事はほとんどしていません。
ほぼ毎日家にいて、座っているか横になっている状態なので、
このまま体重が増え続けてしまったらどうしようと思います。
私と同じように、安静状態を続けていても、体重増加を１０キロ以内で抑えられたかた、いますか？
もしおられましたら、どのような食生活をしていたかなど、教えていただきたいので、よろしくお願いします。

No.2 回答者： kotan0529 回答日時： 2009/05/27 14:05

７か月から産まれるまでずっと入院安静生活送ってました。

最終的には３キロ増くらいでしたよ。
安静生活は太る気がしますよね。
でも実際は動かない為、筋肉がおちるのでそんなに太りません（筋肉は重いです）。

私は３食しっかり食べ（病院食はヘルシー！）、なお且つおやつにポテチやクッキーをちょこちょこ食べてました。でも大丈夫！！

ただし、出産後はぜい肉ぷよぷよになりましたけど（笑）

この回答へのお礼

ありがとうございます。３キロ増ってすごいですね！！
見習いたいです・・・。

お礼日時：2009/05/28 14:06

No.1 ベストアンサー 回答者： motomoto12 回答日時： 2009/05/26 20:28

はーーーーい

私は双子を身ごもっていたので、７ヶ月目入る直前から出産し退院するまで２ヶ月以上入院しておりましたが、体重は１０キロ増。
そして出産後きっちり１０キロ減に、悲鳴を上げたほどです（笑）

まず、運動は避けてください。
私、最後は、配膳のお盆を持って歩いているだけで
「だめーー」
と看護師に怒られました。（配膳の重さで生まれるって言うんですよ）
私は、個室行きになり、トイレも室内で済ませられるようにされたほど、私は運動と言う前に動くことを制限されました。

で、一番は食事制限。
まず、ちょっとした見舞い客の差し入れにも目を光らせる看護師、医師（笑）といってもそれほどうるさくないですが、母がケーキ屋の紙袋にお着替えだったかなぁー入れてきて、病室のゴミ場後に捨てていったんです。すると
「motomotoさん、ケーキ食べたんですか？（怒）」
「違います。母がこの袋を使っただけです」
「なーんだ、差し入れ食べてもいいですが、高カロリーは駄目ですよ」
って言われなくてもこれだけ動けない生活、判っている！つうのに（笑）

で、出産まで残り１ヶ月半ぐらいで、「中毒症予防食」に変わりました。念のためということで、塩分控えめ食でした。

一応、私は、すごい水分補給人間なので、一日２リットル以上の水分摂取（妊娠中は麦茶、とはいえ普段も麦茶やお水ですがね）、また２４時間点滴のため、ある程度は尿で排出しないといけないという状況。
ということで、大変血液の流れがよかっただろうなぁーってほど、呑んではトイレ。を繰り返し、最後は医師に
「４リットルは飲まないように！」
って笑い話にされたほどでした（笑）。
食生活は、ご主人にはご辛抱かもしれませんが、まずは塩分を控えることと、栄養を考えた必要最低限のカロリーで。
あとは、余分なものは尿で排出でしょうか。
二度の入院ならば、やはり運動は早産になりそうですね。

とはいえ、今の時点で５キロならば問題ないのでは？
私は、小さい双子でしたが、それでも１人分にしては重いぐらいの体重でしたが、１０キロで収まりましたので（笑）
経験上、３食だけ、おやつは寒天ゼリーとか少量の果物（私の時はスイカの差し入れ多かったです）で十分です。
あとは、気持ちを楽に。これが一番重要です。

では、残りわずかな妊娠生活。
今のうち、ご主人に甘えて、ご両親に甘えておいてください（笑）

この回答へのお礼

ありがとうございます。やはり、食事制限が一番大事なんですね。
私はけっこうこってり系が好きなので、つい塩分が多い食事になってるかもしれません・・・おやつもドーナツとか好きで食べてしまっています。
運動は今のところ全くしていません（散歩もです）。

お礼日時：2009/05/28 14:04