筋トレで体重を増やす場合どれ位の目安で増やしていけばいいのでしょうか?
EX一ヶ月に一キロなど
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A 回答 (1件)

僕の経験上、筋トレだけ、脂肪をつけないで筋肉を付けていくのはかなりハードだと思います。



なので、僕はいつも脂肪をたくさんつけて体重を増やしてから、筋トレして絞っていきます。

このほうが、筋力が増えて基礎代謝も上がって脂肪を落としやすくなるからです。
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