No.4
- 回答日時:
夏場は、夕方暑いです。
一年を通じて夕方は、自動車が多く、跳ねられて死ぬ可能性か、一生後悔するような怪我をする可能性が大です。湖一周コースなら安心と言われるかもしれませんが、そのコースに行く間に車に跳ねられないという保障もありませんでした。
真昼間は、秋、春の寒い日、冬でないと無理です。
結局、年間通じてまともに走れるのは朝になります。
なお、心拍数はいつ走っても150くらいまであっという間に上がります。
(強く走れば、160くらいで、それ以上は不要だと思います)
8年間、ほとんどの時期朝に走っています。
朝ジョギングで、いまだに死んでません。多分大丈夫だと思います。
夕方、近所を走ってみてください。
最初に、人目が、次に自分の危険が感じられると思います。
朝は、人はほとんどいません。また、車もいたとして、新聞配達程度です。
道路は、選べば車の少ない道路を選べますので、ジョギングをしながら、時間帯、場所を覚えつつ、徐々に良いコースを探すのが手です。
私はピーク時で月300kmが限度でした。早朝ランニングです。
夜ももちろん、都合がいいときには湖の周りを走っていました。
都合にあわせて、良い時間帯を選べばいいと思います。
この回答へのお礼
お礼日時:2009/05/27 18:52
ありがとうございます。
たしかに、夕方は人通りや車も多いです。
そのようなところを走るのは難しそうですね。
だとすると、候補は朝早くか、夜遅くか。
悩みます。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
カロリー消費などの効果は、朝でも夜でもそれほど変わりません。
質問者様が「夜のほうが走りやすい」なら、夜に走った方がいいでしょう。
「RUNNET」で、「早朝練習の良い点、悪い点」についてのQ&Aがありましたので参考までに。
http://runnet.jp/community/chiebukuro/questionCo …
この回答へのお礼
お礼日時:2009/05/27 18:49
ありがとうございます。
このようなサイトがあるのですね。
参考になります。
”走る体勢作り”というのはあんまり考えていませんでした。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエット目的でのジョギング、プロテインの順番について教えてください。 仕事から帰宅するともう20時 3 2022/05/18 07:52
- ウォーキング・ランニング 効果的なジョギング(またはランニング) 6 2022/11/04 18:06
- ウォーキング・ランニング ジョギングで気をつけること教えてください。 流石にウォーキング飽きてきました(;´∀`) ただ早朝に 2 2022/05/03 22:05
- ウォーキング・ランニング ジョギングと自転車について 50代です。運動を勧められて1週間に150分目処に有酸素運動してください 9 2023/05/30 10:53
- ウォーキング・ランニング 音の静かなトレッドミルを探しています。 1 2022/05/31 05:23
- 生活習慣・嗜好品 健康診断の結果です。 漠然とですが、どうですかねぇ… ヘモの5.7がやや気になるんですが。 まあ47 1 2023/04/27 16:10
- ダイエット・食事制限 最近夜の21時からに白滝に醤油とキムチ掛けた、 夜食続きでした…体重が落ちないという悩み で昨夜、夜 2 2022/04/07 05:50
- スキンケア・エイジングケア 日焼け止めと保湿クリームをつける順番について。 2 2023/04/05 10:23
- ダイエット・食事制限 毎日、ジョギング1時間・室内縄跳び1日に4回それぞれ30分。これを3ヶ月続けたら体型の変化は分かるで 2 2022/04/17 21:24
- ダイエット・食事制限 30代ワーママのゆるダイエット 7 2022/09/06 13:30
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
オナニーやセックスも有酸素運...
-
踏み台昇降運動って効果のない...
-
旅行は楽しみたいけど太るのが...
-
木造の家で激しい運動をした時...
-
運動するときの食事のタイミン...
-
糖尿病で運動が嫌いな方の対処...
-
毎日歩かないといずれ不健康に...
-
出っ張ったお腹だけでも楽に早...
-
専業主婦の方、運動不足になり...
-
外に出れない時、家の中をぐる...
-
「激しい運動は避けてください...
-
日前は3700キロカロリー、昨日...
-
ジョギングと自転車について 50...
-
最近忙しいのに食べる事が多く...
-
最近少し顔が太ってしまったの...
-
ウォーキングと風呂、どちらが...
-
室内用ステッパーに運動靴?
-
車椅子でもできる有酸素運動
-
ワットコントロールって何?
-
体脂肪率を下げるためにアドバ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
オナニーやセックスも有酸素運...
-
踏み台昇降運動って効果のない...
-
本気で痩せたい場合、ジムとジ...
-
木造の家で激しい運動をした時...
-
チョコザップ
-
運動後に熱がでます。 私は現在...
-
オリジナルな健康法
-
土日だけの週2回、30分だけ歩い...
-
会社帰りにジムに行く時の食事...
-
運動の完全休養日は必要でしょ...
-
有酸素運動の前にはバナナ?ア...
-
空腹時に運動をして、その後に...
-
健康体は、
-
ダイエットは食後?食前?
-
弁膜症の人はなにか運動制限は...
-
自転車とウォーキングで使う筋...
-
最近忙しいのに食べる事が多く...
-
どのような習慣内容で痩せれま...
-
メンズフィジーク に出場するに...
-
ちょこザップ、成功しますか?
おすすめ情報