サプリメントをたまに服用しています。
しかし・・・、

「サプリメントは全く吸収されず、摂取しても
全く意味が無く、医学的にもそれは証明されている」

ということを知り、驚きました。
これは本当なのでしょうか?もちろん、サプリでなく
食物から栄養を取ることが一番、ということは承知しています。
しかし、全く全てのものが意味が無い、というのは
どうなのでしょう・・・。
また、販売されている全てのサプリが全く意味が無い、効果がない
のでしょうか???

ビタミンやDHAのサプリ、さらに、酵素のサプリなども
全く意味が無いのでしょうか。

もしそうならば、効果のあるサプリは何なのでしょうか?

DHAのサプリを最近購入しようと思い、
色々と調べていた矢先に知った出来事でした。
どうかお詳しい方、教えてくださいませ。

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A 回答 (6件)

ご存知のようにサプリメントは各メーカーから星の数ほど出ています。


中には聞いたことのないメーカーなどもありますよね。

成分を調合して、どのくらい体に吸収されて、どのように体に作用する
かは調べていないそうです。某大手メーカー担当者の話なので、他のメ
ーカーも同じだと思います。例えばこれを調べると、莫大なお金と時間
がかかります。

メーカーは世間一般的に認知のある栄養素や、文献に出た注目の成分な
どを、どのくらい、どのように配合するかしか考えていないでしょう。
そのあとの効果については調べなくても良いことになっています。

逆に顕著に変化が出てしまえば、薬になってしまいます。法律などの関
係もあり、これはこれでメーカーは困ってしまいます。つまりサプリメ
ントは「効果が出なくて当然」とメーカー考えているのが本心だと思い
ます。消費者もそのように考えなくてはなりませんね。

サプリメント、薬類は摂取ののち、消化、吸収後、血液によって患部に
運ばれます。そこで問題になるのが、血液中における有効成分の濃度で
す。勿論濃ければ効果は期待できますが、薄ければ何の効果もないでし
ょう。膝痛などでジャンジャン宣伝されているコンドロイチンやヒアル
ロン酸は最新の研究によりますと、その有効血中濃度は0,00
0・・・%というレベルという報告があります。早い話全然効果がない
ということですね。

でも、ビタミン剤など全く効果なしだとは思いません。ただどれくらい
吸収されて、どう効果が出るのは調べていませんから、過剰に期待しな
いほうがいいでしょう。サプリメントはあくまでも「薬ではなく食品で
す」マグロを食べるのと同じような感覚です。理由は忘れましたが最近
DHCが一部のサプリメントを回収しましたね。


病院でも一箱ウン万円もする高額なサプリを勧める医師がいます。窓口
で請求書を見てビックリなんて、たまにききます。しかしこれは医療で
はありません。何かに洗脳されているか、病院経営しか考えていない医
師ですから注意しましょう。
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サプリメントの話ではないのですが、


コラーゲン鍋という食べ物が人気ですよね?
コラーゲンがたっぷり入っているので美容に効くと思われてますが、実際その効果は実証されてませんし、コラーゲンの経口摂取で逆に悪影響があったなんて話もあるようです。
そもそも、コラーゲンはタンパク質ですから熱に弱いですしね。
コラーゲン鍋でコラーゲンが取れるかは怪しいものです。
コラーゲンを作るのに必要な成分ぐらいは摂取できるかもしれませんが…。
そんなものです。

ただ、サプリメントでも、コラーゲン自体が入っているのではなく、『コラーゲンの生成を促進させる』といったアプローチで効果を得ようとするものがあったりします。

真剣にサプリメントで健康を考えている所もありますので、『待ったく意味がない』わけではありません。
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「サプリメントは全く吸収されず、摂取しても


全く意味が無く、医学的にもそれは証明されている」

そんなことありませんね。
日本ではサプリメントの扱いでも、海外では医薬品扱いになっているものもあります。
そればかりか、海外ではちゃんと保険適応が通っているものもかなりあります。
保険適応になっているということは、効果が認められているということです。
日本ではいまだに保守的な医者がサプリメントを馬鹿にしていますが、いずれ日本でも、サプリメントが保険適応になる日も来ると思います。
もちろん、怪しげでいんちきなサプリメントがたくさんありますし、日本ではそういういい加減なものが多いのも事実です。
サプリメントを製造販売するのに何の資格も要らないってのが問題なんじゃないでしょうか。。

あと、「サプリメント」とひとまとめにするのも問題で、ちゃんと効果効能が医学的に認められているサプリメントもあるし、いんちきで意味がないサプリメントもある、ということです。

サプリメントなんて効かないし、意味がないことは医学的に証明されている、なんていうのは、詭弁です。

野球選手に比べて、サッカー選手はファッショナブルでかっこいい、といってしまうのと同じようなもんです。
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そもそもサプリメントは、薬ではありません。


体内に存在する物質を、選択的に含んだ食べ物であると考えるべきです。乱暴な言い方をすれば、骨の弱ったお年寄りが小魚をたくさん食べるとか、昔のお母さんが子供を元気にするために牛乳を飲ませるとかそういう次元のものです。ですから、劇的な効果があるとは考えにくいです。
問題なのはメーカーが、医師法、薬事法すれすれのコマーシャルを行い、視聴者に勘違いさせて大儲けしていることでしょう。
たとえば、膝が痛い人がグルコサミンやコンドロイチンのコマーシャルを見ると、まずほとんどが服用したサプリメントが軟骨を増やしてくれると早合点します。ところが良く注意して見てみると、ナレーターも表示も「足りないグルコサミンを補充して、元気を取り戻しましょう」とは言っていますが、軟骨を増やすとは一言もいっていません。そもそも「服用したサプリメントが膝に行く」とさえ、言っていないのです。必ず出てくる元気になった人も同じです。飲んだら具合が良くなったといっているだけで(それも見にくい小さい字で個人の感想で製品の効果を保証するものではないと付記してあります)どういう理屈でよくなったのかが完全に抜け落ちています。
ただし、効かないという証明もできないので、自分が満足すれば良いたぐいのものと考えて下さい(鰯の頭も信心からといいますよね)。
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健康食品、サプリメントの効果は実際に飲んでみないとわかりませんね。

そういうものです。効く効かないは実際に飲んだ人にしかわからないのです。一人一人みな同じ体ではありませんね。
ですから、効いた人の話も効かなかった人の話も他人の話はすべて意味がありません。
ましてや利用したことのない人の話なんてまったくなんの役にも立ちませんし、当てになりません。当てなるのは唯一自分の実体験だけです。

現在健康で、単に栄養補給程度で飲むならば別ですが、質問者さんが、なにか目的があってある程度の期間飲んだとして、効果を感じることができればそれは質問者さんには効いたということになります。それしか判断できる材料はありません。
その判断に、成分のデータ、濃度がどうのこうなんて、また他人の話なんて入り込む余地はまったくありません。

要は、あなたが実際に飲んでどうか、またすぐに効果はわからないが続ける価値があるかどうかだけの問題です。これは全てご自身の感性に委ねられています。
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こんにちは



>サプリメント・効果・効能・医学的に証明されている件
下記URLは独立行政法人国立健康・栄養研究所の「健康食品の安全性・有効性情報」のHPです。

これで質問者さん使いたいサプリメントを検索に掛ければ、色々な情報を求められると思います。
DHAについてはドコサヘキサエン酸で検索するとあります。
(データベースはリンクフリーになっていません、DHAの情報のURLを貼れませんので質問者さん自ら検索してください)

参考URL:http://hfnet.nih.go.jp/
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この回答へのお礼

ご親切にありがとうございます。

でも、DHAが脳の記憶力や集中力などに与える
影響については書いていませんね・・・

お礼日時:2009/05/28 09:23

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効果があると実証された場合は、薬品という事になります。薬の場合は、主に美容クリニックで処方されるか、法律の抜け道を利用して海外から輸入するものです。

下の人が書いたようなオルリスタットやゼニカルなどは、常に下痢気味になって、食べた油分を少し排泄してくれる効果があります。肛門から常に臭い油が流れ出すので、おむつをしていないと生活できなくなります。また、副作用として肝機能障害がああります。薬なので効果は確実ですが、所詮はドレッシング1~2回分程度の油を出すだけなので、1ヶ月に1kgやせるとかそんな大きな効果はありません。
それから、サノレックスやシブスタットなど、食欲を和らげる薬もあります。これらは抗うつ薬や覚せい剤などのように精神に働きかけるものなので、安易に手を出してはいけないものです。死亡した例もいくつあります。肝機能に副作用がでるため、検査を受けながら飲まないと取り返しのつかない事になります。

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次に下記のプッシュアップバー
http://www.amazon.co.jp/ALINCO-%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B3-%E3%83%97%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97%E3%83%90%E3%83%BC-2%E5%80%8B%E7%B5%84-EXG028/dp/B00188XNM0

そして腹筋ローラー
http://www.amazon.co.jp/ALINCO-%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B3-EXG029-%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA%E3%83%9B%E3%82%A4%E3%83%BC%E3%83%AB/dp/B00188VMBE/ref=sr_1_6?s=sports&ie=UTF8&qid=1366397293&sr=1-6&keywords=ALINCO%28%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B3%29%E3%80%80%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC

どれもホームセンターなどでも手に入るかもしれません。これらで体型がガッツリ変わった人はとてもたくさんいます。テレビの深夜に売ってるどんなマシンでも、この一つほどの効果も無いです。しいて言えば、エクササイズDVD系はどれも最初はそれなりに効果はあります。ただ、飽きるので結局もっとスタンダードな運動に落ち着きますね。
25年以上ダイエット考えてきましたが、早くそこに行きついた人ほど早く痩せるし、サプリや手軽なマシンを探しているうちは、まだ年月がかかります。

さて、質問の回答ですが、率直に言えば1の効果のあるサプリはありません。ここ20年以上見てきて毎年新しいものが出ていますが、特に新成分が見つかったりはしていません。

>どれも効果があると宣伝していますが、

痩せるとか効果があると言っている商品はひとつもありません。薬事法で、サプリは効果があると宣伝してはならないと決められています。写真を使ったり、商品名や表現を工夫して、痩せそうなイメージを作っているだけです。特定の効果が認められないからこそ、サプリなんです。
効果があると...続きを読む

Q「風邪の予防には水でうがいを ヨード液では予防効果なし」

こんな記事がありました。

「18歳から65歳の男女384人を、
 ▽1日3回以上水でうがい
 ▽同様にヨード液でうがい
 ▽うがいしない
 の3集団に無作為で分け、冬(12月から翌年3月)
 に風邪をひくか調べた。うがいの効果を無作為で選ん
 だ集団の比較で調べたのは世界で初めて。

とありました。結果ヨード液では予防効果なし
との結論みたいです。
たった384人の集計ですよ。

皆様は信じますか?

Aベストアンサー

私は国立大薬学部3回生ですが、つい一週間前にうがい薬イソジン(ヨード薬)に殺菌効果があるかを実験で調べてみました。
結果は、明確な殺菌効果があり、常用量で薬剤耐性菌にも効きました。水には殺菌作用はほとんどありませんでした。
ニュースでは
>風邪をひいたあとの消毒効果は否定していないが
とあります。消毒効果は明らかにイソジンの方が水より上であろうと私は思っています。
他の回答者もおっしゃっているようにサンプルの数が少ないと私も思っています。
正直な感想としては、なぜこのような研究を京都大学医学部がしたのか?これだけのサンプル数で世界に向けて発表してよいのか?疑問です。
でも水で十分な予防効果があるのなら、普段は水でうがいをし、のどが痛くなったらイソジンを使うという風にすると良いかもしれませんね。

Qサプリの効果実感ありますか?

最近αリポ酸やコエンザイムQ10などなど様々なサプリメントがありますね。
私自身もビタミンやミネラルのサプリを服用していますが効果があるのか実感がありません。
皆さんはどんなサプリを服用していますか?
また、そのサプリの効用を実感していますか??

Aベストアンサー

去年の秋頃からCoQ10を飲み始め、効果は感じられなかったのですが2~3ヶ月前から、CoQ10・αリポ酸・ビタミンB6とEの入っているロート製薬の「リポQ10E」を飲み始めちょっとした変化に気づきました。豆乳も飲んでいるし、去年からのサプリもあるので「リポQ10E」の効果かどうか断言はできませんが足の甲や腕の肌がきめ細かくきれいになっていました。それに最近、実年齢よりも若く見られます。

Q腸内洗浄が効果なし・・

先日某美容Yクリニックで1万6千円もかけて腸内洗浄を行いましたが、おなかの張りが取れません・・
これまで色んな過去の質問をみましたが、とてもとても深刻に悩んでいるので、ご助言賜りたい次第です><

症状は少し食べただけで、へその下からパンと張った状態になり、苦しいです。普段は、食事内容、善玉菌の役に立つ食物を取る、運動、マッサージ、水1日1.5リットル等に気をつかっているため、以前みたいにとても苦しくはありません。ただ、腹が膨張するので、食事の量が少ししか取れないのが大変です。
下剤は数年前からずっと使っていません。
睡眠時間や食事時間・回数は不規則なので問題があるかもしれませんが、それにしては異常だと思います。
食事を減らした方が(少量を1日2回朝昼)、便が出やすいです。
便は柔らかい時と硬い時があり、いずれも残便感があり、おなかを触ると、へその下のあたりが張ってて痛いです。
あと、不思議なのは、便秘で張っているのに下痢になる(水便)ことがあるということです。

以前内科で診察してもらった時は漢方の便秘薬?をいただきましたが、気持ち悪くなって食事がとれず、胃液まで吐いたこともあります。
最終手段として腸内環境をリセットしたいと思って受けた洗浄も効果なしとは・・
実は便秘では無くて、腸が垂れ下がっているのでは?と最近うたがってもいます(腹筋は昔から鍛えてるのですが・・)

ここまでして張る下腹は、いったい何なのでしょうか?腸内洗浄で取れないものがまだお腹の中にあるのでしょうか?
改善策(下剤以外)アドバイス等、何でも良いので、どうかよろしくお願いいたします。

先日某美容Yクリニックで1万6千円もかけて腸内洗浄を行いましたが、おなかの張りが取れません・・
これまで色んな過去の質問をみましたが、とてもとても深刻に悩んでいるので、ご助言賜りたい次第です><

症状は少し食べただけで、へその下からパンと張った状態になり、苦しいです。普段は、食事内容、善玉菌の役に立つ食物を取る、運動、マッサージ、水1日1.5リットル等に気をつかっているため、以前みたいにとても苦しくはありません。ただ、腹が膨張するので、食事の量が少ししか取れないのが大変です...続きを読む

Aベストアンサー

monte77486です
補足します

ラフィノースはふつうに売っているオリゴ糖とは違います
普通に手に入るのは、大豆などから作られていますが、ラフィノースは砂糖大根(甜菜)から作ります。
ウエルシュ菌や、大腸菌などの悪玉菌のえさには一切なりません。
人の腸からもほとんど吸収されず、腸内で乳酸菌を増やすのを助けます。

ふつうに売っているヨーグルトなどの入っているのは乳酸桿菌で、棒のような形状をしています。
新型乳酸菌は、乳酸菌群の中でも、乳酸球菌に分類されます。特に、腸内環境を改善するのに優れ、ガンの治療に使われるOK-432という薬がありますが、それの1.3倍、人体が持つマクロファージを元気にするということがわかっています。
(マクロファージとは、白血球の一種で、体内に入った病原菌などに攻撃して体を守る役目をしている細胞です。)

ヨーグルトなどは、乳酸菌も入っていますが、悪玉菌を増やす養分もいっぱい入っているので、体調がふつうのときはいいのですが、腸に問題のあるときは、食べないほうが無難です。ビオフェルミンを多めに飲むほうがましです。

なので、悪玉菌の好むえさとは、肉・卵・牛乳・油・砂糖。これらを控えながら、食物繊維の多い根菜類などを多く食べることが肝要です。

monte77486です
補足します

ラフィノースはふつうに売っているオリゴ糖とは違います
普通に手に入るのは、大豆などから作られていますが、ラフィノースは砂糖大根(甜菜)から作ります。
ウエルシュ菌や、大腸菌などの悪玉菌のえさには一切なりません。
人の腸からもほとんど吸収されず、腸内で乳酸菌を増やすのを助けます。

ふつうに売っているヨーグルトなどの入っているのは乳酸桿菌で、棒のような形状をしています。
新型乳酸菌は、乳酸菌群の中でも、乳酸球菌に分類されます。特に、腸内環境を改...続きを読む

Q肉体疲労に効果のあるサプリや食材は?

30代の既婚男性です。
仕事が肉体労働で主に荷物を持ったりして
とにかく歩きまくる仕事をしてます。
一日多いときで1万7千歩ほど歩きます。
距離にして10キロほどでしょうか。
疲れ対策のためなるべく2時間間隔でクエン酸を飲むようにし
家では黒酢を混ぜた自作のクエン酸ドリンクを飲んでいます。
三食食べてはいるのですがなかなか不規則で
食べれなかったりもするのですが朝と夜は嫁さんの作ってくれた
食事を食べています。
かなり栄養バランスには気をつけているようです。
寝る前はやずやの香醋を二粒飲んでいます。
それでも疲労感がひどくて休みの日などは15時間とか寝てたりします。
足も歩きすぎのせいで筋肉痛気味で困っています。

こんな状況の場合、どのへんを改善するといいですか?
タンパク質がいいのかなぁって推測しているのですが
朝と晩で納豆を食べるだけでは間に合わないでしょうか?
なにかいいサプリとか食材とかあったら教えて下さい。

自信無しのアドバイスでもすごく助かります。
わかる範囲のみでいいのでどうかよろしくお願いします。i

30代の既婚男性です。
仕事が肉体労働で主に荷物を持ったりして
とにかく歩きまくる仕事をしてます。
一日多いときで1万7千歩ほど歩きます。
距離にして10キロほどでしょうか。
疲れ対策のためなるべく2時間間隔でクエン酸を飲むようにし
家では黒酢を混ぜた自作のクエン酸ドリンクを飲んでいます。
三食食べてはいるのですがなかなか不規則で
食べれなかったりもするのですが朝と夜は嫁さんの作ってくれた
食事を食べています。
かなり栄養バランスには気をつけているようです。
寝る前はやずやの香醋...続きを読む

Aベストアンサー

運動と違い、肉体労働だと、呼吸が浅くなって細胞内小器官でのエネルギー産生のクエン酸回路が回らなくなっている可能性が高いです(クエン酸・酸素以外にも必要な物質は多いですが、これらが一番不足しやすい)。 
常時ゆっくりした深呼吸を出来るように、今すぐ訓練を始めましょう。

又、運動家なら必ず行なうが、労働では忘れやすいのが、ストレッチです。風呂でのマッサージ等も良いでしょう。

>タンパク質がいいのかなぁって推測
⇒体重データがないので、なんとも言えませんが、朝夕の納豆2パックだけではアミノ酸が不足するかも知れません(勿論始めることは有用です)ので其の場合はサプリとしてのプロティンを使いましょう。
牛乳(や牛乳製品)も飲みましょう。 

又、食事を気をつけているなら、ミネラルは十分なのかも知れませんが、微量栄養素の中のビタミン類は先進国の食材ではまず不足しますので、サプリで補充しましょう。 何が不足しているのかは検査が必要ですが、とりあえずなら、総合ビタミン剤を少しずつ増やしてみることです。

調子が良くなったら、少し減らし様子を見て、調子が落ちてきたら、単体のビタミン剤を加えることで、何が不足しやすい体質か環境かが分かってきます。

運動と違い、肉体労働だと、呼吸が浅くなって細胞内小器官でのエネルギー産生のクエン酸回路が回らなくなっている可能性が高いです(クエン酸・酸素以外にも必要な物質は多いですが、これらが一番不足しやすい)。 
常時ゆっくりした深呼吸を出来るように、今すぐ訓練を始めましょう。

又、運動家なら必ず行なうが、労働では忘れやすいのが、ストレッチです。風呂でのマッサージ等も良いでしょう。

>タンパク質がいいのかなぁって推測
⇒体重データがないので、なんとも言えませんが、朝夕の納豆2パック...続きを読む

Q毎食飲むと効果なし?

ダイエットサプリって毎食飲むと体が慣れてきたりして効果が無くなるんでしょうか?
私はオルビスのスリムキープを毎食飲んでいるんですが・・・?ふと不安になりました。。。
あ、でもサプリメントだけに頼っているわけではないですよ☆

Aベストアンサー

あなたがお使いのサプリの類は、糖や脂質の吸収を
阻害し脂質に変り蓄積されないようにするタイプだと
思います。

その結果、ダイエットになるわけなのですが
身体にとっては「痩せる」とは飢餓状態に対する蓄えが
無くなる事になるので「危機感」を感じてしまいます。
ですから、ある程度まで痩せると「ストップ」が
かかるのです。これを「停滞期」と言います。

この停滞期にめげて止めると「リバウンド」が起こります。身体は「やっと脂肪の貯金がまた出来るようになった」「良し今度は出来るだけ減らさないように頑張ろう」
となってしまいます。これが、リバウンドを繰り返すと
痩せにくくなる仕組みです。

停滞期がきても健康的なダイエットを続けると
今度は低エネルギーに慣れてきます。
つまり「脂肪をあまり蓄えなくてもやっていける」となるのでリバウンドも起こりにくくなるのです。

「停滞期」はダイエット成功への分岐点です。
サプリだけに頼っている訳でないのですから大丈夫!
もう少し頑張りましょう。

Qダイソーのサプリメント&オルビスのサプリメント

ダイソーのダイエットサプリメントは本当に効くのでしょうか?!
オルビスのダイエットサプリメントは本当に効くのでしょうか?!
どちらか、一方だけでも構いません。誰か教えてください。あと、実際に使ってみてどうだったか、副作用は大丈夫だったか、、、など皆様の体験談を差し支え無ければ教えていただきたいです。

Aベストアンサー

オルビスのスリムキープ飲んでます。
私は、これを飲んだから体重が減ったということはありません。
私の場合、体重維持が目的です。
1年以上飲んでますが、効果があるのか正直私にもよく分かりません。
ですが、私の場合気持ちの面で安心します。。。
比較的、ダイエットサプリの中では安く買いやすいのでオルビス飲んでるって感じです。
かばんの中に徳用スリムキープ入れて持ち歩いてます。
私の場合、今の所、副作用はありません。
その他、腹八分目、毎日体重計乗るで、ずっと維持出来てます。


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