現在鬱状態と診断されて2週間の休養を指示されて休んでおりますが、不安があり相談させてください。

現在の服薬は下記ですが、このくらいの服薬程度だったら2週間も休んで疲れが取れれば回復するものでしょうか?(下記処方になってから2ヶ月服薬しています)2週間の後、頑張れるか正直不安です。。。焦っては駄目とはよく聞きますが、医師の診断が2週間ということはまだ大丈夫ということですかね?休職から復帰された御経験のある方はどんな状態になったら復帰されたのか教えていただけるとありがたいです。

朝:アモキサン 25mg
昼:アモキサン 25mg/デパス0.5mg/ミオナール 50mg
夕:デパス 0.5mg/ミオナール 50mg
就寝前:グッドミン 0.25mg/トリプタノール 10mg/レスリン 50mg/デパス 0.5mg/ミオナール 50mg

補足です。長文すみません。

鬱病の一歩手前と診断されたのが1年半前。休職はせずに残業制限と服薬で仕事を続けてきました。ただ、残業制限も最初の1週間くらい守っていましたがそのうちに自分で残業をするようになり、結局徹夜や休日出勤を繰り返すようになりました。それでもなんとか踏ん張って回復してきたのですが、3月頃から鬱症状(睡眠障害、気分の低下、頭が回らない、酷い肩こり・頭痛)が悪化→病院では薬の増量で対応(このときはまだ休職の指示はなく、残業を控えるようにとのアドバイス→でも無理だったんだよなぁ。。)。
体調が悪いことを上司に伝え、上司も仕事の負荷を減らそうと言ってくれたのですが、トラブルが重なりそれどころではない状態が続いていました。私自身もっと割り振ればよかったと反省(ただ回りも私以上に働いていて、異常状態だったけど)。
最近になり妻が私の様子を見て心配したため、一緒に心療内科に行き、結局2週間の休養を取る指示となりました。

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A 回答 (5件)

平均的に、うつ病発症までに我慢しつづけた期間が復帰に必要な期間と考えておくといいでしょう。

ストレスの強さが強ければ強いほどで、我慢した期間が長ければ長いほど復帰には時間が必要です。

職場復帰については確かに医師の指示に従うのが筋ですが、医師がカバーできる範囲をこえて注意すべき点が3つあります。

1つ目は医師の復帰判断の過信です。
医師の仕事の範囲では寛解の判断しか出来ません。寛解というのは病気の症状が特定期間落ち着いており恐らく大丈夫でしょうという判断です。現状のうつ病治療の方針では寛解が出れば治療完了ということになっています。ただし、寛解後では仕事に必要な思考スピードや記憶力、判断力がまだ戻っていません。気分が落ち着けるようになってから、知的活動が健康だった頃のパフォーマンスを取り戻すのにだいたい数年かかります。今の医療技術では、医師は体調が良くなった判断は出来ますが、仕事が元通りできるような知的能力の回復までは客観的に判断できないからなのです。
そして、ここに多くの方が体験する職場復帰失敗の黄金パターンがあります。「復帰したのに何故元通り仕事が出来ないんだろう」と悩み焦ってストレスを溜め、多くの方がそのストレスによってうつ病をリバウンドさせて自滅します。医師の判断で復帰したといっても、復帰直後に元通りの仕事のパフォーマンスを期待してはダメで、本当に単純作業、お茶くみや書類整理程度ができればOKという心構えでいて下さい。

2つ目はストレス耐性の低下です。
いくらうつ病を治療し完治しても、どうしても健康な頃よりもストレス耐性が落ちます。健康な頃だったらどうでもいいようなことであっても、強めのストレスを感じやすくなる状態が長期間続きます。
特に気をつけなければならないのは、直接うつ病を発症する原因となった環境に似た状態です。これは最も強いストレスを発生させ、例え寛解後何年か経った後でも一気にうつ病をリバウンドさせる可能性があります。職場復帰される場合はとにかく似た状況に近づかないよう手段を選ばず必ず予防線を張って下さい。

3つ目はキャリアデザインです。
うつ病発症までに必ずといっていいほどネガティブな経験にまみれているはずです。ネガティブな経験を積みすぎると、人間はその分野で苦手意識が出来てしまったり、何をやって良いのかわからなくなり、自信を喪失し、ストレスを抱え込みやすくなります。復帰してもネガティブな経験は残っています。これを払拭するため、効率よく成功体験を積むというプロセスが必要です。
ただ、前述の通り以前のような仕事のパフォーマンスを取り戻すのに時間がかかりますので、自分を評価する閾値を下げて下さい。普通に考えたら評価されないような小さな事でも、あなたがそれを完遂したら「自分は出来た」と記録していきます。これを繰り返すと、成功体験を自覚するようになり段々と自信をつけてネガティブな体験が消えていきます。かつ仕事のパフォーマンスも自然と向上します。

以上ですが、やはりキーポイントは日々のストレスマネジメントですので、少しでも溜めそうなったらすぐに発散出来る趣味などを持つことをオススメします。
最初のうちは我慢=即悪化だと考えて、気に病まずにストレス解消を積極的にやるようにするといいと思います。
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この回答へのお礼

御丁寧な御回答ありがとうございます。
自分のストレス耐性が落ちていることも認識してストレスマネジメントですね。。今までできていなかったから今の状態になってしまったわけで、、、これからはもっと気をつけて繰り返さないようにしなければと思います。
ありがとうございました。

お礼日時:2009/05/28 19:34

なるほど。

そうですか。
職場の人間関係・ミッションがストレッサーであるのであれば、
再発の確率は高いので、できれば
別のミッションに転じられると宜しいのですが……環境的に
むつかしいでしょうね。

アナタさまは考え方を変えられませんでしょうか。

限界に陥りがちな垂直思考を休ませて、新たに
ゆとり・余裕が生じる水平思考を採用してみませんか。
それだけでも
世界(≒職場)が変わって見えるかもしれません。
(水平思考はネット上の辞書でわかります)

行く言葉が美しければ、来る言葉も美しい。 〔 韓国のことわざ 〕
来る言葉が美しくなくても、
行く言葉は常に美しくしておければ、職場の雰囲気を少しづつでも
改善できそうな気がします。    

私たちの言動の多くは飛去来(=Boomerang)のように
還って参ります。ステキな Boomerang が大量に還ってくるように
美しい言葉で、プラスのストロークを積み重ねてみてください。
そうすることで《あの人のためなら》と
大勢の皆さんから思われるようになり
ハッピーな雰囲気の中で暮らせるでしょう。また、この際、
<芸は身を助く>の芸=技能=スキルを、できるだけ多く
身につけておけば、アナタさまご自身を救うでしょう。

人は不幸な出来事によって不幸になるのではない。
そのことを不幸だと思うから不幸になる。
   〔 ヴィクトール・E・フランクル  医師 〕

Heaven helps those who help themselves.
です。
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この回答へのお礼

新たな視点・アドバイスをありがとうございます。
「水平思考」初めての言葉でしたが、検索してみました。
なるほどーと思いました。
今まで仕事柄 データとロジックを求められており、「垂直思考」
に偏っていたかもしれません。
「水平思考」も取り入れて、肝を見つけたら「垂直思考」で
掘り進めることができればバランスが取れるんだろうなぁと思います。

頭が回らない今は難しいですが、見方を変える・変えられることを
覚えておきます。
ありがとうございました。

お礼日時:2009/05/29 10:15

レスありがとうございます。


ホントに再度ご質問文を拝見すると、長文というより実に緻密です。
貴方は責任感の強い方だ。
欝は何種類かに分類されているようですが、責任感の強さを特色とするタイプの方でしょうね。

それで、パーソナリティ障害という、比較的新しい精神医学の分野をご存知ですか。
もしご存知なければ、この中の「強迫性パーソナリティ」としてご自身を捉えてみると、
それはそれできっと役立つと感じるのです。
強迫性というと既存の強迫観念症などを思い出しますが、それに加え、一言で言えば
「責任感の強過ぎる人」が、強迫観念症とは別のものとして、この範疇にあります。
ちなみに「責任感の弱過ぎる人」は反社会性パーソナリティとして捉えられています。
診断基準がネット上にありますので、宜しかったらご覧下さい。
…もしかしたらもうご存知かな? とも思いますが。

強迫性パーソナリティが強くなると、鬱病や心身症に至ることもある、と。
よってこれらをパーソナリティ障害として治療して改善するケースもままある、ということです。
もしご興味が湧きましたら、入門書として以下の本をお薦め致します。

パーソナリティ障害がわかる本 岡田 尊司 著
http://www.7andy.jp/books/detail/-/accd/31711759

分かり易い言葉で書いてある本ですから、比較的楽に読めると思います。
ご存知なければ是非ご覧頂きたい一冊です。但しあまり根を詰めずにお読み下さい^^
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この回答へのお礼

新しいアドバイスありがとうございます。
今は視野が狭く、広く考えることができなくなっているので
気づきになります。
強迫性パーソナリティを検索しました。
完全にあてはまるという感じはしませんでしたが、融通が利きにくい
というのは当てはまります。
ひとつのことに固執してしまう癖があり、もっと広く考える
ように柔軟になれるといいのですが。
今まで自分のケツは自分でフクように気をつけていましたが、それは
ただ抱え込むことに繋がっていました。
結局鬱を抱えてしまい、無責任にも休養をとらざる得なくなった今は
その弊害ですね。。
これから復帰後にまた同じ過ちをしそうで不安ありますが、
自分を見つめなおして自分の思考の癖には注意したいと思います。
ありがとうございました。

お礼日時:2009/05/29 10:56

ストレッサーが明確になっていて、


それがクリアできていれば宜しいのですが、
そうでない場合は、その環境に戻れば、
容易に再発してしまいますので
慎重に対応してください。

リフレッシュ方法や
食材・食事の摂り方を
トータルで
研究してみてください。
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この回答へのお礼

早くの御回答ありがとうございます。
職場の環境はストレスの元なので、不安に思っています。。。
うまくストレスを発散するリフレッシュ方法をもっていれば良いのですが、自分はいまいち「これ」といったものがなく、ストレスをもろに溜め込んでしまいます。。
やはりトータルで考えないとですね。
ありがとうございました。

お礼日時:2009/05/28 19:27

ここには貴方が気づいている貴方のことが書かれてありますが、


貴方が気づいていない貴方のことも含めて、医師は判断しているはずです。
貴方の状態というのが、到底的確に把握できるものではありません。
この薬を服用している人はこうなるとか、それは全く、その人の状態により千差万別でしょう。
よって2週間で大丈夫か否かとか、こういう場所での回答は不可能ですよ。

とにかくご心配で、そしてこれだけの長文を書いて質問される。
本当に頑張り屋の方ですね。尊敬致します。
しかし、今はゆっくり休む時ですよ。
2週間経っても疲れが取れるか否か、これは経って見ないと分かりませんよね。
医師だって人間です。極端なたとえですが、天気予報だって外れることもある。
だから2週間経ってみて、それでダメならその時又考えればいい。
当然医師も考えてくれるでしょう。
もっと客観的に、科学的に考える、というお心を大切になさって下さい。
これは世に言う「取り越し苦労」ですよね? お分かりになりますよね。
お大事になさって下さい。
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この回答へのお礼

早くの御回答ありがとうございます。おっしゃられる通り、「取り越し苦労」ですね。。。自覚しました。アドバイスありがとうございました。
焦って冷静さを欠いていますし、自分でも視野がとっても狭くなっていると感じました。
不安はありますが、とにかく今は休むだけ休んでおきます。

お礼日時:2009/05/28 18:53

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Q高知県伊野駅前からのバス時刻表について

神戸を早朝に出て仁淀川を下ろうと思っています。
伊野駅から道の駅『土佐和紙工芸村』まで行こうと思っていますが、伊野駅から
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Aベストアンサー

furyo-chuunen さん、こんにちは~☆

> 伊野駅からバスは出ているのでしょうか?

土佐和紙工芸村「くらうど」
<高知県吾川郡伊野町鹿敷1226 Tel:088-892-1001>
アクセス JR伊野駅より高知県交通バスで15分、岩村下車すぐ。

#大丈夫みたいですね☆♪


> 出ているのであれば午後1~3時台の時刻を知りたいので

下記の参考URLを調べてみましたが、
詳細は、記載されておりませんでしたァ。
直接電話で、確認されるのが間違いないと思いますが。。。
「平日・祝祭日の確認を・・・」

【高知県交通バス時刻表】

「高知県交通 運輸課」 電話(088) 845-1608

#お気をつけて行って来てくださぁーーいィィ!

ではでは☆~☆~☆

参考URL:http://www2.net-kochi.gr.jp/~kenkotsu/noriai/jikokuhyou.htm

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デパスは坑不安剤の中では作用/強 作用時間/短です。
結構服用してる方が多いようです。

>緊張するといったところ処方されたのですが・・・。
 押さえられるんですか?
自分が使ったレキソタン、ワイパックスと比較して一番効果が有りました。
人によって効き方は違いますので、効果が見られない時は
自分の判断で、服用量を増やすのではなく主治医と相談してください。

また、最初のうちは眠気が出たり、ボッーとしたりしますから
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http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se11/se1179025.html

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朝昼晩と定期的に飲むようにですか?
それとも、緊張する時に頓服として飲む様にですか?
頓服で飲む時は、舌下服用すると効きが早いです。
舌下とは舌の下に薬を含みそこで溶かす方法です。
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主治医に教えてもらいました。
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余談ですが、肩こりの薬として整形外科等でも処方されます。
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こんばんわ

デパスは坑不安剤の中では作用/強 作用時間/短です。
結構服用してる方が多いようです。

>緊張するといったところ処方されたのですが・・・。
 押さえられるんですか?
自分が使ったレキソタン、ワイパックスと比較して一番効果が有りました。
人によって効き方は違いますので、効果が見られない時は
自分の判断で、服用量を増やすのではなく主治医と相談してください。

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Q山岳遭難の救助事故について

山岳遭難の救助事故について


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2名の命がなくなり、さらにその報道をしようとした若者も
2名遭難して計4名の若者の命を亡くしてしまいました。

ことの原因は最初に遭難した女性が自分の「趣味」で危険な山岳へ
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家庭も将来もある この4名の命の償いを
どのように償うのでしょうか?

私はこんな「趣味で危険な場所へ行って」遭難した人に対しては
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プライベートで救難会社と契約すべきです。
雪山遭難も同様です

Aベストアンサー

>「趣味」で危険な場所へ行っての事故と
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「趣味」は日常生活の一部です。
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交通事故は年間約80万件(負傷者数は約100万人)
遭難者数は年間約1500件


さて、どちらが「危険な場所」でしょうか?

山や海は危険なことがわかっているからこそ重装備をして準備をして行きます。
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巨大な鉄の箱を100kmで走らせる vs 険しい山を登る

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Qデパスは一回の服用において何mgまで飲めますか?

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へいせいの年号が変わったら?かな?

Q初めまして、私は交通事故により器質性躁鬱病を患いエヴィリファイとデパケンを服薬してます。 服薬する前

初めまして、私は交通事故により器質性躁鬱病を患いエヴィリファイとデパケンを服薬してます。
服薬する前は、明るく本気で笑ったり出来ていたと思いますが、服薬し始めて5年たちますが、友達に暗くなったねとか、言われたりします。

主治医に相談しても、現状維持で終わります。
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アドバイスお願いします。

Aベストアンサー

躁鬱病で精神二級の障害者です。

セカンドオピニオンを受診することをお勧めします。通常は、セカンドオピニオンは今の主治医の紹介状を必要としますので、今の主治医にセカンドオピニオンを受診したいから紹介状を書いてくれと言ってください。良い顔はされませんが、人生がかかっているのですから遠慮は要りません。

それでセカンドオピニオンの医師の方が良いと思ったならば、主治医をセカンドオピニオンの医師に切り換えても良いです。ただ、精神科医はピンキリです。良い精神科医が見つかるまで、ある程度のドクターショッピングは仕方ないと思います。以下、良い精神科医の見分け方です。

名医は、受診時に患者の病状を聞くだけではなく、治療のためのアドバイスを言って、今後の治療方針を患者と話し合います。患者の質問にも答えます。ヤブは患者の現在の病状だけ適当に聞いて、3分診療で薬の処方のみします。患者の病状を良く聞かずに、持論のみ話し続ける医師も止めといた方が良いです。

名医は多くの種類の薬を多量に処方しません。名医は少ない種類の薬を少量ずつ処方し、受診ごとに患者の病状を判断しながら、慎重に薬の種類と量を調節していきます。名医は薬を処方するとき、その薬が、どのような病状に、どのように作用するか、どのような副作用があるか、必ず説明します。多くの種類の薬を多量に処方する、どんどん薬の種類と量を増やしていく、薬に関して説明しない、患者の質問に答えない、このような医師は切ってください。

名医を見つける効率的な方法としましては、曜日ごとに担当医が異なる病院を受診するという方法があります。例えば、月曜日で受診してみて担当医が良く無さそうなら、都合ができたから次回から火曜日にしたい、などと申し出て担当医を変える訳です。病院は変えてませんので、担当医を変えても初診にはなりませんし、患者の情報は引き継がれますので効率的です。

初診や担当医が変わるときには、現在の病状だけでなく、現在の病状を発症するまでに何があったのか、簡単にメモにまとめておいて医師に話してください。今回の場合、この貴方の質問の内容で充分です。これは現在の気分障害を正確に判断するために重要です。名医は、ちゃんと聞いてくれ、その内容に関して患者と話し合います。ヤブは面倒臭そうに聞き流すだけです。なかには、患者の話を途中で打ち切るヤブまでいます。

なお、患者が曜日を変えて担当医を変えるというのは日常茶飯事ですから、遠慮することはないです。こちらは人生がかかっているのですから。

躁鬱病で精神二級の障害者です。

セカンドオピニオンを受診することをお勧めします。通常は、セカンドオピニオンは今の主治医の紹介状を必要としますので、今の主治医にセカンドオピニオンを受診したいから紹介状を書いてくれと言ってください。良い顔はされませんが、人生がかかっているのですから遠慮は要りません。

それでセカンドオピニオンの医師の方が良いと思ったならば、主治医をセカンドオピニオンの医師に切り換えても良いです。ただ、精神科医はピンキリです。良い精神科医が見つかるまで、ある程度...続きを読む

Q遭難者が一人でも生きて行くために残った遭難者がその一人のために犠牲にな

遭難者が一人でも生きて行くために残った遭難者がその一人のために犠牲になった場合、その一人が救助後の会見で亡くなった遭難者を犠牲にしたと告白したら、殺人になるのですか?

Aベストアンサー

いわゆる「カルネデアスの舟板」ですかね。

船が遭難しA、Bが海に投げ出され、そこに板が流れてきた。
しかし、2人でつかめば板が沈み、どちらも溺れてしまう。
AはBを突き飛ばして溺れさせ、自分だけ助かった。
はたしてAは殺人罪となるか?

なりません。
日本では「緊急避難」という法律で認められています。
差し迫った危機を逃れるため、それ以外の手段がないなら他人の所有物を破損したりしても責任はないというものです。
「正当防衛」もこれの一種ですね。

ただし、B遺族からの賠償請求を妨げることはしていませんので、民事責任を問うことはできます。

Qいらいらせずリラックスしたい。デパスを飲まずにデパスと同じような効き目のサプリなど?

仕事をしているといらいらしてきて、リラックスができません。
肩こりも出てきます。

以前デパスを飲んでいたのですが、
いらいらが消え、リラックスもでき、しかも肩こりも消えました。
仕事もばりばりできました。

しかし、デパスは
・次第に効き目が薄れてくるのと、
・言動がおかしくなる

以上の二点で、もう飲みたくありません。

デパスと同じような効き目を、
サプリなどで完全に再現したいと思うのですが、
よい組み合わせはないでしょうか?

Aベストアンサー

デパスってのは
ベンゾジアゼピン系安定剤なのですが
そのベンゾジアゼピンと同等の効果をもたらす
エッセンシャルオイルがあります。
アロマセラピーってやつです。

単なるリラックス法のようですが
海外では治療に使われているし
ベンゾジアゼピンと同等効果に関しては
日本でも実証済です。

基本、匂いをかいだり
オイル混ぜてマッサージし、
体内に取り込むのですが、
飲むことのできるエッセンシャルオイルも存在するのです。
中国では漢方薬、西洋ではエッセンシャルオイルといった感じです。

飲用OKと銘打ってるメーカーは
ゼフィールくらいしか知らないのですが、
メーカー、アロマともども検索で勉強してみて下さい。

ちなみにエッセンシャルオイルは
『ネロリ』です。

Q雪山の遭難者救助にかかる費用

最近よく雪山の遭難者救助のニュースをよく見ますが、いくらくらい費用はかかるのでしょうか?また負担するのは遭難者自身ですか?

Aベストアンサー

費用は捜索の人数や日数によってさまざまですが、
ヘリのチャーター費用だけで数十万円、
(警察のヘリなどであれば不要のようですが、
大抵はそれでは賄いきれないこともあるようです)
民間の団体などに有料で捜索を依頼する場合あれば、
ボランティアが捜索に加わってくれるケースもあります。
ボランティアといっても、宿泊費や食事代などは
家族などが負担しますから、だいたい数十万円から
多いものでは数百万円となるケースもあるようです。

こちらに様々な事故の明細が挙げられています。
http://homepage2.nifty.com/sennsyuu-yamatyuu/sounannhiyou.htm

最近では登山保険に加入しているケースも多く、
本人が丸まる負担するというわけではないでしょう。
http://focus.allabout.co.jp/gm/gc/8610/

Qメイラックス2mgとコンスタン0.4mgについて

高2の女です。以前からとても不安を感じるようになり、心療内科に通っています。メイラックスを就寝前に飲んで、さらに不安なときはコンスタンを飲むようにと医師に指示されています。
人と話したりするときの不安はかなりほとんどと言っていいほど改善されたのですが、人前で国語の時間とかに本読みをするときの不安はまだ消えていません。緊張して息苦しくなり、動悸がして変な読み方になります。声が震えそうで怖いです。この症状はコンスタンで改善することができるのでしょうか。また、コンスタン以外にいい薬はあるのでしょうか。わたしは人前で話すのが苦手で、あがり症です。以前スピーチをするときに声が震えてしまったことがトラウマになっていると思います。
医師からは病名もなにも告げられていません。

また、私が寝る時間が遅いというのもあると思うのですが、メイラックスとコンスタンを服用するとすごく眠くなります。
授業で気づいたら寝ているという感じです。
これは薬が私の体に合っていないということなのでしょうか?
教えていただけたら嬉しいです。

Aベストアンサー

メイラックスやコンスタンという薬は抗不安薬というメンタル系のクリニックで処方される薬としては、緩和な部類の薬剤です。質問者様のお話しのようですと、ある程度効果はあられる様ですね。主治医としても薬効と副作用のバランスを診て、その様な処方になされていると思いますが、眠気が強く日常生活に支障をきたす様でしたら、その事をきちんと主治医にお話しなされて下さい。薬の服用で眠気が出るという事は、ある程度不安が軽減されている結果だと思いますが、抗不安薬でも眠気の少ないものなど、色々ありますので主治医と相談された方がよろしいかと思います。他の薬との事もいわれておられますが、確かにメンタル系薬剤は抗うつ薬やもっと強い薬剤などあり得ますけど、効果も強いながら副作用もきつくなります。その辺をきちんと考慮なされ、疑問点は主治医にきちんと確認された方がよろしいと思います。


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