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20代の男性です。

自分の平熱を知っておこうと、一日に何度も体温を測っていたのですが、運動前37.2度あった体温が、軽いウォーキングを40分ほどした直後に測ったところ、36.3度まで下がっていて大変驚きました。

これは正常でしょうか?
また、どうして低下するのでしょうか?

ちなみに測定方法ですが、水銀式体温計を脇の下にはさんで10分間測定しました。また、運動後は脇の下が少し汗ばんでいたので、汗を拭いてから測定しました。

どうぞよろしくお願いします。

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A 回答 (1件)

軽いウオーキングとの事ですので


汗による気化熱で体温が下がったものと思います。

逆に長時間のランニングでは直後に熱を測ると結構高い
数値になるようです。
これもしばらくすると汗による気化熱で体温は下がります。

ちなみに汗が出なくなると体温は下がらなくなるので
熱中症になる恐れがあります。
ほとんど塩分を摂らずに居るとなるようです。
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この回答へのお礼

なるほど、そういう可能性もあるかもしれませんね。
もう少し継続して測定し続けたいと思います。
どうもありがとうございました!

お礼日時:2009/06/09 17:40

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Q運動後の急激な体温低下について

フィットネスクラブのエアロビクス・レスミルズ系プログラムに参加して1ヶ月経つものです。

強度の高いプログラム運動後、急激な体温低下起こり、
ピャーッとした、まるでいきなり冷蔵庫内に入れられたような寒気が1分くらい続く事があります。その後は収まります。
元々持久力は良い方で、運動後の疲労感はあまりないものの、急激な体温低下が気にかかります。
体型は痩せ型。たまに顔が火照る程度で、あまり汗をかかない体質です。

問題がなければ、このまま運動続けたいと思っていますし、
できれば、もう一段階、強度の高いプログラムに参加したいくらいです。(すごく楽しいので・・・)
フィットネスのスタッフさんに相談すれば、変に運動を制限されて
プログラムに参加できなくなるかもしれないと思うと不安で聞けません・・・。

急激な体温低下の予防策など何かいい対処法があったら教えてください。
また、なんらかの疾患が予測される場合、どこの診療科目へ受診すれば良いのでしょうか。

よろしく御願いします。

Aベストアンサー

 aki-f さん、こんにちわ。スポーツトレーナーです。

 考えついたのは栄養不足です。運動時にエネルギーが燃焼され残りが少ないのかもしれません。

 食事内容(わかればカロリーも)、トレーニング前後の食事、水分の摂っている量、年齢、性別、身長、体重などを補足ください。また、運動の目的も書かれてください。エアロビを楽しむのが目的なのか、痩身などが目的なのか、です。


>フィットネスのスタッフさんに相談すれば、変に運動を制限されて
>プログラムに参加できなくなるかもしれないと思うと不安で聞けません・・・。

 運動というのは自己責任ですのでどうされるかはご自身の問題です。でも、ジムの責任にもなってきます。
 この点はご自身で責任を負えるようによくお考えください。
 

Q運動後の人間の体温の変動

生物学の授業で運動後の人間の体の部分別の体温の変動についてやりました。
足、腕、額をやったところ、額の体温の変動が一番大きい2度という結果になりました。

なぜ額なのでしょうか?

教えてください!お願いします!

Aベストアンサー

想像で回答しているだけです。
 
もしも、安静時と運動開始後の体温の変化を、(運動開始前:運動を終えた直儀)で、身体各部の皮膚温を計測しみる とすると、次のようなことが起きるかもしれません。
~~~~~~~~~~~~~~
筋肉が激しく動き、筋繊維の間を血流が多く流れたところは消費カロリーも多く、発熱もする。
あまり運動筋がなくて、血流の増加も多くなくて済んでいたところは、発熱が少ない。
脚部や碗部は運動筋も多く、運動すれば発熱し、その周囲の皮膚温が上昇する。
額は発熱が少なく、皮膚温の上昇も少ない。
同時に、次のようなこともあります。
脚部や碗部は、直径の小さい円柱である。頭部は、相対的に直径が大きい円柱である。
(周囲の長さ÷内部の面積)は、(2πr÷πrr)⇒(2÷r)半径が小さいほど比率が大きくなる。
外部環境が体温よりもかなり低い温度であれば、手足からの放熱は大きく、冷えやすい。
また、脳や胴体の中心部は生存に重要な部分であり温度を一定に保つような血流制御をしているので、例えば気温の高いときや運動をして全身の血流が増加し体温全体が上昇しそうなときには、頭の内部が高温になりすぎないようにするために、頭骸骨の外側の頭部や顔面からの放熱を盛んにするので皮膚表面は温度が上昇し発汗する状態になる。
活動する身体各筋への血流量は 、運動様式(静的、動的)や活動する筋群間の相対的運動強度に大きく影響される。なぜなら、代謝性・流量依存性の血管拡張作用、代謝由来の血管収縮作用および筋の機械的作用の関与の程度に、身体各筋では大きく相違があるからである。~~~~~~~~~~~~~~
夏の暑いとき、普段運動しない人がジョギングや山登りなどの運動をしたときなどには、真っ先に頭部や顔面から汗をかきます。
筋肉の状態、血流制御機能のレベル、外気温、運動の持続時間や運動している部位と強度など、いろいろの要素が絡み合う現象なので、どこがどのように温度変化するかは一概にはいえないのでしょう。 
ただ、(足、腕、額の温度測定をしたら、額の温度の変動が一番大きい)とうことであれば、そのときは、その人の状況では脳内の温度上昇を避けようとする生理機能が強く機能したということだと想像できます。

想像で回答しているだけです。
 
もしも、安静時と運動開始後の体温の変化を、(運動開始前:運動を終えた直儀)で、身体各部の皮膚温を計測しみる とすると、次のようなことが起きるかもしれません。
~~~~~~~~~~~~~~
筋肉が激しく動き、筋繊維の間を血流が多く流れたところは消費カロリーも多く、発熱もする。
あまり運動筋がなくて、血流の増加も多くなくて済んでいたところは、発熱が少ない。
脚部や碗部は運動筋も多く、運動すれば発熱し、その周囲の皮膚温が上昇する。
額は発熱が少なく、皮...続きを読む

Q運動後の体温について(微熱が3時間続く)

運動をすると体温が上昇しますが、運動を停止したあと、どれくらいで元の温度に戻るのでしょうか?
運動後の体温のグラフ等があれば教えてください。

私の場合、30分程度のウォーキングをしたあと約3時間、37度の微熱が続きます。
運動で体温が上昇しても、30分程度で元に戻るように思っているのですが、
3時間というのは長いのではないかと心配しております。
冬なので汗はあまりかかないため、体温が多少下がりにくいからでしょうか?

Aベストアンサー

通常なら30分程度で体温は平熱に戻ります。

いわゆる、燃費が悪い体質 とか、
沢山食べても太りにくい体質の人に多いです。

健康な人でこの体質なら良いのですが、
甲状腺に異常が起こりパセドー病などを起こしている場合もあります。

Q体を動かすことによる、体温の上昇

皆様、よろしくお願い致します。

私は、普段 全くといっていいほど運動をしません。
1日の大半をパソコンをみるか、車の運転をして過ごしてます
この生活が、10年程、続いてます。
体型は、痩せ型です。食べますが太らない体質です
今月から、朝9時から、夕方4時位まで、体を使う仕事をしてます
屋外での作業で、お昼に1時間の休憩以外は動きっぱなしです。
歩きっぱなしで、品物をもったりおろしたりし続けます。
イメージ的には、およそ20キロ程度の重さの台車を
歩いて押して、物を運び、台車に10キロ程度の荷物を
おろしたり、のせたりを繰り返す感じです。
その為、12月のこの時期でも
非常に暑くなります。 ただ・・・普段運動をしないせいか、
汗をかきません・・・ しかし 体は凄い暑くなります
服装は、上は、Tシャツ・Yシャツ・トレーナー・作業着
(ビニール製ではないです)、下はジーパン、頭に毛糸の帽子です
普段、朝の8時ごろに起床して、すぐに体温を測ると
大体、36.4-36.6度位の事が多いです。
仕事を終えて、17時位に、体温を測ると、37.3度位になります
これは、正常なものでしょうか?
汗をかかず、運動をしないために、体温が正常に戻るのが
遅いのでしょうか? よく入浴や運動をした後、
30分は、体温は測らないでくださいとありますが
私のような場合は、
余計に長く時間をとらなければいけないのでしょうか?

普段、激しい動作をしない時は、36.4-36.7度位の体温が多いです
但し、夏季は、暑いためか、寝起きでも体温が37.2度位まで
あることが、あります。


運動をすると体温が上昇しますが、運動を停止したあと、
どれくらいで元の温度に戻るのでしょうか?
運動後の体温のグラフ等があれば教えてください。

ちなみに、今朝は、8時起床・大人しくこたつにはいっており
激しい動作はせずに、こたつをでて 午前10時に体温を
計ったら 36.7度でした。

皆様、よろしくお願い致します。

私は、普段 全くといっていいほど運動をしません。
1日の大半をパソコンをみるか、車の運転をして過ごしてます
この生活が、10年程、続いてます。
体型は、痩せ型です。食べますが太らない体質です
今月から、朝9時から、夕方4時位まで、体を使う仕事をしてます
屋外での作業で、お昼に1時間の休憩以外は動きっぱなしです。
歩きっぱなしで、品物をもったりおろしたりし続けます。
イメージ的には、およそ20キロ程度の重さの台車を
歩いて押して、物を運び、台...続きを読む

Aベストアンサー

もし36.5℃~37℃前後の体温が”一過性ではなく固定化”されてくると、理想的だと思います。あらゆる生命活動が理想的に働く体温で、酵素、腸内細菌の働きも活発ですし、リンパ球も増えて活性化しやすく免疫力も確保されてることになります。軽い風邪ぐらいは引くことはあっても大病することはないと思います。

>仕事を終えて、17時位に、体温を測ると、37.3度位になりますこれは、正常なものでしょうか?

その程度は自律神経のレベルに応じて個人差がありますが、心身がリラックスしてくると血管が拡張し、血流量が増えて体温は上昇します。まったく正常だと思います。

体温が下がるスピードが遅いことでなにかトラブルがあれば別ですが、なにも問題がなければ気にすることもないでしょう。なにがしかの平均値があったとしてもそれ自体余り意味をなさないのではないでしょうか。

せっかく上がった体温です。下げないようにしてください。それには体を使った分、壊れた組織の修復のためにも十分な睡眠などリラックスの時間が必要です。
そのようなハードな仕事が始まって間もありませんので体がまだ十分に対応していますので今は問題はないと思います。が、しかし、立ちっぱなしの長時間労働、体に負荷のかかる過重労働が適応力を超えるようになると一転体温は下がってきます。どんな肉体的、精神的なストレスも適応力を超えるようになると末梢の血管が収縮したままになるからです。

低体温の方がよほど問題です。

もし36.5℃~37℃前後の体温が”一過性ではなく固定化”されてくると、理想的だと思います。あらゆる生命活動が理想的に働く体温で、酵素、腸内細菌の働きも活発ですし、リンパ球も増えて活性化しやすく免疫力も確保されてることになります。軽い風邪ぐらいは引くことはあっても大病することはないと思います。

>仕事を終えて、17時位に、体温を測ると、37.3度位になりますこれは、正常なものでしょうか?

その程度は自律神経のレベルに応じて個人差がありますが、心身がリラックスしてくると血管が...続きを読む

Q<妊娠もあり得る?>体温低下で生理が来ると思ったら翌日上昇

7月~妊娠を希望しています。
基礎体温は2層に分かれていて「全くの理想とは言えないまでもほぼ良いグラフ」と婦人科医に言われ、もっと36.7度を越えて欲しいと言われました。
私はそんなに気にしていませんが一応、黄体機能検査を先週受け、結果は週末に。
生理周期は27-30日です。
昨日、生理周期28日目に36.24度に下がったので生理が来るな…と思っていたら来ず、昨日の夜の温度(舌舌測定)は37.43度と今まで出た事のない高い温度でした。
(夜の温度は高温期で大体36.9-37.2度位なので。)
周期29日目の今朝、36.46度迄上がっていました。
これ迄生理前の体温は、必ず徐々に、又は急激に下がる一方で、決して直前に一旦又上がってから生理がくる事はありませんでした。

■生理かと思う位体温が下がったのに妊娠していた、という事がある方、聞いた事がある方のお話をお聞かせ下さい。
これで生理が来ても参考にさせて頂いて、今後、ドンと構えていられるようにしたいなと思っています。

生活が不規則のため、計る時間がマチマチです。
(10/16迄の周期平均…低温期36.18度、高温期が36.63度)
10/13 周期24日 高温 11日目 36.77 (毛のう炎(湿疹みたいの)が腹/太股/二の腕に沢山)
10/14 周期25日 高温 12日目 36.81 ↓
10/15 周期26日 高温 13日目 36.55 ↓
10/16 周期27日 高温 14日目 36.65 ↓ (断続的に胃~喉がムカムカ)
10/17 周期28日 高温 15日目 36.24 (右耳に膜が張ったような感じで聞えにくくなる事も)
10/18 周期29日 高温 16日目 36.46 (ダメ元の検査薬…陰性)
-------------------------------
9/15 周期23日 高温9日目 36.68
9/16 周期24日 高温10日目 36.87
9/17 周期25日 高温11日目 36.48
9/18 周期26日 高温12日目 36.45 (体温調節困難/手足のしびれ)
9/19 周期27日 高温13日目 36.37 (膣?周辺が縦にチクチク痛)
9/20 周期1日 低温1日目 36.25 (生理)

7月~妊娠を希望しています。
基礎体温は2層に分かれていて「全くの理想とは言えないまでもほぼ良いグラフ」と婦人科医に言われ、もっと36.7度を越えて欲しいと言われました。
私はそんなに気にしていませんが一応、黄体機能検査を先週受け、結果は週末に。
生理周期は27-30日です。
昨日、生理周期28日目に36.24度に下がったので生理が来るな…と思っていたら来ず、昨日の夜の温度(舌舌測定)は37.43度と今まで出た事のない高い温度でした。
(夜の温度は高温期で大体36.9-37.2度位なので。)
周期29日目の今朝...続きを読む

Aベストアンサー

#1です。
このグラフ妊娠した時に病院へ持参しました。
その後数回持参しましたが、
先生何も言わなかったですよ。
しいていえば、「このあたりが排卵かな?」と
34日~35日あたりを指差しておっしゃったくらいです。

のんびり構えていると案外妊娠したりするので(私は2回の妊娠がそうでしたから)のんびり赤ちゃんが来るのを待っていてくださいね。

Q妊娠5週目で体温が下がった

ただ今妊娠5週目で2日前に赤ちゃんが入る袋が確認できました。

基礎体温は妊娠前からずっとつけてて、妊娠してから高温状態として36.80~36.95あたりをウロウロしています。

ところが、今朝7時半頃体温を測ったところ36.63℃で信じられなくてもう一度測ったら36.32℃とさらに下がりました。

今日は土曜日で仕事もないのでショックをうけながら二度寝して10時に測ったら36.92℃でした。
最初に起きてから二度寝するまで布団からも出ずすぐにウトウトしたのでカラダを動かしたりはしてませんが、やはり36.92℃は起きてから上がった体温なのでしょうか?

通常、基礎体温は朝一番に測るものですよね。
基礎体温の上がり下がりに一喜一憂するのもよくありませんが、これは流産の兆候でしょうか?
出血や下腹部の痛みもありません。
明日、また体温を測ってみて低温であれば流産の危険が高まってるのでしょうか?
妊娠初期に体温が下がっても無事に出産された方いらっしゃいますか?

Aベストアンサー

こんにちわ。現在7wです。

私も基礎体温が低い日が何度かありました。基礎体温は体を休めて5時間たっていないと正確に測れません。そして、基本的に同時刻の寝起き一番の体温が基礎体温になります。

私は着床した時期くらいに36.95~37.10と高めで、妊娠がわかったころ(4w)から36.60~36.75が平均で、時々36.35~36.50を計測しました。

初産のため(過去に流産経験がありますがそのときは基礎体温をつけていませんでした)、体温が下がるたびに不安になり婦人科に行きました。おまけに私の場合、出血と腹痛もありました。

それでも赤ちゃんは無事に育っています。

もし、不安であれば婦人科にかかってください。私は4w~6wまで週に2回も通いましたので…先生に飽きられて「もう基礎体温は測んなくていいよぉ」と笑われてしまいました^^;安心代は高くつきましたが…行く度に安心することができましたし、超音波写真もたくさんもらえたので、赤ちゃんの育ち方のマニュアルのようなアルバムができております^^

#3さんも言われているとおり、流産の場合は徐々に体温が下がっていくそうです。不安でしたら、婦人科に受診されたほうがいいですよ!安心代として^^赤ちゃんの力を信じてがんばりましょうね♪

こんにちわ。現在7wです。

私も基礎体温が低い日が何度かありました。基礎体温は体を休めて5時間たっていないと正確に測れません。そして、基本的に同時刻の寝起き一番の体温が基礎体温になります。

私は着床した時期くらいに36.95~37.10と高めで、妊娠がわかったころ(4w)から36.60~36.75が平均で、時々36.35~36.50を計測しました。

初産のため(過去に流産経験がありますがそのときは基礎体温をつけていませんでした)、体温が下がるたびに不安になり婦人科に行きました。おまけに私の場合、出...続きを読む

Q基礎体温 朝は低く、夜は高い。どちらを信じれば?

結婚4年目で子供なし、29歳です。

もともと生理不順です。
今回3ヶ月ぶりに基礎体温が上がりました。
もし排卵していれば、今日で排卵からから5日目です。
上手くいけば妊娠の可能性もあるかも知れません。

ところが、排卵したと思われる日から
3・4・5日目の朝の体温は36.48°程度、
昼間熱っていたので夜測るってみると両日とも
37.00°以上あります。

これは高温期なのでしょうか?
朝低く、夜高い高温期ってあるのでしょうか?

排卵または妊娠の可能性はあるのでしょか?
こんな経験のある方、教えて下さい。

Aベストアンサー

 体温と言うのは、食事や運動(家の中で普通に歩いたりすることも含む)、お風呂、その他いろいろなものに影響を受けます。それに、基礎体温の変化は、普通の体温計では図りきれないくらい小さな変化です。だから婦人体温計は小数点以下第2位まであるわけですし。
 だから、それらの影響の少ない、朝、布団から起き上がる前の体温を測るのではないでしょうか。それを「基礎体温」と呼ぶので、夜計るのは基礎体温とは呼ばないんじゃないのかなぁ。

 妊娠しているのかもしれないけど、夜の体温でそれを判断するのは厳しいでしょう。
 

Q低体温で妊娠ってありますか?

以前「着床出血」で質問させていただけいました。

前回の生理が7/7~あり、7/16に性交がありました。そして、25.26と茶色い不正出血が少しありました。

現在授乳中で、あまり正確ではないのですが、基礎体温を測っています。

ここ1週間ほど、36.5前後でしたが、昨日、今日と36.2までぐっと下がりました。
やはりこの体温だとこのまま生理がくるでしょうか?

低体温で妊娠というのはないですよね?

現在二人目を考えています。ちょうど今週に入って、眠気がひどかったのでもしかして妊娠?と期待していたのですが、体温が下がりちょっとへこんでます。

低体温でも妊娠したなんてことはありますか?あと1週間もすればはっきりするとは思うのですが、気になってしまい質問させてもらいました。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

こんにちは、基礎体温、気になりますよね。
今回、私の妊娠した時の基礎体温もかなり低かったです。
生理予定日1週間前~生理予定日辺りまで36.20℃が頻繁にありました。
絶対に妊娠はしていないと思っていたら、妊娠していて本当に驚きました。
生理予定日辺りからは36.50℃が続いていますが、少し寝不足になると36.3℃くらいまで下がっていました。
妊娠しての平均的な基礎体温は36.55℃くらいです。
元々、基礎体温がすごく低いので妊娠はありえなくないかもしれませんよ!
私の低温期の温度は35.80℃~36.00℃くらいで、高温期は36.30~36.50℃でした。(36.50℃なんて滅多にお目にかかれませんでしたので、ほとんどが36.33℃です)
今はまだ5週目終わりですが、基礎体温を測ると気にしてしまうので測っていません。
妊娠してるといいですね!

Q運動しても体が温まらず、すぐ冷えます

超寒がり体質を改善しようとジムに通って一ヶ月、週3回通っています。
筋トレのマシンは4種類2セットで少しキツイかな程度で殆ど汗出ません、荷がかかる時に一瞬体が熱くなりますがすぐ冷めます。筋肉痛はしっかりあります。
有酸素のマシンは30~40分で15分位してからカーっと熱くなって汗も結構出ますがその後は急に冷めてきて動いているのに寒くなってきます。
少し脂肪のついている脚の皮膚を触ると凄く冷たくなっていて運動効果に不安を感じます。
最後にストレッチをしている間にはかなり冷え切って寒いと震えながらシャワーを浴びに行って帰るパターンです。
普通はぽかぽか暖まった状態で帰れますよね?
これって運動になっているんでしょうか・・・・

体から熱が逃げない良い方法はありますか?

Aベストアンサー

セルライト付いてますか?

セルライトが付いていると
有酸素運動をすればするほど冷えますよ。

カーッと熱くなるのは
セルライトによる血行不良でのぼせている可能性もあります。

勘違いだったら申し訳ないですが、
セルライトケアをおすすめします。

Q生理が来ても高温期なことありますか?

赤ちゃんが欲しくて基礎体温を5月から付けています。
今までは、生理が来ると体温が下がり、低温期になり、2週間くらいで高温期→また生理で低温期の繰り返しでした。

しかし先月生理が来ても5日間だけでしたが、高温期でした。
そして、今月そのせいか、低温期から高温期に移るのが少し遅れています。
そのためか生理の周期もいつもより長めです。
普段は28日~30日周期です。今日現在先月の生理から33日目です。
いつもと違ったので気になって、、、何もなければ安心なので、もし分かる方いたら教えてください。

Aベストアンサー

ありました!私も同じようなことが一度だけですが。

現在2人目待ちなのですが、1人目でタイミング指導を受けていた時です。妊娠を強く望む気持ちがそうさせたのか、いつもは生理2日前から下がる基礎体温が高温のまま下がらずに、「もしかして」と期待満々でいたら、高温のまま生理が来てしまいました。基礎体温だけ見ると妊娠してるような感じだったんですがね。。。最後の望みで「これは着床出血なんだ」と言い聞かせて?みても、出血量はどんどん増えて本格的な生理に突入。結局基礎体温は生理4日目まで下がらず、5日目にようやく低温期のいつもの体温まで下がりました。想像妊娠でつわりが出る、なんてよく聞きますが、基礎体温まで。。。ホルモンバランスうんぬん、というのは当時の私には当てはまらないので(病院で診てもらっていて問題なかったため)、多分妊娠を期待しすぎたんだろうな~と自分では思っています。基礎体温が高いまま生理になったのは、その時だけです。

質問とは直接関係のない話ですが、2人目を希望している今の話です。7月の生理が変でした。このときもまた、「タイミングばっちり」ととても期待していたせいなのか、生理が来ても信じられず(呆れるほど強い信念・・・笑)「これは着床出血なんだ」とまたもや自分に暗示をかけてしまったみたいで、生理2日目で出血が止まりました。普通なら2日目が一番多いはずなのに。そのまま出血がほとんどない状態が半日以上続いて、3日目・・・出血量が一気に増えました!!2日目に出なかった分がまとめて出たんだと思います。「えええ~」って感じでしたよ。またもや撃沈(笑) 自分が疲れるから、期待するのはやめようって毎回思うんですけどね~。病院へ通っているので、できないことに対する不安感はほとんどないのですが、無意味に気ばかりあせってしまいます。

長くなってしまいましたが、今回一度きりなら問題ないと思いますよ。
今後、何度もあるようだったら調べてもらった方がよいでしょうけどね^^

ありました!私も同じようなことが一度だけですが。

現在2人目待ちなのですが、1人目でタイミング指導を受けていた時です。妊娠を強く望む気持ちがそうさせたのか、いつもは生理2日前から下がる基礎体温が高温のまま下がらずに、「もしかして」と期待満々でいたら、高温のまま生理が来てしまいました。基礎体温だけ見ると妊娠してるような感じだったんですがね。。。最後の望みで「これは着床出血なんだ」と言い聞かせて?みても、出血量はどんどん増えて本格的な生理に突入。結局基礎体温は生理4日目まで...続きを読む


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